রোজা ও ষাঁড়ের সময় বাচ্চাদের হুই প্রোটিনের সুবিধা; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

প্রোটিন গ্রহণ ভোরবেলা বা রোজা ভাঙ্গা উচিত নয়। একটি উচ্চ প্রোটিন মেনু অন্তর্ভুক্ত করা মসৃণ থাকার জন্য বাচ্চাদের উপবাস সমর্থন করতে পারে। প্রোটিন আপনার ছোট্টটিকে রোজার মাসে দিনটি আরও উত্সাহিত করতে সাহায্য করতে পারে। শরীরে, রোজা রাখার সময় শিশুদের জন্য প্রোটিনের সুবিধাগুলি রোগ প্রতিরোধের প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। রোজার সময় বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে ভূমিকা রাখে এমন হুই প্রোটিন সহ

রমজানের সময় শিশুদের সচল রাখতে মজাদার প্রোটিনের প্রয়োজন। মায়েদের জন্য, আসুন জেনে নেওয়া যাক রোজা রাখার সময় শিশুদের জন্য প্রোটিনের গুরুত্ব।

প্রোটিন সেবনের গুরুত্ব

যদি শিশু দুগ্ধজাত পণ্য গ্রহণ করতে পছন্দ করে তবে প্রায়শই প্রোটিনের ধরণের মুখোমুখি হ'ল হ'ল হ'ল। এই প্রোটিনে প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা সন্তানের শরীরে উপকার সরবরাহ করে। মজাদার প্রোটিনে ট্রিপটোফেন এবং গ্লুটাথিয়নের মতো প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির সংক্রমণ এবং রোগ প্রতিরোধে বাচ্চাদের শারীরিক প্রতিরোধকে সমর্থন এবং তাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।

উপবাসের সময় বাচ্চাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য মজাদার প্রোটিন গ্রহণ সেবার জন্য ভাল। অন্যান্য বিভিন্ন সুনির্দিষ্ট সুবিধা রয়েছে যা রোজার সময় বাচ্চাদের ফিটনেস সমর্থন করার জন্য হুই প্রোটিন গ্রহণ থেকে জানা যায়।

1. শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি

উপবাস করার সময়, শিশুদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রোটিনের প্রয়োজন হয়। এতে প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডযুক্ত হুই প্রোটিন কোনও শিশুর অ্যাথলেটিক বা শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে। বাচ্চারা যখন শারীরিকভাবে সুস্থ থাকে, তখন তারা দৈনন্দিন কাজকর্মে পড়াশোনা করা, পিতামাতাকে ঘর পরিষ্কার করতে সহায়তা করা বা খেলাধুলা থেকে আরও উত্সাহী হয়।

আপনার জানা দরকার, হুই প্রোটিনে প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি শরীর দ্বারা উত্পাদিত করা যায় না, তবে দুগ্ধজাত পণ্য থেকে পাওয়া যায়। সাধারণভাবে, পেশী টিস্যুগুলির বিকাশ এবং মেরামতে প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি পুরো শরীরের জন্য যেমন স্নায়ুতন্ত্র, প্রজনন ব্যবস্থা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং পাচনতন্ত্রের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে।

মাতাল প্রোটিনযুক্ত অ্যামিনো অ্যাসিড বাচ্চাদের পেশী গঠনে সহায়তা করে এবং দেহে ফ্যাট স্তর হ্রাস করতে সহায়তা করে। এই পেশীটি শরীরকে সক্রিয় রাখতে এবং সারা শরীর জুড়ে রক্ত ​​প্রবাহকে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হয়।

মজাদার প্রোটিন আপনার সন্তানের স্ট্যামিনা যে কোনও সময় জাগ্রত থাকতে সহায়তা করে। উপবাসের সময়, শিশুদের স্বাভাবিক দিনের মতো শারীরিক কার্যকলাপ খুব বেশি নাও হতে পারে। হুই প্রোটিন গ্রহণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে সমর্থন করার ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখে। তবে, রমজান মাসে বা তার বাইরে, শিশুদের প্রতিদিন কমপক্ষে 60০ মিনিট সক্রিয়ভাবে ঘুরে বেড়াতে উত্সাহ দেওয়া হয়, যেমন বিকেলে হাঁটা, মায়েদের ঘর পরিষ্কার করা বা ইফতারের খাবার প্রস্তুত করা।

২. রোজার সময় বাচ্চাদের ঘুমের গুণমান উন্নত করুন

হুই প্রোটিনগুলি ঘুমের গুণমান এবং মেজাজ উন্নত করতে বিশেষত রোজার সময় কার্যকর। ট্রাইপটোফেন, হুই প্রোটিনের একটি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড, সন্তানের শরীরে সেরোটোনিন উত্পাদন বাড়িয়ে দিতে পারে। এই রাসায়নিকগুলি শিশুদের ঘুমের মানের উন্নতিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

ঘুমানোর সময়, শরীরটি সাইটোকাইন প্রোটিনগুলি গোপন করে যা সংক্রমণ এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ভূমিকা রাখে যা রোগের কারণ হয়। উদাহরণস্বরূপ, ফ্লু, জ্বর এবং কাশি। শিশুটি যখন ঘুমাচ্ছে তখন ইমিউন সিস্টেম আরও অনুকূলভাবে কাজ করতে পারে। মা, শিশুর রাতে ঘুমোতে রাখা জরুরী যাতে তিনি ভোরবেলা ঘুম থেকে উঠতে পারেন।

এইভাবে, শিশুরা স্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে এবং উপবাসের সময় সহজে অসুস্থ হয় না কারণ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ভাল মানের ঘুম দ্বারা সমর্থিত।

৩. ধৈর্য বাড়ান

রোজার সময় শিশুদের রোগের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করার জন্য হুই প্রোটিনও কার্যকর। সুতরাং কিভাবে ছোলা প্রোটিন সন্তানের শরীর রক্ষায় কাজ করে?

ছাই প্রোটিনে পাওয়া একটি অত্যাবশ্যক অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির মধ্যে থাকা সিস্টেস্টিন একটি শিশুর প্রতিরোধ ব্যবস্থা সমর্থন করতে পারে। শরীরে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গ্লুটাথিয়নের মুক্তি বাড়ায় যা দেহে একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ ant গ্লুটাথিয়ন সাধারণভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সিস্টেমের প্রতিক্রিয়া সমর্থন করে শরীরকে সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

একটি রোগ যা রোজার সময় প্রায়শই কামনা করে তা হ'ল বদহজম। ছোলা প্রোটিনের প্রাকবায়োটিক সামগ্রীগুলি স্বাস্থ্যকর হজমে সহায়তা করে বাচ্চাদের অনাক্রম্যতা সমর্থন করে। দেহে প্রবেশ করে এমন প্রাইবায়োটিকগুলি অন্ত্রের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে পারে এবং অন্ত্রের ভাল ব্যাকটেরিয়াগুলিকে পুষ্ট করতে পারে, যার ফলে রোজার সময় শিশুর হজম ব্যবস্থা মসৃণ থাকতে সহায়তা করে।

স্বাস্থ্যকর হজম সিস্টেমকে সমর্থন করা ছাড়াও হুই প্রোটিন শিশুদের পুনরাবৃত্তিজনিত শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধি থেকে বাঁচাতে পারে। উল্লেখিত খাদ্য বিজ্ঞান ও পুষ্টি আন্তর্জাতিক জার্নাল, পুরো এক মাসের জন্য দিনে 10 বার হুই প্রোটিন দিলে হাঁপানির লক্ষণগুলি হ্রাস হতে পারে, পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

এইভাবে, মজাদার প্রোটিন গ্রহণ উপবাসের সময় সন্তানের প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে পারে। শিশু সুস্থ থাকলে অবশ্যই রোজা মসৃণ হবে।

হুই প্রোটিন গ্রহণের সেরা সময় কখন?

মায়েরা রোজা রাখার সময় বাচ্চাদের জন্য হুই প্রোটিনের ভাল উপকারিতা জানেন known মায়ের প্রোটিন সাধারণত দুধে পাওয়া যায়, রাতে বিছানার আগে রোজা ভাঙার পরে ভালভাবে খাওয়া হয়। কেন?

রাতে মজাদার প্রোটিন শরীরের পক্ষে শোষণ করা সহজ। এছাড়াও, হ্যা প্রোটিন বাচ্চাদের ঘুমকে আরও ভাল সমর্থন করে। এই প্রভাবটি সংক্রমণ এবং রোগের ঝুঁকি নিরসনে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর উপর প্রভাব ফেলে।

সুতরাং, শিশুরা তাদের ক্রিয়াকলাপগুলি চালানোর জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত রয়েছে কারণ তাদের স্বাস্থ্য সুরক্ষিত এবং তারা রমজান মাসে রোজা রাখতে আরও উত্সাহী হতে পারে।

বৈশিষ্ট্যযুক্ত চিত্র: https://www.shutterstock.com/image-photo/asian-thai-kid-cute-girl-age-711921793

এক্স