যারা ইচ্ছাকৃতভাবে নিজেকে & ষাঁড়কে আঘাত করেন তাদের কীভাবে সহায়তা করবেন? হ্যালো স্বাস্থ্যকর

কখনও কখনও, এমন লোকদের বৈশিষ্ট্যগুলি দেখা খুব কঠিন হতে পারে যারা ইচ্ছাকৃতভাবে নিজেকে আহত করে। আপনার চারপাশের লোকদের আপনার অজান্তেই এই প্রবণতা থাকতে পারে। কারণটি হ'ল, যাঁরা এগুলি করেন সাধারণত বন্ধ পোশাক পরে তাদের দাগগুলি orেকে রাখেন বা সমস্যা সম্পর্কে কথা বলার জন্য আমন্ত্রিত হতে চান না। আপনি যত তাড়াতাড়ি জানেন যে কারও মধ্যে এই সম্ভাব্য মারাত্মক প্রবণতা রয়েছে, তাদের সাহায্য করার সম্ভাবনা তত বেশি। যদি আপনার প্রিয়জন বা পরিবারের কোনও সদস্য নিজেকে আহত করে তবে সেখানে যাওয়ার জন্য আপনার একটি বিশেষ পদ্ধতির প্রয়োজন। স্ব-ক্ষতিগ্রস্থ লোকদের সহায়তা করার জন্য দয়া করে এই গাইডটির দিকে গভীর মনোযোগ দিন।

কেন কেউ ইচ্ছাকৃতভাবে নিজের ক্ষতি করবে?

পুরুষ, মহিলা, কিশোর বা প্রাপ্তবয়স্ক যে কেউই এই পদক্ষেপ নিতে পারে। সাধারণত, তারা আবেগ, পরিস্থিতি, স্মৃতি বা হজম করা খুব কঠিন এমন ঘটনার কারণে ইচ্ছাকৃতভাবে নিজেকে আহত করে। আউটলেট একটি ফর্ম হিসাবে, তারা ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের নিজের দেহে আঘাত, ব্যথা বা কিছু শারীরিক সংবেদন সৃষ্টি করবে।

এছাড়াও পড়ুন: আত্মহত্যা মানুষের প্রধান কারণ

দয়া করে মনে রাখবেন, এই অনুচ্ছেদে থাকা তথ্যগুলি প্রক্রিয়া করা এবং আপনাকে অস্বস্তিকর করতে অসুবিধা হতে পারে। আপনি যদি বর্তমানে দুর্বল বোধ করছেন বা স্ব-ক্ষতি করার কোনও নির্দিষ্ট তাগিদ পেয়ে থাকেন তবে আপনার পড়া চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়। একাধিক উপায়ে কোনও ব্যক্তি তার শরীরকে আঘাত করতে পারে। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে চামড়াটি কাটা না হওয়া পর্যন্ত মাথা ছিটানো বা স্ক্র্যাচ করা এবং মাথা নষ্ট করা বা কিছু অঙ্গ জ্বলানো। অন্যান্য ক্ষেত্রে, নিজের ক্ষতিতে বিষ বা ড্রাগের ওভারডোজ পান করা জড়িত।

কিছু লোকের মধ্যে এই কাজটি প্রমাণ করে যে সে বেঁচে আছে, অসাড় নয়। তবে কিছু লোক নিজেরাই আহত হওয়ার সময় কিছু অনুভব করে না কারণ মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ যা ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করে তা মানসিক ট্রমা বা নির্দিষ্ট মানসিক রোগের কারণে ব্যাহত হয়েছে।

এছাড়াও পড়ুন: 4 লোকের চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য আপনার কাছে কেডিআরটি রয়েছে

যাকে স্ব-আহত করা হয় আমি কীভাবে তাকে সাহায্য করতে পারি?

নিজের ক্ষতিগ্রস্থ লোকদের সহায়তা করার জন্য, আপনার মনে রাখা উচিত যে আপনার ধৈর্য দরকার কারণ এই অভ্যাসটি ভাঙা সহজ নয় এবং দীর্ঘ সময় নিতে পারে। যাইহোক, প্রতিটি মুহূর্ত এবং প্রচেষ্টা আপনি এটি মূল্যবান।

1. স্ব-ক্ষতিকারক অভ্যাস সম্পর্কে সন্ধান করুন

তাঁর শর্ত অনুসারে আপনি তাকে যে সহায়তা ও সহায়তা দিচ্ছেন তার জন্য বিভিন্ন বিশ্বস্ত উত্স থেকে আপনার নিজের ক্ষতি করার অভ্যাস সম্পর্কে শিখতে হবে। এটি করার মাধ্যমে, আপনি চিন্তাভাবনা এবং আচরণের ধরণগুলি বুঝতে সক্ষম হবেন এবং পরিস্থিতি অনুসারে কাজ করতে সক্ষম হবেন।

2. ইতিবাচক হন

এমন নয় যে আপনি তাঁর ক্রিয়াকলাপগুলি সহ্য করেন, বরং সহানুভূতি এবং মমতা প্রকাশ করেন show তাকে "পাগল" বা "উন্মাদ" বিচার করা বা বলা তাকে অভ্যাসটি ভাঙতে সহায়তা করবে না। এটি করার জন্য তাকে দোষ দেওয়া তাকে আরও দুর্বল করে তুলবে।

বিচারক ও নেতিবাচক হওয়ার পরিবর্তে তাকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি কীভাবে অনুভূত হন এবং তাকে আরও ভাল বানাতে আপনি কী করতে পারেন। তাকে জানতে দিন যে আপনি বিশ্বাস করেন যে তিনি তার মানসিকতা থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন। এটি সহজ নয় কারণ তিনি আপনাকে এখনই তাত্ক্ষণিকভাবে বলতে বা তাঁর ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করতে চান না, তবে সময়ের সাথে সাথে তিনি আপনার ইতিবাচক শক্তি অনুভব করবেন।

৩. তাকে দোষী মনে করবেন না

যার নিজের ক্ষতি আছে তাকে সহায়তা করার সময় নিজের দিকে মনোনিবেশ করুন। নিজেকে, আপনার পরিবার বা অন্য কারও কাছে থাকবেন না। এড়াতে "আপনার বাবা-মা দরিদ্র, আপনি যদি এ জাতীয় হন তবে তাদের অবশ্যই দুঃখ ও বিব্রত হওয়া উচিত words"

এই মুহুর্তে, তাঁর যা প্রয়োজন তার জন্য তাঁর মনোযোগ এবং উদ্বেগ কারণ তিনি সম্ভবত একটি ব্যর্থতা এবং অকেজো বোধ করতে পারেন। তাকে অপরাধবোধ করা আসলে তার মানসিকতাকে ন্যায্যতা দেয় যে সে ব্যর্থতা এবং এমন একটি ভুল যা আঘাতের প্রাপ্য। যদিও তিনি কখনও কী করছেন তা মেনে নেওয়া এবং বুঝতে আপনার পক্ষে মাঝে মাঝে অসুবিধা হলেও, তার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাকে মুক্ত মন দিয়ে সম্মান করুন।

এছাড়াও পড়ুন: হতাশাগ্রস্থ লোকদের কাছে 8 টি জিনিস যা আপনার বলা উচিত নয়

৪. সময় সরবরাহ করুন

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, নিজেরাই ক্ষতিগ্রস্থ লোকেরা কেবল তাদের সময় এবং অভিযোগগুলি শোনার আগ্রহের প্রয়োজন হয়। আপনার কাছ থেকে উপহার, পরামর্শ বা বক্তৃতার দরকার নেই। সুতরাং, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার নিকটতম লোকেরা জানেন যে আপনি সমস্যাগুলি শুনতে এবং তাদের হৃদয় প্রকাশ করতে প্রস্তুত। আপনি তাকে একসাথে ইতিবাচক কাজ করার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে সময় করতে পারেন। তিনি কোন ক্রিয়াকলাপ পছন্দ করেন এবং তার জন্য আগ্রহী তা খুঁজে নিন।

5. হুমকি দেবেন না

যে কাউকে হুমকি এবং সতর্কতা দিয়ে স্ব-আঘাত করে আপনি তাকে সহায়তা করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, কোনও শিশু যদি তারা নিজেকে আহত অবস্থায় ধরা পড়ে, বা স্কুল থেকে নিজেকে আহত করে এমন কোনও শিক্ষার্থীকে বহিষ্কার করার হুমকি দিলে তাকে বাসা থেকে বহিষ্কার করার হুমকি। এই ধরনের হুমকি কেবলমাত্র তার দৃষ্টি আরও ঝাপসা করে তুলবে এবং আবেগকে ট্রিগার করার সময় বিজ্ঞ সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা কঠিন করে তুলবে।

6. পেশাদার সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করুন

মনে রাখবেন আপনার নিজের আঘাতের অভ্যাসটি ভাঙতে মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। তাকে কোনও মনোবিজ্ঞানের ক্লিনিকে জোর করে বা টেনে আনার দরকার নেই, তবে তাকে ধ্রুবভাবে বুঝতে দিন যে এমন আরও কিছু লোক আছেন যারা তাকে ব্ল্যাকহোল থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করতে পারেন। তবে, যদি তিনি কোনও বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে থাকেন তবে অবিলম্বে জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করুন বা নিকটস্থ স্বাস্থ্যকেন্দ্রে নিয়ে যান।