সুচিপত্র:
- কাশি নিরাময়ে কীভাবে
- 1. প্রচুর তরল পান করুন
- 2. প্রাকৃতিক কাশি medicineষধ গ্রহণ করুন
- ৩. গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন
- ৪. আর্দ্রতা এবং পরিষ্কার বাতাস বজায় রাখুন
- ৫. ধূমপান বন্ধ করুন
- 6. গার্গল নুন জল
- Medicine. ওষুধ সেবন
কাশি হচ্ছে শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া, যার লক্ষ্য বিভিন্ন পদার্থগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া যা শ্বসনতন্ত্রকে জ্বালাতন করতে পারে। তবে অবিরাম কাশি কোনও অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। এই অবস্থাটি দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে। সৌভাগ্যক্রমে, ঘরের প্রতিকার এবং প্রাকৃতিক উপাদান থেকে শুরু করে ওষুধের মাধ্যমে কাশি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কাশির চিকিত্সার বিভিন্ন উপায় রয়েছে ওভার-দ্য কাউন্টার (ওটিসি)।
কাশি নিরাময়ে কীভাবে
আপনি অসুস্থ না হলেও কাশি আপনার শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া। তবে সর্দি বা ফ্লু জাতীয় কিছু শর্তের কারণে কাশি বিরক্তিকর হতে পারে। যাদের এলার্জি, সাইনোসাইটিস এবং হাঁপানি রয়েছে তারা যখন রোগটি পুনরাবৃত্তি করে তখন কাশি কাটতে পারেন।
একটি কাশি যা প্রদর্শিত হতে থাকে, আপনাকে অস্বস্তি বোধ করতে পারে এবং আপনার শরীর দুর্বল হয়ে যায় যাতে আপনার প্রতিদিনের কার্যক্রম ব্যাহত হয়। কারণটি হল, কাশি বুকে ব্যথা করতে করতে পেশীগুলিকে পরিণত করে এবং গলা শুকনো এবং ব্যথা অনুভব করে।
যাতে আপনার কার্যক্রম কাশির দ্বারা কাটাকাটি দ্বারা বিরক্ত না হয়, কাশি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য নিম্নলিখিত উপায়গুলি বিবেচনা করুন:
1. প্রচুর তরল পান করুন
আপনার যখন সর্দি বা ফ্লু লেগে থাকে তখন ভাইরাস শ্লেষ্মা বা শ্লেষ্মা বেশি উত্পাদন করে। এই অতিরিক্ত কফটি আপনার নাক থেকে আপনার গলার পেছনে প্রবাহিত হতে পারে এবং আপনার ফোলা কাশি হতে পারে।
কফের সাথে কাশি নিরাময়ের কার্যকর ও সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল প্রচুর জল পান করা। আপনি গরম জল খাওয়া হলে এটি আরও কার্যকর হবে।
কার্ডিফ বিশ্ববিদ্যালয় জার্নালে পরিচালিত একটি ক্লিনিকাল স্টাডি অনুসারে রাইনোলজি, উষ্ণ তরল গলা প্রশমিত করতে সাহায্য করে এবং ঘন শ্লেষ্মা পাতলা করে যাতে কাশি কাটার সময় কফ আরও সহজে বহিষ্কার হয়। যখন কফটি আপনার এয়ারওয়েজকে আর আটকে রাখে না, তখন আপনার কাশি কম হবে এবং আপনি আরও সহজেই শ্বাস নিতে পারেন।
কাশি নিরাময়ের এই পদ্ধতিটি বিশ্রামের সময় বাড়ানোর সাথে সবচেয়ে ভাল। এইভাবে, আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও বেশি অনুকূলভাবে কাশি সৃষ্টিকারী রোগটি বন্ধ করতে পারে।
2. প্রাকৃতিক কাশি medicineষধ গ্রহণ করুন
কাশি থেকে মুক্তি পেতে ব্যবহার করতে পারেন এমন কিছু প্রাকৃতিক কাশি প্রতিকারের মধ্যে রয়েছে মধু চা এবং লেবুর টুকরোগুলি। এই উপাদানটি অনুনাসিক ভিড় থেকে মুক্তি এবং গলা প্রশমিত করতে সহায়তা করে।
অনেক গবেষণায়, যার মধ্যে একটি কানাডার ফ্যামিলি ফিজিশিয়ানস জার্নাল থেকে এসেছে, মধু যদি কাশির সময় নিয়মিত খাওয়া হয় তবে শিশুদের কাশি নিরাময়ে কার্যকর হিসাবে পরিচিত।
প্রাকৃতিক কাশির প্রতিকারের জন্য আপনি গরম পানীয় যেমন আদা মূল বা আনারসের রস ব্যবহার করতে পারেন। আনারসে ব্রোমেলিন যৌগ থাকে যা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং মিউকোলিটিক, যা শরীরকে ভেঙে ফেলা এবং গলা ব্লক করে এমন শ্লেষ্মা নিষ্কাশন করতে সহায়তা করে।
৩. গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন
এই পদ্ধতিতে কাশি থেকে মুক্তি পেতে উষ্ণ পানীয় পান করার মতো একই বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যে শষ্প আপনি গরম জল থেকে উত্পন্ন তা থেকে গলা পর্যন্ত নাকের শ্লেষ্মা সৃষ্টি করে এমন স্রাবগুলি আলগা করতে সহায়তা করতে পারে যাতে কাশি কমে যায়।
উষ্ণ স্নান কাশি মোকাবেলার একটি উপায় হতে পারে যা কেবল সর্দি-কাশির কারণে নয়, অ্যালার্জির কারণেও হয়। অনেকে বিশ্বাস করেন যে কাশির সময় আপনি যদি জ্বরও পান তবে গোসল করার অনুমতি নেই। যদিও শরীর পরিষ্কার করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এখনও গুরুত্বপূর্ণ।
জ্বর সহ কাশি নিরাময়ের উপায় হিসাবে, আপনি শরীর পরিষ্কার করতে গরম পানিতে ভিজানো কাপড় ব্যবহার করতে পারেন।
৪. আর্দ্রতা এবং পরিষ্কার বাতাস বজায় রাখুন
শুষ্ক এবং নোংরা বায়ু অ্যালার্জিক রাইনাইটিসকে ট্রিগার করতে পারে, এই অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার অন্যতম লক্ষণ হচ্ছে কাশি। ব্যবহারগুলি চেষ্টা করে দেখুন হিউমিডিফায়ার নোংরা কণা, ধূলিকণা এবং জীবাণু যা কাশির কারণ থেকে বায়ু সঞ্চালন পরিষ্কার করার সময় ঘরে বাতাসকে আর্দ্র রাখার জন্য।
৫. ধূমপান বন্ধ করুন
শুষ্ক বায়ু ছাড়াও সুগন্ধি স্প্রে এবং সিগারেটের ধোঁয়া আরও শ্লেষ্মার উত্পাদনকে ট্রিগার করতে পারে। ফলস্বরূপ, কাশি আরও খারাপ হয়ে যায়।
কাশি নিরাময়ের সর্বোত্তম ও দ্রুত উপায় হ'ল ধূমপান ত্যাগ করা। তদুপরি, ধূমপানের অন্যতম একটি বিপত্তি সিলেরি টিস্যুকে ক্ষতি করতে পারে যা ফুসফুসের দেয়ালকে ময়লা এবং শ্লেষ্মা থেকে পরিষ্কার করার কাজ করে। এ কারণেই সক্রিয় ধূমপায়ীগণ ধূমপায়ীদের তুলনায় সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী কাশির লক্ষণগুলি অনুভব করেন।
6. গার্গল নুন জল
নুনের জলের দ্রবণ কফের সাথে কাশির প্রাকৃতিক প্রতিকার হতে পারে। কাশি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য স্যালাইনের দ্রবণ ব্যবহারের উপায় হ'ল লক্ষণগুলি স্থায়ী অবস্থায় নিয়মিত (দিনে 3-4 বার) গার্গল করা।
গলার পিছনে যে কফ জমে তার পাতলা করে ফেলতে সাহায্য ছাড়াও, নুনের জলে কুঁচকানো ব্যাকটিরিয়া এবং মুখের মধ্যে থাকা অ্যালার্জেন পরিষ্কার করতে পারে। আপনার কেবল গরম পানিতে দ্রবীভূত হওয়া 1/2 চামচ লবণের প্রয়োজন। কয়েক মিনিট গার্গল করুন তবে লবণের দ্রবণটি গিলে না যাওয়ার জন্য সাবধানতা অবলম্বন করুন।
Medicine. ওষুধ সেবন
পূর্ববর্তী টিপস যদি কাশি থেকে মুক্তি দিতে যথেষ্ট কার্যকর না হয় তবে আপনি কাশি দমনকারীদের চেষ্টা করতে পারেন। আপনি সহজেই ফার্মাসিতে নন-প্রেসক্রিপশন কাশি ওষুধ খুঁজে পেতে পারেন।
তবে, আপনি যে ধরণের কাশি ভোগ করছেন তা নিশ্চিত করে মনে রাখবেন: এটি কি শুকনো কাশি বা কফযুক্ত কাশি? এই পদ্ধতিটি আপনাকে কাশি নিরাময়ের জন্য সঠিক ওষুধ চয়ন করতে সহায়তা করে।
কাশি নিরাময়ের কয়েকটি ধরণের যা আপনার চয়ন করা উচিত তা অন্তর্ভুক্ত:
- ডিকনজেস্ট্যান্ট: কাশি সিরাপের ধরণের ক্ষেত্রে সাধারণত পাওয়া যায় ফেনাইলাইফ্রিন এবং সিউডোফিড্রিন।
- দমনকারী বা বিরোধী: গঠিত ডেক্সট্রোমিথ্রোফান, কোডাইন
- কাফের: গুইফেনেসিন স্পুটাম পাতলা ওষুধ,
- মিউকোলিথিক: একটি ড্রাগ যা শ্লেষ্মা ব্রোহেক্সিন এবং এসিটিলিসিটিনকে দ্রবীভূত করে
- অ্যান্টিহিস্টামাইনস: এলার্জি প্রতিক্রিয়া যেমন চিকিত্সার জন্য ড্রাগক্লোরফেনামিন, হাইড্রোক্সিজিন, promethazine, লর্যাটাডাইন,cetirizine, এবংলেভোসেটিরিজিন
- সম্মিলিত কাশি সিরাপ বা ট্যাবলেটগুলি এন্টিহিস্টামাইনস, ডিকনজেন্টসেন্টস এবং ব্যথা উপশমকারীদের সাথে এক্সপেক্টরেন্টস এবং দমনকারীদের মিশ্রণ নিয়ে গঠিত।
- কর্পূর, ইউক্যালিপটাস তেল এবং ম্যানথলযুক্ত একটি ঘষাঘটিত বালাম যা এয়ারওয়েজে একটি উষ্ণ এবং উপশমী প্রভাব সরবরাহ করে।
এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রেসক্রিপশনবিহীন কাশি ওষুধগুলি কেবল কাশির লক্ষণগুলি মুক্তি দিতে সহায়তা করে তবে অন্তর্নিহিত রোগ নিরাময় করবেন না।
সুতরাং, যদি ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে এবং প্রেসক্রিপশনবিহীন কাশি ওষুধ খাওয়ার পরে যদি আপনার কাশি নিরাময় না করে, তবে এখনই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা ভাল best একটি কাশি যা 3 সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় (দীর্ঘস্থায়ী কাশি) গুরুতর শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যার সংকেত দিতে পারে।
