Menতুস্রাবের আগমন কীভাবে দ্রুত করা যায়, যা নিরাপদ এবং কোনটি বিপজ্জনক

একটি সাধারণ struতুস্রাব সাধারণত 21-25 দিন পরে হয়। তবে, আপনারা যাদের মধ্যে অনিয়মিত সময়সীমা রয়েছে তারা সেই মাসিক অতিথি কখন আসবেন সেই সময়টি নিয়ে উদ্বিগ্ন হতে পারেন। বিশেষত যদি আপনি বহু আগে থেকেই পবিত্র জমিতে ছুটি বা পূজা করার পরিকল্পনা করে থাকেন। Menতুস্রাব দ্রুততর করার নিরাপদ উপায় কি আছে?

Struতুস্রাব শুরু হওয়ার নিরাপদ উপায়

লাইফস্টাইল পরিবর্তন থেকে শুরু করে ডাক্তারের ওষুধ সেবন পর্যন্ত আপনার পিরিয়ড দ্রুততর করার উপায়গুলির জন্য আপনার কাছে অনেক পছন্দ আছে। এখানে বিভিন্ন কাজ করা দরকার:

1. চাপ কমাতে

স্ট্রেস মাসিক চক্রকে ব্যাহত করতে পারে কারণ এটি মস্তিষ্ক এবং রক্তে হরমোনগুলির কার্যনির্বাহী ব্যবস্থায় হস্তক্ষেপ করে। আপনি যখন স্ট্রেস অনুভব করেন, তখন আপনার শরীর অতিরিক্ত পরিমাণে হরমোন কর্টিসল তৈরি করে। এই হরমোনটি আসলে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন উত্পাদন বাধা দেয় যা মাসিক চক্রকে সময়সূচীতে রাখার জন্য দায়ী।

এইভাবে, চাপ হ্রাস হ'ল মাসিকের গতি বাড়ানোর একটি নিশ্চিত উপায়। আপনার হৃদয় ও মনকে শিথিল করে এমন বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ করে আপনি স্ট্রেস উপশম করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ধ্যান করুন, সংগীত শুনুন, অবকাশে যান বা সেলুনে নিজেকে লাঞ্ছিত করুন।

আপনার সামাজিক মিডিয়া থেকেও বিরতি নেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। কারণটি হ'ল, চিন্তার বোঝা কখনও কখনও সোশ্যাল মিডিয়ায় বন্ধুদের পোস্ট দেখে আসে। আপনার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টে টাইমলাইনটি দেখতে প্রথমে কোনও দিন মিস করার চেষ্টা করুন, তারপরে পার্থক্যটি অনুভব করুন। তার পরে দিনের পর দিন এই "সোশ্যাল মিডিয়া দ্রুত" চালিয়ে যান যাতে আপনার menতুস্রাব মসৃণ হয়।

2. আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখুন

বেশি বা কম ওজনের হওয়া আপনার প্রজনন স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। কারণটি হ'ল, আপনার ওজন ডিম্বস্ফোটন প্রক্রিয়াটিকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। যদি আপনি ডিম্বস্ফোটন না করেন তবে আপনার পিরিয়ডগুলি আসবে না। সুতরাং আপনার উচিত শরীরের আদর্শ ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করা।

আপনি অনেক খেয়েছেন তবে ওজন বাড়েনি? এটি আপনার জন্য কোনও ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের পরামর্শের সময়। এটি আপনারা যারা ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করেছেন তাদের ক্ষেত্রেও এটি প্রযোজ্য তবে এটি কার্যকর হয় না। যদি এটি হয় তবে আপনার ডায়েটে কিছু ভুল হতে পারে।

চিকিত্সক বা পুষ্টিবিদের পরামর্শের মাধ্যমে আপনি একটি ডায়েট পদ্ধতি পাবেন যা আপনার দেহের অবস্থার সাথে সামঞ্জস্য করে।

৩. ব্যায়ামে পরিশ্রমী হোন

শরীরচর্চায় হরমোন স্তরের ভারসাম্য বজায় রেখে ব্যায়াম করা আপনাকে দ্রুত struতুস্রাব করতে সহায়তা করে। দেহের সুষম হরমোনগুলি struতুস্রাবকে নিয়মিততায় ফিরিয়ে দেয়, যাতে পরবর্তী সময়সূচী যথাসময়ে উপস্থিত হয়।

দিনে কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য প্রথমে হালকা ব্যায়ামের রুটিন চেষ্টা করে দেখুন, উদাহরণস্বরূপ জগিং, অবসর সময়ে হাঁটাচলা বা সাঁতার কাটিয়ে যদি আপনার পিরিয়ড এখনও আসে নি। হালকা হলেও নিয়মিত ব্যায়াম করা menতুস্রাব মসৃণ করার জন্য প্রয়োজনীয় হরমোন পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

এমনকি ভার উত্তোলন বা প্রতিদিন উচ্চ তীব্রতার সাথে কঠোর অনুশীলনেও ঝাঁপ দাও না কারণ এটি struতুস্রাবকে আরও বাধা দেয়। আপনি যখন চান তখনই ব্যায়াম করবেন না।

যাতে struতুস্রাব দ্রুত আসে এবং প্রতি মাসে সর্বদা নিয়মিত থাকে, প্রতি সপ্তাহে তিনবার নিয়মিত অনুশীলন করা আপনার পক্ষে সেরা উপায়

শরীরকে ফিট করার পাশাপাশি এক্সারসাইজ ডোপামাইন হরমোনও প্রকাশ করে যা আপনাকে খুশি করে। আপনি যখন খুশি হন, আপনি এমন চাপও এড়িয়ে যান যা আপনার struতুচক্রকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।

৪. জন্ম নিয়ন্ত্রণের সরঞ্জাম ব্যবহার করা

হরমোনের গর্ভনিরোধক (যেমন সর্পিল বা প্যাচ জন্ম নিয়ন্ত্রণ) ব্যবহার করা menতুস্রাব দ্রুততর করার একটি নির্ভরযোগ্য উপায়।

তবে, আপনারা যাদের অনিয়মিত struতুস্রাব চক্র রয়েছে তাদের জন্য হরমোনের গর্ভনিরোধকগুলি কার্যকর। আপনার প্রথম পিরিয়ডের আগমনের গতি বাড়ানোর জন্য আপনি সর্পিল জন্ম নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করতে পারবেন না।

বিকল্প গর্ভনিরোধকগুলি যা আপনি quicklyতুস্রাবের জন্য দ্রুত ব্যবহার করতে পারেন সেগুলি সংমিশ্রণ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ বড়িগুলি গ্রহণ করছে। এই বড়িগুলিতে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টিনের সংমিশ্রণ রয়েছে।

Struতুস্রাবকে গতি বাড়ানোর উপায় হিসাবে, একটানা 21 দিনের জন্য হরমোন পিলগুলি গ্রহণ করুন তারপরে প্লাসেবো বড়িগুলি 7 দিনের জন্য নিন। 7 দিনের ব্যবধানে, সাধারণত struতুস্রাব আসবে।

তবে আপনি কেবল জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি নিতে পারবেন না। প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং বলুন যে আপনি আপনার পিরিয়ড দ্রুত পেতে একটি উপায় সন্ধান করছেন। পরে ডাক্তার আপনার তুস্রাব দ্রুততর করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় খুঁজে পাবেন।

চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধটি নিশ্চিত করে নিন। জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলি গ্রহণ করার সময়, সর্বোচ্চ প্রভাবের জন্য একই সময়ে এগুলি নেওয়ার চেষ্টা করুন।

৫. সহবাস করুন

দেখা যাচ্ছে যে কোনও সঙ্গীর সাথে যৌন মিলন করা দ্রুত quicklyতুস্রাবের বিকল্প উপায় হতে পারে। এটি অনুপ্রবেশ সহ যৌনতা (যোনিতে লিঙ্গ প্রবেশ করানো) বা অনুপ্রবেশ ছাড়াই (উদাহরণস্বরূপ, পেটেন্টিং বা কেবল তৈরি করা) আপনার struতুস্রাবের সময়সূচিকে এগিয়ে নিয়ে যেতে পারে।

লিঙ্গ এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা উত্তেজক জরায়ু নিজেরাই বড় হতে পারে। জরায়ুটি প্রসারিত হয়ে গেলে, জরায়ু খালি জায়গা তৈরির জন্য চুক্তি করে। জরায়ুতে তার আস্তরণটি ছড়িয়ে দেওয়ার এটি একটি সুযোগ হতে পারে।

তা ছাড়া নিয়মিত যৌনতা শরীরের হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করতেও সহায়তা করে কারণ এটি স্ট্রেসকে হ্রাস করে। যখন দেহের হরমোনগুলি ভারসাম্যপূর্ণ হয়, তখন মাসিক চক্রটি মসৃণভাবে চলতে পারে এবং দ্রুত আসতে পারে।

উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন সি গ্রহণের ফলে struতুস্রাব দ্রুত হয়?

আপনি হয়ত এই কল্পকাহিনী শুনেছেন যে উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন সি গ্রহণ করা menতুস্রাব দ্রুততর করার একটি উপায় হতে পারে। তত্ত্ব অনুসারে, দীর্ঘমেয়াদে খাওয়া ভিটামিন সি এর উচ্চ মাত্রায় গ্রহণ রক্তে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের হরমোনগুলির মাত্রা বাড়িয়ে তুলবে।

আপনি যদি হঠাৎ ভিটামিন সি গ্রহণ বন্ধ করেন তবে এই দুটি হরমোন বেশ নাটকীয়ভাবে নেমে আসবে। এই হরমোনের হ্রাস জরায়ু প্রাচীরের প্রসারণকে ট্রিগার করবে বলে বিশ্বাস করা হয়, যা struতুস্রাবের রক্তপাত দ্বারা চিহ্নিত। দুর্ভাগ্যক্রমে, কোনও চিকিৎসা গবেষণা নেই যা এই তত্ত্বটি প্রমাণ করতে পারে।

আসলে, শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে বিশেষজ্ঞ, এমন একজন চিকিৎসকের মতে ডা। মলি ও'সিয়া, দীর্ঘ মেয়াদে উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন সি গ্রহণ করা আপনার হরমোনগুলিকে অনাক্রম্য করে তোলে। ফলস্বরূপ, আপনার প্রজনন ব্যবস্থা কোনও প্রভাব অনুভব করবে না।

এছাড়াও, উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন সি গ্রহণ করা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে। ভিটামিন সি ব্যবহার করে ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, আলসার, পেটের পেঁচা এবং মূত্রাশয়ের পাথর ভোগা ভিটামিন সি ব্যবহার করেছেন এমন অনেকগুলি প্রতিবেদন রয়েছে। সুতরাং, আপনাকে struতুস্রাব গতি বাড়ানোর উপায় হিসাবে ভিটামিন সি এর উচ্চ মাত্রায় গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

হরমোনের ওষুধ সেবন করা কি struতুস্রাবকে গতিময় করতে পারে?

আপনার পিরিয়ড দেরী হওয়ার কারণে যদি আপনি কোনও চিকিত্সককে দেখেন তবে আপনার ডাক্তার হরমোন উত্তেজক লিখতে পারেন। এর মধ্যে একটি হ'ল মেড্রোক্সাইপ্রোজেরন।

এই কৃত্রিম রাসায়নিকের বৈশিষ্ট্য হরমোন প্রজেস্টেরনের সাথে খুব মিল। Brainতুস্রাব আসন্ন হওয়ার লক্ষণ হিসাবে মস্তিষ্ক এই হরমোনের উপস্থিতি পড়বে। আশা করা যায় যে আপনার প্রজনন সিস্টেমের অন্যান্য হরমোনগুলি আবার স্বাভাবিকভাবে কাজ করবে।

তবে হরমোন উত্তেজক সাধারণত তখনই দেওয়া হয় যদি আপনার নির্দিষ্ট menতুস্রাবের ব্যাধি থাকে। উদাহরণস্বরূপ অ্যামেনোরিয়া (কোনও struতুস্রাব নেই) বা এন্ডোমেট্রিওসিস। অন্য কথায়, যদি আপনার অবস্থা পর্যাপ্ত গুরুতর হয় তবে এই ওষুধটি কেবলমাত্র নির্ধারিত হবে।

ডোজ এবং কীভাবে এই ওষুধটি ব্যবহার করবেন তা কেবলমাত্র একজন চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে। কারণটি হ'ল, প্রতিটি মহিলার শরীর এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা আলাদা। সুতরাং আপনার ওষুধ নিরাপদ নয় বলে ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

আরও তথ্যের জন্য, আপনি একজন ডাক্তারের সাথে চেক করতে পারেন এবং সরাসরি তাঁর কাছ থেকে একটি সুপারিশ চাইতে পারেন। আপনার ডাক্তার আপনার মাসিকের সময়সূচী দ্রুত করার সবচেয়ে কার্যকর এবং নিরাপদ উপায় সরবরাহ করতে পারে।

এক্স