কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবন আলাদা করার গুরুত্ব

আপনার কি কখনও কর্মক্ষেত্রে সমস্যা হয়েছে এবং সেগুলি আপনার ব্যক্তিগত জীবনে নিয়ে এসেছেন? কাজের কারণ এবং ব্যক্তিগত জীবনকে এমন সময়ে পৃথক রাখা কঠিন that

যদি টেনে আনার অনুমতি দেওয়া হয় তবে এটি হতে পারে আপনার নিকটতম ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ক নষ্ট হয়ে গেছে। অতএব, আমাদের বেশ কয়েকটি উপায়ের প্রয়োজন যাতে আপনি অফিস এবং কাজের বাইরে জীবন যাপন করার সময় আপনার অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবন আলাদা করার গুরুত্ব

অফিসের বিষয়গুলি থেকে ব্যক্তিগত বিষয়গুলি আলাদা করার কারণ ভারসাম্য তৈরি করা।

আপনি যদি এই সীমানা তৈরি করতে অক্ষম হন তবে এমন পরিস্থিতি তৈরি হতে পারে যা আপনার মানসিক এবং শারীরিক অবস্থার উপর প্রভাব ফেলে যেমন:

• উত্পাদনশীলতা হ্রাস পায়
• কাজের চাপ অনুভব করতে ক্ষতিগ্রস্থ
• পরিবার ও কাজের মধ্যে সময় পরিচালনা করতে অসুবিধা

আপনি অফিস এবং ব্যক্তিগত বিষয়গুলিতে ভারসাম্য বজায় রাখতে না পারলে এই তিনটি বিষয় আপনার মুখোমুখি হতে পারে এমন অনেক সমস্যার মধ্যে কয়েকটি মাত্র।

কোনও ব্যক্তির কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবন পৃথক করতে না পারা অক্ষমতা, কখনও কখনও এটি সেই ব্যক্তিকে কাজের সমস্যার থেকে কাজের বাইরের জীবনে আবেগকে বাধা দিতে পারে। ফলস্বরূপ, বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয় যা মনকে দখল করে।

কদাচিৎ নয়, এমন কিছু লোক আছেন যারা তাদের কেরিয়ারে সফল, তবে একটি স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিগত জীবন ব্যর্থ করেন। অন্যদিকে, ব্যক্তিগত জীবন যাপনের কিছু লোক আসলে কর্মক্ষেত্রে খারাপ অভিনয় করে না।

অন্যের ব্যয়ে একটি ক্ষেত্রে সাফল্য ন্যায়সঙ্গত নয়। কারণটি হ'ল, পারিবারিক এবং ব্যক্তিগত জীবনে সুখ দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ফেলবে, যার মধ্যে একটি হ'ল আপনার ক্যারিয়ারের সাফল্য বা ব্যর্থতার নির্ধারক।

আপনার ব্যক্তিগত জীবন এবং কাজের বিষয়গুলির মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা সহজ নয় তবে এটিতে কাজ করা অবশ্যই আপনার জীবনে ভাল জিনিস আনবে।

কাজ যখন আপনার মন নেয় তখন আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য টিপস

কাজ না করা এবং ব্যক্তিগত পৃথক না রাখার সবচেয়ে মারাত্মক পরিণতি হ'ল এটি ভুল মানুষের উপর প্রকাশিত হচ্ছে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন আপনার বাড়িতে আসবেন, তখন আপনি আপনার সন্তানের প্রতি আড়াল করে রেখেছিলেন এমন ক্ষোভটি বোধ করে আপনি বুঝতে পারছেন না যে আপনি আপনার বসের দ্বারা তীব্র নিন্দা করছেন।

আপনার শিশুটি কেসের সাথে কী করতে হবে তা জানে না তারা ভীত হতে পারে এবং এমনকি আপনার থেকে দূরে থাকতে পারে। আপনার বাচ্চাদের সাথে আপনার সম্পর্ক খারাপ হয়ে গেছে।

যাতে এটিটি অব্যাহত না থাকে, আপনার কাজের সমস্যাগুলি খুব গ্রাসকারী হওয়া সত্ত্বেও আপনার আবেগগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। এখানে কয়েকটি উপায় রয়েছে:

1. পরিস্থিতি দেখুন

যাতে আপনি অফিসের বিষয়গুলি আপনার ব্যক্তিগত জীবনে আনার থেকে পৃথক রাখতে পারেন, এমন পরিস্থিতি এড়ানোর চেষ্টা করুন যা আপনার আবেগকে উদ্বুদ্ধ করে। আপনি যদি জানেন যে কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে সাক্ষাত করা আপনাকে আরও বেশি সংবেদনশীল করে তুলবে, তবে সেই ব্যক্তির সাথে দেখা এড়ানো উচিত।

আরেকটি উদাহরণ, আপনি যদি আবেগী হন এবং আপনার পরিবার যদি আপনার সম্পর্কে এটি জিজ্ঞাসা করে রাখে তবে আপনি বিস্ফোরণ ঘটবে তা জানুন, অবশেষে যা ঘটেছিল তার সমস্ত কিছু ব্যাখ্যা করার আগে আপনার সময় প্রয়োজন।

২. পরিস্থিতি পরিবর্তন করুন

আপনি কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করার সাথে সাথে আপনার আবেগকে মোকাবিলা করার জন্য পরিস্থিতি পরিবর্তন করা দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।

আসলে ক্রোধকে উদ্বুদ্ধ করা একটি জিনিস হতাশা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বাড়িতে আপনার পরিবারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে আপনাকে অফিস থেকে জিজ্ঞাসা না করে সমস্যার মধ্যে রয়েছে understand যাইহোক, তারা পরিবর্তে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা অবিরত।

অতএব, সবচেয়ে খারাপের জন্য প্রস্তুত করে প্রত্যাশা পরিবর্তন করা আপনার অন্তত রাগ কমিয়ে আনতে পারে। আপনি যদি বোঝেন যে আপনি যখন কাজ থেকে বাড়ি আসেন তখন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা একটি পরিবারের অভ্যাস, আপনি কমপক্ষে কঠোর বলে মনে হচ্ছে এমন উত্তরগুলি প্রস্তুত করতে পারেন।

৩. শিথিল হোন

যদি আপনার কর্মক্ষেত্রে কিছু সমস্যা হয় এবং আপনাকে চাপ দিচ্ছেন তবে বাড়িতে পৌঁছানোর আগে এগুলি অন্য জিনিসগুলিতে চালিত করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার মনকে শিথিল করার জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন বা ধ্যান করতে পারেন।

আপনি বাড়িতে যাওয়ার আগে যদি আপনার হৃদয় এবং মনকে শান্ত করার ব্যবস্থা করেন তবে আপনি আপনার ব্যক্তিগত জীবনে ফিরে আসার সময় আরও শিথিল করতে পারবেন।

৪. সাহায্য প্রার্থনা করুন

আপনি যদি এখনও কাজ এবং ব্যক্তিগত বিষয়গুলি পৃথক করতে অসুবিধা পান তবে কোনও বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন। এটি হতে পারে, পরামর্শদাতা সেগুলি কাটিয়ে ওঠার কারণ এবং কার্যকর উপায়গুলি খুঁজে পাবেন।

ব্যক্তিগত জীবনে অফিসের বিষয়গুলি পৃথক করতে না পারা হওয়ায় অক্ষমতার অন্যতম খারাপ প্রভাব ব্যক্তিগত জীবনে ক্রোধ প্রকাশ করা।

অতএব, নিকটতম ব্যক্তি বা বিশেষজ্ঞের কাছে সাহায্য চাওয়া মোটামুটি কার্যকর উপায়। এটি আপনার কাজ থেকে নেওয়া কোনও আবেগকে হালকা করতে পারে।