লিঙ্গের আগে প্রস্তুতি: খাবারগুলি যা সুপারিশ করা হয় এবং এড়ানো হয়

সেক্সের আগে আপনি কী প্রস্তুত করেন? না শুধুমাত্র কৌশলফোরপ্লে যে আপনি প্রস্তুত করতে হবে, কিন্তু সহবাসের আগে খাবার। কেন, কীভাবে খাবার আসবে? হ্যাঁ, আসল বিষয়টি এমন অনেকগুলি খাবার রয়েছে যা আপনার এবং বিছানায় আপনার সঙ্গীর পারফরম্যান্সকে উন্নত করতে পারে। অবশ্যই এটি যৌনতাকে আরও 'গরম' করে তুলবে। সুতরাং, যৌনতার আগে কোন খাবারগুলি প্রস্তুতির অন্তর্ভুক্ত?

যে খাবারগুলি যৌনতার আগে খাওয়া উচিত

যৌনতার আগে যে প্রস্তুতিগুলির দিকে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত সেগুলির মধ্যে একটি হ'ল খাদ্য। অংশীদারের সাথে প্রেম করার আগে বেশ কয়েকটি খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিছু?

1. শণ বীজ

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ সুপার খাবারগুলির মধ্যে একটিতে শ্লেষের বীজ বা ফ্ল্যাকসিড হয়। এছাড়াও, ফ্ল্যাকসিজগুলি যৌন অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম হয় কারণ এগুলিতে এল-অর্জিনিন থাকে যা শুক্রাণুকে স্বাস্থ্যকর রাখে।

এতে থাকা ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং আপনার কামশক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই কারণে, যৌনতার আগে, ফ্লাক্সিডগুলি খাওয়াই ভাল ধারণা যা ওটমিল, স্মুদি বা সালাদের সাথে একত্রিত করা যায়।

2. অয়েস্টারস

সূত্র: পুরুষদের স্বাস্থ্য

এই সীফুড জিঙ্ক সমৃদ্ধ, যা প্রধান খনিজ যা যৌন পরিপক্কতা প্রক্রিয়ায় ভূমিকা রাখে। দস্তা দেহকে টেস্টোস্টেরন তৈরি করতে সহায়তা করে যা যৌন ইচ্ছা বৃদ্ধি করার জন্য খুব দরকারী।

এছাড়াও, দস্তা শক্তি হিসাবে থাইরয়েড হরমোনকে রূপান্তর করতে সহায়তা করে। সংশ্লেষের সময় আপনাকে প্রচণ্ড উত্তেজনা করতে দেয়, শুক্রাণু উত্পাদন এবং রক্ত ​​প্রবাহ বাড়ানোর জন্যও দস্তা শরীরের প্রয়োজন।

আপনার সঙ্গীর সাথে যৌনতার আগে ঝিনুক খেয়ে আপনার প্রতিদিনের দস্তা প্রয়োজনগুলি পূরণ করার চেষ্টা করুন।

3. কুমড়োর বীজ

সূত্র: হেলথলাইন

কুমড়োর বীজ তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিহাইপার্পেনসিভ বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত যা আপনার যৌন অঙ্গগুলির স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল।

এছাড়াও কুমড়োর বীজ আয়রনে সমৃদ্ধ যা আপনাকে আরও বেশি জোরদার করে তোলে, দস্তা যা প্রতিরোধ ক্ষমতা জোর করতে পারে এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড যা মহিলাদের প্রজনন স্বাস্থ্য এবং প্রোস্টেট বজায় রাখতে কাজ করে। দই বা স্মুদি জাতীয় পছন্দ মতো খাবারে কুমড়োর বীজ যুক্ত করুন।

4. অ্যাভোকাডো

আভোকাডো এমন একটি ফলের যা অণ্ডকোষের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল। এই ফলটি ভিটামিন ই সমৃদ্ধ যা এর অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। ভিটামিন ই এর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সামগ্রী রক্তনালী প্রশস্ত করতে সক্ষম এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করার সম্ভাবনা রয়েছে।

এছাড়াও, অ্যাভোকাডোতে থাকা ভিটামিন ই সামগ্রী শুক্রাণুতে ডিএনএ ক্ষতি হ্রাস করতে সহায়তা করে যাতে এটি স্বাস্থ্যকর এবং নিখুঁত শুক্রাণু উত্পাদন সমর্থন করে।

অ্যাভোকাডোতে পটাসিয়ামও রয়েছে যা যৌন মিলনের সময় আপনার উত্তেজনা এবং শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে। গলানো ডার্ক চকোলেট যুক্ত অ্যাভোকাডো বরফের মতো অ্যাভোকাডো কাঁচা খাওয়ার চেষ্টা করুন।

5. ডালিম বীজ

সূত্র: দীর্ঘায়ু

ডালিমের বীজে প্রচুর পরিমাণে পলিফেনল থাকে, এটি এমন যৌগিক উপাদান যা উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। এছাড়াও, পলিফেনলগুলি যৌনতার আগে আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে যা যৌনতাকে আরও আনন্দদায়ক করে তুলবে।

ডালিমের বীজে স্বাদযুক্ত উপাদানগুলি পুরুষদের খাড়া স্বাস্থ্যের জন্যও খুব ভাল। আপনার সঙ্গীর সাথে যৌন ক্রিয়াকলাপ শুরু করার আগে, যৌনতার আগে ডালিমের রস একটি প্রস্তুতিমূলক পানীয় হিসাবে তৈরি করার চেষ্টা করুন।

কারণটি হেলথলাইন থেকে উদ্ধৃত, গবেষণায় দেখা যায় ডালিমের রসও ইরেক্টাইল ডিসঅংশান্স কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।

বিপরীতে, প্রেম করার আগে এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন

1. লাল মাংস

যদিও লাল মাংসে প্রোটিন এবং দস্তা থাকে তবে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরলের পরিমাণ অনেক বেশি। লাল মাংসে পাওয়া স্যাচুরেটেড ফ্যাট খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা পুরুষ ও মহিলা উভয়েরই যৌন ইচ্ছা হ্রাস করতে পারে reduce

এছাড়াও, রক্তে উচ্চ স্তরের খারাপ কোলেস্টেরল সময়ের সাথে সাথে রক্ত ​​সঞ্চালনকে বাধা দেয় এবং একজন ব্যক্তির যৌন ক্রিয়াকে হ্রাস করতে পারে। তদুপরি, যে কেউ লাল মাংস খান সেগুলির তুলনায় সাধারণত একটি অপ্রীতিকর গন্ধ থাকে।

2. ডাবের খাবার

ডাবের খাবার বিপিএযুক্ত পাত্রে প্যাকেজ করা হয়। বিপিএ একটি রাসায়নিক যা সাধারণত প্লাস্টিকের ক্যান বা বোতল পাওয়া যায় এবং শরীরে প্রবেশ করতে পারে।

হিউম্যান রিপ্রোডাকশন-এ প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, বিপিএর সংস্পর্শে আসা পুরুষরা কম যৌন ড্রাইভের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছিলেন। এড়াতে, সর্বদা সরাসরি রান্না করা তাজা খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন যাতে এটি বিপিএর সংস্পর্শে না আসে।

3. দুগ্ধজাত

দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে সাধারণত জেনোয়েস্ট্রোজেন থাকে, যা এক ধরণের ইস্ট্রোজেন যা আপনার দেহের প্রাকৃতিক হরমোন উত্পাদনে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

গবেষণা প্রকাশিত পরিবেশগত স্বাস্থ্যের দৃষ্টিভঙ্গি, দুধ থেকে প্রাপ্ত অতিরিক্ত জেনোয়েস্ট্রোজেনের প্রভাব উর্বরতা এবং আপনার যৌন আকাঙ্ক্ষাকে হ্রাস করতে পারে। তার জন্য, যদি আপনি এটি গ্রহণ করা চালিয়ে যেতে চান তবে হরমোন দিয়ে ইনজেকশন না দেওয়া গরু থেকে আসা জৈব দুধজাত পণ্যগুলি সন্ধান করুন।

4. সয়াবিন

যদিও সয়াবিনকে মোটা কথা বলা স্বাস্থ্যকর খাবারগুলির মধ্যে একটি, তবে আপনার যৌন মিলনের আগে সেগুলি গ্রহণ করা উচিত নয়।

এটি কারণ ইউনিভার্সিটি অফ ওয়েলসের গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে সয়া সেবন করা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস করতে পারে যা পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই যৌন আকাঙ্ক্ষাকে হ্রাস করতে পারে।

5. সোডা এবং অ্যালকোহল

ইউরোপীয় জার্নাল অফ ইউরোলজিতে প্রকাশিত গবেষণায় বলা হয়েছে যে সোডায় পাওয়া উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ ইটেরটাইল ডিসঅঙ্কঞ্চের ঝুঁকি বাড়ায় এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে যা রক্তনালীগুলির ক্ষতি করতে পারে।

এছাড়াও, ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ সাইকোলজিকাল মেডিসিনে প্রকাশিত গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ যৌন ইচ্ছা এবং সংবেদনশীলতা হ্রাস করতে পারে।

এক্স