ওভার-দ্য কাউন্টার ভার্জিগো প্রতিকার, ভেষজ এবং দুর্দান্ত ঘরোয়া প্রতিকার

ঘরের কাটাকাটি, আপনার মাথা ভেসে ওঠা এবং ভার্চির কারণে আপনি যে বমি বমি ভাব অনুভব করছেন তা আপনাকে অসহায় বোধ করতে পারে। এটি সহজভাবে গ্রহণ করুন, ভার্টিগো ওষুধের অনেক পছন্দ রয়েছে যা আপনার অবস্থার চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। আসুন দেখে নেওয়া এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরীক্ষা করা যাক ভার্টিগো কী এবং কোনটি ভার্টিগো medicষধগুলি কার্যকর।

ভার্টিগো কি?

ভার্টিগো এমন একটি শর্ত যা আপনার চারপাশের পরিবেশটি ঘুরছে বা ভাসছে feel ভার্টিগো এমন একটি শর্ত যা হঠাৎ করে বা নির্দিষ্ট সময়ের জন্য স্থায়ী হতে পারে।

ভার্চিও একটি নড়বড়ে শরীর, মাথা কাঁপানো এবং অনুভব করে যে আপনি দৃ are়ভাবে দাঁড়িয়ে নেই, আপনার পক্ষে দাঁড়িয়ে বা হাঁটাচলা করা শক্ত করে তোলে তার সংবেদন দ্বারাও চিহ্নিত করা যায়। আপনার যদি ভার্টিগো থাকে তবে আপনার মাথা ঘুরাতে বা আপনার চারপাশের বিশ্বটি ঘুরপাক খাচ্ছে এবং বমি বমিভাব হতে পারে feel

ভার্টিগোর কারণ কি?

সূত্র: টাইজ ম্যাগাজিন

কান শরীরের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণে যেভাবে কাজ করে তা নিয়ে প্রায়শই সমস্যা দেখা দেয় ti ভার্টিগো মস্তিষ্কের কিছু অংশে সমস্যাগুলির পাশাপাশি মাথার নির্দিষ্ট গতিবিধির কারণেও ঘটতে পারে যা ভার্টিজোকে ট্রিগার করতে পারে।

আপনি যখন আপনার মাথাটি সরান, আপনার কানের অভ্যন্তর আপনাকে জানায় যে আপনার মাথাটি কোথায় এবং তারপরে ভারসাম্য বজায় রাখতে মস্তিষ্কে সংকেত প্রেরণ করুন। তবে ভেতরের কানে যদি কোনও সমস্যা হয় তবে আপনি ব্যথা এবং মাথা ঘোরা অনুভব করবেন। ভার্টিজোর অন্যান্য কয়েকটি কারণ নিম্নরূপ:

• মাইগ্রেন বা মাথা ব্যথা
• ল্যাবরেথাইটিস, অন্তর্নিহিত কানের একটি সংক্রমণ যা আপনার শ্রবণশক্তি এবং ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে।
• সৌম্য পারক্সিসমাল অবস্থানগত ভার্টিগো (বিপিপিভি) হ'ল ভারসাম্যজনিত ব্যাধি যা মাথার অবস্থান পরিবর্তন হওয়ার সাথে সাথে ভার্চিয়ো হতে পারে।
• মেনিয়ারের রোগ, তরল গঠনের ফলে কানের অভ্যন্তরীণ ব্যাধি এবং কানের অভ্যন্তরে চাপ পরিবর্তন হয়। এটি কানে বেজে ওঠা এবং শ্রবণশক্তি হ্রাসের পাশাপাশি ভার্চিয়োর কারণ হতে পারে।
• ভেসেটিবুলার নিউরাইটিস বা গোলকধাঁধাশরীরের ভারসাম্য রক্ষায় সহায়তা করার জন্য স্নায়ুর চারপাশে সংক্রমণের কারণে (সাধারণত একটি ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট) অভ্যন্তরীণ কানের একটি ব্যাধি।

এছাড়াও, ভার্টিগো নিম্নলিখিত শর্তগুলির কারণেও হতে পারে:

1. ডিহাইড্রেশন

আপনি ডিহাইড্রেটেড হওয়ায় কখনও কখনও ভার্টিজো হয়। শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং ভার্টিগোর লক্ষণগুলি এড়াতে পর্যাপ্ত খনিজ জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার জল খাওয়ার নিরীক্ষণ করুন এবং যদি আপনার ভার্টিগো ঘন ঘন পুনরাবৃত্তি হয় তবে গরম, আর্দ্রতা এবং ঘামের পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করুন যা আপনাকে আপনার শরীরে আরও তরল হারাতে পারে।

2. ভিটামিন ডি এর অভাব

ভার্টিগো হতে পারে কারণ আপনি ভিটামিন ডিযুক্ত খাবারগুলি খুব কমই খেয়ে থাকেন যা হেলথলাইনের বরাত দিয়ে করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি এমন লোকদের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে যাদের বিপিপিভি (বেনাইন প্যারোক্সিমাল পজিশনাল ভার্টিগো), ভার্টিগের সবচেয়ে সাধারণ কারণ। চিনি ছাড়াই এক গ্লাস পুরো দুধ পান করা, কমলার রস পান করা, টুনা খাওয়া, এমনকি ডিমের কুসুম খাওয়াও আপনার ভিটামিন ডি এর মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার ডাক্তারের কাছে আপনার ভিটামিন ডি এর স্তরগুলি পরীক্ষা করতে বলুন যাতে আপনি ভিটামিন ডি যুক্ত আরও বেশি খাবার খাওয়ার বা ভিটামিন ডি পরিপূরক গ্রহণের প্রত্যাশা করতে পারেন।

৩. বেশিরভাগ অ্যালকোহল পান করুন

অ্যালকোহল খাওয়ার প্রভাবের কারণে মাথা ঘোরা সাধারণ is তবে কে ভাববে যে আপনি যে অ্যালকোহল সেবন করেছেন তা আপনার ভার্চিয়া আরও খারাপ করতে পারে? প্রকৃতপক্ষে, ভেসিটিবুলার ডিসঅর্ডারস অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, অ্যালকোহল আপনার অভ্যন্তরের কানের তরলটির গঠন পরিবর্তন করতে পারে। তা ছাড়া অ্যালকোহল আপনাকে ডিহাইড্রেটেডও করে তোলে। আপনি সচেতন হয়েও এই জিনিসগুলি আপনার ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে। অ্যালকোহল সেবন হ্রাস করা, এমনকি পুরোপুরি ত্যাগ করা আপনার ভার্টিগো লক্ষণগুলি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

ভার্টিগোর লক্ষণগুলি কী কী?

ভার্টিগোয়ের সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণগুলি হ'ল বমি বমি ভাব, বমিভাব, মাথা ব্যথা, কানে বাজানো (টিনিটাস) এবং মাথা ঘোরানো বা ভাসমান সংবেদনশীলতা। সাধারণত, লক্ষণগুলি কয়েক মিনিট, ঘন্টা বা দিন স্থায়ী হতে পারে। এখানে ভার্টিগোয়ের অন্যান্য লক্ষণ রয়েছে:

• অস্বাভাবিক চোখের চলাচল, উদাহরণস্বরূপ বাম থেকে ডানে বা উপরে থেকে নীচে দ্রুত
• শীতল ঘাম দেখা গেল
• কানে বাজে
• শ্রবণ ব্যাধি
• ভিজ্যুয়াল অস্থিরতা, উদাহরণস্বরূপ এমন বস্তুগুলি যেমন দেখা যায় যা সদৃশ
• চেতনা হ্রাস স্তর

বিভিন্ন ভার্টিগো ওষুধের বিকল্প

ভার্টিগো ওষুধ যা সাধারণত ব্যবহৃত হয়:

1. মেকলিজাইন

চিকিত্সা অসুস্থতার কারণে মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং বমিভাবের লক্ষণগুলি প্রতিরোধ এবং উপশম করার জন্য ম্যাক্লিজাইন একটি অ্যান্টিহিস্টামাইন জাতীয় ধরণের ভার্চিয়া ওষুধ। অভ্যন্তরীণ কানের সমস্যার কারণে ভার্চিরোগের চিকিত্সার জন্য মেক্লিজাইন ব্যবহার করা যেতে পারে।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ভার্টিগো ওষুধের জন্য ম্যালকিজিনের সাধারণ ডোজটি 25 মিলিগ্রাম মুখে মুখে 1-4 বার বা 50 মিলিগ্রাম মুখে মুখে 2 বার হয় times এই ওষুধটি প্রেসক্রিপশন বা ফার্মাসিস্টগুলিতে কাউন্টারের মাধ্যমে পাওয়া যায়।

2. প্রমিথাজাইন

প্রমিথাজাইন হ'ল একটি অ্যান্টিহিস্টামাইন ড্রাগ যা বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব কিছু শর্তের সাথে সম্পর্কিত উদাহরণস্বরূপ ব্যবহার করা হয় (উদাহরণস্বরূপ, অস্ত্রোপচার বা ভার্টিজোর পরে)।

প্রাপ্তবয়স্কদের বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাবের জন্য প্রমিথাজিনের স্বাভাবিক ডোজ প্রয়োজন হিসাবে প্রতি 4 থেকে 6 ঘন্টা 12.5 থেকে 25 মিলিগ্রাম হয়। সাধারণত, এই ভার্টিগো medicationষধের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন।

3. ডিফেনহাইড্রামাইন

ডিফেনহাইড্রামাইন একটি অ্যান্টিহিস্টামাইন। এই ভার্টিগো medicationষধটি নির্দিষ্ট কিছু রাসায়নিকের (হিস্টামিন) এর প্রভাবগুলিকে ব্লক করে কাজ করে যা ভার্টিজোর কারণে বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব সৃষ্টি করে। নিকটস্থ ফার্মাসিতে প্রেসক্রিপশন ছাড়াই আপনি এই ওষুধটি পেতে পারেন।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ভার্টিগো এবং বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাবের জন্য ডিফেনহাইড্রামিনের স্বাভাবিক ডোজ প্রতি 6-8 ঘন্টা 25-250 মিলিগ্রাম মৌখিকভাবে হয়। চলাচলের সংস্পর্শে আসার 30 মিনিট আগে প্রাথমিক ডোজ দিন এবং খাবারের আগে এবং ভ্রমণের আগে পুনরাবৃত্তি করুন।

4. ডাইমেনহাইড্রিনেট

ডাইমেনহাইড্রিনেট হ'ল গতিজনিত অসুস্থতার কারণে বমি বমি ভাব, বমিভাব এবং মাথা ঘোরা প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য একটি অ্যান্টিহিস্টামাইন medicationষধ। ডাইমেনহাইড্রিনেট ভার্টিগো medicationষধ হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ভার্টিগো ওষুধ হিসাবে ডাইমহাইড্রিনেটের সাধারণ ডোজটি প্রতি 4 থেকে 6 ঘন্টা 50 থেকে 100 মিলিগ্রাম, 24 ঘন্টার মধ্যে সর্বোচ্চ 400 মিলিগ্রাম পর্যন্ত।

5. লোরাজেপাম

লোরাজেপাম হ'ল বেঞ্জোডিয়াজেপাইন-শ্রেণীর ভার্টিগো ড্রাগ যা মস্তিষ্ক এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার প্রভাব তৈরি করতে কাজ করে। লোরাজেপাম একটি ভ্যাসিটিবুলার ডিপ্রেশন, যা ন্যাস্ট্যাগমাস (চোখের চলাচল) হ্রাস করার জন্য একটি ওষুধ যা ভাস্তিবুলার ভারসাম্যহীনতা দ্বারা সৃষ্ট হয়, বা গতি অসুস্থতা হ্রাস করার জন্য একটি ড্রাগ।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ভার্টিগো ওষুধ হিসাবে লোরাজেপামের সাধারণ ডোজ প্রতিদিন দু'বার 0.5 মিলিগ্রাম।

উপরের তথ্যগুলি চিকিত্সার পরামর্শের বিকল্প নয়। চিকিত্সা শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।

চিকিত্সার ছাড়াও কি অন্যান্য ভার্টিগো ওষুধ রয়েছে?

কারণের উপর নির্ভর করে ভার্টিগো medicationষধ ছাড়াই আপনার অভিযোগগুলি উপশম করতে বাড়িতে কিছু সাধারণ জিনিস আপনি করতে পারেন। উদাহরণ স্বরূপ:

1. ঘুম

ঘুমের অভাব হ'ল ভার্টিগো অন্যতম কারণ go অতএব, একটি ভাল রাতের ঘুম এবং যথেষ্ট আপনার জন্য চিকিত্সা নিরাময় হতে পারে।

২.এপলি চালাকি

যদি ভার্টিগো বাম কানের পাশ থেকে আসে:

• বিছানার কিনারে বসুন। আপনার মাথাটি বাম দিকে 45 ডিগ্রি দিকে কাত করুন (আপনার কাঁধটি স্পর্শ করবেন না)। আপনার নীচে একটি নরম বালিশ রাখুন যাতে আপনি যখন শুয়ে থাকবেন তখন বালিশটি আপনার কাঁধের মধ্যে মাথার নীচের অংশটি সরিয়ে রাখবে।
• একটি দ্রুত গতিতে, শুয়ে থাকুন (বিছানায় মাথা রেখে তবে 45 ডিগ্রি কাত হওয়া)। বালিশটি কাঁধের নীচে থাকা উচিত। ভার্টিগো থামার জন্য 30 সেকেন্ড অপেক্ষা করুন।
• আপনার মাথাটি এটি না তুলে ডানদিকে 90 ডিগ্রি দিকে কাত করুন। 30 সেকেন্ড অপেক্ষা করুন।
• আপনার মাথা এবং শরীরের অবস্থানটি ডান দিকে পরিবর্তন করুন, যাতে আপনি মেঝেটির দিকে তাকাচ্ছেন। 30 সেকেন্ড অপেক্ষা করুন।
• ধীরে ধীরে বসুন, তবে কয়েক মিনিট বিছানায় থাকুন।
• যদি ভার্টিগো ডান কান থেকে আসছে তবে উপরের নির্দেশগুলি উল্টো করুন।

৩. পালকের কৌশলে

• নতজানু হয়ে কয়েক সেকেন্ডের জন্য সিলিংয়ের দিকে চেয়ে রইল।
• আপনার মাথার সাথে মেঝেটি স্পর্শ করুন, আপনার বুকের মধ্যে চিবুকটি এমনভাবে টোকা দিন যাতে আপনার মাথাটি আপনার হাঁটুর মধ্যে প্রবেশ করে। 30 সেকেন্ড অপেক্ষা করুন।
• আপনার মাথাটি কানের দিকে ঘুরিয়ে দিন যা ভার্টিগোয়ের উত্স (যদি ভার্টিগো ডান কান থেকে আসছে, আপনার মুখটি ডান কনুইয়ের দিকে ঘুরুন)। 30 সেকেন্ড অপেক্ষা করুন।
• একটি দ্রুত গতিতে, আপনার মাথাটি এমনভাবে বাড়ান যাতে এটি সমস্ত চৌকোটি চলাকালীন আপনার পিছনের সাথে সমান্তরাল হয়। আপনার মাথা 45 ডিগ্রি কোণে রাখুন। 30 সেকেন্ড অপেক্ষা করুন।
• আপনার মাথাটি এক দ্রুত গতিতে উত্থাপন করুন যাতে এটি সম্পূর্ণ সোজা হয় তবে আপনার মাথাটি আক্রান্ত দেহের দিকে (ডানদিকে, উপরের উদাহরণে) রেখে দিন। তারপরে, ধীরে ধীরে উঠে দাঁড়াও।

আপনার ভার্টিগোটি উপশম করতে আপনাকে এই কৌশলটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করতে হতে পারে। প্রথমার্ধের পরে, দ্বিতীয়বার চেষ্টা করার আগে 15 মিনিট বিশ্রাম করুন।

প্রাকৃতিক ভার্টিগো প্রতিকার

যদিও আপনি কোনও চিকিত্সকের কাছ থেকে tiষধ খাচ্ছেন, তবুও কখনও কখনও আপনার মনে হওয়া ভার্টিগো লক্ষণগুলি এত বেশি শক্তিশালী হয় যে আপনার অন্যান্য সহায়কদের প্রয়োজন you এটি সহজভাবে গ্রহণ করুন, আপনি রান্নাঘরে পাওয়া সহজ এবং প্রাকৃতিক উপাদানগুলির সাহায্যে ভার্টিগো আক্রমণগুলি মুক্ত করতে পারেন।

কি মশলা আপনাকে ভার্টিগো আক্রমণ থেকে বাঁচাতে পারে তা জানতে নীচের তথ্যটি দেখুন।

1. আদা

সূত্র: মেডিকেল নিউজ টুডে

আদা এর উপকারিতা বমি বমি ভাব, বমিভাব এবং মাথা ঘোরা করার কার্যকর প্রতিকার হিসাবে দীর্ঘকাল ধরে পরিচিত। এছাড়াও আদা রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করতে পারে যাতে মস্তিষ্ক রক্ত ​​থেকে অক্সিজেন সরবরাহ পায়। যদি ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের কারণে ভার্চিয়াটি পুনরুক্ত হয় তবে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি হিসাবে আদাটির কার্যকারিতা আপনাকে দ্রুত সাহায্য করতে পারে।

ভার্টিগো উপশম করতে আদা মশলা, কুঁচকানো আদা মূল বা গ্রাউন্ড আদা গরম জল বা চা দিয়ে ব্যবহার করুন। বমি বমি ভাব থেকে মুক্তি পেতে আপনি ব্রুতে সামান্য পুদিনা পাতাও যোগ করতে পারেন।

প্রদাহের চিকিত্সা ছাড়াও, আদা জল পান করা পানিশূন্যতা রোধ করতে পারে, যা ভার্চির লক্ষণগুলি তৈরি করতে পারে যা আপনাকে আরও খারাপ আক্রমণ করে। এর বহুমুখিতাটির কারণে আপনি আদা মজাদার হিসাবে শাকসব্জী, স্যুপ এবং অন্যান্য বিভিন্ন খাবারের জন্য ব্যবহার করতে পারেন যদি আপনার জিহের জন্য আদাটির স্বাদ খুব বেশি শক্ত হয়।

2. জিঙ্গকো বিলোবা

বিশেষজ্ঞরা সম্মত হয়েছেন যে এশীয় দেশগুলিতে ব্যাপকভাবে জন্মে জিনকগো বিলোবা, গাছপালা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে plant

জিঙ্কগো বিলোবা মাথা, মস্তিষ্ক এবং অন্তর্ কানে রক্ত ​​চলাচল করতে সক্ষম হয়। এছাড়াও, শত শত বছর ধরে বেঁচে থাকতে পারে এই প্রাচীন উদ্ভিদটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা মস্তিষ্কের কোষ এবং স্নায়ুর ক্ষতি রোধে দরকারী।

আপনি শুকনো জিঙ্কগো বিলোবা পাতা গরম পানিতে চা পাতাগুলি মিশিয়ে ব্যবহার করতে পারেন। পাতাগুলি ব্যবহারের পাশাপাশি, আপনি পাকা জিঙ্কগো বিলোবা বীজগুলিকে যেমন পোড়ির মতো খাবার এবং প্রাকৃতিক স্বাদ হিসাবে স্ট্রে-ফ্রাই শাকগুলিতে মিশ্রিত করতে পারেন।

এই সময়ে প্রচুর জিঙ্কগো বিলোবা এক্সট্রাক্ট সাপ্লিমেন্ট রয়েছে যা ফার্মাসে বিক্রি হয় তবে আপনাকে অবশ্যই সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে এবং প্রথমে আপনার স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করতে হবে কারণ বিক্রি হওয়া পরিপূরকগুলিতে এমন কেমিক্যাল রয়েছে যাগুলির নির্দিষ্ট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।

3. লাল মরিচ

লাল মরিচ (এছাড়াও হিসাবে পরিচিত গোলমরিচ) স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রেমীদের মাঝে সম্প্রতি জনপ্রিয় মশলা হয়ে উঠেছে। স্পষ্টতই, লাল মরিচও ভার্টিগো রোগীদের জন্য ভাল।

সাধারণত এই গুঁড়া আকারে পাওয়া যায় এমন মশলা ক্যাপসাইকিন সমৃদ্ধ, যা প্লেটলেটগুলি (প্লেটলেট) ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে এবং মস্তিষ্ক এবং অভ্যন্তরীণ কানের রক্ত ​​প্রবাহকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। ভার্চিয়ো পুনরাবৃত্তি হওয়ার পরে অনুভূত হওয়া মাথাব্যথা উপশম করতেও ক্যাপসাইকিন কার্যকর effective আপনি রান্নায় মশলা বা লেবু জলের পানীয়গুলির মিশ্রণ হিসাবে লাল মরিচ ব্যবহার করতে পারেন।

৪. ধনিয়া

ধনিয়া বীজ ইন্দোনেশিয়ার অন্যতম সাধারণ মশলা। কারণটি হ'ল, এই রান্নার মশালাগুলি বাজার বা সুপারমার্কেটে পাওয়া খুব সহজ এবং এর অনেকগুলি ব্যবহার রয়েছে। কে ভেবেছিল, আপনি ধনিয়া বীজকে ভার্টিগো রিলিভার হিসাবেও ব্যবহার করতে পারেন।

ধনিয়া ভাইরাসজনিত বা ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য প্রদাহ বিরোধী হিসাবে কাজ করে যা ভার্চিয়ো সৃষ্টি করে। এছাড়াও ধনিয়াতে আয়রন সমৃদ্ধ যা দেহে রক্ত ​​চলাচল বাড়াতে ও উন্নত করতে সহায়তা করে।

5. তুলসী পাতা

তুলসী বা তুলসী এমন একটি উদ্ভিদ যা এর পাতাগুলি সুগন্ধের কারণে প্রায়শই খাবারের স্বাদ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে ভারত এবং অন্যান্য এশীয় দেশগুলিতে ব্যাপকভাবে জন্মানো এই উদ্ভিদটি ভার্টিগো রোগীদের উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে কারণ তুলসী পাতাতে অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

এছাড়াও, তুলসী পাতা আপনার রক্তনালীগুলির স্বাস্থ্য বজায় রাখার সময় ঘুরানো মাথাগুলির সংবেদনকে হ্রাস করতে পারে।

ভার্টিগো পুনরাবৃত্তি থেকে রোধ কিভাবে?

ভার্টিগোকে পুনরাবৃত্তি থেকে রোধ করতে এবং ভার্টিগোর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করার জন্য আপনি করতে পারেন এমন অনেকগুলি বিষয় রয়েছে:

• সাধারণ অনুশীলন করুন,
• আপনার মাথা কিছুটা উপরে উঠিয়ে ঘুমান। আপনি আপনার মাথার নীচে দুটি বা ততোধিক বালিশ ব্যবহার করতে পারেন যাতে আপনার মাথা আপনার দেহের চেয়ে বেশি থাকে।
• বসে থেকে বা আস্তে আস্তে ঘুম থেকে উঠে পড়ুন। বিছানা থেকে নামার আগে প্রায় এক মিনিট বসে থাকুন।
• বিশেষত হঠাৎ করে জিনিসগুলি তুলতে বাঁক এড়াবেন না।
• আপনার ঘাড় উঁচুতে উপরে উঠা এড়াবেন না, উদাহরণস্বরূপ যখন আপনি কোনও উচ্চ শেল্ফের উপর কোনও জিনিস তুলতে চান।
• ক্রিয়াকলাপের সময় আপনার মাথা ধীরে ধীরে সরিয়ে নিন।