সৌন্দর্য এবং শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য হলুদের বিভিন্ন আশ্চর্যজনক সুবিধা: ব্যবহার, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, মিথস্ক্রিয়া

শুধু সুস্বাদু খাবার নয়, হলুদ বা হলুদ এমন মশলা যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতাও নিয়ে আসে। বদহজম নিরাময়ে আপনি ইতিমধ্যে হলুদের উপকারিতা সম্পর্কে যথেষ্ট পরিচিত হতে পারেন। আর কী পাবে? আসুন, খুঁজে!

স্বাস্থ্যের জন্য হলুদের বিভিন্ন সুবিধা

হজমের সমস্যায় সহায়তা করার পাশাপাশি হলুদে অন্যান্য বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা আপনি আগে কল্পনাও করতে পারেননি। সাপের বিষের জন্য প্রদাহ কমাতে শুরু করে প্রতিষেধক প্রতিষেধক হ্রাস থেকে শুরু করে হলুদে থাকা সুবিধাগুলি এখানে:

1. প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়

হলুদের সক্রিয় উপাদান কারকুমিন একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যার শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে। এক চা চামচ তাজা, সূক্ষ্ম কুঁচকানো বা গুঁড়ো সংস্করণে প্রায় 200 মিলিগ্রাম কার্কিউমিন রয়েছে।

কার্কুমিন দেহের প্রদাহ সৃষ্টি করার জন্য সাইটোকাইনস এবং এনজাইমগুলির ক্রিয়াকলাপ অবরুদ্ধ করার জন্য কাজ করে বলে মনে করা হয়। অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিতে প্রাকৃতিক কর্টিসোন উত্পাদন বৃদ্ধি করার সময় কার্কিউমিন হিস্টামিনের মাত্রা কমিয়ে প্রদাহ হ্রাস করতেও কাজ করে।

সেখান থেকে শুরু করে, বিভিন্ন প্রাক-পরীক্ষামূলক পরীক্ষার ফলাফল এএপিএস জার্নাল বিভিন্ন প্রদাহজনিত অসুস্থতার জন্য হলুদের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ বৈশিষ্ট্যগুলি প্রতিবেদন করেছে। ক্যান্সার, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, তীব্র করোনারি সিন্ড্রোম, বাত, অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস এবং ডায়াবেটিস থেকে শুরু করে।

তবে, এখনও পর্যন্ত এমন একটি বড় গবেষণা হয়নি যা মানুষের মধ্যে হলুদের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলির প্রমাণগুলি যাচাই করতে সক্ষম হয়েছে।

2. আলসার চিকিত্সা

হলুদ প্রাকৃতিক বদহজম প্রতিকার হিসাবে দীর্ঘকাল ধরে জনপ্রিয়। সুতরাং যখন আলসার উপসর্গগুলি পুনরাবৃত্তি হয়, ব্যথা উপশম করতে এক কাপ উষ্ণ হলুদ চা পান করাতে কোনও সমস্যা নেই।

এইচ। পাইলোরি ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ, দীর্ঘকালীন ব্যথানাশক সেবন, সিগারেটের টক্সিন, অ্যালকোহল এবং নির্দিষ্ট কিছু খাবারের কারণে আলসার পেটে আলসার দ্বারা উদ্ভূত হতে পারে। এই বিভিন্ন জিনিসগুলি অন্ত্রের প্রাচীর এবং খাদ্যনালীর আস্তরণটি ক্ষয় করতে পারে, পেটের অ্যাসিডের প্রবাহকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

হ্যাঁ, জার্নাল ফার্মাকাগনসিস রিভিউ থেকে গবেষণা জখমের কারণে প্রদাহের চিকিত্সা এবং পেটের প্রাচীরের শ্লেষ্মা উত্পাদন বৃদ্ধি করে এই জ্বালা থেকে পেটকে রক্ষা করার জন্য কারকুমিনের প্রভাবগুলি দেখেছিল।

অতিরিক্তভাবে, সিস্টেমেটিক রিভিউ জার্নাল পত্রিকার একটি নিবন্ধে বলা হয়েছে যে হলুদ অম্বলজনিত লক্ষণগুলির পুনরাবৃত্তির ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে সহায়তা করে। কারণ হলুদে থাকা কারকুমিন পেটের অ্যাসিড এবং অতিরিক্ত পিত্তের উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করতেও কাজ করে।

৩. পেট ফাঁপা হওয়ার অভাব

নিঃসরণকারী গ্যাস (ফার্টিং) আপনার হজম ঠিকঠাক হওয়ার লক্ষণ, তবে এটি যদি খুব বেশি হয়? এটি আপনার পেটে কিছু ভুল হওয়ার লক্ষণ।

কার্কিউমিন হজম অঙ্গগুলির পেশীগুলিকে মসৃণভাবে চলতে সহায়তা করে কারণ তাদের পেটে গ্যাসের চাপ কমাতে হবে। হলুদ অতিরিক্ত অ্যাসিড উত্পাদন বন্ধ করতে পেটকেও সহায়তা করে যা পেট ফাঁপা করে causes

৪. আইবিএসের উপসর্গগুলি মুক্তি দেয় (জ্বালাময়ী পেটের সংক্রমণ)

বিরক্তিকর পেটের সমস্যা(আইবিএস) কোলনের একটি প্রদাহ যা দীর্ঘমেয়াদী অন্ত্রের সমস্যা সৃষ্টি করে। যদি প্রদাহটি অন্ত্রের সংকোচনে খুব ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন হয়ে আসে তবে ফলাফলটি দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া। বিপরীতভাবে, যদি প্রদাহ অন্ত্রের পেশীগুলিকে খুব কমই সংকুচিত করে তোলে, ফলাফল দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য।

বিভিন্ন স্টাডির সংক্ষিপ্তসার হিসাবে বলা হয় যে আইবিএস আক্রান্ত লোকদের জন্য হলুদ নিরাপদ এবং সহন করা সহজ। 2018 সালে ক্লিনিকাল মেডিসিনের জার্নালে প্রকাশিত সিঙ্গাপুরের গবেষণা থেকে দেখা যায় যে হলুদ আইবিএসের লক্ষণগুলির কারণে পেটের ব্যথার তীব্রতা হ্রাস করে।

এই সম্ভাবনাটি কারকুমিনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব থেকে আসে, যা হজমে উন্নতি করতে সহায়তা করে। একই গবেষণায় অন্ত্রে ভাল ব্যাকটিরিয়াগুলির উপনিবেশগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে হলুদের উপকারিতাও পাওয়া যায়।

আইবিএস দ্বারা সৃষ্ট ডায়রিয়ার সমস্যা ছাড়াও খাদ্য বিষক্রিয়াজনিত ডায়রিয়ার নিরাময়ে হলুদও উপকারী useful হলুদে থাকা ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম সামগ্রী ডিহাইড্রেশনের কারণে হ্রাসপ্রাপ্ত ডিহাইড্রেশন এবং শরীরের তরলকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

৫. বমিভাব হ্রাস করে

কালো মরিচের গুঁড়ো মিশ্রিত হয়ে গেলে হলুদ একা খাওয়ার চেয়ে বমি বমি ভাব দূর করতে কার্যকর বলে মনে হয়। মজাদার, তাই না?

একটি জার্নালে একটি গবেষণা খাদ্য 2017 প্রমাণ করেছে যে কালো মরিচ যোগ করা এই হলুদ মশালার উপকারগুলি সর্বাধিক করে তুলতে সহায়তা করে। কারণ আসলে খাওয়ার পরে, হলুদে থাকা কারকুমিন সামগ্রী ধীরে ধীরে রক্ত ​​প্রবাহে শোষিত হয়। এটি আপনাকে নিজেই হলুদের বৈশিষ্ট্যগুলি হারাতে বাধ্য করে।

ঠিক আছে, এই গবেষণায় দেখা যায় যে কালো মরিচের পাইপেরিন রক্তে কারকুমিনের শোষণ দুই হাজার শতাংশ পর্যন্ত দ্রুত বাড়ায় যাতে এটি শরীরের ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত থাকে। পাইপ্রাইন এছাড়াও লিভার দ্বারা কারকুমিনের ভাঙ্গনকে ধীর করে দেয় যাতে এটি রক্তে দীর্ঘস্থায়ী হয়।

Menতুস্রাবের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়

ইন্দোনেশিয়ান মহিলারা ইতিমধ্যে তেঁতুলের herষধিগুলির সাথে খুব পরিচিত হতে পারে যা মাসিক ব্যথা (পিএমএস) উপশম করতে সহায়তা করে। স্পষ্টতই, এই সুবিধাটি কেবল পূর্বপুরুষদের পরামর্শ নয়, আপনি জানেন!

হলুদের কারকুমিন সামগ্রীতে প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী বৈশিষ্ট্য (অ্যানালজেসিকস) রয়েছে যা জরায়ুর সংকোচনাকে শিথিল করে কাজ করে যা পেটে বাচ্চা সৃষ্টি করে। এছাড়াও, কার্কিউমিন জরায়ু এপিথেলিয়াল কোষগুলিতে ক্যালসিয়াম আয়নগুলির প্রবাহকে হ্রাস করে এবং প্রস্ট্যাগল্যান্ডিনস, হরমোনগুলির উত্পাদন হ্রাস করে যা ব্যথা এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে।

তেঁতুলের ট্যানিন, স্যাপোনিনস, সিস্কুইটারপেনস, অ্যালকালয়েডস এবং ফ্লোবোটামিনগুলির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবগুলির মাধ্যমে হলুদের উপকারগুলি আরও জোরদার হয় যা জরায়ুর সংকোচনের প্রশ্রয় দেয়। তবুও, কিছু বিশেষজ্ঞ ভারী struতুস্রাবের রক্তপাত সহ মহিলাদেরকে হলুদ সেবন না করার পরামর্শ দেন।

7. ওজন হ্রাস

অগ্ন্যাশয় কোষ, চর্বি এবং পেশী সহ শরীরের কোষগুলিতে প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া দমন করতে হলুদ কারকুমিন কাজ করে। এই প্রতিক্রিয়া অতিরিক্ত ওজনের কারণে ইনসুলিনের প্রতিরোধ ক্ষমতা, রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে এবং কোলেস্টেরল এবং অন্যান্য বিপাকীয় ব্যাধি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

তবে, আবার তেঁতুলের সাথে একত্রিত করলে আপনি হলুদের উপকার পেতে পারেন। যেহেতু এটি একাই খাওয়া হয়, হলুদ ধীরে ধীরে রক্তে শোষিত হয় তবে লিভারটি আরও দ্রুত ভেঙে যায় যাতে শরীরের অনেকগুলি সুবিধা অনুভব না করে।

দীর্ঘমেয়াদে, তেঁতুল এবং হলুদ পান করা ওজন হ্রাসের ফলাফলকে আরও লাভবান করতে পারে।

৮. রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করা

আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে রক্তে সুগারকে স্থিতিশীল রাখতে প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করতে আঘাত লাগে না। আপনি যে চেষ্টা করতে পারেন তা হল হলুদ। ২০১৩ সালে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কার্কুমিন রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস করতে পারে।

অন্যান্য গবেষণায় দেখা যায় যে হলুদের নির্যাস পরিপূরকগুলি ইনসুলিনের কার্যকারিতা উন্নত করতে, রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে এবং ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি পরিচালনা করা আরও সহজ করে তোলে। এর ফলে প্রদাহজনিত ডায়াবেটিসজনিত জটিলতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

তবে ডায়াবেটিসের জন্য হলুদের উপকারিতা নিশ্চিত করতে আরও ক্লিনিকাল ট্রায়াল প্রয়োজন।

স্বাস্থ্যের জন্য সাদা হলুদের উপকারী

পিএসএসটি … আপনি কি জানেন যে হলুদের পাশাপাশি কমলার মাংস রয়েছে, সেখানে সাদা হলুদও রয়েছে? সাদা হলুদ বা জেডোয়ারিয়া (কার্কুমা জেডোয়ারিয়া) এর মধ্যে এমন উপাদান রয়েছে যা কমলা হলুদের থেকে আলাদা, তাই স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলিও আলাদা হতে পারে।

সাদা হলুদের বিভিন্ন সুবিধা এখানে আপনার জানা উচিত:

1. সংক্রমণ যুদ্ধ

সাদা হলুদ ছত্রাক বা ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের কারণে সৃষ্ট রোগগুলির বিরুদ্ধে শক্তিশালী অধ্যয়ন বলে জানা গেছে। সংক্রমণের কারণে ডায়রিয়া এবং খাদ্যজনিত বিষ থেকে শুরুই কোলাই, ব্যাকটিরিয়ার কারণে ফোড়া এবং সেলুলাইটিসের মতো ত্বকের সংক্রমণস্টাফিলোকক্কাস অরিয়াস,এবং ছত্রাকের সংক্রমণ ক্যান্ডিদা থ্রাশ, ইউটিআই এবং যোনি খামিরের সংক্রমণের কারণ।

সাদা হলুদের নির্যাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধেও বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আসলে, প্রভাবটি বাজারে মাউথ ওয়াশ দ্বারা দেখানো প্রায় সমান।

২. অ্যালার্জির লক্ষণগুলি কাটিয়ে ওঠা

সাদা হলুদের মধ্যে কার্কুমিনয়েডস যৌগ রয়েছে যা অ্যান্টি-অ্যালার্জি হিসাবে দরকারী এবং অ্যালার্জির ত্বকের প্রতিক্রিয়ার লক্ষণগুলি দেখানোর জন্য দেখানো হয়েছে। হলুদ অ্যান্টিহিস্টামিনের মতো কাজ করে প্রোটিনগুলির ক্রিয়াকলাপকে বাধা দেয় যা প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং হিস্টামিনের মুক্তি প্রতিরোধ করে, এমন রাসায়নিক যা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।

৩. ক্যান্সার মেটাস্টেসিস বাধা দেয়

পূর্ববর্তী অনেক গবেষণা whiteতিহ্যবাহী ক্যান্সার চিকিত্সা, বিশেষত স্তন ক্যান্সার, জরায়ু ক্যান্সার এবং কোলন ক্যান্সার হিসাবে সাদা হলুদের সুবিধার জন্য সমর্থন করে। ২০১৪ সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সাদা হলুদের তেলের কারকুমিন স্তন ক্যান্সারের কারণ ঘাতক টিউমার কোষগুলির বিস্তারকে বাধা দেয়।

অন্যান্য পরীক্ষাগার সংস্কৃতি পরীক্ষায় দেখা গেছে যে সাদা হলুদে থাকা কারকুমিন ক্যান্সারের কোষগুলির বৃদ্ধিকে বাধা দেয় এবং এগুলি সঙ্কুচিত করে তোলে। এই প্রভাবটি হ'ল ক্যান্সার ছড়িয়ে দেওয়ার প্রক্রিয়া বন্ধ করতে সাহায্য করে, ওরফে মেটাস্টেসিস।

যাইহোক, এই সুবিধাগুলি আরও তদন্ত করা দরকার যাতে লোকেরা গাফিলতির সাথে হলুদ খান না।

৪) হজম স্বাস্থ্য বজায় রাখুন

সাদা হলুদ থেকে প্রয়োজনীয় তেল বিভিন্ন হজম রোগের চিকিত্সার জন্য দরকারী বলে জানা গেছে। উদাহরণস্বরূপ, কোলিক, পেশী বাধা, অন্ত্রের কৃমি, পেট ফাঁপা, খুব কম অন্ত্রের গতিবিধি এবং তিক্ত জিহ্বার কারণে ক্ষুধা হ্রাস পায়।

সাদা হলুদ এছাড়াও অন্ত্রের প্রদাহ উপশম করতে সহায়তা করে যা অত্যধিক চাপ দ্বারা উদ্দীপ্ত হয়।

৫. সাপের কামড়ের চিকিত্সা করা

সাপের কামড়ের চিকিত্সার জন্য অনেক inalষধি গাছের পরামর্শ দেওয়া হয়। এর মধ্যে একটি হলুদ হলুদ।

সাদা হলুদ সাপের বিষকে নিষ্ক্রিয় করার জন্য কার্যকর কারণ এর নির্যাস রক্তে সাপের বিষের ক্রিয়াকলাপকে বাধা দিতে কাজ করে। এর ফলে অভ্যন্তরীণ রক্তপাতের প্রভাব হ্রাস পাবে যা মারাত্মক হতে পারে।

6. ব্যথা উপশম করে

দাঁতে ব্যথা, মাথা ব্যথা, জ্বর এবং জয়েন্ট এবং ব্যথার কারণে জয়েন্টে ব্যথার কারণে ব্যথা উপশমের জন্য হলুদের অ্যানালজিক বৈশিষ্ট্যগুলি অ্যাসপিরিনের চেয়ে কিছুটা শক্তিশালী। হলুদের যৌথ ব্যথা ত্রাণ সুবিধাগুলি বিশেষত এর মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য থেকে আসে।

সাদা হলুদ এছাড়াও হাঁপানি রোগীদের ফুসফুস রক্ষা করতে ব্যবহার করতে পারেন ব্রঙ্কিতে প্রদাহজনিত উপশম থেকে যা শ্বাসনালীকে সংকীর্ণ করে তোলে।

ত্বকের সৌন্দর্যের জন্য হলুদের ব্যবহার

শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হওয়ার পাশাপাশি ত্বকের সৌন্দর্যের চিকিত্সা করার জন্যও হলুদের দুর্দান্ত উপকার রয়েছে। হলুদের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি ত্বকের সামগ্রিক উপস্থিতি উজ্জ্বল এবং কম প্রদর্শিত করে। এই সুবিধাগুলি পাওয়ার সহজ উপায় হ'ল প্রাকৃতিক মুখোশগুলি মিশ্রিত করা।

সৌন্দর্যের জন্য হলুদ মাস্ক রেসিপিগুলির জন্য অনুপ্রেরণামূলক পছন্দগুলি এখানে:

1. কস্তুরি হলুদের মুখোশ

হলুদ শরীরের যত্ন থেরাপি হিসাবে খুব কমই প্রক্রিয়াজাত করা যেতে পারে। তবে একটি হলুদ মাস্ক মুখের ব্ল্যাকহেডস থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রাকৃতিক উপায় হতে পারে। যাতে আপনার ত্বকে দাগ না পড়ে বা আপনার জামা হলুদ হয়ে যায়, তখন কস্তুরির হলুদের ধরণটি বেছে নিন।

কীভাবে কস্তুরী হলুদের মুখোশ তৈরি করবেন:

• উলেগ বা মসৃণ হওয়া পর্যন্ত কস্তুরির হলুদ কয়েকটি অংশ মিশ্রিত করুন।
• এক টেবিল চামচ হলুদ কুঁচানো হয়ে নিন, তারপরে এতে সামান্য নারকেল তেল মিশিয়ে নিন। টেক্সচারটি পেস্টের মতো না হওয়া পর্যন্ত ভালভাবে নাড়ুন।
• যেখানে ব্ল্যাকহেডস রয়েছে সেখানে মুখে প্রয়োগ করুন, 10 মিনিটের জন্য দাঁড়ান
• টি জোনে ধীরে ধীরে ম্যাসেজ করুন (কপাল, নাক এবং চিবুক)
• হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং ব্ল্যাকহেডগুলি আবার আসতে বাধা দিতে নিয়মিত করুন।

2. হলুদ এবং পেঁপের মাস্ক

সংবেদনশীল মুখের ত্বক সহ সমস্ত মুখের ত্বকের জন্য পেঁপে মুখোশগুলি সাধারণত উপযুক্ত। খাঁটি পেঁপেতে "পেপেইন" নামক একটি এনজাইম থাকে যা চুলের বৃদ্ধির ফলকগুলি ভেঙে সূক্ষ্ম চুলের বৃদ্ধিকে হ্রাস করতে সহায়তা করে।

এখন চুলের ফলিকেলগুলি ভেঙে যাওয়ার কারণে প্রদাহ থেকে মুক্তি পেতে, এক টেবিল চামচ তাজা, চিটানো হলুদ মিশ্রিত পেঁপে মিশিয়ে নিন। এই ঘরের চিকিত্সা মৃত ত্বকের কোষগুলি অপসারণ এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করতেও দরকারী।

এটি কীভাবে নীচে তৈরি করবেন:

• কাঁচা পেঁপের খোসা ছাড়িয়ে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন
• মোটা ময়দা না হওয়া পর্যন্ত পেঁপে ম্যাস করুন
• ২ টেবিল চামচ ম্যাসড পেঁপের মিশ্রণ নিন এবং এতে ১/২ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে নিন। ভালো করে নাড়ুন।
• মুখোশটি মুখে বা শরীরের অন্যান্য অংশে পছন্দসই হিসাবে প্রয়োগ করুন
• 15-2 মিনিটের জন্য মাস্কের সাথে লেপযুক্ত ত্বকটি ধীরে ধীরে মালিশ করুন, তারপরে এটি জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন
• সেরা ফলাফলের জন্য সপ্তাহে 2-3 বার পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন

3. হলুদ এবং দইয়ের মুখোশ

হলুদের উপকারিতা কেবল ছিদ্র সঙ্কুচিত করা এবং ত্বকের স্বর আরও উজ্জ্বল করার জন্য নয়। আপনার যদি ব্রণ হওয়ার ঝুঁকি থাকে এবং ব্রণর প্রচুর অনড় দাগ থাকে তবে দইয়ের হলুদের মুখোশটি মূল ভিত্তি হতে পারে।

এই দুটি প্রাকৃতিক উপাদানগুলির অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য ব্রণগুলির ব্রেকআউটগুলি হ্রাস করতে পাশাপাশি ফলাফলের দাগকে বিবর্ণ করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে আপনার মুখের জন্য হলুদ এবং দইয়ের মুখোশগুলি মিশ্রণ করতে পারেন:

• 2 চা-চামচ হলুদের গুঁড়ো, 4 টেবিল চামচ সরল ঠান্ডা দই এবং মধু নিন
• রঙ সমানভাবে হলুদ হওয়া পর্যন্ত আস্তে আস্তে দই এবং হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে নিন
• 10-15 মিনিটের মধ্যে ফ্রিজে দাঁড়িয়ে ঠাণ্ডা করুন
• এর পরে মধু মিশিয়ে নিন
• ধীরে ধীরে আপনার পরিষ্কার হয়ে যাওয়া চেপে এটি প্রয়োগ করুন। চোখ এবং নাক এড়িয়ে চলুন
• 15-30 মিনিটের জন্য আপনার মুখে হলুদের মুখোশটি রেখে দিন তারপর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

তাহলে, শরীরের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের জন্য হলুদের বিভিন্ন সুবিধাগুলি চেষ্টা করতে আগ্রহী? এটির আগে প্রথমে হলুদ শরীরের সমস্ত অংশ ত্বক থেকে পরিষ্কার করার বিষয়টি ভুলবেন না!