পায়ের আঙুলের & ষাঁড়ের বিভিন্ন অস্বাভাবিকতা এবং আঘাত; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

পা অনেকগুলি হাড়, জয়েন্ট, টেন্ডস এবং লিগামেন্ট দিয়ে গঠিত। প্রতিটি পা 28 টি হাড়, 30 টি জয়েন্ট এবং 100 টিরও বেশি পেশী, টেন্ডস এবং লিগামেন্ট নিয়ে গঠিত, যার সবগুলিই সমর্থন, ভারসাম্য এবং গতিশীলতা সরবরাহ করতে একসাথে কাজ করে। পায়ের আঙ্গুলগুলি অনেক ক্রিয়াকলাপের সাথে জড়িত, তাই তাদের আঘাত করা সহজ।

অঙ্গুলির কিছু সাধারণ ব্যাধি এবং আঘাতগুলি কী কী?

আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিকে ক্ষতি করতে পারে এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে: খেলাধুলা করা, আপনার পায়ে প্রভাব ফেলতে, বা ফিটনেস জুতো পরা আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিতে আঘাতের কারণ হতে পারে। আপনি যদি অ্যাথলেট হন তবে অন্যান্য লোকের তুলনায় আপনার পায়ে আঘাতের ঝুঁকি বেশি থাকে কারণ অ্যাথলিটরা তাদের পায়ে উচ্চ চাপ দেয়। এখানে আমরা বেশ কয়েকটি সাধারণ আঘাত এবং ব্যাধি এবং কীভাবে সেগুলি সনাক্ত করব তা হাইলাইট করব।

ভাঙা পায়ের আঙুল

ভাঙ্গা পায়ের আঙ্গুলগুলি এমন কি ঘটতে পারে যখন আপনি আপনার পায়ে কিছু ফেলে রাখুন বা যখন আপনি ট্রিপ করবেন। যদি ক্র্যাকটি ছোট হয় তবে আপনি অন্য পায়ের আঙ্গুলের চারপাশে বেঁধে এটি ঠিক করতে পারেন যতক্ষণ না এটি নিরাময় হয়। তবে, ক্র্যাকটি যদি আপনার বড় আঙুলের মতো বড় হয় তবে আপনার একটি castালাই বা স্প্লিন্টের প্রয়োজন হতে পারে।

একটি ভাঙ্গা পায়ের লক্ষণগুলি সুস্পষ্ট: ভাঙা হাড়ের অঞ্চলে ব্যথা, ফোলাভাব বা এক বর্ণহীনতা। আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনি পায়ে ছড়িয়ে পড়া হাড় বা বিকৃতি খুঁজে পেতে পারেন।

হামারটো

হ্যামারটোই এমন একটি ব্যাধি যা পায়ে দেখা দেয়। এটি সাধারণত দ্বিতীয়, তৃতীয়, চতুর্থ বা পঞ্চম অঙ্গুলিকে প্রভাবিত করে। পায়ের আঙ্গুলগুলি বাঁকানো হবে এবং জুতা পরা বা ক্রিয়াকলাপ করার সময় চাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

প্রায়শই হাতুড়িতে আরামদায়ক জুতা পাওয়া শক্ত to জুতোর বিরুদ্ধে ঘর্ষণের কারণে পায়ের আঙ্গুলের মাঝখানে বা পায়ের তলগুলিতে কলসগুলি তৈরি হবে। কিছু ক্ষেত্রে লালভাব বা প্রদাহও হয়।

পায়ের পাতা

পায়ের পাতা বড় পায়ের আঙ্গুলের জয়েন্টের চারপাশে লিগামেন্টের মধ্যে একটি স্প্রেন। বড় পায়ের আঙ্গুলের উপর দৃly়ভাবে বাঁকানোর পরে এটি ঘটে। এটি সাধারণত এমন লোকেদের মধ্যে ঘটে থাকে যারা নমনীয় হালকা ওজনের জুতো পরে থাকেন বা যারা থাম্বের পুনরাবৃত্তিক গতিবেগকে নর্তকীদের মতো জোর করে।

লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বৃদ্ধাঙ্গুলির জয়েন্টের ব্যথা এবং ব্যথা। কোনও ফ্র্যাকচার নেই তা নিশ্চিত করার জন্য চিকিত্সক এক্সরে সুপারিশ করবেন। লক্ষণগুলি যদি হালকা হয় তবে আপনার চিকিত্সা আপনাকে বিশ্রাম নিতে এবং আপনার পাতে একটি আইস প্যাক ব্যবহার করতে বলতে পারেন। চলাচলের সীমাবদ্ধ করতে আপনি গম্বুজ কৌশলগুলি যেমন কঠোর জুতা পরা ব্যবহার করতে পারেন।

Bunion

Bunion যখন আপনার বড় আঙুলটি অন্য পায়ের আঙ্গুলের বিরুদ্ধে চাপ দেয়, তখন বড় পায়ের বুড়ো অংশে জয়েন্ট হয়ে থাকে। ছোট ছোট বানিয়ুনগুলিকে বলা হয় বুনিওনেটস।

লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বড় আঙুলের ব্যথা এবং ব্যথা এবং সংকীর্ণ জুতা পরে আরও খারাপ করা। বড় পায়ের আঙ্গুলগুলি যতটা অন্য পায়ের আঙ্গুলের বিরুদ্ধে ঠেলা দেয় তত লক্ষণগুলি তত খারাপ হয়। হালকা লক্ষণগুলিতে, কেবল অসুস্থ-জুতো পরা বন্ধ করুন এবং আপনার পায়ে বরফ লাগানো যথেষ্ট তবে সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতে আপনার শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।

কীভাবে পায়ের ব্যাধি এবং জখম প্রতিরোধ করবেন

দীর্ঘ সময় ধরে অস্বস্তিকর জুতো পরলে পায়ের চোট এবং জ্বালা হতে থাকে। এটি এড়াতে, নরম শোলস এবং ভাল রেখাচিত্রমালা দ্বারা সমর্থিত একটি আরামদায়ক জুতা চয়ন করুন।

জরাজীর্ণ জুতা ফেলে দিন কারণ তারা ভাল প্রভাব সহ্য করতে বা কোনও সুরক্ষা না দিতে পারে provide আপনি যদি অনেকটা হাঁটতে যান, বিশেষজ্ঞরা আপনাকে সুপারিশ করেন যে আপনি প্রতি 3 মাসে বা 800 কিলোমিটার পরে একটি নতুন জুতা কিনুন buy

ত্বকের ফোস্কা রোধ করতে আপনার অবশ্যই মোজা পরতে হবে। রাস্তায় বা পার্কগুলিতে খালি পায়ে হাঁটা এড়িয়ে চলুন যেখানে আপনি সহজেই কোনও বিদেশী কোনও পদক্ষেপ নিতে পারেন।

আপনি যতটা সম্ভব শক্ত পৃষ্ঠগুলিতে দাঁড়িয়ে বা অনুশীলনের সময়টি হ্রাস করুন। আপনি অনুশীলন করার সময় আপনার পায়ে চাপ কমাতে একটি বেস ব্যবহার করুন। আঘাতের ঝুঁকি এড়াতে আপনি আপনার পা বা গোড়ালি coverাকতে ব্রেস ব্যবহার করতে পারেন।

আপনি যখন ব্যায়াম করেন, কেবল নিরাপদ থাকার জন্য:

• ব্যায়ামের আগে এবং পরে ভালভাবে প্রসারিত করুন।
• দৌড়ানোর আগে হাঁটা বা ধীরে ধীরে আপনার চলমান দূরত্বের মতো সহজ অনুশীলন দিয়ে শুরু করুন। হঠাৎ শক্তি প্রয়োগ করবেন না, যেমন একটি স্প্রিন্টের জন্য।
• হাঁটতে বা খেলাধুলা করার সময় আপনার পায়ে স্ক্র্যাচ হয়ে উঠতে পারে এমন কোনও কিছু পরিষ্কার করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

রেজার বা পকেটের ছুরি দিয়ে কখনই কলস কাটবেন না।

পায়ের ক্ষতের চিকিত্সা করবেন কীভাবে?

কাটা, স্ক্র্যাপ এবং স্ক্র্যাচগুলির চিকিত্সা:

আপনার পায়ে যদি কাটা, স্ক্র্যাপ বা স্ক্র্যাচ থাকে তবে আপনার রক্তপাত বন্ধ করতে চাপ প্রয়োগ করতে হবে। রক্তপাত বন্ধ হওয়ার পরে, ধোয়া সাবার এবং ওয়াশকোথল দিয়ে আস্তে আস্তে ঘাটি আর্দ্র করুন।

আলগা ত্বক কাটাতে পরিষ্কার কাঁচি ব্যবহার করুন। অ্যান্টিবায়োটিক মলম প্রয়োগ করুন, একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে coverেকে দিন। প্রতিদিন পরিবর্তন।

আহত পায়ের চিকিত্সা:

20 মিনিটের জন্য ঠান্ডা জলে পা ভিজিয়ে রাখুন।

কাল পায়ের আঙ্গুলের চিকিত্সা:

আপনার পা বাইরে থেকে দেখতে স্বাভাবিক দেখা গেলেও আপনার পায়ে হাড় ভেঙে যেতে পারে। 20 মিনিটের জন্য ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে আপনার পা বিশ্রাম করুন। ব্যথা যদি হালকা চেয়ে বেশি হয় তবে এটি অন্য পায়ের আঙ্গুলের সাথে বেঁধে রাখুন।

পায়ের আঙ্গুলের চিকিত্সা যা চূর্ণবিচূর্ণ বা শক্তভাবে আঘাত করেছে:

এলাকায় 20 মিনিটের জন্য একটি আইস প্যাক প্রয়োগ করুন। সাবান এবং জল দিয়ে আপনার পা ধুয়ে ফেলুন 5 মিনিটের জন্য। অ্যালকোহল দিয়ে পরিষ্কার কাঁচি দিয়ে ছেঁড়া মৃত ত্বকের ছোট ছোট কোনও টুকরো কেটে ফেলুন। অ্যান্টিবায়োটিক মলম এবং একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে ক্ষতটি Coverেকে রাখুন। প্রতিদিন পরিবর্তন।

সাবউঙ্গুয়াল হেমোটোমা (পেরেকের নীচে রক্তের উপস্থিতি) এর চিকিত্সা:

এলাকায় 20 মিনিটের জন্য একটি আইস প্যাক প্রয়োগ করুন।

ছেঁড়া নখ:

যদি আপনার পেরেক ছিঁড়ে যাওয়ার কাছাকাছি থাকে তবে টিয়ার লাইনের সাথে কাটাতে জীবাণুমুক্ত কাঁচি ব্যবহার করুন। যদি আপনার পেরেকটি কোনও রুক্ষ প্রান্তের সাথে বাইরের দিকে ছিঁড়ে যায় তবে এটি একা রেখে যান। অ্যান্টিবায়োটিক মলম প্রয়োগ করুন এবং একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে coverেকে দিন। প্রতিদিন পরিবর্তন।

প্রায় 7 দিন পরে, নখগুলি নতুন ত্বকে beেকে যাবে এবং সেগুলি আর আঘাত করবে না। নখগুলি পুরোপুরি পুনঃসারণ করতে প্রায় 6-12 সপ্তাহ সময় লাগবে।

ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য ড্রাগ থেরাপি

ব্যথা উপশমের জন্য, আপনি প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন ব্যবহার করতে পারেন।

আপনার পেটের সমস্যা, কিডনি রোগ, গর্ভবতী, বা এ জাতীয় অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ এড়াতে আপনার ডাক্তার বলেছিলেন, তবে আইবুপ্রোফেন ব্যবহার করবেন না। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই 7 দিনের বেশি আইবুপ্রোফেন ব্যবহার করবেন না। লিভারের অসুখ হলে প্যারাসিটামল ব্যবহার করবেন না।