সাধারণ রক্তচাপ এবং এটি কীভাবে গণনা করা যায়

আপনি যদি স্বাস্থ্য পরীক্ষা করেন তবে আপনার ডাক্তার সাধারণত আপনার রক্তচাপ মাপবেন measure কিছু স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত কিছু লোকের মধ্যে রক্তচাপ অবশ্যই নিয়ন্ত্রণ করা উচিত, যা স্বাভাবিক সীমার মধ্যে। তবে, আপনি কি জানেন যে রক্তচাপ (টেনশন) স্বাভাবিক কি? আসুন, নীচের উত্তরটি সন্ধান করুন।

সাধারণ রক্তচাপ (টেনশন) কী?

রক্তচাপ একটি শক্তির একটি পরিমাপ যা দিয়ে হৃদয় শরীরের চারপাশে রক্ত ​​পাম্প করে। এর অর্থ হ'ল রক্তচাপ আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত, সুতরাং আপনি যখন আপনার শরীরের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করবেন তখন আপনার রক্তচাপও মাপা হবে।

শ্রেণিবিন্যাস অনুযায়ী আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন, একজন ব্যক্তির সাধারণ রক্তচাপ 120/80 মিমি Hg এর নীচে থাকে।

120 নম্বর হৃদয় রক্ত ​​পাম্প করার সময় চাপের স্তরটি দেখায়। হৃদয় শরীরের সমস্ত অংশে প্রবাহিত করতে রক্ত ​​পাম্প করে। 120 নম্বর, বা রক্তচাপের সংখ্যাটি সিস্টোলিক সংখ্যা হিসাবে পরিচিত।

এদিকে, 80 নম্বর, বা নিম্নচাপের রক্তচাপটি ডায়াস্টোলিক সংখ্যা হিসাবে পরিচিত। এই সংখ্যাটির অর্থ হ'ল রক্ত ​​পাম্প করতে হৃদয় বিরতি নিচ্ছে।

রক্তচাপ সবসময় স্থিতিশীল হয় না বা একই সংখ্যায় থাকে। আপনি কী করছেন, অনুভূতি করছেন বা স্বাস্থ্যের কী অবস্থা তা নির্ভর করে এই সংখ্যাটি উপরে বা নীচে যেতে পারে।

সাধারণ হওয়া ছাড়াও রক্তচাপকে বিভিন্ন গ্রুপে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, যথা:

• নিম্ন রক্তচাপ. নিম্ন রক্তচাপ বা হাইপোটেনশন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ হওয়া শর্তগুলি যখন তারা স্বাভাবিক স্তরের নীচে থাকে, যা প্রায় 90/60 মিমি এইচজি বা তার চেয়ে কম থাকে।
• উচ্চ্ রক্তচাপ. রক্তচাপের পরিমাণটি 120-129 সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক থেকে 80 মিমি হিগ্রে কম হয়। এই রক্তচাপ সহ লোকেরা অবশ্যই তাদের জীবনযাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে যাতে হাইপারটেনসিভ (উচ্চ রক্তচাপের একটি অবস্থা) না হয়।
• হাইপারটেনশন পর্যায় 1। এই অবস্থায়, রক্তচাপ 130-139 সিস্টোলিক বা ডায়াস্টলিক 80-89 মিমি এইচজি থেকে শুরু করে। আপনার চিকিত্সক সাধারণত জীবনযাত্রার পরিবর্তনের পরামর্শ দেবেন এবং রক্তচাপ কমাতে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে ওষুধগুলি লিখে দিতে পারেন।
• পর্যায় 2 হাইপারটেনশন।রক্তচাপ 140/90 মিমি এইচজি বা উচ্চতর থেকে শুরু করে। এই অবস্থায়, উচ্চ রক্তচাপ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি হ্রাস করার জন্য চিকিত্সক ওষুধের সংমিশ্রণ লিখবেন।
• হাইপারটেনসিভ সংকট। যখন রক্তচাপ 180/120 মিমি Hg ছাড়িয়ে যায়, তখন এটি হাইপারটেনসিভ সংকট বা হাইপারটেনসিভ জরুরী হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। সাধারণত, নিশ্চিত হতে, দুটি চেক 5 মিনিটের বিরতিতে বাহিত হয়। সাধারণত, এই অবস্থাটি বুকের ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, পিঠে ব্যথা এবং দুর্বলতার লক্ষণগুলির সাথেও তাই এটির জন্য তাত্ক্ষণিক চিকিৎসকের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।

বয়সের উপর ভিত্তি করে সাধারণ রক্তচাপ (টান)

প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে টেনশনের সাধারণ সংখ্যা আলাদা। একটি ফ্যাক্টর বয়স হয়। নিম্নলিখিত ব্যক্তির বয়সের উপর ভিত্তি করে নিম্ন রক্তচাপ সীমাবদ্ধতা রয়েছে।

বয়স্কদের মধ্যে সাধারণ রক্তচাপ

সমস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, বয়স নির্বিশেষে, রক্তচাপ প্রাপ্ত বয়স্ক বয়সের ভিত্তিতে যা স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয় তা হল 120/80 মিমি এইচজি। আপনার রক্তচাপ যদি এই সীমা ছাড়িয়ে না যায় তবে আপনার কিছু নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ, জীবনযাপন বা স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।

শিশু এবং শিশুদের মধ্যে সাধারণ রক্তচাপ

বড়দের তুলনায় বাচ্চাদের রক্তচাপ কম থাকে। সুতরাং, এটি দেখায় যে একজন ব্যক্তি যত কম বয়সী, তাদের রক্তচাপ কম। বাচ্চাদের মধ্যে, সাধারণ রক্তচাপ থেকে শুরু করে:

• নবজাতকের ক্ষেত্রে সিস্টোলিক সংখ্যা প্রায় 60-90 এবং ডায়াস্টোলিক সংখ্যা 20-60 মিমি এইচজি হয়।
• শিশুদের মধ্যে সিস্টোলিক সংখ্যা প্রায় 87-105 এবং ডায়াস্টোলিক সংখ্যা 53-66 মিমি এইচজি হয়।
• 1 থেকে 3 বছর বয়সের শিশুদের মধ্যে সিস্টোলিক সংখ্যা 95-105 এর কাছাকাছি এবং ডায়াস্টলিক সংখ্যা 53-66 মিমি এইচজি হয়।
• 3 থেকে 7 বছর বয়সের বাচ্চাদের মধ্যে সিস্টোলিক সংখ্যা 95-110 এর কাছাকাছি এবং ডোস্টলিক সংখ্যা 56-70 মিমি এইচজি হয় g
• স্কুল-বয়সী বাচ্চাদের মধ্যে সিস্টোলিক সংখ্যা 97-112 এবং ডায়াস্টোলিক সংখ্যা 57-71 মিমি এইচজি হয়।
• কৈশোরে, সিস্টোলিক সংখ্যা 112-128 এবং ডায়াস্টোলিক সংখ্যা 66-80 মিমি এইচজি হয়।

বয়স্কদের মধ্যে সাধারণ রক্তচাপ

2017 সালে আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সংস্থাগুলির সাম্প্রতিক নির্দেশিকা সমস্ত বয়সের জন্য উচ্চ রক্তচাপ নির্ণয়ের জন্য হারকে হ্রাস করেছে ১৩০/৮০ মিমি এইচজি।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার রক্তচাপ বাড়তে থাকে। এজন্য বয়স্কদের মধ্যে তাদের রক্তচাপ স্বাভাবিক প্রাপ্তবয়স্কদের রক্তচাপের সীমা ছাড়িয়ে যেতে পারে। একটি নোট সহ, তার রক্তচাপ 130/80 মিমি Hg এর সীমা অতিক্রম করে না এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা প্রয়োজন।

গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে সাধারণ রক্তচাপ

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সাধারণ রক্তচাপের জন্য গাইডলাইনগুলি সাধারণভাবে অন্যান্য ব্যক্তির মতো, যা 120/80 মিমি Hg এর নীচে থাকে। গর্ভাবস্থা 20 সপ্তাহে প্রবেশ না করে যখন সংখ্যাটি এই সীমাটি ছাড়িয়ে গেছে, সম্ভবত গর্ভবতী মহিলার উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে।

কীভাবে রক্তচাপ পরিমাপ করবেন

প্রবীণ এবং যাদের স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে যা সাধারণ রক্তচাপকে প্রভাবিত করে তাদের রক্তচাপের চেক অবশ্যই নিয়মিত করা উচিত। লক্ষ্য হ'ল হাইপারটেনশন প্রতিরোধ করা যা সাধারণত লক্ষণগুলির কারণ হয় না এবং রক্তচাপকে স্বাভাবিক সীমাতে রাখে যাতে শরীর সর্বদা সুস্থ থাকে।

রক্তচাপ পরিমাপ ক্লিনিক, স্বাস্থ্যকেন্দ্র, হাসপাতাল, এমনকি বাড়িতেও করা যেতে পারে। ভাল, একটি বাড়ির রক্তচাপ পরীক্ষার জন্য যে পদক্ষেপগুলি আপনাকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য মনোযোগ দিতে হবে:

• রক্তচাপ পরীক্ষা করার আগে, 30 মিনিটের মধ্যে ক্যাফিনেটেড পানীয় এবং ব্যায়াম গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন। 5 মিনিটের জন্য আপনার শরীরকে শিথিল করার চেষ্টা করুন এবং আপনার মনকে শান্ত করুন।
• আপনার পিঠে সোজা পা দিয়ে সোজা হয়ে চেয়ারে বসুন, ক্রস করা হবে না। আপনার হৃদয় আপনার স্তরের সমতল পৃষ্ঠের উপর আপনার অস্ত্র রাখুন। একটি পরিমাপকারী কাফ ব্যবহার করুন এবং এটি কনুইয়ের কুঁকড়ে ছিটকে গেছে তা নিশ্চিত করুন।
• বারবার রক্তচাপ পরীক্ষা করুন, উদাহরণস্বরূপ 1-5 মিনিটের সময়ের ব্যবধানের সাথে 2 বার। বাহুর দুপাশে রক্তচাপ পরীক্ষা করতে পারেন। কারণটি হ'ল, ডান হাত এবং বাম হাতের রক্তচাপ আলাদা হতে পারে এবং এটি হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ।
• আপনি একই সাথে সকাল এবং সন্ধ্যায় নিয়মিত এবং স্বাধীনভাবে রক্তচাপ পরিমাপ করতে পারেন। সাধারণত, নিয়মিত রক্তচাপের চেক চিকিত্সা পরিবর্তনের পরে বা একটি সপ্তাহের জন্য ডাক্তারের কাছে স্বাস্থ্য পরীক্ষার আগে এক সপ্তাহের জন্য করা হয়, বিশেষত আপনারা যাদের নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অবস্থা রয়েছে।

যে জিনিসগুলি সাধারণ রক্তচাপকে প্রভাবিত করে

রক্তচাপ বৃদ্ধি বা হ্রাস কখনও কখনও নির্দিষ্ট কারণের জন্য পরিচিত হয় না। তবে, বেশিরভাগ লোকেরা ডায়েট, জীবনযাপন এবং চিকিত্সা পরিস্থিতির কারণে রক্তচাপের স্বাভাবিক সংখ্যা থেকে স্বাভাবিক সংখ্যার পরিবর্তন অনুভব করেন।

জীবনধারা ও ডায়েটের কারণে রক্তচাপের পরিবর্তন

রক্তচাপ বৃদ্ধি পেতে পারে কারণ আপনি অত্যধিক অ্যালকোহল পান করেন, ধূমপানের অভ্যাস করেন বা লবণের চেয়ে বেশি পরিমাণে খাবার খান তবে পটাসিয়াম কম থাকে।

এ ছাড়া খুব কমই ব্যায়াম করা এবং অতিরিক্ত ওজন হওয়াও স্বাভাবিক রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। এদিকে রক্তচাপ কমে যাওয়ার কারণটি সাধারণত দীর্ঘ সময় ধরে না খাওয়া বা খুব বেশিক্ষণ শুয়ে থাকে (সক্রিয়ভাবে চলমান না)।

দয়া করে নোট করুন যে সাধারণত, রক্তচাপ রাতে নিজেই হ্রাস পাবে এবং সকালে লাফিয়ে উঠবে।

কিছু স্বাস্থ্যগত পরিস্থিতি বা সমস্যার কারণে রক্তচাপের পরিবর্তন

বিরল ক্ষেত্রে, কিছু শর্ত বা রোগগুলি রক্তে শর্করার স্বাভাবিক মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে, সহ:

• আপনার মানসিক চাপ বিশেষত দীর্ঘমেয়াদে দখল করতে পারে এমন অভিজ্ঞতার মুখোমুখি।
• পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই ইতিমধ্যে 64-65 বছরের বেশি বয়সী।
• হার্ট ডিজিজ যেমন ব্র্যাডিকার্ডিয়া (খুব কম হার্ট রেট), হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ভালভ ডিজিজ বা হার্ট ফেইলুর কারণে রক্তচাপ কম হতে পারে।
• চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি, ঠান্ডা ওষুধ এবং ব্যথা নিরাময়ের মতো ওষুধের ব্যবহার রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। এদিকে, রক্তচাপ হ্রাস পেতে পারে যখন আপনি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, ইরেটাইল ডিসঅফঙ্কশনের জন্য ওষুধ এবং পার্কিনসন রোগের ওষুধ ব্যবহার করেন।
• ডায়াবেটিস, স্লিপ অ্যাপনিয়া (ঘুমের ব্যাধি), কিডনি এবং থাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যা, রক্তনালীজনিত ব্যাধিও উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে। যাদের রক্তাল্পতা, অন্তঃস্রাব সমস্যা, সেপটিসেমিয়া (রক্তে ব্যাকটেরিয়ার বিষ), পেনিসিলিনের মতো অ্যান্টিবায়োটিকগুলির অ্যালার্জি এবং ভিটামিন বি 12 এবং ফলিক অ্যাসিডের অভাব কম রক্তচাপ অনুভব করে experience
• 24 সপ্তাহে গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভকালীন বয়সে প্রবেশ করাও কম রক্তচাপের ঝুঁকিতে পড়ে।

এক্স