বাচ্চাদের স্বাস্থ্য ও ষাঁড়ের জন্য বিটা গ্লুকানের উপকারিতা; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনার ছোট্ট একটিকে গ্রহণ করার জন্য বিভিন্ন পুষ্টি রয়েছে। তবে শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ফাইবারযুক্ত ফাইটা বিটা গ্লুকানকে ভুলে যাবেন না। আপনি এবং আপনার শিশু প্রায়শই খাওয়া হয় এমন খাবারগুলিতে বিটা গ্লুকান খুব সহজেই পাওয়া যায়।

এখন, দেখা যাক সন্তানের শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য বিটা গ্লুকানের সুবিধা কী the

বাচ্চাদের জন্য বিটা গ্লুকানের সুবিধা জানুন

বিটা গ্লুকান দ্রবণীয় ফাইবার বা জল দ্রবণীয় ফাইবার হিসাবে পরিচিত। এই ফাইবার জল শোষণ করে এবং খাবারকে জেল আকারে তৈরি করে কাজ করে। হজম সিস্টেমকে মসৃণ করতে ফাইবারের একটি কার্য রয়েছে।

ফাইবারযুক্ত খাবার থেকে বিটা গ্লুকান পাওয়া যায়, যার মধ্যে রয়েছে:

• শীট মাশরুম
• ফাইবার সমৃদ্ধ দুধ
• পুরো গমের ওটস

আপনার ছোট্ট ব্যক্তির স্বাস্থ্যের জন্য বিটা গ্লুকান বিভিন্ন উপকারিতা রয়েছে। সম্ভবত অনেক মা জানেন না যে বিটা গ্লুকান দেহে কী ভূমিকা পালন করে এবং আপনার ছোট্ট একটির বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য এর উপকারগুলি। এখানে ব্যাখ্যা।

1. প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি

প্রথম সন্তানের জন্য বিটা গ্লুকানের সুবিধা হ'ল প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা। যেমন পৃষ্ঠাটি বলেছেন হেলথলাইন, বিটা গ্লুকান শরীরের প্রতিরক্ষা সিস্টেমের ভূমিকা বজায় রেখে কার্যকরভাবে রোগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।

বিটা গ্লুকান রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের প্রতিরোধ ক্ষমতা জাগ্রত করার প্রভাব ফেলে। একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছিল যে বিটা গ্লুকান কার্যকরভাবে প্রতিরোধের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে এবং সংক্রামক রোগগুলির জন্য শরীরের সংবেদনশীলতা হ্রাস করতে পারে এবং ক্যান্সার থেকে মুক্তি পেতে পারে।

শিশুর প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী এবং জাগ্রত হলে, দেহ সুস্থ এবং ফ্লু, কাশি এবং সর্দি জাতীয় সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হয়, বিশেষত অপ্রত্যাশিত আবহাওয়ায়। এইভাবে, তিনি পড়াশোনার সময় আরও মনোনিবেশ করবেন এবং খেলার ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করবেন।

2. মসৃণ হজম ব্যবস্থা

আগে বলা হয়েছিল যে বিটা গ্লুকান একটি দ্রবণীয় ফাইবার বা জল দ্রবণীয় ফাইবার। হজম সিস্টেমে এর ভাল প্রভাব থাকার কারণে শিশুরা বিটা গ্লুকানের সুবিধাগুলি অনুভব করতে পারে।

হজম সিস্টেমে এই জেল গঠনের ফলে খাদ্য পরিবহনের গতি কমে যায়। দীর্ঘতর বোধের প্রভাব সরবরাহ করার পাশাপাশি। বিটা গ্লুকান অন্ত্রের গতিগুলিকে মসৃণ রাখতে চালিয়ে দিতে পারে, যাতে অন্ত্রের গতিবিধি মসৃণ হয়।

এই ইতিবাচক প্রভাব শরীরের রক্তে শর্করার এবং কোলেস্টেরলের মাত্রায় স্পাইকগুলি প্রতিরোধের মতো অন্যান্য উপকারগুলিও উত্পাদন করে। ঠিক আছে, এখন মায়েদের সন্তানের প্রতিদিনের ডায়েটে বিটা গ্লুকান অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে কিনা সেদিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।

যদি তা না হয় তবে আসুন উপরের খাওয়া যেমন মাশরুম, সিউইড, গোটা গমের সিরিয়াল এবং পিডিএক্স জিওএস এবং বিটা গ্লুকানযুক্ত ফাইবার সমৃদ্ধ দুধগুলি আপনার সন্তানের প্রতিদিনের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করুন।

৩. কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করুন

এই সৃজনশীল যুগে, প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত খাবার রয়েছে যা খুব মজাদার। হতে পারে শিশু বিভিন্ন ধরণের মিষ্টি বা ভাজা খাবার দ্বারাও প্রলুব্ধ হয়।

মায়েরা এই খাবারগুলি তাদের ছোট খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ করতে হবে। এটি করার একটি উপায় হ'ল বিটা গ্লুকানযুক্ত পুষ্টিকর খাবার দেওয়া। বিটা গ্লুকানের সামগ্রী বাচ্চাদের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের জন্য সুবিধা দেয়।

একটি সমীক্ষা বলছে যে বিটা গ্লুকানযুক্ত গোটা শস্যের সিরিয়ালের ব্যবহার শরীরের মোট কোলেস্টেরল 5% হ্রাস এবং খারাপ কোলেস্টেরল (এলডিএল) 7% হ্রাস নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। পরিবারের প্রাতঃরাশে পুরো শস্য সিরিয়াল দেওয়ার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই।

৪. রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা

কিছু বাচ্চাদের বংশগততা বা অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে ডায়াবেটিসের ঝুঁকিপূর্ণ কারণ রয়েছে। এখানে, বিটা গ্লুকান রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।

গবেষণা সাহিত্যের উপর ভিত্তি করে, এই আঁশযুক্ত উপাদানগুলি ডায়াবেটিস পরিচালনার জন্য সঠিক চিকিত্সা বলে মনে করা হয়। জার্নাল নিউট্রিশিয়ন হসপিটালারিয়া বিটা গ্লুকান সেবনের ফলে ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস পেতে পারে।

আপনার ছোট্ট একটির জন্য বিটাগ্লুকান সেবনের অনেক সুবিধা রয়েছে। বিটাগ্লুকানযুক্ত পুষ্টি পরিবেশন করে আপনি শুরু করতে পারেন। এই পুষ্টিগুলির মধ্যে একটি হ'ল ফর্মুলা মিল্ক যা প্রিবায়োটিক (PDX: GOS), বিটা-গ্লুকান এবং ওমেগা 3 এবং 6 এর উচ্চ স্তরের ধারণ করে।

এই বিভিন্ন উপাদান চিকিত্সা দ্বারা সামান্য ব্যক্তির রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি প্রমাণিত হয়। এই দুধটি পান করে আপনার ছোট্ট শিশুটির শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতা যেমন সর্দি, ফ্লু, গলা ব্যথা এবং অন্যান্য অসুস্থতা যা স্কুল বা বাড়িতে থাকাকালীন অপেক্ষায় থাকে তা এড়াতে ভাল সম্ভাবনা রয়েছে।

এক্স