গ্রিন টি ঠিক আছে

অনেকে গ্রিন টি বা পান করার পরামর্শ দেন সবুজ চা কোনও মিশ্রণ ছাড়াই কারণ এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে। এক মিনিট অপেক্ষা করুন, এটা কি সত্য যে গ্রিন টি ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে? নীচের উত্তরটি সন্ধান করুন।

এটা কি সত্য যে গ্রিন টি ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে?

কিছু গবেষক বিশ্বাস করেন সবুজ চা ক্যান্সারের প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে কারণ এতে পলিফেনল রয়েছে যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। সবুজ পাতা থেকে চায়ে থাকা পলিফেনলগুলিকে কেটেকিন বা যা এপিগ্যালোকটচিন 3 গ্যালেট (ইজিসিজি) হিসাবে পরিচিত। EGCG ক্যান্সার কোষকে ডেকে আনতে পারে, পাশাপাশি সাধারণ কোষগুলিতেও এর প্রভাব ফেলতে পারে। এই প্রভাবটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ ক্যান্সার কোষগুলি স্বাভাবিক কোষ থেকে পৃথক এবং শরীরের স্বাভাবিক কোষগুলি মারার প্রয়োজন হয় না কারণ এই কোষগুলি দেহে ক্রমবর্ধমান এবং বিস্তার লাভ করে।

বেশ কয়েকটি পরীক্ষাগার গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রিন টি কিছু নির্দিষ্ট ক্যান্সারের বৃদ্ধি রোধ করতে সহায়তা করে। এর মধ্যে ত্বক, ফুসফুস, স্তন, মূত্রাশয়, লিভার, প্রোস্টেট, কোলন এবং খাদ্যনালী ক্যান্সার অন্তর্ভুক্ত। এই সমীক্ষায় দেখা যায় যে চায়ের যৌগগুলি ক্যান্সার কোষগুলিতে রক্ত ​​সরবরাহ করতে রক্তনালীগুলিকে ব্লক করতে সহায়তা করে। এই গবেষণার ফলাফলগুলি অনেক লোককে ভাবতে পরিচালিত করেছিল যে গ্রিন টি ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সক্ষম হয়েছিল, কিন্তু বাস্তবে মানুষের এই চা গবেষণার ফলাফলগুলি এটি নিশ্চিত করতে এবং প্রমাণ করতে সক্ষম হয় নি।

সম্পর্কে বেশিরভাগ গবেষণায় সবুজ চাগবেষকরা চা পানকারীদের নন-চা পানকারীদের সাথে তুলনা করেছেন। আসলে গবেষণা মডেল থেকে সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন। মেটা-বিশ্লেষণ যা অধ্যয়ন করেসবুজ চা এর কোন প্রমাণ খুঁজে পাইনি সবুজ চা এমন একটি প্রভাব রয়েছে যা শরীরকে ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে পারে।

তবুও, এই চাটি সাধারণত খাওয়ার জন্য নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়। এই চা এর এক বা দুটি কাপ শরীরের জন্য ক্ষতিকারক। তবে গবেষকরা দেখেছেন যে, গ্রিন টিতে অ্যালার্জি রয়েছে এমন কাউকে এই চা পান করা উচিত। গ্রিন টি এক্সট্রাক্ট সাপ্লিমেন্ট গ্রহণকারী লোকেদের মধ্যে তীব্র যকৃতের ব্যর্থতাও বৃদ্ধি পেয়েছিল। অতএব, গ্রিন টি সাপ্লিমেন্ট পান করার চেয়ে তাজা চা পান করা বেশি সুপারিশ করা হয়।

গবেষণার ফলাফল বলছে যে এই চা সম্পর্কিত কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যা মানুষের মধ্যে নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করতে পারে। মানুষের মধ্যে গ্রিন টির কার্যকারিতা নির্ধারণের জন্য এলোমেলোভাবে ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলির প্রয়োজন। আপনি যদি কোনও প্রকারের পরিপূরক পরিমাণের পরিমাণ বিপুল পরিমাণে গ্রহণ করে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারকে অবশ্যই তা নিশ্চিত করুন।

তারপরে, অন্যান্য সুবিধাগুলি কী কী

1. শিথিলকরণ সাহায্য করে

বিষয়বস্তু theanin গ্রীন টি গ্রাস খাওয়ার পরে একটি শান্ত প্রভাব প্রদান করা হয়। আপনি যখন নিজের চায়ে চুমুক দিতে শিথিল হন, তখন নিশ্চিত হয়ে নিন যে ফুটন্ত পানিতে চা খাড়া না করা। গ্রিন টিতে বিশেষত উপকারী ক্যাটেকিনগুলি উচ্চ তাপমাত্রায় নষ্ট হতে পারে।

70-75 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রা গ্রিন টি তৈরির জন্য সবচেয়ে অনুকূল তাপমাত্রা। তা ছাড়া আপনি আপনার চাতে লেবুও যোগ করতে পারেন। ভিটামিন সি দেহে কেটচিনগুলির শোষণকে আরও অনুকূল করে তোলে। মিশ্রণ এড়িয়ে চলুন সবুজ চা দুধের সাথে এটি অন্ত্রের শোষণ হ্রাস হবে কারণ।

2. ত্বকের জন্য ভাল

সূর্যের আলোতে ঘন ঘন এক্সপোজার আপনার ত্বককে প্রচুর পরিমাণে অতিবেগুনী (ইউভি) বিকিরণে প্রকাশ করে। এটি ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। গ্রিন টিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা বেশ শক্তিশালী নামযুক্ত হিসাবে পরিচিত এপিগ্যালোকোটিন গ্যালেট (ইসিজিজি)।

এই তথ্যের উপর ভিত্তি করে, একটি গবেষণা সম্ভাব্যতা তদন্ত করেছে সবুজ চা চামড়া ক্যান্সারের চিকিত্সা। বিজ্ঞানীরা যে নিষ্কাশন খুঁজে সবুজ চা ক্যাপসুল আকারে তৈরি যা ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে, যদিও একশ শতাংশও এটি প্রতিরোধ করতে পারে না।

৩. হৃদয়ের জন্য স্বাস্থ্যকর

পান করা সবুজ চা একা হার্ট অ্যাটাক আটকাবে না। তবে একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে গ্রিন টি পান করার ফলে রক্তনালী স্বাস্থ্যের জন্য ভাল উপকার পাওয়া যায়। যারা নিয়মিত এই চা পান করেন তাদের স্বাস্থ্যকর রক্তনালীগুলি যারা থাকেন না তাদের চেয়ে বেশি than সাম্প্রতিক গবেষণাগুলিও সেবন করে সবুজ চা কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

৪. দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখুন

আপনি কি জানেন যে চোখের টিস্যুও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি শোষণ করতে পারে? একটি প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে ইসিজিজি গভীর সবুজ চা দর্শন নেটওয়ার্ক প্রবেশ করতে পারে। এই পদার্থটি গ্লুকোমার মতো দৃষ্টি সমস্যার বিরুদ্ধে সুরক্ষা সরবরাহ করতে পারে।

৫. নিদ্রার সাথে ঘুমাতে সহায়তা করে

গবেষণা দেখায় যে এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে in সবুজ চা আক্রান্তদের সাহায্য করতে পারে বাধা নিদ্রাহীনতা (ওএসএ) ওএসএ এমন একটি শর্ত যা আপনি যখন ঘুমোবেন তখন পর্যায়ক্রমে শ্বাসকষ্টের কারণ হয়। এই অবস্থাটি আপনার মস্তিস্কে অক্সিজেন প্রবাহকে ব্যাহত করে। যদি চেক না করা থাকে তবে এই শর্তটি শেখার প্রক্রিয়া এবং স্মৃতিকে প্রভাবিত করতে পারে।

ইঁদুরের উপর পরিচালিত গবেষণায়, গ্রিন টিতে পাওয়া ক্যাটচিন যৌগগুলি ইঁদুরের তুলনায় আরও ভাল জ্ঞানীয় ফলাফল প্রদান করতে পারে যা একেবারে গ্রিন টি দেওয়া হয় না।

এক্স