এটা কি সত্য যে সেক্স খেলাধুলার পারফরম্যান্সকে উন্নত করতে পারে? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

মুহাম্মদ আলী সর্বদা বড় প্রতিযোগিতাগুলির কমপক্ষে 6 সপ্তাহ আগে যৌনতার "উপবাস" করেছিলেন। ২০১৪ সালের বিশ্বকাপে অংশ নেওয়া বেশ কয়েকটি দল ম্যাচের আগে সেক্স না করার কঠোর নিয়ম জারি করেছিল, কারণ কোচরা বিশ্বাস করেন যে যৌনতা তাদের খেলোয়াড়দের পারফরম্যান্সে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আসলে, প্লেটো বলেছিলেন যে অলিম্পিক ক্রীড়াবিদদের প্রতিযোগিতার দিনের আগে যৌনতা এড়ানো উচিত।

অন্যদিকে, আন্তর্জাতিক অলিম্পিক কমিটি (আইওসি) ২০১ly সালের রিও অলিম্পিক চলাকালীন সমস্ত অ্যাথলেটকে 450 হাজার কনডম বিতরণ করেছে বলে জানা গেছে। কিছু ক্রীড়াবিদ স্বীকার করেছেন যে অলিম্পিক ভিলেজে অলিম্পিয়ান এবং স্বেচ্ছাসেবীদের মধ্যে যৌনতা একটি সাধারণ ক্রিয়াকলাপ (কেবলমাত্র 2016 এর রিও অলিম্পিকের উসাইন বোল্ট এবং একজন ব্রাজিলিয়ান মহিলার মধ্যে যৌন কেলেঙ্কারীর দিকে নজর দিন)।

খেলাধুলার পারফরম্যান্সে যৌনতার প্রভাব সম্পর্কে কোনও সত্যতা আছে কি ভাল বা খারাপ?

লিঙ্গ টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন বৃদ্ধি করে যা অ্যাথলেটিক শক্তি বাড়ায়

কিছু লোক বিশ্বাস করে যে বীর্যপাতের কাজটি দেহ থেকে টেস্টোস্টেরন টান দেয়, যৌন ইচ্ছা এবং আগ্রাসন উভয়ের হরমোন from অন্যরাও বিশ্বাস করে যে যৌনতা কেবল ক্রীড়াবিদদের ক্লান্ত করে তোলে, যা আঘাতের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

ন্যাশনাল জিওগ্রাফিকের বরাত দিয়ে ইতালির ল'কুইলা বিশ্ববিদ্যালয়ের এন্ডোক্রোনোলজির অধ্যাপক এমানুয়েল জান্নিনি এ বলেছিলেন, "এটি একটি খুব ভুল ধারণা।"

জান্নি আবিষ্কার করেছেন যে যৌনতা পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরন উত্পাদনকে উত্সাহ দেয়, এর ফলে আগ্রাসন বৃদ্ধি পায় - এবং আপনি কোনও অ্যাথলিটের পক্ষে ঠিক এটিই চান। বিপরীতে, জান্নিনি বলেছিলেন, যে পুরুষরা তিন মাস ধরে (সঙ্গীর সাথে বা তার ছাড়া) যৌনতা থেকে বিরত থাকতে বেছে নিয়েছিলেন, তাদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা প্রাক-যৌবনের স্তরে হ্রাস দেখিয়েছিল।

তদুপরি, প্রতিযোগিতার আগের রাতে লিঙ্গ অ্যাথলিটদের উপর ক্লান্তিকর প্রভাব ফেলে বা এটি অ্যাথলিটদের পেশী দুর্বল করতে পারে এমন ধারণা অনেক বিশেষজ্ঞের দ্বারা একেবারে প্রত্যাখ্যান করা হয়েছিল। যৌনতা খুব চাহিদাপূর্ণ অনুশীলন নয়। তুলনায়, বিবাহিত দম্পতিদের মধ্যে যৌন মিলনের জন্য প্রায় 25-50 ক্যালোরি (সর্বাধিক 200-300 ক্যালোরি পর্যন্ত) খরচ হয়, দ্বিতল সিঁড়িতে আরোহণের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তির সমতুল্য।

মাইকের দ্বারা প্রাপ্ত একটি ছোট অধ্যয়ন (কেবলমাত্র 10 মহিলা অলিম্পিক অ্যাথলেট এবং 11 পুরুষ অ্যাথলিটদের জড়িত) সন্ধান করেছে যে অ্যাথলিটরা ঘন ঘন হস্তমৈথুন করেন তারা উন্নত অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের সাথে জড়িত ছিলেন, সাথে 10% এর বেশি চটপটি বৃদ্ধি পেয়েছিল এবং সাধারণ শক্তি প্রায় 13% বৃদ্ধি পেয়েছিল। সঙ্গীর সাথে নিয়মিত যৌনতা অ্যাথলিটদের একটি প্রতিযোগিতামূলক সুবিধার জন্য কিছু দেয় বলে মনে হয়, যদিও নিয়মিত একক সেক্স উপভোগ করা তাদের তুলনায় খুব কম: যৌন মিলন, উদাহরণস্বরূপ, চঞ্চলতার 3% বৃদ্ধি দেখায়। অ্যাথলিটরা যারা বিশ্বাস করেছিল যে যৌনতা তাদের আরও ভাল পারফরম্যান্স করেছে তারা যৌনতার পরে আরও ভাল ক্রীড়া পারফরম্যান্সের 68% বেশি সম্ভাবনা দেখিয়েছে।

একটি প্রকাশিত গবেষণা ক্লিনিকাল এন্ডোক্রিনোলজি এবং বিপাক জার্নাল টেস্টোস্টেরন পাওয়া গেছে (যা পুরুষরা প্রচণ্ড উত্তেজনার সময় মুক্তি দেয়) পেশী এবং পায়ে শক্তি জোরদার করতে সহায়তা করে - যদিও পরিপূরক আকারে দেওয়া টেস্টোস্টেরন যৌনতা থেকে আসে না।

অ্যাথলিটদের জন্য চোটের বিকল্প প্রতিষেধক বলে মনে করা হয়

নিউ জার্সির নিউয়ার্কের রুটজার্স বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক ব্যারি কমিসারুকের মতে, যৌন ক্রিয়াকলাপ মহিলাদের মধ্যে গেমস বা অন্যান্য খেলাধুলার আঘাতের পরে পেশীর ব্যথা উপশম করতে পারে।

পুরুষ ক্রীড়াবিদরাও একই জিনিস দেখিয়েছিলেন। কেন: যখন পুরুষদের প্রচণ্ড উত্তেজনা হয়, তাদের দেহগুলি ডোপামিন এবং প্রোল্যাকটিনের শক্তিশালী সংমিশ্রণটি প্রকাশ করে, যা আপনার মস্তিষ্ক হাইজ্যাক করতে পারে যাতে আপনার কম ব্যথা অনুভূত হয়।

"কমপক্ষে একটি প্রক্রিয়া যার দ্বারা লিঙ্গের ব্যথা অবরুদ্ধ করে তা হ'ল এটি পি পদার্থ পি নামক নিউরোপপটিডের মুক্তি অবরুদ্ধ করে, যা ব্যথা সংক্রমণকারী," তিনি বলেছিলেন।

তার গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলা প্রচণ্ড উত্তেজনা শক্তিশালী ব্যথা-লড়াই প্রভাব ফেলে। কমিসারুক বলেছিলেন, এর প্রভাব দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ক্ষেত্রে যেমন পেশীর ব্যথার ক্ষেত্রে 24 ঘন্টা অবধি স্থায়ী হতে পারে। কোমিসারুক আরও দেখতে পেলেন যে যোনি উদ্দীপনা পায়ে পেশীগুলির টানতে শক্তিশালী প্রভাব ফেলে, কিছু মহিলার বৃদ্ধি এবং অন্যের মধ্যে দুর্বল হয়ে পড়ে।

গেমের আগে যৌনতা উদ্বেগ দূর করতে সহায়তা করে

একটি বিশ্বাস আছে যে লিঙ্গ ক্রীড়াবিদদের প্রতিযোগিতার দিকে তাদের দৃষ্টি নিবদ্ধ করা থেকে বিরত করতে পারে। তারা বিশ্বাস করে যে যৌনতা যুক্তির কার্যকারিতা গ্রহণ করবে এবং তার পরিবর্তে আগের রাতের স্মৃতিগুলিতে মাথাটি পূর্ণ করবে, যা ম্যাচটির হুইসেল শোনার আগেই অ্যাথলিটদের বিচলিত হওয়ার জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল করে তোলে।

মেক্সিকো বিশ্ববিদ্যালয়ের টেকনোলজিকো দে মন্টেরেরির ক্রীড়া বিভাগের সাধারণ সমন্বয়কারী জুয়ান কার্লোস মদিনা সিএনএন-এর উদ্ধৃতি দিয়ে বলেছিলেন যে অ্যাথলিটদের পক্ষে যৌন মিলন উপকারী বলে বিশ্বাস করে। "যৌনতা আপনাকে যৌন, মানসিক এবং শারীরিকভাবে স্বাচ্ছন্দ এবং সন্তুষ্ট বোধ করতে সহায়তা করে," তিনি বলে। "এটি অ্যাথলিটের ম্যাচ পূর্বের উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করতে অবদান রাখে গুরুত্বপূর্ণ।"

জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিন অ্যান্ড ফিজিকাল ফিটনেস-এ প্রকাশিত এক গবেষণায় গবেষকরা ধৈর্য ও ওজন উত্তোলন উভয় ক্রীড়াবিদকে আন্তঃসংযোগের পরে ঘনত্ব এবং অ্যাথলেটিক পরীক্ষাগুলি দিয়েছিলেন এবং দেখেছিলেন যে পূর্বের লিঙ্গ একাগ্রতার সাথে জড়িত হয়নি (যতক্ষণ না এটি ছিল না) দুই ঘন্টা আগে সম্পন্ন)।

অনুশীলনের পারফরম্যান্সের মান উন্নত করা কেবলমাত্র একটি প্লেসবো প্রভাব বলে মনে করা হয়

যখন খেলাধুলার পারফরম্যান্সে যৌনতার মানসিক প্রভাব আসে এবং এটি কীভাবে অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সকে উন্নত করতে বা ধ্বংস করতে সহায়তা করে তখন বৈজ্ঞানিক গবেষণাটি খুব সীমাবদ্ধ।

অন্যদিকে গ্রেটলিস্টের দ্বারা রিপোর্ট করা, জার্নাল অফ স্পোর্ট মেডিসিনে প্রকাশিত চারটি পৃথক গবেষণার একটি মেটা-বিশ্লেষণ দেখিয়েছে যে যৌন ক্রিয়াকলাপের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের উপর কোনও গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলবে না, এর পরীক্ষার ফলাফলগুলি পর্যবেক্ষণ করার পরে শারীরিক শক্তি, অ্যারোবিক ফিটনেস এবং অধ্যয়নকারী অংশগ্রহণকারী অ্যাথলেটগুলিতে ভিও 2 সর্বাধিক।

একটি গবেষণা ড। 1995 সালে সেক্স ইনফো অনলাইন দ্বারা প্রকাশিত টমি বুন, যা ট্র্যাডমিলের উপর পুরুষদের ব্যায়ামের পারফরম্যান্স পরিমাপ করেছিল, প্রতিযোগিতার আগে বারো ঘন্টা লিঙ্গ করেছেন এবং যাদের নেই তাদের মধ্যে বায়বীয় ফিটনেস, অক্সিজেন প্রসেসিং বা চাপ মূল্য পণ্যগুলির মধ্যে কোনও পার্থক্য পাওয়া যায়নি। মোটেও যৌনতা ১৯68৮ সালে জার্নাল অফ সেক্স রিসার্চ-এ প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ছয় দিন ধরে যৌনসম্পর্ক করা হয়নি এমন পুরুষরা আগের রাতে সেক্স করা পুরুষদের চেয়ে শক্তি পরীক্ষায় ভাল পারফর্ম করেননি।

উপসংহার?

অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সে লিঙ্গের প্রভাবগুলির উপর বৈজ্ঞানিক গবেষণা, ভাল বা খারাপ, তারিখের মধ্যে খুব সীমাবদ্ধ ছিল (এবং কিছু গবেষণা এখনও অপেক্ষাকৃত ছোট), অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স - মানসিকতা সম্পর্কে আসে এমন একটি কারণ রয়েছে যা সমস্ত প্রতিকূলতাকে পরাভূত করবে। যদি কোনও অ্যাথলিট মনে করেন যে যৌনতা তার ক্রীড়া পারফরম্যান্সকে প্রভাবিত করবে, তবে উদ্বেগ অনিবার্যভাবে তার ক্রিয়ায় প্রতিফলিত হবে।

অলিম্পিক কোচ মাইক ইয়ংয়ের মতে যৌনতা এবং ক্রীড়া পারফরম্যান্সের সংযোগের বিষয়ে পূর্ববর্তী বেশ কয়েকটি গবেষণার ফলাফলগুলি প্লাসবো এফেক্টের অনুরূপ কিছু দ্বারা আরও জোরদার করা হয়েছিল: মূলত, লিঙ্গ যদি অ্যাথলিটদের আরও বেশি স্থিতিশীল এবং জোর বোধ করে, তবে ফলাফলগুলি সেই প্রভাবটির অনুকরণ করবে ।

অ্যালকোহল বা সিগারেট খাওয়া বা সারা রাত পার্টি করা থেকে ঘুমের অভাব, যা কখনও কখনও যৌন ক্রিয়াকলাপের সাথে থাকে, এমন বড় খেলোয়াড় যা অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সকে প্রভাবিত করতে পারে।