সুচিপত্র:
- আনারসের সামগ্রী এবং উপকারিতা সম্পর্কে জানুন
- মাসিকের সময় আনারস খাওয়া আসলে মাসিকের ব্যথা কমাতে পারে
- এটি খুব বেশি খাবেন না
আনারস ফল হ'ল ফলগুলিগুলির মধ্যে একটি যা সমাজে প্রচুর মিথের জন্ম দেয়, উদাহরণস্বরূপ গর্ভবতী অবস্থায় আনারস খাওয়া গর্ভপাত ঘটায় বলে ডাকা হয়। যদিও এই মিথটি ভুল প্রমাণিত হয়েছে। এছাড়াও বেশিরভাগ মহিলা আনারস খেতে নারাজ কারণ তাদের বলা হয় menতুস্রাবের সময় সেবন করা ভাল নয়। সুতরাং, struতুস্রাবের সময় আনারস খাওয়া কি একটি রূপকথার কাহিনী, নাকি এটি সত্য? এখানে ব্যাখ্যা।
আনারসের সামগ্রী এবং উপকারিতা সম্পর্কে জানুন
আনারস একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল যা ভিটামিন, এনজাইম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। যদিও এটি মিষ্টি স্বাদযুক্ত, আনারস আসলে ক্যালোরিতে কম। অন্য ফলের মতো আনারসও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এর প্রাকৃতিক উপাদানগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, হাড়ের শক্তি বজায় রাখতে এবং হজম ব্যাধিগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে।
সান দিয়েগোয়ের পুষ্টিবিদ লরা ফ্লোরসের মতে আনারসে সর্বাধিক পুষ্টি উপাদান ভিটামিন সি এবং ম্যাঙ্গানিজের মধ্যে রয়েছে। ভিটামিন সি হল জলীয় দ্রবণীয় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের প্রধান ধরণ যা দেহের কোষগুলির ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে কাজ করে যেমন হৃদরোগ এবং জয়েন্টের ব্যথার ঝুঁকি হ্রাস করে। এছাড়াও আনারসে রয়েছে এনজাইম ব্রোমেলাইন এবং ভিটামিন বি যা দেহে শক্তি উত্পাদন করার জন্য ভাল।
মাসিকের সময় আনারস খাওয়া আসলে মাসিকের ব্যথা কমাতে পারে
কিছু মহিলা সাধারণত struতুস্রাব বা পিএমএস উপসর্গ যেমন পেট ফাঁপা, ক্লান্তি, পেটের বাধা, মাথা ব্যথা, হজমে সমস্যা এবং অস্থির মেজাজের দোলগুলি অনুভব করে experience ভাল, এটির প্রতিরোধ ও চিকিত্সার অন্যতম সেরা উপায় হ'ল স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া।
অনেক মহিলা আনারস খেতে ভয় পান কারণ এটি যোনি স্রাবের কারণ হতে পারে। যাইহোক, এটি একটি মিথ হিসাবে প্রমাণিত। ঝকঝকে যোনি স্রাব যা আপনার যোনি পরিষ্কার রাখার জন্য শরীরের হরমোন দ্বারা প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত হয়, আপনি আনারস খাওয়ার কারণে নয়।
আনারস ফলটি ম্যাঙ্গানিজের সামগ্রীর কারণে struতুস্রাব ব্যথা কমাতে আসলে কার্যকর। যে মহিলারা ঘন ঘন পিএমএস-র অভিযোগ করেন তাদের দেহে ম্যাঙ্গানিজের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কম হয় যারা তাদের তুলনায় কম রিপোর্ট করেন। এজন্যই ডা। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ফিলিস জনসন উত্তর ডাকোটাতে কৃষি বিভাগের মানব পুষ্টি কেন্দ্র সুপারিশ করে যে মহিলাদের মাসিকের ব্যথা হয় তাদের ম্যাঙ্গানিজের খাদ্য উত্সগুলি খানিকটা বাড়ানো উচিত slightly তার মধ্যে একটি আনারস।
আনারসে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সামগ্রী তীব্র প্রদাহ হ্রাস করার জন্যও কার্যকর, যা মাসিক বাধা হওয়ার কারণ হতে পারে। আনারসের উপকারিতা ব্রোমেলিনের সামগ্রী দ্বারা সমর্থিত যা পেটের চারপাশের পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে, যার ফলে menতুস্রাবের লক্ষণগুলি হ্রাস করা যায়।
এটি খুব বেশি খাবেন না
Struতুস্রাবের সময় আনারস খাওয়া জীবন হুমকিস্বরূপ নয়, যদিও এটি আপনার রক্তপাতকে স্বাভাবিকের চেয়ে ভারী করে তুলতে পারে। ডাঃ. জনসন আরও উল্লেখ করেছেন যে যুবতী মহিলারা যারা পরিমিত পরিমাণে উত্সযুক্ত খাবার গ্রহণ করেন তাদের struতুস্রাবের রক্ত প্রবাহ 50 শতাংশ পর্যন্ত বৃদ্ধি পেয়েছিল। ভারী struতুস্রাব রক্তপাত সাধারণত বিপজ্জনক নয়, তবে এটি ক্রিয়াকলাপের সময় কিছুটা অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।
তাছাড়া আপনার যদি সংবেদনশীল পেট থাকে তবে সাবধান হন। আনারসে থাকা ভিটামিন সি অ্যাসিডের কারণে অম্বল বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে পারে। আপনি যদি আনারসগুলি যথেষ্ট পরিমাণে পাকা না খেয়ে থাকেন তবে সেগুলির মধ্যে থাকা ব্রোমেলিন একটি মারাত্মক রেচক প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে ডায়রিয়া বা বমিভাব হয়।
ব্রোমেলাইন বিভিন্ন ধরণের ওষুধের সাথেও যোগাযোগ করতে পারে, যেমন অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যান্টিকোয়ুল্যান্টস, রক্ত পাতলা, অ্যান্টিকনভুল্যান্টস, অনিদ্রা ড্রাগ এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস। সুতরাং, যারা এই ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তাদের খুব বেশি আনারস খাওয়া উচিত নয়।
তবে আনারসগুলিতে খাঁটি ব্রোমেলিন এবং ম্যাঙ্গানিজ সামগ্রীগুলির সমস্ত সম্ভাব্য নেতিবাচক প্রভাবগুলি অর্জন করতে আপনার একবারে কমপক্ষে 7-10 টি সম্পূর্ণ তাজা আনারস খাওয়া উচিত। এটা ঠিক হতে পারে না?
সংক্ষেপে, struতুস্রাবের সময় আনারস খাওয়ার বিরুদ্ধে নিষেধাজ্ঞা নেই। যতক্ষণ না এটি অত্যধিক না করে, হ্যাঁ।
এক্স
