সুচিপত্র:
- গৃহবধূরা স্ট্রেসের ঝুঁকিপূর্ণ হওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে
- একটানা শারীরিক শ্রম করা
- নিজের জন্য একটু সময় আছে
- মানসিক ক্রিয়াকলাপ এবং অবিচ্ছিন্ন চিন্তাভাবনা করুন
- ভাবেন তারা সমাজে স্বীকৃতি পাবেন না
- অতিরিক্ত বিচার করা
অনেক লোক মনে করেন গৃহিণী হওয়া সহজ কাজ। ঘর পরিষ্কার এবং গৃহপালিত মহিলা দ্বারা তৈরি খাবার প্রস্তুত করা, অনেককে সাধারণ কাজ হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং প্রায় সবাই পারেন। তবে, আপনি কি জানতেন যে গৃহস্থালির কাজগুলি কোনও মহিলাকে বা মা হতাশায় চাপ সৃষ্টি করতে পারে, চাপ সৃষ্টি করে?
গৃহবধূরা স্ট্রেসের ঝুঁকিপূর্ণ হওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে
স্ট্রেস হ'ল কোনও ব্যক্তির জীবনের ঘটনা বা প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলির প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া। এই প্রতিক্রিয়াটির ইতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে, যেমন জীবনের লক্ষ্য অর্জন। অন্যদিকে, স্ট্রেস শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর যেমন নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে যেমন ওজন বাড়ানো। প্রকৃতপক্ষে, এটি দীর্ঘস্থায়ী হলে স্ট্রেসকে পরাভূত করা কঠিন এবং জীবন নিতে পারে।
পরিবারে স্ত্রী বা স্ত্রীরা পুরুষ বা স্বামীর চেয়ে স্ট্রেসের ঝুঁকিতে বেশি। একজন স্ত্রী, বিশেষত গৃহবধূর জন্য, বাড়ির পাশাপাশি পরিবারের যত্ন নেওয়ার পুরো দায়িত্ব রয়েছে।
এই দায়বদ্ধতা তাকে মাঝে মাঝে চাপের সম্মুখীন হওয়ার দিকে চাপ দেয়। গৃহকর্মীরা মানসিক চাপের শিকার হওয়ার জন্য এখানে বিভিন্ন কারণ রয়েছে।
ঘরের কাজকর্ম যেমন ঘর পরিষ্কার করা, রান্না করা, কেনাকাটা করা, স্বামীর যত্ন নেওয়া এবং শিশুদের যত্ন নেওয়া শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা কাজের অন্তর্ভুক্ত। এই কাজগুলি প্রায়শই একসাথে করা হয়, যেমন বাচ্চা বহন করার সময় শপিং করা বা রান্না করা যখন শিশুকে বহন করে।
যদিও তারা কাজ করার সময় বাড়িতে বিশ্রাম নিতে পারে, তবুও গৃহবধূদের অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে যেমন কাঁদতে থাকা শিশু, অসুস্থ শিশু বা স্বামী ইত্যাদির জন্য সারাদিন সচেতন থাকতে হয়।
গৃহিণী যে সমস্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করেন তা তাকে অভিভূত করে তুলতে পারে। অতিরিক্ত ক্লান্ত হওয়ার কারণ হ'ল গৃহিণী মহিলারা কী কারণে চাপ সৃষ্টি করতে পারেন।
তদুপরি, গৃহবধূরা কাজের নির্দিষ্ট সময়সূচী রাখেন না। নিজের ঘুম ভাঙার মুহুর্ত থেকেই তিনি কাজ শুরু করেছিলেন, যতক্ষণ না তিনি নিজের পরিবারের ভরণপোষণের জন্য ঘুমাতে ফিরে যান। তিনি প্রতিদিন এটি করেন, এমনকি সপ্তাহান্তেও।
অবিচ্ছিন্নভাবে কাজ করা অবশ্যই, গৃহবধূদের পক্ষে নিজের জন্য ফ্রি সময় রাখা কঠিন, যা চাপ তৈরি করে। তার সমস্ত সময় শিশু এবং পরিবারের জন্য করা হয়, তাই কখনও কখনও তিনি নিজের প্রয়োজনগুলি পূরণ করতে ভুলে যান।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের শিকাগোর সাইকোথেরাপিস্ট চেরিলিন ভেল্যান্ড বলেছিলেন যে কেউ যদি স্বাচ্ছন্দ্য, বিশ্রাম বা নিজেকে সতেজ করে তোলার মতো সময় না নেয় তবে তাদের মতো খারাপ জিনিস ঘটতে পারে যেমন স্ট্রেস।
দীর্ঘস্থায়ী মানসিক উদ্বেগ, হতাশা, হৃদরোগ, বদহজম এবং ঘুমের সমস্যার মতো মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এজন্য নিজের জন্য সময় তৈরি করা বা আমার সময়গৃহবধূদের জন্য অন্তর্ভুক্ত।
আপনি যদি ভাবেন যে গৃহিণীরা কেবল শারীরিক কাজ করেন তবে এটি একটি বড় ভুল। একজন গৃহবধূরও তার কাজ সম্পাদন সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা উচিত, যেমন গৃহস্থালীর ব্যয় এবং আয়ের গণনা করা, বাচ্চাদের দ্বারা অভিজ্ঞ সমস্যাগুলি কাটিয়ে ওঠা বা প্রতিদিন বাচ্চাদের এবং পরিবারের খাবারের মেনুগুলি নিয়ে চিন্তা করা thinking আপনার পরিবারে আর্থিক সমস্যা থাকলে এই জিনিসগুলি আরও খারাপ হতে পারে।
এই মানসিক ক্রিয়াকলাপ গৃহবধূকেও ক্লান্ত করতে পারে। এই অবস্থা গৃহবধূর ঘনত্বকে হ্রাস করতে পারে এবং তার মানসিক অস্থিরতা বা চাপকে প্রভাবিত করবে।
বর্তমানে, এমন অনেক মহিলা রয়েছেন যারা অফিসের কর্মী হিসাবে ঘরের বাইরে কাজ করেন, যদিও তাদের বিবাহিত এবং সন্তান রয়েছে বা যা প্রায়ই বলা হয় কাজের মা।এই অবস্থার সাথে, অনেক মহিলা ভুল বুঝে। তিনি ভেবেছিলেন এটি গৃহিণী কাজ, সুতরাং এটি সমাজে স্বীকৃত হয়নি।
এই ধরনের চিন্তাভাবনা অবশেষে এক গৃহবধূকে চাপ তৈরি করতে পারে। তিনি একাকী বোধ করেন কারণ তিনি মনে করেন যে তিনি বাড়িতে বিচ্ছিন্ন।
একজন গৃহিণী প্রতিটি পরিবারের সম্পর্কে দায়বদ্ধ। এটি মাথায় রেখে, শিশু কী পরবে, শিশু কীভাবে আচরণ করে তা মায়ের দায়িত্ব হিসাবে বিবেচিত হবে।
এটিই প্রায়শই গৃহিণীকে চাপ দেয়। তিনি যখন তার সন্তানের সাথে কিছু ভুল করে থাকেন, যেমন শিশুটি খুব পাতলা বা নোংরা পোশাক পরে থাকে তবে তিনি প্রায়শই অন্য লোকদের কাছ থেকে রায় পান।
একজন গৃহবধূর ভূমিকা বহন করা এতটা সহজ নয় যতটা সাধারণভাবে মনে হয়। এক গৃহবধূর অনেক দায়িত্ব নিয়ে কাজ করা দরকার। উপরের বিভিন্ন কারণ জানার পরে, আপনার যতটা সম্ভব এড়াতে হবে বা এই চাপগুলি এড়াতে বাড়িতে আপনার সঙ্গীকে সহায়তা করা উচিত।
