রুটিন সেক্স পুরুষদের শরীরের পেশী গঠনে সহায়তা করে। মিথ বা ঘটনা?

যৌন মিলনের অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। হৃদরোগ প্রতিরোধ থেকে শুরু করে, বার্ধক্য রোধ করা এবং চাপ কমাতে। মহিলাদের ক্ষেত্রে, ঘন ঘন যৌনতা আপনাকে যুবা এবং আরও সুন্দর রাখতে পারে। এদিকে, পুরুষদের জন্য নিয়মিত সহবাস করার কথা বলা হয় পেশী তৈরি এবং বৃদ্ধি করা। এটাই কি সত্য?

পুরুষ পেশী তৈরির জন্য যৌনতা এবং এর উপকারিতা

যৌন মিলনের দ্বারা শরীরের পেশী আরও বড় হয়ে যায় বলে পূর্বাভাস দেওয়া হয়। এটি কারণ আপনি যত বেশি যৌনমিলন করেন, আপনার দেহ টেস্টোস্টেরন হরমোন উত্পাদন করে।

কোনও পুরুষ যখন ঘন ঘন সহবাস করে তখন তাদের কামশক্তি বাড়বে। তবে যখন কোনও বিরতি থাকে, প্রাথমিকভাবে কামশক্তি বাড়বে তবে তা কমবে।

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে টেস্টোস্টেরন যখন বাড়বে তখন কামশক্তি বাড়বে। কোনও পুরুষ যখন সেক্স করবেন তখন টেস্টোস্টেরন হরমোন বাড়বে। আপনি যখন নিয়মিত যৌন মিলন করেন, এর অর্থ আপনি আপনার লিবিডো এবং আপনার টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে রাখতে পারেন। হরমোন টেস্টোস্টেরন পেশী বৃদ্ধি এবং বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

পরোক্ষভাবে, যৌনতা সহ টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায় এমন কোনও কিছুই অনুশীলনের সময় আপনার পেশী গঠনে সহায়তা করতে পারে।

পেশী গঠনে সহায়তা করার পাশাপাশি যৌন মিলনের আরও একটি সুবিধা

ক্যালোরি বার্ন

সেক্স করার পরে শরীরকে খুব ক্লান্ত বোধ করতে হবে। এমনকি যৌন ক্লান্তি প্রায়শই জিম বা শক্তি প্রশিক্ষণের অনুশীলনের সাথে সমান হয়।

মন্ট্রিল বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা অনুসারে, 25 মিনিটের জন্য সেক্স করা 100 ক্যালরি পোড়াতে পারে। এদিকে, পিএলওএস ওয়ান জার্নাল অনুসারে, যৌন ক্রিয়াকলাপ থেকে পোড়ানো ক্যালোরিগুলি 4 কিমি / ঘন্টা বেড়ানোর চেয়ে বেশি হতে পারে।

এটি থেকে বিচার করে, বিছানায় রুটিন করার শক্তিশালী হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে জিমের সময় আপনার শরীরকে সুর দিতে। এটি অনস্বীকার্য যে যৌন মিলন করা আসলে উচ্চ-তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অন্য একটি রূপ।

যৌনতার গোলাকৃতির সময়কাল এবং সংখ্যা যত দীর্ঘ হবে, আপনি যত বেশি ক্যালোরি নষ্ট করবেন ততই এটি আপনাকে পেশী গঠনে সহায়তা করবে।

মানসিক চাপ হ্রাস করে

স্ট্রেস শরীরের পেশী গঠনে বাধা দিতে পারে। এর কারণ হ'ল স্ট্রেস ক্যাটাবলিক অ্যারিনা হরমোন কর্টিসলকে জন্ম দেয় যা দেহে প্রোটিন গঠনে বাধা দিতে পারে। প্রোটিন নিজেই শরীরের পেশী গঠনের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, অপ্রত্যক্ষভাবে যৌন মিলন মানসিক চাপ রোধ করতে পারে, যা দ্রুত পেশী গঠনে সহায়তা করতে পারে।

যৌন মিলন কেবল পেশী তৈরিতে সহায়তা করে না। যৌন মিলনের ফলে অক্সিটোসিন হরমোন জন্ম দেয় যা বৃত্তাকার শেষ হওয়ার পরে কিছুটা সময় চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে। যৌনতার পরে হরমোন অক্সিটোসিনের মুক্তি আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে স্বাচ্ছন্দ্য, সুখী এবং আরও স্নেহময় বোধ করতে পারে।

ইন্ডিয়ানা বিশ্ববিদ্যালয়ের যৌন বিশেষজ্ঞ পিবিএইচডি ডিবি হার্বেনিকের মতে, সাধারণত প্রচণ্ড উত্তেজনা হওয়ার পরে 10 মিনিটের মধ্যে অক্সিটোসিনের মাত্রা অবিচ্ছিন্নভাবে বেরিয়ে আসবে। আপনার সঙ্গীকে আলিঙ্গন করার চেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে শিথিলতা এবং চাপ মুক্ত করার সময় ঘনিষ্ঠতা বাড়ে।

এক্স