প্রসবকালীন & ষাঁড়ের সময় যোনিটি ছিঁড়ে যাওয়ার থেকে কীভাবে রক্ষা করবেন তা এখানে রয়েছে; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

সাধারন প্রসব ঘটনা এমন কিছু নয় যা সহজে করা সহজ, যদিও এটি আসলে একটি প্রাকৃতিক ঘটনা। কখনও কখনও, স্বাভাবিক প্রসবের সময়, শিশুর উত্তরণ সহজ করার জন্য কিছু ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, এপিসিওটমি বা যোনি কাঁচি হিসাবে বেশি পরিচিত, তবে এটি প্রতিটি বিতরণে প্রযোজ্য নয়।

কিছু মহিলা যারা এপিসিওটমি পান না তাদের যোনি ছিঁড়ে যাওয়ার অভিজ্ঞতা হতে পারে। এটি এমন কিছু যা সাধারণ প্রসবের সময় সাধারণ। তবে প্রসবকালীন সময়ে এপিসিওটমি এবং যোনি ছিঁড়ে যাওয়া এড়ানো যায়।

স্বাভাবিক প্রসবের সময় কীভাবে যোনিপথ ছিঁড়ে যায়?

যোনি চোখের জল সাধারণ। প্রায় 90% মহিলারা প্রসবের সময় যোনি ছিঁড়ে যাওয়ার অভিজ্ঞতা পান তবে বেশিরভাগের মধ্যে কেবলমাত্র অশ্রু থাকে। যোনি ছিঁড়ে দেখা দেয় কারণ শিশুর মাথা যোনির নীচে নেমে আসে এবং প্রসবের সময় পেরিনিয়ামে চলে যায়। তবে, যদি যোনি এবং পেরিনিয়ামের ত্বক (যোনি এবং মলদ্বারের মধ্যবর্তী অঞ্চল) যথেষ্ট পরিমাণে প্রসারিত না হয় তবে শিশুর মাথার ধাক্কাটি যোনিটি ছিঁড়ে ফেলতে পারে। ডাক্তার যদি মনে করেন যে যোনি টিয়ারটি বড় হবে তবে আপনি এপিসিওটমি পেতে পারেন omy

আপনি যদি এই দুটি বিষয়েই ভয় পান তবে চিন্তা করবেন না। এপিসিওটমি বা যোনি ছিঁড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে আপনি নীচের পদক্ষেপগুলি করতে পারেন।

1. শ্রমের জন্য আপনার শরীর প্রস্তুত করুন

হ্যাঁ, জন্ম দেওয়া এমন একটি বিষয় যা আপনাকে আগে থেকেই প্রস্তুত করতে হবে। শারীরিক প্রস্তুতি থেকে শুরু করে মানসিক প্রস্তুতি পর্যন্ত। আপনার শরীর প্রস্তুত করার জন্য আপনাকে নিয়মিত অনুশীলন করতে হবে।

আপনার শরীরকে আকারে রাখার পাশাপাশি ব্যায়াম আপনার রক্ত ​​সঞ্চালনও উন্নত করতে পারে। এটি তখন আপনাকে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। কেগেল ব্যায়াম বা শ্রোণী তল অনুশীলনগুলিও আপনার শ্রোণীভূষের তল পেশী শক্তিশালী করতে পারে, যার ফলে শ্রমের সময় আপনাকে সহায়তা করে।

আপনার পুষ্টির চাহিদা সঠিকভাবে মেটানো হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে ব্যায়াম ছাড়াও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া দরকার। ভাল পুষ্টি এবং হাইড্রেশন আপনার ত্বক এবং পেশীগুলির স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে। এটি প্রসবের সময় পেরিনাল পেশীগুলি প্রসারিত এবং প্রসবের পরে শরীরের পুনরুদ্ধারকে সমর্থন করে। আপনি যে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুলি পূরণে ভাল তা হ'ল ভাল ফ্যাট (বিশেষত ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড), প্রোটিন, ভিটামিন ই, ভিটামিন সি, জিঙ্ক।

2. পেরিনিয়াম ম্যাসেজ করুন

গর্ভাবস্থায় পেরিনাল ম্যাসেজ প্রসবের জন্য আপনার পেরিনিয়াম প্রস্তুত করতে সহায়তা করতে পারে যাতে আপনি যোনি ছিঁড়ে যাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করেন। পেরিনিয়াম নিজেই আপনার যোনি খোলার এবং আপনার পায়ুপথ খালের মধ্যবর্তী অঞ্চল।

পেরিনিয়াল ম্যাসেজ আপনাকে এপিসিওটমি হওয়া থেকেও বাধা দিতে পারে। কেবল শারীরিক সমস্যার ক্ষেত্রেই সহায়তা করে না, গর্ভাবস্থায় পেরিনিয়াল ম্যাসেজ একটি মহিলার তার শরীরের প্রসারিত এবং প্রসবের ক্ষমতা সম্পর্কে তার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তোলে।

৩. সন্তান প্রসবের সময় আপনার অবস্থানের প্রতি মনোযোগ দিন

প্রসবের সময় আপনার অবস্থান যোনি ছিঁড়ে যাওয়ার সম্ভাবনার উপর যথেষ্ট প্রভাব ফেলে। আপনার পায়ে উপরে বা অর্ধ-আবদ্ধ স্থানে শুয়ে থাকা লেজ হাড় এবং পেরিনিয়ামের উপর চাপ ফেলতে পারে, যোনি টিয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।

প্রসবের সময় আপনার সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থানটি সন্ধান করুন। শ্রম চলাকালীন আপনার সেরা অবস্থানটি সন্ধান করতে আপনি নির্দ্বিধায় মুক্ত। যোনি ছিঁড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করার জন্য প্রস্তাবিত অবস্থানটি হ'ল আপনার বাম পাশে থাকা lie

৪. আপনার শ্বাসকে নিয়মিত করুন এবং কখন ঠেলাবেন তা জেনে রাখুন

আপনার শিশুকে বাইরে বের করার জন্য চাপ দেওয়ার আগে আপনার শ্বাসকে সঠিকভাবে সামঞ্জস্য করা ভাল। শিথিল করুন, ধাক্কা দেওয়ার জন্য আপনার প্রবৃত্তিগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনার ডাক্তারের দেওয়া নির্দেশাবলীও অনুসরণ করুন। এমন সময় আছে যখন আপনাকে ধাক্কা দিতে হয় এবং যখন আপনাকে শ্বাস নিতে হয়।

যখন প্রয়োজন হয় না তখন স্ট্রেইন কেবলমাত্র যোনি ছিঁড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলবে। আপনার শ্বাসকে ধরে রাখার সময় আপনাকে পুরো শরীরকে পুরো জোর করে চাপতে হবে না। এটি আসলে আপনার এবং আপনার শিশুর অক্সিজেনের সরবরাহ হ্রাস করতে পারে।

সবচেয়ে খারাপ, এটি আপনার রক্তের পিছনের প্রবাহকে ফোলাভাব সৃষ্টি করতে বাধা দিতে পারে। আপনি নিঃশ্বাস নিতে পারেন, তারপরে আপনার দম চেপে ধরে রাখুন। তবে ছিঁড়ে যাওয়া রোধ করতে আপনি ধাক্কা দেওয়ার সাথে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়তে হবে।

শিশুর মাথা যখন আপনার যোনিতে স্পর্শ করে, তখন আপনি এক স্তূপী সংবেদন এবং চাপ অনুভব করতে পারেন। তবে, আপনার বাচ্চাটিকে বের করে আনার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না। আপনার পেরিনিয়াম পুরোপুরি প্রসারিত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন যাতে এটি আপনার শিশুর মাথার আকারের সাথে খাপ খায়। আপনার পেরিনিয়াম পুরোপুরি প্রসারিত না হলে এটি বাধ্য করা হলে, আপনার যোনি ছিঁড়ে যেতে পারে।

5. একটি উষ্ণ সংকোচনের ব্যবহার করুন

আপনার বাচ্চাটি পেলভিক ফ্লোরে নেমে আসার পরে, একটি উষ্ণ সংকোচনের ফলে যোনি ছিঁড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করে। উষ্ণতা পেরিনিয়াল অঞ্চলে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করতে পারে এবং আপনার যোনি পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে। এটি আপনাকে ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।

এক্স