চোটগুলি নিরাময়ের জন্য কীভাবে ঠান্ডা সংক্ষেপণ প্রয়োগ করতে হবে তা এখানে

কোনও আঘাতের সময় ব্যথা উপশম করার অন্যতম সাধারণ উপায় হ'ল কোল্ড কমপ্রেস। যাইহোক, দেখা যাচ্ছে যে এই পদ্ধতিটি অযত্নে করা উচিত নয়, কারণ এটি আঘাতগুলি কাটিয়ে উঠতে কার্যকর হবে না। তাহলে আপনি কীভাবে সঠিক ঠান্ডা সংকোচন করবেন? সংকোচনে আঘাতের জন্য কতক্ষণ সময় নিতে পারে?

ঠান্ডা সংকোচনের সাহায্যে ঘা এবং প্রদাহ চিকিত্সা করুন

ঠান্ডা সংকোচনের ফলে আঘাতের 24-48 ঘন্টার মধ্যে নতুন ক্ষত, ক্ষত, ফোলা চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। কোল্ড কমপ্রেসগুলি প্রদাহ হ্রাস করার জন্য, টিস্যুতে রক্তপাত হ্রাস করা এবং পেশীর কোষ এবং ব্যথা হ্রাস করার লক্ষ্যে করা হয়।

কম তাপমাত্রা আঘাতের স্থানে রক্তনালীগুলির আকারকে সংকীর্ণ এবং রক্ত ​​প্রবাহকে ধীর করে দেয়। আঘাতের জায়গায়, একটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়া এবং রক্তনালীগুলির ক্ষতি হয় যার ফলে রক্ত ​​কোষগুলি রক্তনালীগুলি ছেড়ে দেয় এবং ত্বককে নীল লাল করে তোলে।

বরফ বা ঠাণ্ডা পানি রক্তের পরিমাণ কমাতে পারে। রক্ত প্রবাহের এই হ্রাসের ফলে আঘাতের জায়গার দিকে কম জ্বলন্ত উত্তেজক উদ্দীপনা সৃষ্টি করবে, যা ফোলা এবং ব্যথা হ্রাস করতে পারে।

ঠান্ডা সংকোচনের ধরণ যা ব্যবহার করা যেতে পারে

কোল্ড কমপ্রেস বিভিন্ন পদ্ধতিতে করা যেতে পারে, যথা:

বরফ তোয়ালে

• ঠান্ডা জলে একটি গামছা ভেজা এবং এটি স্যাঁতসেঁতে হয়ে যাওয়া পর্যন্ত আটকান।
• তোয়ালে ভাঁজ করুন, এটি একটি পরিষ্কার প্লাস্টিকের ব্যাগে রাখুন।
• 15 মিনিটের জন্য স্থির করুন।
• এটি প্লাস্টিকের ব্যাগ থেকে সরান এবং আহত স্থানে রাখুন।

বরফের টুকরো (আইস প্যাক)

• একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে প্রায় 1 পাউন্ড (0.5 কেজি) বরফ রাখুন।
• পর্যাপ্ত জল যোগ করুন যাতে এটি বরফটি coverেকে না ফেলে।
• প্লাস্টিকের ব্যাগে বাতাসটি বেরিয়ে আসুন, তারপরে ব্যাগটি শক্তভাবে বন্ধ করুন।
• একটি ভেজা তোয়ালে প্লাস্টিকের ব্যাগটি জড়িয়ে জখম জায়গায় লাগান।

ঠান্ডা পানি (কোল্ড প্যাক)

• একটি হিমায়িত ব্যাগ যা মটর বা কর্নির আকার এবং এটি 10-20 মিনিট স্থায়ী হতে পারে।
• একটি ফ্রিজে ব্যাগে তিন কাপ জল (710 মিলি) এবং এক গ্লাস (235 মিলি) মেশান।
• কড়া মতো Coverেকে রেফ্রিজারেটরে রাখুন যতক্ষণ না এটি কাদার মতো হয়।
• আপনিও কিনতে পারবেন কোল্ড প্যাক যা পুনরায় ব্যবহার করা যেতে পারে।
• এটি আপনার ফ্রিজে রাখুন। কিছু কোল্ড প্যাকগুলি আঘাতপ্রাপ্ত অঞ্চলটি যেমন একটি বাহু বা হাঁটুতে coverাকতে ডিজাইন করা হয়েছে।

একটি আঘাতের উপর একটি শীতল সংক্ষেপণ ব্যবহার করতে কত সময় লাগে?

ঠান্ডা সংকোচনের ফোলা এবং ফুলে যাওয়া ক্ষত্রে কমপক্ষে তিনবার প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

প্রথম 72 ঘন্টা ধরে, 10 মিনিটের জন্য, একবারে একবারে ঠান্ডা সংক্ষেপণ প্রয়োগ করুন। এর পরে, 15-20 মিনিটের জন্য, দিনে তিনবার একটি ঠান্ডা সংক্ষেপণ প্রয়োগ করুন। এটি কাজ, বিদ্যালয়ের পরে সকাল, বিকেলে বা সন্ধ্যায় এবং বিছানার প্রায় দেড় ঘন্টা আগে করুন। এছাড়াও দীর্ঘ ক্রিয়াকলাপ বা জোরালো অনুশীলনের পরে এই সংকোচনের কাজটি করুন।

সংকোচনের জন্য আপনি যে ত্বক এবং বরফটি ব্যবহার করছেন তার মধ্যে সর্বদা একটি কাপড় ব্যবহার করুন, যাতে শীতটি সরাসরি ত্বকে স্পর্শ না করে। আহত অঞ্চলে সমস্ত একটি সংকোচনের আবেদন। একবারে 15-20 মিনিটেরও বেশি সময় বরফ ব্যবহার করবেন না এবং আপনার ত্বকে ঠান্ডা চাপ দিয়ে ঘুমিয়ে পড়বেন না।

সংকোচনের সময় চোখের অঞ্চলটি এড়িয়ে চলুন কোল্ড প্যাক। কারণ চোখের চারপাশে বা এটি ব্যবহার করা খুব ভারী এবং ভারী। এছাড়াও, রাসায়নিক পোড়া এড়াতে যদি কোল্ড প্যাক ফুটো

এক্স