গর্ভাবস্থায় বিছানা বিশ্রাম, এটি কিসের জন্য? কার দরকার?

কিছু গর্ভবতী মহিলার প্রয়োজন হতে পারে বিছানায় বিশ্রাম তার গর্ভাবস্থায়। হ্যা মাঝেমাঝে বিছানায় বিশ্রাম যখন গর্ভবতী নির্দিষ্ট শর্তে প্রয়োজন হয়। এটি গর্ভাবস্থায় এবং ভ্রূণের সময় মায়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য করা হয়। আরো জানতে চান বিছানায় বিশ্রাম গর্ভবতী কখন? নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন।

এটা কি বিছানায় বিশ্রাম গর্ভবতী কখন?

কিছু শর্তে কিছু গর্ভবতী মহিলার প্রয়োজন হতে পারে বিছানায় বিশ্রাম. কখন বিছানায় বিশ্রাম, মায়েদের আরও বিশ্রাম নিতে এবং সময়ের সাথে সাথে তাদের ক্রিয়াকলাপের মাত্রা কমিয়ে আনতে হয়। বিছানায় বিশ্রাম তার মানে এই নয় যে আপনাকে সারা দিন বিছানায় কাটাতে হবে। আপনি এখনও বাড়িতে ক্রিয়াকলাপ করতে পারেন, তবে কঠোর ক্রিয়াকলাপ নয়।

তবে নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে, বিছানায় বিশ্রাম এর অর্থ হ'ল আপনি কেবল বসে আছেন বা পড়ে আছেন। আপনি কেবলমাত্র টয়লেট বা বাথরুমে যেতে চাইলে আপনাকে জাগ্রত করার অনুমতি দেওয়া হয়। স্পষ্টতই, কীভাবে গঠন করা যায় বিছানায় বিশ্রাম গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এটি গর্ভবতী মহিলাদের অবস্থার উপর নির্ভর করে। অবশ্যই, আপনার চিকিত্সক আপনাকে কী করবেন এবং কী করবেন না সে সম্পর্কে আপনাকে জানাবে বিছানায় বিশ্রাম. সুতরাং, আপনি চিন্তা করতে হবে না।

উদ্দেশ্য কি বিছানায় বিশ্রাম গর্ভবতী কখন?

বিছানায় বিশ্রাম যখন গর্ভবতী অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে করা হয়, যা আপনার এবং গর্ভের ভ্রূণের অবস্থা বিবেচনা করে। যেমন:

• শরীরের স্বাভাবিকভাবে কাজ / পুনরুদ্ধার করার জন্য সুযোগ সরবরাহ করুন
• মানসিক চাপ হ্রাস করে
• রক্তচাপ হ্রাস (যারা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন তাদের জন্য)
• অকাল জন্মের ঝুঁকি হ্রাস করা
• প্লাসেন্টায় মাতৃ রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করুন
• গর্ভে ভ্রূণের ওজন বাড়াতে সহায়তা করে

যার প্রয়োজন হতে পারে বিছানায় বিশ্রাম গর্ভবতী কখন?

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বেশ কয়েকটি শর্ত প্রয়োজন হতে পারে বিছানায় বিশ্রাম হ'ল:

• প্রিক্ল্যাম্পসিয়া, এক্লাম্পসিয়া বা উচ্চ রক্তচাপ
• প্রাক-প্রসবের ঝুঁকি রয়েছে
• জরায়ুর পরিবর্তন (জরায়ু), বিশেষত আপনি যদি যমজদের সাথে গর্ভবতী হন বা জরায়ুর অক্ষমতার ইতিহাস থাকে
• একাধিক গর্ভাবস্থা, কারণ এটি ঝুঁকি বেশি
• দুর্বল ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশ
• গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস
• যোনি রক্তপাত
• প্ল্যাসেন্টাল জটিলতা, যেমন প্লাসেন্টাল অ্যাব্রোশন, প্লাসেন্টা প্রবিয়া এবং প্লাসেন্টা অ্যাক্রেটা

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলো কিবিছানায় বিশ্রাম গর্ভবতী কখন?

খএড বিশ্রাম যখন গর্ভবতী কিছু শর্ত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। যাহোক, বিছানায় বিশ্রাম গর্ভবতী হওয়া আপনাকে অস্বস্তিও বোধ করতে পারে এবং আপনার পক্ষে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও হতে পারে। সারাদিন বসে বসে ঘুমানো এবং কোনও ক্রিয়াকলাপ না করা অবশ্যই আপনার শরীরকে ব্যথা করতে পারে।

বিছানায় দীর্ঘ সময় ব্যয় করা আপনার পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে শ্বাসকষ্ট এবং কালশিটে করতে পারে। এছাড়াও এটি রক্ত ​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে বিশেষত পায়ে। বেশি ক্রিয়াকলাপ না করা হাড়ের ভর কমার ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে।

শুধু তা-ই নয়, আপনি আবেগগতভাবে উদাসও বোধ করতে পারেন। এটি আপনাকে উদ্বেগ, হতাশা, অপরাধবোধ এবং অনুভূতির জন্য ঝুঁকিতে ফেলেছে মেজাজ দোল বৃদ্ধি করতে. এই নেতিবাচক সংবেদনগুলি অবশ্যই আপনার পুনরুদ্ধারে বাধা দিতে পারে।

কখন কী করবেন বিছানায় বিশ্রাম গর্ভাবস্থায়?

এর নেতিবাচক প্রভাব এড়াতে বিছানায় বিশ্রাম, আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা উচিত, আপনি তখনও কী করতে পারেন বিছানায় বিশ্রাম. সুতরাং, এমন কিছু আছে যা আপনি করতে পারেন এবং আপনি পুরো দিনটি বিছানায় কাটাবেন না।

নিম্নলিখিত সময়ে আপনাকে সুস্থ রাখতে নিম্নলিখিত টিপস রয়েছে বিছানায় বিশ্রাম:

• আপনি যা করতে পারেন তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যেমন আপনার ঘরে ঘুরে বেড়ানো, বই পড়া, টিভি দেখা, ইন্টারনেটে খেলা ইত্যাদি।
• আপনি যে কোনও হালকা অনুশীলন করতে পারেন। আপনি এখনও বিছানায় হালকা অনুশীলন করতে সক্ষম হতে পারেন যাতে আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন বজায় থাকে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার হাত ও পা একটি বৃত্তে সরানো বা কোনও বল চেপে ধরার মতো।
• আপনার খাবার গ্রহণ করুন। আপনি স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন। আপনি যদি একবারে অনেক কিছু না খেতে পারেন তবে আপনি আরও ছোট অংশগুলি খেতে পারেন often
• অনেকে পান করেন। যাতে আপনার শরীর ভাল হাইড্রেটেড হয়। প্রচুর পরিমাণে জল পান করা আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে সহায়তা করতে পারে, বিবেচনা করে আপনি কেবল কিছুটা কার্যকলাপ করেন।
• ঘুমান বা আরামদায়ক স্থানে বসে যান। আপনার বাম দিকে শুয়ে থাকা ভ্রূণের রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। দৃ sti়তা প্রতিরোধ, ব্যথা হ্রাস এবং ত্বকের জ্বালা রোধ করতে আপনাকে প্রতি ঘন্টা আপনার ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করতে হবে। আপনার মাথার নীচে, পেটের নীচে এবং আপনার হাঁটুর মাঝে বালিশ রাখা আপনাকে আরও আরামদায়ক করে তুলতে পারে। আপনি খাওয়া শেষ করার পরে, এখনই ঘুমাতে না যাওয়ার চেষ্টা করুন। প্রথমে কিছুক্ষণ রোধ করার জন্য বসে থাকা ভাল অম্বল

এক্স