কাশি কার্যকর, কীভাবে উত্তেজনাপূর্ণ কফটি অপসারণ করতে পারে

শ্বাস নালীর মধ্যে যে প্রদাহ দেখা দেয় তা ফুসফুসে শ্লেষ্মা বা কফের উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে। এই অতিরিক্ত কফ শ্বাসনালীকে অবরুদ্ধ করবে এবং ক্রমাগত আপনাকে কাশি করে দেবে। একটি কাশি যা থামে না তা অবশ্যই খুব জরায়ু এবং শরীর দুর্বল হয়ে যায়। বিশ্রাম নেওয়া, আরও তরল গ্রহণ এবং কাশির ওষুধ গ্রহণ ছাড়াও কার্যকর কাশির কৌশল রয়েছে যা আপনাকে কাশি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে। এটা কিভাবে করতে হবে?

কার্যকর কাশি কি?

একটি কার্যকর কাশিটি ফুসফুসের অভ্যন্তরে জমে থাকা কফ দূর করতে পারে। কাশির এই কৌশলটি শ্বাসকষ্টের সমস্ত ক্লেশ সর্বাধিকভাবে সরিয়ে ফেলবে যাতে বায়ু প্রবাহটি সুস্বাদুভাবে ফিরে আসে এবং অবিরাম কাশি আপনার অনুভূত হয়। এইভাবে, আপনি কাশি যখন আপনার খুব বেশি শক্তি ব্যয় করার প্রয়োজন হবে না।

সাধারণ পরিস্থিতিতে, শ্বাসকষ্টের সময় শ্বাসকষ্টকারী বা নোংরা কণাগুলি থেকে বাতাসের অঙ্গগুলির দেওয়ালগুলি এবং দেওয়ালগুলি রক্ষা করার জন্য শ্লেষ্মা বা কফ কাজ করে। কফ শ্বাস নালীর থেকে জ্বালা দূর করতে কাশি রিফ্লেক্সকেও সহায়তা করে।

যাইহোক, যখন একটি শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধি, যেমন ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ থাকে তখন থুতনি উত্পাদন বৃদ্ধি পায় in অতিরিক্ত পরিমাণে কফ কলের সাথে ক্রমাগত কাশি নিয়ে ট্রিগার করে।

ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক থেকে প্রতিবেদন করা, ক্রমাগত ঘটে যাওয়া কাশি আসলে বাতাসের পথকে আটকে থাকা কফ এবং জ্বালা দূর করতে অকার্যকর। বাতাস চলাচলে বাধা থাকে।

যে রোগগুলি ফুসফুসের মারাত্মক ক্ষতি সাধন করে, যেমন সিওপিডি, অনিয়ন্ত্রিত ক্রমাগত কাশি ফুসফুসে আটকে থাকা কফ এবং গ্যাসকে দমন করে। ফলস্বরূপ, যে বায়ু অক্সিজেন বহন করে তা প্রবেশ করা ক্রমশ কঠিন।

সিওপিডি আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে শ্বাসনালী পরিষ্কার করার জন্য কার্যকর কাশি প্রয়োগ করা হয়। কেবল সিওপিডির জন্যই নয়, এম্ফিজিমা, হাঁপানি, ফাইব্রোসিস এবং অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে শ্বাস প্রশ্বাসের ক্ষমতা এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করতেও এই পদ্ধতিটি কার্যকর।

এটা কিভাবে করতে হবে?

কার্যকর কাশি কৌশলগুলি শ্বাসনালীগুলির চলাচলের উপর নির্ভর করে। এই কারণেই এই পদ্ধতির অনুশীলন সহনশীলতা জোরদার করার পাশাপাশি শ্বাসযন্ত্রের পেশীগুলির শিথিলকরণকে উত্সাহিত করতে পারে।

কার্যকর কাশি পদ্ধতির মধ্যে গভীর শ্বাস এবং সরাসরি কাশি অন্তর্ভুক্ত। একটি বৈজ্ঞানিক নিবন্ধে শিরোনাম জোর করে এক্সপায়ারি টেকনিক, নির্দেশিত কাশি গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং কাশি বা শ্বাস প্রশ্বাসের সরাসরি সংমিশ্রণটি অতিরিক্ত ক্ষরণ বা কফের বায়ুবাহকে পরিষ্কার করতে দেখানো হয়েছে।

এটি শ্বাস প্রশ্বাসের অকার্যকর ধরণগুলিও সংশোধন করতে পারে যেমন খুব দ্রুত যাওয়া, শ্বাসকষ্ট হওয়া causing অতএব, শ্বাসকষ্টজনিত রোগীদের চিকিত্সার জন্য এই কাশি পদ্ধতিটি থেরাপি হিসাবে প্রয়োগ করা অবিরত রয়েছে।

এই পদ্ধতিটি যে কেউ করতে পারেন এবং বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না। আপনার কেবল একটি স্পুটাম পাত্রে প্রস্তুত করার জন্য কয়েকটি উপাদান প্রস্তুত করতে হবে, যেমন:

• টিস্যু বা রুমাল
• জীবাণুনাশক তরল, যেমন সাবান জল বা ডিটারজেন্ট দিয়ে ভরা বন্ধ পাত্রে
• এক গ্লাস গরম জল water

নিশ্চিত হয়ে নিন যে এর পরে আপনি এমন একটি জায়গায় কফ নিক্ষেপ করেছেন যা বাতাস, জল বা বস্তুগুলিকে দূষিত করে না যাতে এটি শ্বাস নিতে বা অন্যান্য মানুষের কাছে প্রকাশ করতে পারে। এটি টয়লেট ড্রেনের মধ্যে ফেলে দিন, তারপরে এটি পরিষ্কার করুন ush

যেমন ইতিমধ্যে ব্যাখ্যা করা হয়েছে, কাশি পদ্ধতি গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলির সাথে মিশ্রিত করতে কার্যকর বা শ্বাসকষ্টের সক্রিয় চক্র (আইন). এই শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশলটি একটি দম নিয়ে এবং তারপর এটি কয়েক সেকেন্ড ধরে ধরে রাখে এবং পরে তা বহিষ্কার করে।

আপনার শ্বাসকে ধরে রাখা কফের পিছনে বায়ু প্রবেশ করতে সাহায্য করে যাতে কফটি এয়ারওয়ে প্রাচীর থেকে পালিয়ে যায় এবং কাশি দ্বারা সর্বাধিক বহিষ্কার করা যায়।

কার্যকর কাশি পদ্ধতিটি করার সঠিক উপায়

কার্যকর কাশি কৌশল সম্পাদনের জন্য নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি রয়েছে:

1. আপনার পা মেঝে স্পর্শ করে বসা অবস্থায় শরীরের অবস্থান করুন। আপনি চেয়ারে বসতে পারেন বা বিছানায় ঝুঁকতে পারেন।
2. আপনার সৌর প্লেক্সাসের সামনে হাত রাখুন বা ভাঁজ করুন, তারপরে ধীরে ধীরে আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন। এই পদ্ধতিটি বাতাসের চলাচল দমন করার জন্য করা হয় যা কাশি সৃষ্টি করে।
3. 4-5 গভীর শ্বাস নিন।
4. ইনহলের সময় কাঁধগুলি শিথিল রাখুন, এটি হ'ল উপরের বুকের অবস্থানটি এখনও স্থির থাকে এবং তলপেটের গহ্বরটিকে উপরে উঠতে দেয়। ২-৩ সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ধরে রাখুন, ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন।
5. পঞ্চম শ্বাসে, কাশি হওয়ার আগে, প্রথমে আপনার আঠার দিকে আপনার বাহুটি টিপানোর সময় ঝুঁকে পড়ুন।
6. আপনার কাঁধ উপরে এবং আপনার বুক আলগা, তারপর শক্তভাবে কাশি।
7. কাশি শক্ত এবং সংক্ষিপ্ত হওয়া উচিত। এই পদ্ধতিটি ক্লেচি বের করে দেবে।
8. এক সময়ের কাশি কৌশল ছাড়াও কাশিও এর পরে আরও ২-৩ বার করা যেতে পারে তবে আরও বন্ধ মুখের মধ্যে। আপনি যদি এই কৌশলটি করেন তবে প্রথম কাশিটি শ্বাসকষ্টকে আলগা করে মূল এয়ারওয়েতে ফেলে দেয়। এরপরে কফ দ্বিতীয় এবং তৃতীয় কাশি থেকে বের করে দেওয়া হবে।
9. আপনার এয়ারওয়েতে ফিরিয়ে ফেলা ফোলা ফোলাতে সহায়তার জন্য আপনার নাক দিয়ে আস্তে আস্তে আবার শ্বাস নিন।
10. যতক্ষণ না আপনি সহজে শ্বাস নিতে পারেন এবং কাশি প্রশমিত না হয় ততক্ষণ প্রয়োজন হিসাবে কয়েকবার করুন।

তবে কার্যকর কাশির সর্বাধিক সুবিধা পেতে এই পদ্ধতিটি অবশ্যই সঠিকভাবে করা উচিত। আপনি যদি ভুল কৌশলটি প্রয়োগ করবেন সে সম্পর্কে আপনি অনিশ্চিত হন তবে আপনি প্রথমে আপনাকে একজন শিক্ষক বা থেরাপিস্টকে শেখানোর জন্য বলতে পারেন।

কাশির লক্ষণ দেখা দিলে নিয়মিত কার্যকর কাশি পদ্ধতি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন, ক্রমাগত কাশির লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে আপনি তত বেশি অভ্যস্ত হয়ে যাবেন এবং medicationষধ খাওয়ার জন্য বিশ্রাম নেওয়ার জন্য আরও শক্তি সঞ্চয় করবেন।

কীভাবে কাশি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়

কাশি কৌশলগুলি রোগ নিরাময়ের জন্য নয়, জমে থাকা ক্লেমকে বহিষ্কার করার সময় আক্রান্তকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে কার্যকর হয়। কাশি উপশম করার জন্য কয়েকটি উপায় করা যেতে পারে যার মধ্যে রয়েছে:

• হালকা গরম পানি পান করুন
• মধু পান করুন
• আদা চা পান করুন
• ইনস্টল করুন হিউমিডিফায়ার গৃহমধ্যস্থ
• গার্গল নুন জল

এছাড়াও, আপনি কাশি জাতীয় ওষুধও গ্রহণ করতে পারেন যা কফ থেকে বহিষ্কার করা সহজ করতে পারে। আপনি কাশি ওষুধের সন্ধান করতে পারেন যাতে উপাদান রয়েছে:

1. কাফের

কাশিযুক্ত কাউকে ব্লাফ বহিষ্কার করা সহজতর করতে পারে Exp

এ ছাড়া কাশকরা সর্দি, ফ্লু বা অ্যালার্জির কারণে অনুনাসিক ভিড় থেকে মুক্তি দিতে পারে। এখানে কাশ থেকে মুক্তি দিতে পারে এমন কিছু কাফের:

• গুইফেনেসিন
• পটাসিয়াম iodide

1. মিউকোলিথিক

মিউকোলিটিক্সগুলিও সহজেই অপসারণের জন্য কুলকে স্বাদ দিতে এবং কুলকে কম স্টিকি করতে পারে। মিউকোলিটিক সামগ্রী অন্তর্ভুক্ত:

• অ্যাসিটাইলসিস্টাইন
• ব্রোহেক্সিন
• অ্যামব্রোক্সল

1. সংমিশ্রণ

কাশির পরে এটি আরও কার্যকর এবং সক্রিয় করার জন্য আপনি কাশি রিলিভার নিতে পারেন যাতে কাশক এবং ম্যোকোলিটিক্সের সংমিশ্রণ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, ব্রোহেক্সিন এইচসিএল এবং গুয়াফানেসিনযুক্ত কাশি medicineষধ। এই সংমিশ্রণযুক্ত কাশির medicineষধটি চিনিমুক্ত এবং অ্যালকোহল মুক্ত, এবং ঘুমের কারণ হয় না।

কফের সাথে কাশির লক্ষণগুলি হ্রাস করতে আপনি উপরের পদ্ধতিগুলি করতে পারেন। সাধারণত তিন সপ্তাহের মধ্যে কাশি কমে যায়। যদি এটি নিরাময় না করে, অবিলম্বে আরও চিকিত্সার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।