সুচিপত্র:
প্রায়শই, লোকেরা আশঙ্কা করতে দ্বিধা বোধ করে যে আশঙ্কা সত্য হয় না। আশা প্রায়শই এমন প্রত্যাশার সাথে জড়িত যা অন্যান্য ব্যক্তির মালিকানাধীন। আপনার আশা থাকলেও এর অর্থ এই নয় যে আপনি কেবল ফিরে বসে আপনার স্বপ্নগুলি সত্য হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
আশা থাকার গুরুত্ব
উত্স: আশা বৃদ্ধি
“আশা জাগ্রত স্বপ্ন", অ্যারিস্টটলের কথার একটি টুকরো যা অনেকে উপলব্ধি করতে পারেনি।
আশা প্রায়শই নিখুঁত ইচ্ছাকৃত চিন্তাভাবনা হিসাবে ভুল ব্যাখ্যা করা হয় যা ভিত্তিহীন। আসলে, আশা একটি স্বপ্ন যা বাস্তব বিশ্বে উপলব্ধি করা যায়। আশা হ'ল বিশ্বাসও হ'ল বিষয়গুলি যত বড় বা ছোট হোক না কেন উন্নতির জন্য পরিবর্তিত হবে।
কানসাস বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানী চার্লস আর স্নাইডারের মতে আশার তিনটি প্রধান আন্তঃসংযুক্ত উপাদান রয়েছে। তিনটি উপাদান হয় লক্ষ্য, সংস্থা, এবং পথ.
সংস্থা একজন ব্যক্তির নিজের জীবনকে আকৃতি দেওয়ার ক্ষমতা, এমন বিশ্বাস যে কেউ জিনিসকে ঘটতে পারে এবং অর্জন করতে উদ্বুদ্ধ করে লক্ষ্য বা কাঙ্ক্ষিত ফলাফল। যখন পথ এমন একটি পরিকল্পনা যা একজন ব্যক্তি কীভাবে তার লক্ষ্য অর্জন করবে তা সংজ্ঞায়িত করে।
অন্য কথায়, যখন কারও আশা থাকে, তখন এটিকে সত্য করে তোলার উপায় ও প্রচেষ্টাও তাদের উচিত ছিল। আপনার কাছে এখন যে স্বপ্নগুলি দেখা যায় কেবল তা-ই নয়, একজন ব্যক্তিকে তার ইচ্ছামতো বাস্তব জগতের মুখোমুখি হতে হয়।
জীবনে আশা এবং সুখ
আশা থাকা আপনার জীবনের উন্নতির জন্য পরিবর্তনের আকারে সুবিধা প্রদান করার পক্ষে প্রমাণিত হয়েছে। লিসেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন অধ্যাপক এবং মনোবিজ্ঞানী তাঁর শিক্ষার্থীদের উপর তিন বছরেরও বেশি সময় ধরে একটি গবেষণা চালিয়েছিলেন। যারা আশাবাদী জীবনযাপন করেন তাদের আরও সফল একাডেমিক জীবন রয়েছে।
একটি ভিন্ন গবেষণায়, প্রত্যাশাগুলিও কারও উত্পাদনশীলতা বাড়ায়। সমীক্ষায় দেখা যায় যে প্রত্যাশাগুলি সহ কর্মীরা কর্মক্ষেত্রে উত্পাদনশীলতার ক্ষেত্রে প্রায় 14% অবদান রাখে।
কিছু লোক হতাশা বা উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির সাথেও আশা সংযুক্ত করে না যা একজন ব্যক্তি অনুভব করে। এবং দেখা যাচ্ছে এটি একটি সমীক্ষার মাধ্যমে প্রমাণিত।
৫ শতাধিক কলেজ শিক্ষার্থীর সমীক্ষায় দেখা গেছে যে স্কুল বছরের প্রথম দিকে যারা উচ্চ প্রত্যাশা নিয়েছিলেন তাদের মধ্যে হতাশা এবং উদ্বেগজনিত অসুস্থতার লক্ষণগুলির বিকাশের ঝুঁকি কম ছিল।
উপকারিতা স্বাস্থ্যের জন্য আশা আছে
এটি কেবল আপনার মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার উপরও ভাল প্রভাব ফেলবে না, আশার অস্তিত্ব শারীরিক স্বাস্থ্যেও ভাল প্রভাব ফেলতে পারে।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যাদের প্রত্যাশা থাকে তাদের ব্যথার ধারণা কম থাকে। আশাবাদ, যা আশাবাদের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, অসচেতনভাবে উত্থিত ব্যথা সম্পর্কে লোকের উপলব্ধি পরিবর্তন করতে সক্ষম হয়।
এর মধ্যে একটি হ'ল কেস কন্ট্রোল স্টাডি প্রকাশিত বর্তমান ব্যথা এবং মাথা ব্যথার রিপোর্ট। উচ্চ আশাবাদী রোগীদের তুলনায় উচ্চতর আশাবাদী চোয়ালের জয়েন্ট ডিসঅর্ডারযুক্ত রোগীরা ব্যথার কারণে অস্বস্তি বোধ করেন।
এটি দেখায় যে ব্যথা আসলে কোনও ব্যক্তির সংবেদনশীল এবং জ্ঞানীয় ব্যাখ্যা দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। যখন কোনও ব্যক্তি উত্থাপিত ব্যথার প্রতি খুব বেশি মনোযোগী না হন, তখন তিনি আরও তীব্র ব্যথা অনুভব করার সম্ভাবনাও হ্রাস করেন।
স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অবশ্যই স্ট্রেস এড়ানোর জন্য সুপারিশগুলি আপনি অবশ্যই জানেন। সম্ভবত, দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্তদের ক্ষেত্রেও এই সুপারিশ প্রযোজ্য। আশা নিরাময় প্রক্রিয়াতে সহায়তা করেও উপকৃত হতে পারে।
যদি রোগী নিজেকে সামনের দিনগুলি সম্পর্কে নেতিবাচক আবেগ এবং উদ্বেগের মধ্যে ডুবতে না দেয় তবে তিনি নিজের যত্ন নেওয়ার এবং ইতিবাচক অভ্যাসগুলি গ্রহণ করার বিষয়ে আরও বেশি মনোনিবেশ করবেন যা তাকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে সহায়তা করতে পারে।
আপনি অপ্রত্যক্ষভাবে হৃদরোগের স্বাস্থ্য, রক্ত সঞ্চালন এবং শ্বাসকষ্টের মতো শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলি বজায় রাখার এবং স্বাভাবিক সংখ্যায় থেকে যাওয়ার জন্য রক্তচাপ বজায় রাখার চেষ্টা করেছেন এমন আশা করে সেখানে থামবেন না।
অতএব, ভয় পাবেন না এবং আশা করি নির্দ্বিধায়। তবে, আপনাকে এও মনে রাখতে হবে যে প্রত্যাশাগুলি অর্জন করার চেষ্টা করার সাথে আপনারও মিল থাকতে হবে।
