কীভাবে অতিরিক্ত আত্ম-সম্মান ও ষাঁড়কে মোকাবেলা করতে হয়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

প্রতিপত্তিটিকে কোনও ব্যক্তির যে সম্মান বা মর্যাদা দেওয়া হয় তার সংজ্ঞা দেওয়া যেতে পারে। কখনও কখনও, একটি সুস্থ প্রতিপত্তি বোধ ভাল হতে আত্ম-উত্সাহ এবং প্রেরণা প্রদান করতে পারে। অন্যদিকে, অত্যধিক প্রতিপত্তি আপনার নিজের পক্ষেও অন্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্ককে কঠিন করে তুলতে পারে। তাহলে, অতিরিক্ত প্রতিপত্তি নিয়ন্ত্রণ ও নিয়ন্ত্রণ করার উপায়গুলি কী কী?

কীভাবে অত্যধিক মর্যাদাবোধ করবেন?

প্রতিপত্তি, যদি সঠিক অংশে থাকে তবে এটি আপনার পক্ষে উপকারী হতে পারে। আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সক্ষম হওয়া ছাড়াও প্রতিপত্তি নিজের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট শক্তি এবং পরিচয় তৈরি করতে পারে।

তবে কিছু লোকের মধ্যে প্রায়শই প্রতিপালনের অত্যধিক বোধ থাকে। সাইকোলজি টুডের মতে, নিজের মধ্যে বিদ্যমান দুর্বলতা ও ত্রুটিগুলি coverাকতে মানুষ বহিরাগত দুর্গ হিসাবে প্রতিপত্তি তৈরি করে।

প্রকৃতপক্ষে, উচ্চমানের প্রতিপত্তি সম্পন্ন লোকদের কাছে মিথ্যা বলার অভ্যাস করা যেমন তাদের কাছে কিছু আছে তখন বাস্তবে তারা অস্বাভাবিক নয় when এটি সম্পূর্ণরূপে করা হয়েছিল যাতে তিনি অন্যের চেয়ে ভাল বোধ করেন।

যদি অনুমতি দেওয়া হয়, প্রতিপত্তি নিজেকে এবং অন্যকে আঘাত করতে পারে। অস্বাস্থ্যকর পর্যায়ে প্রবেশ করা থেকে আপনি নিজের প্রতিপত্তি বোধকে কাটিয়ে উঠতে বা প্রতিরোধ করতে পারেন এমন কয়েকটি উপায় এখানে।

1. নিজেকে থাকুন

সূত্র: কমনওয়েলথ ইনস্টিটিউট

উপরে বর্ণিত হিসাবে, অতিরিক্ত গর্বিত ব্যক্তিরা কখনও কখনও নিজের সম্পর্কে মিথ্যা বলতে দ্বিধা করেন না। উদাহরণস্বরূপ, সম্পদ, স্থিতি বা কৃতিত্ব সম্পর্কে মিথ্যা।

তাদের পক্ষে সর্বদা নিজেকে অন্য ব্যক্তির অনুসরণ বা অনুকরণে বাধ্য করা অস্বাভাবিক কিছু নয়, যা তাদের ব্যক্তিত্ব বা পরিস্থিতি অনুসারে অগত্যা নয়।

এটি সাধারণত তাই করা হয় যাতে তারা "আরও" হিসাবে দেখা যায় এবং তাদের ত্রুটিগুলি coverেকে রাখে।

আসলে, নিজেকে থাকা এবং যা যা আছে তার জন্য সর্বদা কৃতজ্ঞ হওয়া আপনার ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষত আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর। গর্বের বোধ যা আপনাকে অন্যদের চেয়ে বেশি কিছু চায় তা আপনাকে কৃতজ্ঞ মনে করতে ভুলে যায়।

2. নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা না করা

অহংকারের অনুভূতি প্রায়শই আপনাকে অপ্রতুল বোধ করে এবং অন্য লোকেরা কী তা সর্বদা দেখতে পান।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি সর্বদা আপনার অর্জন এবং সাফল্যের সাথে অন্যের সাথে তুলনা করেন। এটি আপনাকে নিজের আত্মসম্মানকে সর্বদা অন্যের চেয়ে বেশি করে তুলতে বাধ্য করে, যাতে আপনি কখনই নিজের সাথে সন্তুষ্ট হন না।

প্রকৃতপক্ষে, প্রত্যেকের আত্ম-সম্মান বিষয়গত এবং একে অপরের সাথে তুলনা করা যায় না। অতিরিক্ত মর্যাদাবোধের লোকেরা এটি প্রায়শই ভুলে যান।

অতএব, প্রতিপত্তি নিয়ন্ত্রণ ও কাটিয়ে ওঠার সর্বোত্তম উপায় হ'ল কৃতজ্ঞতা বোধ করা এবং আপনার যা আছে তা আপনার চারপাশের লোকদের সাথে তুলনা না করা।

৩. হঠকারীতা এড়ান

অতিরিক্ত মর্যাদাকে কাটিয়ে ওঠার জন্য আর একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায় হ'ল জেদী হওয়া এড়ানো।

একগুঁয়ে লোকেরা প্রায়শই বিশ্বাস করে যে তাদের মতামত সবচেয়ে সঠিক এবং অন্যের মতামত বা মতামত প্রত্যাখ্যান করে। কখনও কখনও, এটি আপনার পক্ষে সমালোচনা গ্রহণ করাও কঠিন করে তোলে।

এই বৈশিষ্ট্য এড়ানোর জন্য, আপনি যদি অন্য লোকেদের বুঝতে এবং শুনতে শিখতে এবং আরও উন্মুক্ত মানসিকতা অর্জন করতে আগ্রহী হন তবে সবচেয়ে ভাল।

4. ক্ষমা চাইতে এবং ধন্যবাদ দিতে দ্বিধা করবেন না

অতিরিক্ত মর্যাদাপূর্ণ কিছু লোকের জন্য, "দুঃখিত" শব্দটি দুর্বলতা বোঝায়। আসলে, "দুঃখিত" আপনাকে সর্বদা নম্র ব্যক্তি হতে শেখায়।

আপনি যখন কোনও ভুল করেন, ক্ষমা চাইতে দ্বিধা করবেন না। আন্তরিকভাবে ক্ষমাপ্রার্থী হয়ে, এটি একটি চিহ্ন যে আপনি নিজের ভুলটি স্বীকার করে নিচ্ছেন এবং আপনি পরের বার এটির পুনরাবৃত্তি করবেন না।

আপনি অন্য লোকের কাছ থেকে সহায়তা পেলে একই কথা সত্য। আপনি দয়া বা সহায়তা পেলে সর্বদা "আপনাকে ধন্যবাদ" বলুন।

এটি দেখায় যে আপনি অন্যকে মূল্য দেন এবং অন্যকে এবং নিজেকে ইতিবাচক আবেগ দিতে পারেন।

যদি আপনি সর্বদা আপনার দৈনন্দিন জীবনে সুনামের সাথে আচরণ করার উপরোক্ত পদ্ধতিগুলি করেন তবে এটি নিশ্চিত হয় যে আপনার শান্ত এবং আরও শান্ত মন থাকবে।