বাচ্চারা মহামারী চলাকালীন চাপ দেয়, এটি করার উপায় এটি

COVID-19 মহামারী এমন একটি অবস্থা যা বহু মানুষের জীবনকে প্রভাবিত করে। এর বিস্তৃত ছড়িয়ে পড়ার ফলে প্রচুর মানসিক চাপ, উদ্বেগ ও চাপ তৈরি হয়। কেবল প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেই নয়, বাচ্চাদের মানসিক অবস্থাও অশান্তির ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। অতএব, পিতামাতার উচিত মহামারী চলাকালীন শিশুদের স্ট্রেসের লক্ষণগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করা।

COVID-19 মহামারী এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে সেই সময়ে শিশুদের মধ্যে স্ট্রেস

প্রাপ্তবয়স্কদের মতো বাচ্চারাও COVID-19 মহামারী চলাকালীন মানসিক চাপ অনুভব করে একটি সংকট ভোগ করছে।

আমেরিকান সেন্টারস ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) বলেছে যে কোভিড -১ p মহামারী চলাকালীন মানসিক চাপে ঝুঁকির মধ্যে থাকা একটি গ্রুপ হ'ল শিশু এবং কিশোররা।

"কোনও অসুস্থতা সম্পর্কে ভয় এবং উদ্বেগ প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয় ক্ষেত্রেই দৃ strong় আবেগ সৃষ্টি করতে পারে," সিডিসি লিখেছেন।

শিশুরা তাদের প্রতিদিনের জীবন হারাতে থাকে, স্কুল থেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন পরিস্থিতিতে বাড়িতে পড়াশোনা করতে হয় এবং তাদের চলাচল সীমিত।

মহামারী চলাকালীন শিশুদের মধ্যে স্ট্রেসের ঝুঁকি দেখে শিশু মনোবিজ্ঞানী এবং পর্যবেক্ষক সেটো মুল্যাদি, যাকে কাক সেতো নামেও পরিচিত, বাবা-মায়েদের বাড়িতে পড়াশোনা করার সময় শিশুদের প্রতি আরও মনোযোগ দেওয়ার জন্য মনে করিয়ে দেন।

"দয়া করে বাড়িতে পড়াশোনার সময় বাচ্চাদের চাপ ও কুঁচকিতে পড়তে শিখবেন না," সেটো বলেছিলেন।

COVID-19 প্রাদুর্ভাব আপডেট দেশ: ইন্দোনেশিয়াডাটা

1,024,298

নিশ্চিত করা হয়েছে

831,330

চাঙ্গা

28,855

ডেথড্রিট্রিবিউশন মানচিত্র

কাক সেটো বলেছিলেন যে ইন্দোনেশিয়ান শিশু সুরক্ষা সংস্থার (এলপিএআই) তথ্য অনুসারে, COVID-19 মহামারীতে বাড়িতে প্রচুর চাপের কারণে অনেক শিশু স্ট্রেসের শিকার হয়েছিল।

দয়া করে নোট করুন যে পিতামাতার চাপ শিশুদের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পিতামাতারা যখন চাকরি হারিয়ে ফেলেন, অর্থনৈতিক অসুবিধাগুলি, তেমনি যখন পিতামাতারা প্রায়শই কোয়ারান্টাইন চলাকালীন ঝগড়া বা দ্বন্দ্ব পোষণ করেন।

“সুতরাং, প্রথম জিনিসটি আমরা বুঝতে পারি তা হ'ল চাপ কীভাবে আমাদের (পিতামাতাকে) প্রভাবিত করে। আপনার সন্তানের সাথে আলাপচারিতার আগে আপনাকে নিজের উপর চাপ তৈরি করতে হবে, "শিশু মনোবিজ্ঞানী অ্যাবিগেল গেরভিটজ বলেছেন।

COVID-19 মহামারীকালে কীভাবে বাচ্চাদের মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে সহায়তা করা যায়

শিশুরা প্রায়শই উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং স্ট্রেসের অনুভূতি মৌখিকভাবে প্রকাশ করে না। যেসব শিশুদের স্ট্রেস বলা হয় তাদের সাধারণত তাদের আচরণের পরিবর্তন থেকে দেখা যায়। স্ট্রেসের লক্ষণগুলির মধ্যে ক্ষুধা, ঘুমের সমস্যা এবং মেজাজের পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডাব্লুএইচও) দ্বারা কোভিড -১ p মহামারী চলাকালীন শিশুদের মানসিক চাপ মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য কয়েকটি উপায় এখানে দেওয়া হয়েছে।

1. সহায়ক উপায়ে পরিবর্তনের জন্য সন্তানের প্রতিক্রিয়া

বাচ্চারা বিভিন্ন উপায়ে স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে, যেমন আরও বেশি পাতলা হয়ে যাওয়া, উদ্বিগ্ন দেখা, প্রত্যাহার, রাগান্বিত, অস্থির বা বিছানা ভেজা।

অতিরিক্ত সহায়তা এবং মনোযোগ প্রদান করে সন্তানের আচরণের পরিবর্তনের প্রতি সাড়া দিন। তাদের উদ্বেগ ভাগ করে নেওয়ার সময় নিজেকে ইতিবাচক জিনিসগুলি দেখান।

বাচ্চারা না চাইলে তাদের সমস্যাগুলি ভাগ করতে বাধ্য করার প্রয়োজন নেই। তাদের জানতে দিন যে আপনি সর্বদা সহায়তার জন্য রয়েছেন।

2. অতিরিক্ত মনোযোগ দিন

প্রথম পয়েন্টের সাথে সামঞ্জস্য রেখে মহামারী চলাকালীন শিশুদের জন্য মানসিক চাপ কাটিয়ে উঠতে পিতামাতাকে অতিরিক্ত ভালবাসা এবং মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।

একটি মহামারী চলাকালীন, বাচ্চাদের প্রাপ্তবয়স্কদের বিশেষত তাদের বাবা-মায়ের কাছ থেকে আরও বেশি ভালবাসা এবং মনোযোগ প্রয়োজন যাতে তারা চাপ না পান। এক সময় বা অন্য সময়ে সন্তানের অবস্থা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন, উদাহরণস্বরূপ আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে ওঠেন, দুপুরের খাবারের আগে এবং রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে।

৩. পরিবারের অন্যান্য সদস্যের সাথে সন্তানের যোগাযোগ বজায় রাখা

বাচ্চাদের সাথে আরামদায়ক ক্রিয়াকলাপের জন্য বিশেষ সময় নির্ধারণ করুন। সাধারণত, আপনি যদি তাদের সাথে কিছুটা সময় শিথিল করতে পারেন তবে তারা ভাল বোধ করবেন।

বাচ্চাদের আত্মীয়স্বজন এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাথে নিয়মিত যোগাযোগের জন্য উত্সাহিত করুন, উদাহরণস্বরূপ দাদা-দাদীকে ফোন করে।

৪) মহামারীটি ঘটছে তা বর্ণনা কর

পরিস্থিতি এবং অভ্যাসের হঠাৎ পরিবর্তন যেমন বাস্তবায়ন শারীরিক দূরত্ব অবশ্যই বাচ্চাদের মনে প্রশ্ন উত্থাপন করে।

COVID-19 মহামারীটি একটি সহজ এবং সহজেই বোঝার উপায়ে শিশুদের কাছে ব্যাখ্যা করুন। ভাইরাস সংক্রমণের ঝুঁকি কীভাবে কমাতে হবে এবং কেন তারা ঘর ছেড়ে চলে যাবেন না তাও ব্যাখ্যা করতে ভুলবেন না। শিশুটিকে বর্তমান মহামারী সম্পর্কে খুব উদ্বিগ্ন এবং চাপ না দেওয়ার কথাও বলুন।