সাবধান, বায়ু দূষণ সহ্য কমাতে পারে!

একটি উঁচু ভবনের উপরে থেকে দিনের বেলা আমরা অবশ্যই জাকার্তা শহরের দৃশ্য দেখেছি। একে অপরের থেকে ভবনগুলির দৃশ্যমানতা কুয়াশায় আবৃত বলে মনে হয়েছিল। হ্যাঁ, বায়ু দূষণ জাকার্তাকে ক্ষতিগ্রস্থ করে এবং এটি এখনও জনগণের মধ্যে কথোপকথনের একটি বিষয়। প্রকৃতপক্ষে, জাকার্তাও তথ্যের ভিত্তিতে বিশ্বের সবচেয়ে দূষিত শহর হিসাবে বেশ কয়েকবার প্রথম স্থান অর্জন করেছে এয়ার ভিজ্যুয়াল. এটি কেবল একটি উষ্ণ বিষয় নয়, বায়ু দূষণও মানুষের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করার একটি হুমকি।

বায়ু দূষণের ফলে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়

বায়ু দূষণ সহিষ্ণুতা সহ আমাদের স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত। শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ হ্রাস অবশ্যই আপনাকে বিভিন্ন রোগের জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল করে তুলবে যা প্রায়শই আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

বস্তুকণা (প্রধানমন্ত্রী), বা বাতাসে উপস্থিত শক্ত বা তরল কণাগুলির প্রতিরোধক কোষগুলিতে প্রভাব ফেলে। এর অদৃশ্য আকারটি এটিকে এড়িয়ে শেষ করা আমাদের পক্ষে কঠিন করে তোলে।

খারাপ প্রভাব, প্রধানমন্ত্রী শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম এবং রক্তনালীতে প্রবেশ করতে পারেন। হ্রাস সহ্য করার ফলস্বরূপ এটি অবিরত থাকতে পারে।

পলিসাইক্লিক অ্যারোমেটিক হাইড্রোকার্বন থেকে প্রধানমন্ত্রী সহজেই বিভিন্ন পরিবেশে খুঁজে পাওয়া যায়। বিষাক্ত বৈশিষ্ট্যযুক্ত হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা পদার্থগুলি এক্সটোস্ট ফিউম এবং সিগারেটের ধোঁয়ায় পাওয়া যায়।

এই পলিসাইক্লিক অ্যারোমেটিকস হ্রাস সহ্যের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত বলে জানা যায়। প্রধানমন্ত্রী কিছু ভাইরাল সংক্রমণের কাজও বাড়িয়ে তোলে। ব্যক্তিরা যখন বায়ু দূষণের সংস্পর্শে আসে তখন অবাক হওয়ার কিছু নেই যে তাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পেয়েছে এবং রোগের ঝুঁকিতে রয়েছে।

বায়ু দূষণের একটি বিষাক্ত প্রভাবও রয়েছে

শরীরের প্রতিরোধের উপর বিষ বা অন্যান্য বিষাক্ত দূষণের প্রভাব অক্সিডেটিভ স্ট্রেস। শরীরে ফ্রি র‌্যাডিকাল এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলির মধ্যে ভারসাম্যহীনতার কারণে জারণ চাপ দেখা দেয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির কাজ দ্বারাও জারণ চাপ সৃষ্টি হয় যা সংক্রমণ এবং রোগ প্রতিরোধের জন্য যখন দেহ নিজেকে রক্ষা করে তখন ব্যহত হয়।

বিশ্বব্যাপী, বিশ্বের 90% এরও বেশি লোক অস্বাস্থ্যকর বাতাসের সংস্পর্শে রয়েছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা, ডব্লিউএইচওর তথ্য অনুসারে, এশিয়াতে বায়ু দূষণের মাত্রা বেশি রয়েছে। গৃহমধ্যস্থ এবং বহিরঙ্গন বায়ু দূষণের প্রভাবে এশিয়া প্যাসিফিকের 7 মিলিয়ন মানুষের মধ্যে প্রায় ২.২ মিলিয়ন অকাল মৃত্যুর মুখোমুখি হয়। ডাব্লুএইচও অনুমান করে যে বিশ্বের 10 জনের মধ্যে 9 জন বায়ু শ্বাস নেয় যা দূষণকারীদের উচ্চমাত্রায় high

বাতাসে উপস্থিত মাইক্রোস্কোপিক দূষণকারীগুলি ফুসফুস, হার্ট এবং মস্তিষ্কের ক্ষতির ঝুঁকি নিয়ে শ্বসন এবং রক্ত ​​সঞ্চালন সিস্টেম থেকে শুরু করে আমাদের দেহের প্রতিরক্ষা প্রবেশ করতে পারে।

বায়ু দূষণের ঝুঁকিগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন

যাতে বায়ু দূষণের ঝুঁকিগুলি স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ না করে, আপনার অবশ্যই আপনার ধৈর্য বাড়ানো দরকার। এটি সহজ. আপনি আপনার প্রতিদিনের খাওয়ার মাধ্যমে এটি লড়াই করতে পারেন।

বায়ু দূষণজনিত ব্যাকটিরিয়া বা ভাইরাসগুলির আরও ভাল প্রতিক্রিয়া জানাতে, দেহের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে পুষ্টির পরিমাণ প্রয়োজন। ভিটামিন এবং খনিজ জাতীয় পুষ্টির জীবাণুগুলির সাথে লড়াই করতে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধে একটি জটিল কাজ করে।

কেবল খাদ্য যেমন শাকসবজি এবং ফলমূল থেকে নয়, আপনাকে পরিপূরক গ্রহণের প্রয়োজন হতে পারে যা ভিটামিন সি, জিংক এবং ভিটামিন ডি ধারণ করে These এই তিনটি উপাদান বায়ু দূষণজনিত সমস্ত রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ভূমিকা রাখে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সমর্থন করে।

ভিটামিন সি শরীরের কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি থেকে শরীরকে রক্ষা করতে পারে। এই উপাদানটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে শরীরের শারীরিক প্রতিরোধের ভূমিকাতে সহায়তা করে।

শুধু তাই নয়, ভিটামিন সি এবং জিঙ্ক শ্বসনতন্ত্রের বায়ু দূষণের খারাপ প্রভাবগুলি রোধ করতে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা রক্ষা করতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টদের সহায়তা করে।

একটি সমীক্ষায় আরও দেখা গেছে যে লোকেরা দূষণের সংস্পর্শে রয়েছে তাদের মধ্যে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি এবং ধৈর্য্যের অভিজ্ঞতা হ্রাসের অভিজ্ঞতা থাকে। যে কারণে বায়ু দূষণের নেতিবাচক প্রভাবগুলি প্রতিরোধ করার জন্য শরীর দ্বারা ভিটামিন ডি পরিপূরকও প্রয়োজন।