গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের রোজা রাখা কি নিরাপদ?

গর্ভাবস্থায় রোজা সাধারণত ভাল হয়। তবে প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থা সম্পর্কে বা যদি গর্ভাবস্থা এখনও প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্যে থাকে?

কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয় আমেরিকা, ইরাক এবং উগান্ডার আদমশুমারির ভিত্তিতে পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে যে রোজা রাখা গর্ভবতী মহিলাদের ছোট বাচ্চা হওয়ার প্রবণতা ছিল বা তারা স্বাভাবিক ওজনে জন্মেছিলেন। এই ছোট বাচ্চাগুলি বড় হওয়ার সাথে সাথে শিখতে অসুবিধায় পড়ে থাকে। সুতরাং, গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় উপবাস কি চিকিত্সার দৃষ্টিকোণ থেকে সুপারিশ করা হয়? এই উত্তর।

গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে পুষ্টি প্রয়োজন

কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে স্বাভাবিক ওজনের আওতায় জন্মগ্রহণ করা বাচ্চাগুলি সর্বাধিক দেখা যায় যখন গর্ভবতী মহিলারা তাদের গর্ভধারণের আগে রোজা রাখেন এবং গ্রীষ্মের সময় আলোর দিন বেশি থাকায় তারা উপবাস করেছিলেন। তার মানে রোজা গ্রীষ্মে দীর্ঘস্থায়ী হয়। এটি ভ্রূণের স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত বিপজ্জনক।

ইন্দোনেশিয়ায় কেমন? যদিও এর উত্তপ্ত মরসুম নেই এবং উপবাসের সময়গুলি মধ্য প্রাচ্যের দেশগুলির তুলনায় কম, গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় রোজা রাখা কি নিরাপদ?

গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের (1-13 সপ্তাহ), সাধারণত গর্ভবতী মহিলারা এখনও এই প্রথম মাসে স্বাভাবিকভাবেই বেশ কয়েকটি গর্ভাবস্থার অভিযোগের মুখোমুখি হন। তার মধ্যে বমি বমি ভাব, বমিভাব, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা এবং গর্ভবতী মহিলাদের শরীর এখনও ঘটছে যে হরমোনের পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিচ্ছে।

প্রারম্ভিক ত্রৈমাসিকের অতিরিক্ত বমি বমি ভাব এবং বমিভাবগুলি গর্ভবতী মহিলাদের ডিহাইড্রেশন হতে পারে। যেখানে ভ্রূণ আগমনকারী পুষ্টির অভাব ঘটাতে পারে। আসলে, ভ্রূণের দ্বারা তার অঙ্গগুলির গঠন, বৃদ্ধি এবং সমাপ্তির সময়কালের পর্যায়ে পর্যাপ্ত পুষ্টি প্রয়োজন।

প্রকৃতপক্ষে গর্ভবতী মহিলাদের উপবাসের জন্য বিশেষ কোনও নিষেধ নেই যদিও গর্ভবতী মহিলারা রোজা রাখতে বাধ্য নন এবং তারা যদি তাদের সন্তানের সাথে ঘটেছিল এমন কিছু সম্পর্কে অসন্তুষ্ট বা উদ্বিগ্ন বোধ করেন তবে এটি পরিবর্তন করতে পারে (আপনি ধর্মের বিষয়ে আরও বিশেষজ্ঞ এমন কাউকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন)

গর্ভাবস্থায় রোজা রাখার আগে প্রথমে আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন

তবে অবশ্যই এই পরিস্থিতি প্রতিটি গর্ভবতী মহিলার পক্ষে আলাদা, পরীক্ষার ফলাফলের ভিত্তিতে এটি নিশ্চিত হওয়া দরকার। আমরা সুপারিশ করি যে রোজা রাখার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার প্রথমে আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে আপনার অবস্থা এবং ভ্রূণ সম্পর্কে পরীক্ষা করা উচিত এবং জিজ্ঞাসা করা উচিত যে আপনি কি রোজা রাখতে পারেন?

কিছু সূত্র জানিয়েছে যে গর্ভধারণের 4-7 মাসের মধ্যে রোজা সবচেয়ে নিরাপদ। এটি আশঙ্কা করা হয় যে 4 মাসেরও কম সময়কালেও গর্ভপাত হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে, যখন 7 মাসের বেশি আপনি সাধারণত ক্লান্ত বোধ করেন এবং আরও বেশি খাবার গ্রহণের প্রয়োজন হয়।

তরল বা ডিহাইড্রেশন অভাব সংকোচনের কারণ হতে পারে, অতএব যদি কোনও গর্ভবতী মহিলা উপবাস করে এবং তারপরে সংকোচনের ঘটনা বা অন্যান্য অভিযোগ দেখা দেয় তবে আপনার অবিলম্বে রোজা বন্ধ করা এবং সাহায্যের জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়া বিবেচনা করা উচিত।

উপসংহারে, আপনার গর্ভস্থ গাইনোকোলজিস্ট দ্বারা পরীক্ষা করে নিন এবং আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনাকে রোজা রাখার অনুমতি রয়েছে কিনা। গর্ভবতী মহিলা এবং ভ্রূণের অবস্থা অনুযায়ী প্রসূতি বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দেবেন। যদি আপনাকে উপবাসের অনুমতি দেওয়া হয় তবে আপনার পুষ্টির খাওয়ার প্রতি মনোযোগ দিন যাতে আপনি সুস্থ থাকেন এবং ভ্রূণটি সঠিকভাবে বিকাশ করতে পারে।

গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় নিরাপদ উপবাসের টিপস

• খাওয়া পুষ্টিগুলির পর্যাপ্ততার দিকে মনোযোগ দিন। রোজা রাখার পরেও গর্ভবতী মহিলাদের যে পুষ্টিকর গ্রহণ করা উচিত তা হ'ল 50% কার্বোহাইড্রেট, 25% প্রোটিন, 10-15% স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন এবং খনিজগুলির ভোজন ভুলে যাবেন না।
• উপোস করার আগে এবং সময় আপনার ওজন বৃদ্ধি দেখুন। ওজন হ্রাস সম্ভবত ভ্রূণের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার ওজন বজায় রাখুন এবং সময়সূচীতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• আপনার ভ্রূণ রোজার মাসে পুষ্টি গ্রহণের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে তা জানতে আপনার গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করুন। যতক্ষণ আপনি উপবাস করছেন, এর অর্থ এই নয় যে আপনার ভ্রূণ উপবাস করছে d ভোর ও ইফতারের জন্য সারা দিন আপনার খাওয়ার প্রতি মনোযোগ দেওয়া আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।
• রোজা বা ভোর ভাঙার সময় সঠিক মেনু পছন্দগুলি তাই ভ্রূণের বিকাশে যেমন খেজুর, পালং শাক, সালমন, ব্রোকলি, ক্যাল এবং মুরগির পক্ষে উপকারী।
• আপনার বিশ্রামটি ভালভাবে সেট করুন যাতে এটি স্ট্রেসের কারণ না হয় এবং আপনার স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ না করে।
• আপনার অবস্থা যদি বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, অতিরিক্ত দুর্বলতা এবং অন্যের মতো প্রতিকূল পরিস্থিতি দেখায় তবে উপবাস অবিরত করবেন না।