আপনার কি হতাশা লুকিয়ে আছে? নিম্নলিখিত উপসর্গ বিবেচনা করুন

জীবন যা আরও উন্নত এবং দ্রুত হচ্ছে জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি আরও বৈচিত্র্যময় করে তোলে। আমরা যে জীবন চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে পারি সেগুলি একটি অর্জন করতে পারে তবে জীবন চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে না পারলে এটি আলাদা। হতাশা, হীনমন্যতা জটিলতা এবং হতাশার অনুভূতিগুলি সহজেই উপস্থিত হতে পারে। এই সংবেদনশীল অবস্থা, যদি এটি অবিরত অব্যাহত থাকে, হতাশার অবস্থায় পড়ে যেতে পারে, যার মধ্যে একটি হিডেন ডিপ্রেশন যা খুব কমই উপলব্ধি হয়।

হিডেন ডিপ্রেশন কী?

বছরের পর বছর ধরে, লুকানো হতাশা মূল্যায়ন করতে বিভিন্ন গবেষণা পরিচালিত হয়েছে। গোপনীয় হতাশা হ'ল সামগ্রিকভাবে সাধারণ মানুষের মধ্যে হতাশাবোধ অনুভূতির একটি লক্ষণ। সুতরাং, সংশ্লিষ্ট ব্যক্তিটি প্রকৃতপক্ষে স্বাভাবিক দেখায়, এই অর্থে যে তারা মানসিক ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি দেখায় না, তবে কখনও কখনও তারা হতাশাজনক আচরণ দেখায় show হতাশার লক্ষণগুলি খুব সুস্পষ্ট নয়, তবে প্রতিদিনের সামগ্রিক স্বাভাবিক আচরণে গোপন বা গোপন।

প্রচ্ছন্ন হতাশাব্যঞ্জক ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই দিনের বেলা আচরণে অসুবিধা হয়। এই ব্যাধিটি কেবল নিজেকে বাধা দেয় না, পরিবেশের জীবনেও পরোক্ষভাবে হস্তক্ষেপ করতে পারে, বিশেষত যখন হতাশাজনক পর্যায়টি উদীয়মান হয়।

যদি এই পরিস্থিতি অব্যাহত রাখার অনুমতি দেওয়া হয়, তবে তার ব্যক্তিত্বটি অসুবিধাগুলির মুখোমুখি হবে এবং সত্যই তিনি হতাশ হয়ে উঠতে পারবেন এমনটা অসম্ভব নয়। অবশ্যই এই পরিস্থিতিটি সেই ব্যক্তি এবং তার চারপাশের অন্যদের বিকাশের জন্য খুব প্রতিকূল। এবং একটি বিস্তৃত প্রসঙ্গে, এটি সামগ্রিকভাবে মানুষের জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে।

সুতরাং, লুকানো হতাশার সমস্যাটিকে হ্রাস করা যায় না। এই সমস্যাটি সমস্ত পক্ষকে জড়িত করতে পারে এবং প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য অবশ্যই মনোযোগ গ্রহণ করবে।

লুকানো হতাশার লক্ষণগুলি সনাক্ত করা

লক্ষণগুলি অস্পষ্ট এবং ছদ্মবেশী হতাশার রোগ নির্ণয় করে, সাধারণ মানুষের মধ্যে সাধারণ (মুখোশযুক্ত হতাশা) কঠিন হয়ে ওঠে। তবে, প্রতিটি ব্যক্তি প্রকৃতপক্ষে লক্ষণগুলি চিনতে পারে। শর্তটি হ'ল আমাদের অবশ্যই নিজের সাথে সৎ হতে হবে এবং অস্বীকার করবেন না যে এই লক্ষণগুলি আমাদের মধ্যে রয়েছে। স্বতন্ত্রভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে এমন লক্ষণগুলির একটি তালিকা তৈরি করতে বিভিন্ন অধ্যয়ন বিকাশ করা হয়েছিল। এখানে চেকলিস্টটি রয়েছে:

লুকানো হতাশার শারীরিক বৈশিষ্ট্য:

• ক্ষুধা হ্রাস, কোন আপাত কারণে।
• ক্ষুধা হ্রাসের কারণে শরীরের ওজন হ্রাস পায়।
• শারীরিক ক্রিয়াকলাপে সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়ুন।
• শরীর সর্বদা দুর্বল, অনুভূতি, শক্তির অভাব ইত্যাদি অনুভব করে।
• ঘুমের অসুবিধাগুলি, যেমন ঘুমাতে অসুবিধা, দুঃস্বপ্নে বিঘ্নিত হওয়া এবং এরকম অভিজ্ঞতা Exper
• অনিয়মিত struতুস্রাব (মহিলাদের মধ্যে)।
• কোষ্ঠকাঠিন্য, যা মলত্যাগ করতে অসুবিধা হয়।
• সেক্স ড্রাইভ হ্রাস পেয়েছে।
• পুরুষদের মধ্যে পুরুষত্বহীনতা (পুরুষত্বহীনতা), এবং মহিলাদের কম লিবিডো।

লুকানো হতাশার সংবেদনশীল বৈশিষ্ট্য:

• মেজাজটি অনিশ্চিত এবং অস্থির।
• এটি বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে তুচ্ছ হলেও বিভিন্ন বিষয় নিয়ে ডিল করার ক্ষেত্রে সর্বদা উদ্বিগ্ন।
• কোন আপাত কারণে অবিচ্ছিন্ন দু: খ অনুভূতি দ্বারা অভিভূত।
• রাগ যার কোনও সুস্পষ্ট দিকনির্দেশ এবং কারণ নেই।
• তিনি সবসময়ই সমস্ত ক্রিয়াকলাপের জন্য কোনও আপাত কারণে পাপের অনুভূতি বোধ করেন।

লুকানো হতাশার জ্ঞানীয় বৈশিষ্ট্য:

• নেতিবাচক স্ব-ধারণা এবং নিজেকে অকেজো হিসাবে দেখুন।
• নেতিবাচক প্রত্যাশা।
• নিজেকে ক্রমাগত সমালোচনা করুন এবং এর আগে যে ফলাফলগুলি পাওয়া গেছে তাতে অসন্তুষ্ট হন
• নিজেকে অভিশাপ দিতে ঝোঁক।
• বাইরের বিশ্ব সম্পর্কে একটি নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে সিদ্ধান্ত নিতে উত্সাহী।
• তার ভবিষ্যতের জন্য অসহায় ও মরিয়া।
• এমন কিছু বিশ্বাস দ্বারা Beাকা থাকুন যা বোঝায় না।

লুকানো হতাশার মোটর বৈশিষ্ট্য:

• সর্বদা অস্থির এবং দিকনির্দেশ এবং ক্রিয়াটি পরিষ্কার করে জান না।
• কাঁদছে কেন তা বোঝা যায় না এবং প্রায়শই করা হয়।
• প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপে অলস তাল
• বিভিন্ন উদ্দীপনা এড়ানোর চেষ্টা করা বা অন্য ব্যক্তি, এমনকি পরিবার বা বন্ধুবান্ধবকে এড়িয়ে চলার চেষ্টা করা
• হ্যালুসিনেশন ডিসঅর্ডার, যথা অবজেক্টের উপস্থিতি ছাড়াই পর্যবেক্ষণ (শ্রবণ, দেখা, অনুভূতি ইত্যাদি) something

সুতরাং, উপরের তালিকা থেকে, আপনি কি কখনও একটি পেয়েছেন? যদি তা হয় তবে Godশ্বরের নিকটবর্তী হতে ভুলবেন না। যদি প্রয়োজন হয়, অবিলম্বে অন্যদের কাছ থেকে সেই পর্ব থেকে বেরিয়ে আসার জন্য নিকটতম পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা আত্মীয়স্বজনদের কাছ থেকে শুরু করে সমস্যাগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য সাহায্যের জন্য অনুরোধ করুন যা আপনাকে হতাশায় পরিণত করে। যদি আপনি এই লক্ষণগুলির অভিজ্ঞতা অব্যাহত রাখেন এবং মোকাবেলা করতে সমস্যা হয় তবে আপনার ডাক্তার বা মনোবিদের সাথে যোগাযোগ করা ভাল idea একটি ভাল স্ব-প্রতিবিম্ব আছে।