দুধ পান করা বন্ধ করলে শরীরে কী হয়

এই পৃথিবীতে খুব কম লোকই আছেন যারা দুধ পান করতে পছন্দ করেন না বা কখনও দুধ পান করেন না। অন্যদের বিশেষ শর্ত থাকতে পারে যেমন দুধের অ্যালার্জি বা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা, তাই তাদের দুগ্ধজাত খাবার গ্রহণ করা উচিত নয়। এছাড়াও অনেক লোক রয়েছে যারা দুধ এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য যেমন পনির, মাখন (মাখন) এবং দই ছেড়ে দেওয়ার বিষয়ে চিন্তাভাবনা করে।

আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আমরা যদি দুধ খান না বা দুগ্ধজাত খাবার গ্রহণ বন্ধ না করি তবে দেহের কী হবে?

দুধ পান করা বন্ধ করলে শরীরে বিভিন্ন পরিবর্তন হয় changes

1. প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির অভাব

আপনি যখন দুধ খাওয়া বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেন, তখন আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি হারাতে প্রস্তুত থাকতে হবে। কারণটি হ'ল দুধ ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং প্রোটিনের সমৃদ্ধ উত্স। এই তিনটি পুষ্টি আপনার হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সে কারণেই, যাদের দুধ খাওয়ার ঘাটতি রয়েছে তারা অস্টিওপোরোসিস এবং হাড়ের ভাঙার জন্য বেশি সংবেদনশীল।

2. ত্বক পরিষ্কার হবে

ব্রণ হতে পারে এমন খাবার বা পানীয়গুলির মধ্যে একটি হ'ল দুধ বা এমন পণ্য যা হুই প্রোটিনযুক্ত। এটি ঘটে কারণ দুধে ইনসুলিন থাকে এবং গ্রোথ হরমোন আইজিএফ -1 থাকে। এই দুটি কারণ ব্রণ বৃদ্ধি বৃদ্ধি করতে পারে। শরীরে ইনসুলিন বা আইজিএফ -1 বৃদ্ধি যে কারণগুলির ফলে মুখের ব্রণ হতে পারে তা সংকেত দিতে পারে।

আপনি যখন দুধ পান করা বন্ধ করবেন তখন আপনার ত্বক ব্রণ থেকে মুক্ত। তবুও, ব্রণকে ট্রিগার করে এমন অন্যান্য কারণের উপর নির্ভর করে প্রতিটি ব্যক্তির জন্য এই প্রভাবটি আলাদা হতে পারে।

3. ওজন হ্রাস

সুইডেনের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত একটি দীর্ঘমেয়াদী গবেষণায় বলা হয়েছে যে যারা খুব দুধের চর্বি গ্রহণ করেন তাদের মধ্যে স্থূলত্ব হওয়ার সম্ভাবনা বেশি যারা কেবলমাত্র দুধের চর্বি কম গ্রহণ করেন।

এটি ঘটে কারণ দুধ চর্বি এবং প্রোটিনের সমৃদ্ধ উত্স। দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে ল্যাকটোজ, যা চিনির এক রূপ, এটি আপনার দেহকে সহজেই "প্রসারিত" করতে যথেষ্ট অবদান রাখে তা উল্লেখ করার দরকার নেই।

৪) হজম ভাল হয়

সবাই দুধে ল্যাকটোজ হজম করতে পারে না। কারণটি হ'ল ল্যাকটোজ, যা ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে, যখন অত্যধিক পরিমাণে সেবন করা হয় তখন হজমশক্তি আরও খারাপ হয়ে যায়।

ঠিক আছে, তাই আপনারা যাদের ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বা দুধের অ্যালার্জি রয়েছে তাদের জন্য দুধ খাওয়া বন্ধ করা দুধ বা এর ডাইরিভেটিভ পণ্যগুলির কারণে হজম ব্যাধিগুলির বিভিন্ন লক্ষণগুলি হ্রাস করার একটি ভাল উপায় হতে পারে।

৫. ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করা

সুইডিশ গবেষকরা দেখেছেন যে প্রতিদিন এক গ্লাসের বেশি দুধ পান করা ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি দ্বিগুণ করতে পারে। এদিকে হার্ভার্ডের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে দু'দু মোটেই দুধ পান করেন না তাদের তুলনায় যে পুরুষরা প্রতিদিন দু'বার বেশি পরিবেশন করে দুধ খাওয়াচ্ছেন তাদের মধ্যে প্রায় দ্বিগুণ প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি রয়েছে।

সম্প্রতি অবধি ক্যান্সার এবং দুধ সেবনের মধ্যে সম্পর্ক খুব জটিল ছিল। দুধ ক্যান্সারের অন্যতম কারণ হতে পারে তবে প্রতিটি ব্যক্তি এবং কী ধরণের মাতাল হয় তার উপর নির্ভর করে এটি পরিবর্তিত হয়। যে কারণে ক্যান্সার এবং দুধ সেবার মধ্যে যোগসূত্রটি নিশ্চিত করতে আরও গবেষণা করা দরকার।

6. পেট ফাঁপা জন্য প্রতিরোধক

২০০৯ সালের বেলর কলেজের এক গবেষণায় বলা হয়েছে যে বিশ্বের জনসংখ্যার প্রায় 75৫ শতাংশই দুধে পাওয়া চিনির ল্যাকটোজ ভেঙে ফেলতে পারেনি। এই অবস্থাটি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা হিসাবে পরিচিত। ল্যাকটোজ গ্রহণ করতে পারে না এমন লোকেরা তীব্র ফোলাভাবের অভিজ্ঞতা অর্জন করে, যা ল্যাকটোজের অন্যতম সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। ঠিক আছে, এজন্যই যদি আপনি দুধ পান করা বন্ধ করেন, পেট ফাঁপা হওয়ার ঝুঁকি কমে যেতে পারে।

এক্স