সকাল, বিকেল এবং সন্ধ্যায় রক্তচাপের পার্থক্য

হতে পারে আপনি প্রায়শই শুনে থাকেন যে সকালে রক্তচাপের পরিমাপ গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অনেকেই বলেছিলেন, সকালে রক্তচাপ পরীক্ষার ফলাফল স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি সনাক্ত করার জন্য আরও সঠিক। সুতরাং, যদি এটি অন্য সময়ে পরিমাপ করা হয়? এটা কি সত্য যে সকালে, বিকেলে বা সন্ধ্যায় রক্তচাপের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে?

রক্তচাপের পার্থক্য

অক্সিজেন এবং দেহের প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণের বাহক হিসাবে আপনার দেহে রক্তের একটি গুরুত্বপূর্ণ কার্য রয়েছে। চাপ ছাড়াই আপনার রক্তকে আপনার সারা শরীর জুড়ে ঠেলাঠেলি করা যায় না।

যখন রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে, তখন আপনার কোনও রোগ আছে কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য আপনাকে পরামর্শ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হবে। লাইভসায়েন্সের মতে, একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে সকালে রক্তচাপ পরিমাপ করা স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি রাতে করা হলে তার চেয়ে ভাল দেখতে পারে।

এটি ব্যাখ্যা করেছেন ড। সাতোশি হোশিড, থেকে জিচি মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়। রক্তচাপের এই পার্থক্যটি সকাল বেলা বাড়তে থাকে, এবং জনসংখ্যা পশ্চিমা দেশগুলির তুলনায় এশিয়ান বেশি।

রক্তচাপের পার্থক্যকে প্রভাবিতকারী কারণগুলি কী কী?

এটি জানার পরে, আপনি কেন ভাবছেন তা ভাবছেন। আসলে সবার রক্তচাপ সবসময় ওঠানামা করে। প্যাটার্নটি সকালে দুপুর অবধি উঁচুতে শুরু করবে তারপরে বিকেলে একটি শিখরে পৌঁছবে এবং তারপরে রাতে নিচে পড়ে যাবে।

রক্তচাপের পরিবর্তনের এই প্যাটার্নটি দেহের জৈবিক ঘড়ির সাথে ওরফে সারকাদিয়ান তালের সাথে নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত। দেহের জৈবিক ঘড়ি 24 ঘন্টা বা একদিনের ব্যবধানে একটি নির্দিষ্ট সময়সূচি অনুসারে মানব দেহের প্রতিটি অঙ্গের কাজকে নিয়ন্ত্রণ করে।

রক্তচাপ যখন এটি 120/80 মিমি Hg এর নীচে থাকে তখন তাকে স্বাভাবিক বলা হয়। শীর্ষ সংখ্যাটি যখন 120-139 সীমার মধ্যে থাকে এবং নীচের সংখ্যাটি 80-89 হয় তখন সাবধান থাকুন যে আপনার উচ্চরক্তচাপের ঝুঁকি রয়েছে। যদি আপনার রক্তচাপ আলাদা হয় তবে নীচের ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে আপনার কোনও রয়েছে কিনা তা মনে রাখার চেষ্টা করুন।

• ধূমপান এবং কফি শখ। ধূমপান এবং কফির অভ্যাসগুলি সকালে রক্তচাপ বাড়ানোর ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• ওষুধের. আপনার নেওয়া কিছু ওষুধ রক্তচাপ বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ হাঁপানির ওষুধ, ত্বক এবং অ্যালার্জির ওষুধ এবং ঠান্ডা .ষধগুলিতে।
• গভীর রাতে কাজ। আপনি যদি প্রায়শই দেরিতে থাকেন বা কাজ করেনশিফট রাতে, এটি রক্তচাপের পার্থক্য তৈরিতে ভূমিকা রাখতে পারে যাতে সকালে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়।
• অতিরিক্ত মানসিক চাপ অতিরিক্ত উদ্বেগ বা চাপ সময়ের সাথে সাথে আপনার হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালী সিস্টেমের কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে, স্থায়ী রক্তচাপের সমস্যা তৈরি করে।

রক্তচাপের পার্থক্যগুলি সংশোধন করার উপায়

রক্তচাপের এই পার্থক্যটি নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলিতে সংশোধন করা যেতে পারে:

• আপনার রক্তচাপকে নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করুন, রক্তচাপের মধ্যে ঘন ঘন পার্থক্যের ফলাফল ভবিষ্যতে সম্ভাব্য রোগকে নির্দেশ করতে পারে। অতএব, আপনার আপনার পরিমাপের ফলাফলগুলি পর্যবেক্ষণ করা উচিত যাতে এগুলি দ্রুত সমাধান করা যায়।
• স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার অভ্যাস করুন। যেমন নিয়মিত খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম, অনুশীলন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মাধ্যমে। এটি আপনাকে রক্তচাপের বিভিন্ন সমস্যা এড়াতে সহায়তা করতে পারে।
• যদি এটি যথেষ্ট সহায়তা না করে তবে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন যাতে আপনি নিজের জন্য কারণ এবং সর্বোত্তম সমাধান খুঁজে পেতে পারেন।

এক্স