অটোইমিউন ডিসঅর্ডারগুলি কী কী এবং কীভাবে তাদের প্রতিরোধ করা যায়? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

অটোইমিউন ডিসঅর্ডার এমন একটি ব্যাধি যা শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাটির নিজের দেহকে স্বীকৃতি দিতে ব্যর্থ হওয়ার কারণে ঘটে, যাতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা একটি সুস্থ দেহে আক্রমণ করতে পরিচালিত করে কারণ এটি একটি বিদেশী বিষয় হিসাবে বিবেচিত হয় যা অবশ্যই ধ্বংস করা উচিত। যদি এই ব্যর্থতাটিকে টেনে আনার অনুমতি দেওয়া হয়, তবে রোগ প্রতিরোধক সিস্টেমের আক্রমণে দেহের ক্রিয়াগুলি ব্যাহত এবং ক্ষতিগ্রস্থ হবে।

অটোইমিউন ডিসঅর্ডার দ্বারা কোন রোগগুলি হয়?

অতীতে, স্ব-প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং রোগগুলি খুব কমই উল্লেখ করা হত কারণ তাদের কারণ এবং প্রক্রিয়াগুলি এখনও বিভ্রান্তিকর ছিল। অটোইমিউন নিয়ে গবেষণার পরিমাণ এই রোগটিকে ক্রমশ স্বীকৃতি দেয়।

এখন, 100 টিরও বেশি রোগ রয়েছে যা অটোইমিউন ডিসঅর্ডারে অন্তর্ভুক্ত। এর মধ্যে কয়েকটি কানের সাথে পরিচিত এমন রোগ যা শিশুদের মধ্যে ডায়াবেটিস, টাইপ 1 ডায়াবেটিস, বাত জ্বর, সোরিয়াসিস, এন্ডোমেট্রোসিস, লুপাস এবং আরও অনেকগুলি।

অটোইমিউন ডিজঅর্ডারের ঝুঁকিতে কে?

দেখা যাচ্ছে যে মহিলাদের অটোইমিউন ডিসঅর্ডার হওয়ার 75% ঝুঁকি রয়েছে। অটোইমিউন শর্তগুলিও জেনেটিকভাবে উত্তরাধিকার সূত্রে হয় এবং অটোইমিউন রোগগুলি সবসময় একই থাকে না।

উদাহরণস্বরূপ, যে মহিলার হাশিমোটোর থাইরয়েড রোগের আকারে একটি অটোইমিউন রোগ রয়েছে, তার সন্তানের কিশোর ডায়াবেটিস থাকতে পারে, যখন মায়ের সোরোরিসিস রয়েছে।

অটোইমিউন স্বীকৃত এবং নির্ণয়ের জন্যও ধীর, সুতরাং শর্তটি দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং ইতিমধ্যে এত মারাত্মক যে এটি শেষ পর্যন্ত নির্ণয় এবং চিকিত্সা করা হয়।

কীভাবে আপনি অটোইমিউন ডিসঅর্ডারগুলির ঝুঁকি হ্রাস করবেন?

প্রকৃতপক্ষে, এটি অজানা যা কিছু জিনিস যা অটোইমিউন ডিসঅর্ডারগুলির ঝুঁকি বাড়ায় trigger তবে এই রোগ প্রতিরোধে প্রতিদিনের জীবনে বেশ কয়েকটি জিনিস প্রয়োগ করা যেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

1. মানসিক চাপ মোকাবেলায় সঠিক শিথিলকরণ পদ্ধতিটি সন্ধান করুন

এতে কোনও সন্দেহ নেই যে স্ট্রেস শরীরের ভারসাম্য এবং স্বাস্থ্যকে ব্যাহত করতে পারে। দীর্ঘায়িত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যবস্থার ক্ষমতা হ্রাস করবে এবং স্ব-প্রতিরোধক রোগে পরিণত হতে পারে। অতএব, আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপে স্ট্রেস এবং চাপ রোধ করতে আপনার স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত উপায়গুলি দেখুন।

২. ওমেগা 3 এর জন্য শরীরের অপর্যাপ্ত প্রয়োজন

ওমেগা 3 মস্তিষ্কের বিকাশ এবং কার্যকারিতার জন্য ভাল হিসাবে পরিচিত। তবে দেখা যাচ্ছে যে ওমেগা 3 একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি যা দেহে প্রদাহ কাটিয়ে উঠতে ভূমিকা রাখে।

পর্যাপ্ত ওমেগা 3 খাওয়া প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে সক্রিয় থাকতে এবং অনুকূলভাবে কাজ করতে সহায়তা করবে যাতে এটি অকার্যকরতা রোধ করে যা অটোইমিউন রোগে পরিণত হতে পারে।

৩. নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করুন

অনুশীলন বরাবরই একটি সুস্থ শরীরের অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হয়ে থাকে। তেমনি অটোইমিউন ডিসঅর্ডারও রয়েছে। প্রতিদিন ব্যায়াম এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হরমোন সিস্টেম, এনজাইম এবং দেহের কোষগুলিকে অনুকূলভাবে কাজ করার জন্য নিয়ন্ত্রণ করে।

আরও পড়ুন: