প্রকৃতির শব্দ শরীর ও মনকে শিথিল করে, এটা কি সত্য?

প্রকৃতি এবং সবুজ পরিবেশের শব্দগুলি দীর্ঘ কয়েক বছর ধরে স্বাচ্ছন্দ্য এবং মানব কল্যাণের সাথে জড়িত। Wavesেউয়ের আওয়াজ, পাখিদের কণ্ঠস্বর, এবং গাছের বিরুদ্ধে বয়ে যাওয়া বাতাসের উদাহরণগুলি মানুষের মনকে শান্ত করে বলে বিশ্বাস করা হয়। কিন্তু, কীভাবে প্রকৃতির শব্দ শরীর এবং মনকে শিথিল করতে পারে?

প্রকৃতির শব্দগুলি শরীর এবং মনকে শিথিল করে তোলে এটা কি সত্য?

ব্রাইটন এবং সাসেক্স মেডিকেল স্কুল পরিচালিত একটি নতুন গবেষণা, চৌম্বকীয় অনুরণন স্ক্যানার বা (এফএমআরআই) ব্যবহার করে ১ adults জন প্রাপ্তবয়স্কদের পরীক্ষা এবং গবেষণা করেছে। তাদের 5 মিনিটের জন্য 5 টি বিভিন্ন প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক শব্দ এবং মানবসৃষ্ট প্রাকৃতিক শব্দগুলির একটি সিরিজ শুনতে বলা হয়েছিল। গবেষকরা এই প্রাকৃতিক শব্দ প্রভাবগুলির শারীরবৃত্তীয় কারণগুলি কমাতে মস্তিষ্কের স্ক্যান, হৃদয়-স্তরের মনিটর এবং আচরণগত পরীক্ষামূলক পরীক্ষাগুলিও ব্যবহার করেছিলেন।

প্রত্যেকটি আলাদা আলাদা প্রাকৃতিক শব্দ রেকর্ড করে, অংশগ্রহণকারীদের তাদের চিন্তাভাবনা এবং প্রতিক্রিয়ার ফোকাস পরিমাপ করার জন্য নিযুক্ত করা হয়েছিল। তাদের হার্ট রেট স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রকে বাড়ানোর ক্ষেত্রেও দেখা যায়। এই প্রক্রিয়াতে জড়িত অঙ্গ সিস্টেমগুলি যেমন শ্বসন, রক্তচাপ, শরীরের তাপমাত্রা, বিপাক এবং হজমকে পর্যবেক্ষণ করতেও পালাবেন না।

প্রকৃতির শব্দগুলি শরীরে একটি শিথিল এবং শান্ত প্রভাব ফেলে

গবেষকরা যখন অংশগ্রহণকারীদের এফএমআরআই ফলাফলগুলি অধ্যয়ন করেছিলেন, তারা দেখেছিলেন যে মস্তিষ্কের জন্মগত মোড নেটওয়ার্কে ক্রিয়াকলাপ ছিল, এটিই অংশগ্রহনকারীদের শান্ত হওয়ার চিন্তাভাবনার সাথে জড়িত অঞ্চল।

যাইহোক, ফলস্বরূপ মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তিত হয়, প্রাকৃতিক ব্যাকগ্রাউন্ড শোনার উপর নির্ভর করে পরীক্ষায়। বিশেষত, ফলাফলগুলি পাওয়া গেছে যে মানুষের দ্বারা তৈরি প্রকৃতির শব্দগুলি প্রকৃতির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করার জন্য অংশগ্রহণকারীদের মনে প্রভাব ফেলে। এদিকে, প্রাকৃতিক প্রকৃতির শব্দটি অংশগ্রহণকারীদের বাহ্যিক মনোযোগকে আরও বেশি মনোযোগ দেওয়ার জন্য চাপ দেওয়ার প্রভাব ফেলে।

প্রাকৃতিক প্রকৃতির শব্দ থেকে যে মনোযোগ আসে সেই মনোযোগের মধ্যে রয়েছে এমন জিনিসগুলি যা আরও নির্দিষ্ট এবং মানসিক চাপের সাথে জড়িত শর্তগুলির সাথে জড়িত conditions উদাহরণগুলির মধ্যে অংশগ্রহণকারীদের হতাশা, উদ্বেগ এবং ট্রমাজনিত পরবর্তী স্ট্রেস ডিসঅর্ডার অন্তর্ভুক্ত। তারপরে, প্রাকৃতিক শব্দগুলির তুলনায় কৃত্রিম শব্দ শুনে অংশগ্রহণকারীদের প্রতিক্রিয়ার সময়টিকেও ধীর করে দেওয়া হয়েছিল rated

এছাড়াও, অংশগ্রহণকারীদের হার্টের হারের ক্ষেত্রেও পার্থক্য সনাক্ত করা হয়েছিল। প্রাকৃতিক শব্দ শুনে তারা দেহের স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রকে প্রতিক্রিয়া দেখায়। এবং সামগ্রিকভাবে, প্রকৃতির শব্দ শরীরে সহানুভূতিশীল প্রতিক্রিয়া হ্রাস (অসন্তুষ্টি এবং বিদ্রোহের অনুভূতি) এর সাথে সাথে প্যারাসিপ্যাথেটিক প্রতিক্রিয়ার বৃদ্ধি যা সাধারণ পরিস্থিতিতে শরীরকে শিথিল করে এবং কার্যক্ষম করে তোলে, হিসাবে উল্লেখ করা হয় বিশ্রাম-হজম প্রতিক্রিয়া.

সবাই একই প্রভাব অনুভব করে না

তবে এই ফলাফলগুলি সবার জন্য এক নয়। কিছু লোকের কাছে যাদের সমীক্ষায় উচ্চ সহানুভূতিশীল প্রতিক্রিয়া ছিল, এই পরীক্ষার ফলাফলগুলি সেই ব্যক্তির জন্য প্রকৃতির দুর্দান্ত আরামদায়ক সুবিধার কথা বলেছে noted লোকে যখন কম সহানুভূতিশীল সাড়া দিয়ে শুরু করেছিল, তারা প্রাকৃতিক এবং কৃত্রিম শব্দ শোনার সময় প্রকৃত পক্ষে শরীরের শিথিলতায় কিছুটা বৃদ্ধি পেয়েছিল।

প্রকৃতির শব্দ, সবুজ বায়ুমণ্ডল সহ উন্মুক্ত প্রকৃতি প্রকৃতপক্ষে মন এবং দেহের জন্য সতেজকর Rese এমনকি আপনি খোলামেলা হাঁটতে না পারলেও আপনার মনকে প্রশান্ত ও শান্ত করতে প্রাকৃতিক সাউন্ড রেকর্ডিং শুনতে দ্বিধা বোধ করবেন না।