ধূমপান কি আপনাকে পাতলা, বাস্তব বা পৌরাণিক করে তোলে? সত্য এখানে দেখুন!

অনেক লোক ওজন হ্রাস করার জন্য ধূমপান করে, কারণ তারা বলে যে ধূমপান আপনাকে পাতলা করে। তবে, এটা কি সত্য? অথবা সম্ভবত ধূমপান আপনাকে ওজন বাড়িয়ে তোলে? আসুন, ধূমপান এবং ওজন সম্পর্কে নিম্নলিখিত মিথ এবং কাহিনী বিবেচনা করুন।

এটা কি সত্য যে ধূমপান আপনাকে পাতলা করে তোলে?

আপনার শরীরের ওজন আপনার ক্যালোরি গ্রহণ এবং ব্যয় করা শক্তির পরিমাণের মধ্যে ভারসাম্য দ্বারা নির্ধারিত হয়। যদি স্তরগুলি ভারসাম্যপূর্ণ হয় তবে আপনার দেহের ওজন আদর্শ হবে। ভাল, ধূমপানের একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল ক্ষুধা হ্রাস।

আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশনের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, ধূমপায়ীদের পাতলা দেহগুলি পাওয়া যায় কারণ তারা সাধারণত ধূমপানের দ্বারা তাদের ক্ষুধা দমন করে। স্ন্যাকিং এবং খাওয়ার পরিবর্তে, অনেকে ইচ্ছাকৃতভাবে একা ধূমপান করা পছন্দ করেন। এইভাবে, ধূমপায়ীদের থেকে প্রাপ্ত ক্যালোরির পরিমাণ কম।

তবে ধূমপায়ী যদি এখনও খাবার থেকে ক্যালোরির অংশ বা সেবন কম না করে তবে সে পাতলা হবে না। সমস্যাটি হল, ক্ষুধা দমন করতে সিগারেটে নিকোটিনের প্রভাব কতটা বড় তা প্রত্যেকের শরীরে আলাদা। সুতরাং, আপনার এই মানসিকতা ছেড়ে দেওয়া শুরু করা উচিত যে ধূমপান আপনাকে পাতলা করে তোলে।

তাহলে, যারা ধূমপান করেন তারা কেন?

তামাক সিগারেটে নিকোটিন সামগ্রী শরীরে হরমোনের মাত্রা ব্যাহত করতে কাজ করে। যদিও মানুষের ক্ষুধা হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। সুতরাং, ধূমপান আপনার ক্ষুধাকে প্রভাবিত করতে পারে।

এ কারণেই বেশ কয়েকটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে যারা ধূমপান করেন তাদের মধ্যে ননমোকারদের তুলনায় কম বিএমআই (আদর্শ শরীরের ওজন সূচক) স্কোর থাকে। তবে আপনি যদি আদর্শ ওজন রাখতে চান তবে ধূমপান কোনও প্রস্তাবিত ডায়েট বা ওজন হ্রাস করার পদ্ধতি নয়। সর্বোপরি, ধূমপান থেকে স্বাস্থ্যের ঝুঁকিগুলি স্কেলটি কয়েক পাউন্ড হ্রাস করার জন্য উপযুক্ত নয়। আসলে, ওজন হ্রাস করার পরিবর্তে ধূমপান আপনাকে ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে। কিভাবে পারি?

ধূমপান কীভাবে আপনার ওজন বাড়ায়?

যদিও ধূমপান ক্ষুধা হ্রাস করার প্রভাব ফেলতে পারে, এটি প্রতিটি ধূমপায়ীকে অগত্যা প্রযোজ্য নয়। কারণটি হ'ল, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ভারী ধূমপায়ীদের স্থূলত্বের ঝুঁকি বেশি বা ওজন বেশি।

এবং এটি দেখা যাচ্ছে, স্থূলত্ব জার্নালের এক গবেষণা অনুসারে ধূমপান আপনার মুখে আপনার স্বাদ অনুভূতিকে ব্যাহত করে। ফলস্বরূপ, আপনি যখন খাবেন বা পান করবেন তখন আপনি আগের মতো খাবারের স্বাদ উপভোগ করতে পারবেন না। আপনি উদাহরণস্বরূপ, চিনি যুক্ত করতেও প্রলুব্ধ হন। আসলে, অতিরিক্ত চিনির মাত্রা শরীরে ফ্যাট সংরক্ষণ হিসাবে সংরক্ষণ করা হবে। এটিই আপনাকে ওজন বাড়িয়ে তুলবে।

এ ছাড়াও বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ধূমপায়ীগণ ভাজা এবং জাঙ্ক ফুডের মতো উচ্চ-ক্যালোরি ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি বেশি পছন্দ করেন।. এই ধরণের কারণে যে অনেক ধূমপায়ী ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে আসে। এই জিনিসগুলি শেষ পর্যন্ত ধূমপায়ীকে অতিরিক্ত ওজন হওয়ার প্রবণ করে তোলে।

সুতরাং, ওজন কমানোর জন্য যদি আপনি ধূমপান করতে চান তবে আবার চিন্তা করুন। ধূমপান আপনাকে পাতলা করে তোলে এমন গ্যারান্টিযুক্ত ছাড়াও, আপনি আসলে এটির কারণে ওজন বাড়িয়ে নিতে পারেন। স্বাস্থ্যকর, নিরাপদ জীবনযাত্রার দিকে আপনি আরও ভাল মনোনিবেশ করুন। আপনার আদর্শ দেহের ওজনে পৌঁছাতে আপনি নিতে পারেন এমন আরও অনেক স্বাস্থ্যকর উপায় রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ ধূমপান ছেড়ে দেওয়া, অনুশীলন করা, স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখা এবং পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া।