সুচিপত্র:
নিশ্চয়ই আপনারা অনেকেই জানেন না যে আপনি যখন ঘুমোবেন তখন প্রায়শই কথা বলেন। আসলে, বিস্মৃত হওয়া একটি সাধারণ ঘুমের ঘটনা এবং এটি একটি উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য সমস্যা হিসাবে বিবেচিত হয় না। তবে, আপনি যদি মনে করেন এটি ক্রমাগত ঘটে থাকে এবং আপনার চারপাশের লোকজনকে বিরক্ত করে তোলে, আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। প্রলাপের কারণগুলি কী কী? এটি সমাধান করার কোন উপায় আছে?
ইচ্ছামতো কি?
প্রলাপ, স্বল্পতা বা ঘুমের সময় কথা বলা ঘুমের সাধারণ ব্যাধি। বিস্মিত সাধারণত যে কারওর সাথে ঘটে এবং এর 5% বাচ্চা এবং 25 বছর বা তার বেশি বয়সের লোকদের মধ্যে দেখা দিতে পারে। বিভ্রান্তি হ'ল একধরণের প্যারাসোমনিয়া, যা ঘুমের সময় ঘটে যাওয়া অস্বাভাবিক আচরণ।
বিস্ময়কর বিষয়বস্তু বেশিরভাগই একটি কথোপকথন এবং শব্দগুলি অস্পষ্ট বা এমনকি একটি বিড়বিড় করে। প্রীতিযুক্ত লোকেরা সাধারণত নিজের সাথে কথা বলে। শুধু তাই নয়, তারা হাসতে, ফিসফিস করে এমনকি চিৎকারও করতে পারে।
প্রকৃতপক্ষে, একজন ব্যক্তি প্রায়শই বিমুগ্ধ হয় তা পরিমাপ করা কঠিন, কারণ বিমূর্ত ব্যক্তি অজ্ঞান অবস্থায় কথা বলে। যদিও বিপজ্জনক নয়, প্রলাপগুলি আরও বেশি ঘুমের ব্যাধি যেমন - এর লক্ষণ হতে পারে ঘুমের শ্বাসকষ্ট, রাতের আতঙ্ক, বা আরইএম (দ্রুত চোখের আন্দোলন) আচরণের ব্যাধি behavior
প্রলাপ কি কারণ?
প্রসন্নতার সর্বাধিক প্রাথমিক কারণগুলি প্রায়শই স্ট্রেস, হতাশা, ঘুমের অভাব, অতিরিক্ত নিদ্রাহীনতা, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং এমনকি জ্বরের কারণে ঘটে। তদ্ব্যতীত, অন্যান্য শারীরিক এবং মানসিক কারণগুলির কারণে প্রসন্নতা দেখা দিতে পারে। ঘুমের ঘোরাঘুরি এবং নিশাচর (এনএস-রেড) সম্পর্কিত যে কোনও কিছুতে প্রলাপ ঘটে।
এমন আরও বেশ কয়েকটি জিনিস রয়েছে যার ফলে একজন ব্যক্তির কথা বলতে ঘুমিয়ে যেতে পারে, সহ:
- বর্তমানে নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ ব্যবহার করছে
- আবেগী মানসিক যন্ত্রনা
- জ্বর
- মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা
- পদার্থের অপব্যবহার
- নিশাচর খিঁচুনি
প্রলাপ নিরাময় করা যায়?
সাধারণভাবে, এই বিস্ময়কর ঘুম ব্যাধিটি নির্দিষ্ট চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। তবে, যদি আপনি সন্দেহ করেন যে এটি গুরুতর বা দীর্ঘকাল ধরে স্থায়ী হয় তবে আপনি এই সমস্যা সম্পর্কে আপনার চিকিত্সক বা স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করতে পারেন। প্রলাপ লক্ষণগুলির জন্য একটি অন্তর্নিহিত চিকিত্সা ব্যাখ্যা থাকতে পারে (যেমন একটি নির্জন ঘুমের ব্যাধি, বা লুকানো উদ্বেগ এবং স্ট্রেসের উপস্থিতি)।
বিস্মৃত হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে কয়েকটি পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে। চিকিত্সকের সাথে চিকিত্সা অধিবেশনে, আপনাকে নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী নেওয়ার, পর্যাপ্ত ঘুম পেতে এবং ঘুমানোর সময় আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ না করে এমন খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে।
অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ব্যবহার বন্ধ করা, বিছানার আগে ভারী খাবার খাওয়া এবং স্ট্রেসের লক্ষণগুলি হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে আপনার বিমুগ্ধকর অবস্থার অবনতি না ঘটে। আপনারা যাদের ঘুমন্ত সঙ্গী বা রুমমেট, ইয়ারপ্লগ বা সাদা গোলমাল (যেমন একটি ফ্যান) যা প্রলাপের কারণে আপনার আওয়াজ কমাতে সহায়তা করতে পারে।
