গোসল করার পর সতেজ অনুভব করা শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর, আপনি জানেন!

ঝরনার পরে সতেজ হওয়া বোধ করার একটি কারণ হ'ল লোকেরা জলের ছিটকের নিচে নিজেকে ধুয়ে সময় ব্যয় করে। একটি বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা আছে যে কেন একটি তাজা স্নান শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর। নীচের ব্যাখ্যাটি দেখুন, চলুন!

স্নানের পরে লোকেরা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার কারণ স্বাস্থ্যকর

ইন্দোনেশিয়ায়, বেশিরভাগ লোকেরা কাজ শুরু করার আগে সকালে এবং বিকেল বা সন্ধ্যায় কাজ বা ক্রিয়াকলাপ পরে দিনে দু'বার স্নানের প্রয়োজন অনুভব করেন।

এটি সম্ভবত কারণ স্নান শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল বিশেষত সকালে, এমন এক অগণিত বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে। উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি, উন্নতি থেকে শুরু করে মেজাজ, যতক্ষণ না আপনি স্নানের পরে সতেজতা বোধ করেন।

এটি সম্ভবত কারণ স্নান প্রভাবিত করতে পারে মেজাজ আপনি. মনোবিজ্ঞানী নীল মরিস মেডিকেল ডেইলিকে বলেছেন, স্নান হতাশাভাবের অনুভূতি হ্রাস করে এবং আনন্দ বৃদ্ধি করে।

আসলে, গোসল করা আপনাকে বিশ্রামের সময় দেয় এবং আপনাকে শান্ত ও স্বাচ্ছন্দ্যের অনুভূতি দেয়।

প্রমাণ-ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প মেডিসিনের একটি গবেষণা দ্বারা এটি প্রমাণিত হয়। গবেষণায় 38 জন অংশগ্রহণকারী ছিলেন যারা গবেষকদের নিয়ম মেনে চলার আগে শারীরিক ও মানসিক উভয় ক্ষেত্রেই স্বাস্থ্য পরীক্ষা করেছিলেন।

অংশগ্রহণকারীদের দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল এবং স্নানের দুটি পদ্ধতি সম্পাদন করা হয়েছিল, ঝরনা এবং গরম জল ব্যবহার করে 10 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন।

ফলস্বরূপ, গরম জলে ভিজিয়ে রাখা ঝরনার নীচে স্নানের চেয়ে কিছুটা উচ্চতর।

এটি কারণ শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি সঙ্গে, তাপ সংবেদনশীল নিউরন আরও জাগ্রত হয়। ফলস্বরূপ, সহানুভূতিশীল স্নায়ুগুলি অবরুদ্ধ করা হয়, তবে প্যারাসিম্যাথ্যাটিক স্নায়ুগুলি উদ্দীপিত হয়।

এই উদ্দীপনা হৃৎস্পন্দনকে বাড়ায় এবং বিপাককে উদ্দীপিত করে যা দেহে সতেজতা বোধ করে।

অতএব, আপনি স্নানের পরে সতেজ বোধ করেন, বিশেষত গরম জল, কারণ শরীরে বিপাকের উদ্দীপনা।

সতেজ এবং ত্বক পরিষ্কার দেখাচ্ছে বলে স্নানের টিপস

ঝরনা দিয়ে আপনি কেন সতেজ বোধ করছেন তা জানার পরে কীভাবে এমন ঝরনা গ্রহণ করবেন যাতে ত্বককে আরও পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল দেখা দেয়, আসুন আমরা যাই।

1. খুব বেশি দিন ঝরনা নেবেন না

ঝরনার পরে সতেজতা বোধ করার জন্য এবং আপনার ত্বককে আরও পরিচ্ছন্ন দেখানোর জন্য যে টিপস অনুসরণ করতে পারেন তার একটি হ'ল আপনার ঝরনার সময় সীমাবদ্ধ করা।

সাধারণত, একটি ভাল ঝরনা 5-10 মিনিটের বেশি দীর্ঘস্থায়ী হওয়া উচিত নয়। এর চেয়ে বেশি হলে আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর সম্ভবত বিরূপ প্রভাব পড়বে।

বেশি দিন ধরে গোসল করা তার প্রাকৃতিক তেলের ত্বক ফেটে ফেলতে পারে। তেলের স্তর যদি খুব কমে যায় তবে ত্বকের ত্বকের স্বাস্থ্যের সমস্যা যেমন ঝোলা, শুষ্ক ত্বক এবং একজিমা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

অতএব, আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে এবং ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস থেকে দূরে রাখতে খুব বেশিক্ষণ স্নান না করার চেষ্টা করুন।

2. ঠান্ডা জল ব্যবহার

আপনার শাওয়ারের সময় সীমাবদ্ধ করা ছাড়াও, ঝরনার পরে আপনার সতেজতা বোধ করার আরেকটি পরামর্শ হ'ল শীতল জল ব্যবহার করা। উষ্ণ জল ক্রিয়াকলাপের পরে উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলি শিথিল করতে পারে তবে শীতল জল কম উপকারী নয়।

সতেজ হওয়া ছাড়াও, ঠান্ডা জলে স্নান প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে। ভাবুন, ঠাণ্ডা জলে ত্বক ধুয়ে ফেলা হলে এটি হৃদয়কে সারা শরীর জুড়ে রক্ত ​​পাম্প করতে পরিচালিত করে যা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল।

৩. দিনের মধ্যে একবার ঝরনা

আসলে, দিনে একবার স্নান করা প্রায়শই স্নানের চেয়ে স্বাস্থ্যকর। স্নানের পরে সতেজ বোধ করার পরিবর্তে, আপনি যা পান তা হ'ল শুষ্ক ত্বক যা একজিমার ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে।

যাতে, দিনে একবার স্নান করা যথেষ্ট পর্যাপ্ত। যাইহোক, কারওর শাওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি আপনার সেই দিনটিতে বাস করা ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, ব্যায়ামের এক রাতের পরে কেবল শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে কাজ করার সময় আপনার শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ঝরনা খাওয়া প্রয়োজন।

স্নানের পরে সতেজ অনুভব করা স্নান থেকে আপনি যে অনেক উপকার পেতে পারেন তার মধ্যে একটি। সুতরাং, আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখতে এবং স্বাস্থ্যকর শরীরের জন্য স্নানকে একটি রুটিন হিসাবে করুন।