ডিভিটি থেকে সুস্থ হয়ে ওঠার পরে কী কী কার্যক্রম করবেন?

গভীর শিরা থ্রোম্বোসিস (ডিভিটি) এমন একটি রোগ যা যখন শিরাতে রক্ত ​​জমাট বাঁধা থাকে যা পায়ের পেশীর গভীর অবস্থানে থাকে। এই রোগ নিরাময় করা যায়, তবে কিছু প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা ডিভিটি থেকে পুনরুদ্ধারের পরে করা দরকার। কিছু?

উত্তরটি জানতে নীচের পর্যালোচনাগুলি দেখুন।

ডিভিটি থেকে পুনরুদ্ধারের পরে সক্রিয় হন

সাধারণত, ডিভিটি থেকে সবেমাত্র ফিরে আসা লোকেরা যতক্ষণ না স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন ততক্ষণ যেকোন কার্যকলাপ করতে পারেন। এটি করা হয় যাতে পায়ে পেশীর রক্ত ​​জমাট বেঁধে না যায়।

তবে ডিভিটি থেকে পুনরুদ্ধার করার পরে ক্রিয়াকলাপ চলাকালীন এমন কিছু জিনিস সুপারিশ করা হয় যেমন:

1. ডিভিটি থেকে সুস্থ হওয়ার পরে একটি গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ হ'ল অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করা

ডিভিটি থেকে সুস্থ হওয়ার পরে আপনি যে পরামর্শগুলি করতে পারেন তার মধ্যে একটি হ'ল অ্যালকোহল পান বন্ধ করা stop কারণ এক গ্লাস অ্যালকোহলিক পানীয় আপনার রক্তকে পাতলা করতে পারে।

আপনি যখন অ্যালকোহল পান করেন তবে তবুও কৌমাদিনের মতো অ্যান্টিকোয়ুল্যান্ট ড্রাগগুলি গ্রহণ করেন, ড্রাগের কার্যকারিতা হ্রাস পেতে পারে।

এছাড়াও, অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা আপনাকে পানিশূন্য করতে পারে এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধার গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতএব, ডিভিটির পরে অ্যালকোহল গ্রহণ সীমাবদ্ধ বা বন্ধ করার অভ্যাস করুন।

২. কিছু ধরণের শাকসবজি এড়িয়ে চলুন

অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করা ছাড়াও, দেখা যাচ্ছে যে ডিভিটি থেকে পুনরুদ্ধারের পরে ক্রিয়াকলাপ হিসাবে কিছু ধরণের শাকসবজি খেতেও মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।

ক্লিনিশিয়ানদের জন্য পুষ্টির নির্দেশিকা অনুসারে ফল এবং শাকসবজি দেহের রক্তকণিকার জন্য সত্যই গুরুত্বপূর্ণ। প্রকৃতপক্ষে, ডিভিটি আক্রান্ত লোকদের ভিটামিন কে সমৃদ্ধ খাবার যেমন ব্রোকলি, ফুলকপি এবং বাঁধাকপি খাওয়া উচিত। এইভাবে, তাদের দেহগুলি রক্ত ​​জমাট বাঁধার প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে পারে যা কম স্থিতিশীল।

তবে আপনারা যারা ওয়ারফারিনের মতো ওষুধ সেরে ও গ্রহণ করছেন তাদের অস্থায়ীভাবে এই সবজিগুলি এড়ানো প্রয়োজন। কারণ হ'ল ভিটামিন কে যুক্ত শাকসবজি শরীরকে এমন প্রোটিন তৈরি করতে সাহায্য করে যা রক্ত ​​জমাট বাঁধার কারণ হয়।

যদি এটি ওয়ারফারিনের সাথে প্রায়শই একসাথে নেওয়া হয় তবে প্রক্রিয়াটি ব্যাহত হবে এবং আপনার নিরাময়ে আরও বেশি সময় লাগতে পারে। অতএব, আপনার দেহের জন্য উদ্ভিজ্জ খাওয়ার দিকে মনোযোগ দেওয়াও ডিভিটি যাতে না ঘটে সেদিকেও বিবেচনা করা উচিত।

৩. খেলাধুলায় সক্রিয় থাকুন

আপনারা কেউ ডিভিটি থেকে সুস্থ হয়ে উঠার পরে আপনার নিয়মিত অনুশীলনের রুটিনে ফিরে যাওয়ার বিষয়ে কিছুটা উদ্বিগ্ন হতে পারেন। এটি কারণ আপনি ভাবতে পারেন যে অনুশীলনটি পায়ে পেশীগুলিতে রক্ত ​​জমাট বাঁধে।

সার্কুলেশন জার্নালটির একটি নিবন্ধ অনুসারে, আপনি সাধারণত শারীরিক কার্যকলাপ করতে পারেন। আসলে, খেলাধুলায় সক্রিয় থাকাই বাঞ্ছনীয়।

হাঁটা বা সাঁতারের মতো অনুশীলনগুলি আপনাকে আরও দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে। এই জাতীয় শারীরিক কার্যকলাপ সাধারণত রক্ত ​​প্রবাহ বাড়িয়ে তোলে এবং শরীরকে আরও ভাল বোধ করে।

এইভাবে, আপনি ডিভিটি থেকে ফোলা ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন। তবে, আপনি যদি এই ধরণের ব্যায়ামগুলি করতে অভ্যস্ত না হন তবে বিভিন্ন ধরণের প্রসারিত আপনি চেষ্টা করতে পারেন যেমন আপনার গোড়ালি পাকানো।

৪. বেশিক্ষণ বসে থাকবেন না

ডিভিটি থেকে সেরে উঠার পরে অফিস কর্মীদের জন্য যে ক্রিয়াকলাপটি বিবেচনা করা দরকার তা হ'ল কম্পিউটারের সামনে খুব বেশিক্ষণ বসে না যাওয়া।

এটি কারণ দীর্ঘ সময় বসে আপনার পায়ের পেশীগুলিতে অতিরিক্ত রক্ত ​​জমাট বাঁধা ফিরে আসতে পারে। এমনকি আপনি গাড়ি, ট্রেন, বা বিমানের মাধ্যমে দীর্ঘ দূরত্বে ভ্রমণ করার সময়ও দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

যাতে ডিভিটি ফিরে না আসে, আপনি নিয়মিত পা সরিয়ে নিতে পারেন।

যদি সম্ভব হয় তবে আপনি নিজের সিটের চারপাশে দাঁড়িয়ে হাঁটতে পারবেন। জল খেতে এবং হাইড্রেটেড থাকতে ভুলবেন না। এইভাবে, আপনাকে আর গভীর শিরা থ্রোম্বোসিস আপনার কাছে ফিরে আসার বিষয়ে আর চিন্তা করতে হবে না।

4. সংক্ষেপণ স্টকিংস পরেন

ডিভিটি রোগ থেকে সেরে উঠার পরে আর একটি বিষয় বিবেচনা করা দরকার যা হ'ল সংক্ষেপণ স্টকিংস পরে থাকে যাতে আপনি প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ স্বাস্থ্যকরভাবে চালিয়ে নিতে পারেন। সাধারণত ডাক্তার এটি সুপারিশ করবেন।

অন্যান্য মোজার তুলনায় কম্প্রেশন স্টকিংগুলি অনেক বেশি স্থিতিস্থাপক। তাদের কাজটি মসৃণ রক্ত ​​সঞ্চালন তৈরি করা কারণ এই স্টকিংসগুলি পায়ে আরও শক্ত।

তারপরে এই অঞ্চলের চাপ রক্তনালীগুলিকে আরও রক্ত ​​পাম্প করতে সহায়তা করে, যাতে হৃদয়ে রক্ত ​​প্রবাহ মসৃণ হয়। সুতরাং, সংক্ষেপণ স্টকিংস ডিভিটি এর কারণে পায়ে ফোলা এবং ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।

ডিভিটি থেকে পুনরুদ্ধারের পরে ক্রিয়াকলাপ আপনার অবস্থার উপর নির্ভর করে। আপনি যদি আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনার উপরের ক্রিয়াকলাপগুলি করতে সক্ষম না হন তবে নিজেকে খুব শক্ত করে তুলবেন না। আপনার যদি সন্দেহ থাকে তবে সঠিক দিকনির্দেশনার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।