আমি কি বাচ্চাদের জন্য নারকেল জল খেতে পারি?

নারকেল জল প্রায়শই একটি পানীয় হিসাবে দেখা যায় যা শিশুদের জন্যও রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকার। যদিও আপনি এই পরামর্শটি শুনেছেন, আপনি এখনও বাচ্চাদের নারকেল জল দিতে দ্বিধা করতে পারেন। আসলে, আপনি আপনার ছোট্ট একটি নারকেল জল দিতে পারেন?

আপনি বাচ্চাদের জন্য নারকেল জল দিতে পারেন?

নারকেল জল নারকেল গন্ধ যোগ করার সাথে সাধারণ জল নয়। নারকেল জল একটি স্বচ্ছ তরল যা সবুজ নারকেলের মধ্যে পাওয়া যায় এবং এটি মাতাল হতে পারে।

সবুজ নারকেল ফলের নারকেলের জল নারকেলের দুধ থেকে আলাদা। নারকেল দুধ সবুজ নারকেল থেকে উত্পাদিত হয় না, কিন্তু ছাঁকা গা dark় বাদামী মাংস থেকে।

স্বচ্ছ নারকেলের পানির বিপরীতে নারকেলের দুধে সাদা রঙের মিলের মতো মিল রয়েছে।

নারকেল জল আপনি যখন অসুস্থ থাকবেন তখন শরীরের অবস্থা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করার জন্য ভাল উপকারের পূর্বাভাস দেওয়া হয়েছে।

এজন্য যেসব শিশু অসুস্থ বা অসুস্থ হয়ে উঠছেন তাদের নারকেল জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এখন প্রশ্নটি হল, বাচ্চাদের নারকেল জল খাওয়া ঠিক আছে কি? ভাল, সংক্ষিপ্ত উত্তর অবশ্যই, ঠিক আছে।

এটি কেবলমাত্র, যদি আপনি বাচ্চাদের নারকেল জল দিতে চান তবে কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম রয়েছে।

নতুন শিশুদের একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়া বাদে শিশু পানীয় এবং খাবার গ্রহণ শুরু করার starting মাসের বেশি হলে তারা নারকেল জল পান করার অনুমতি পান।

আদর্শভাবে আপনি এটি 6-8 মাস বয়সের কাছাকাছি দিতে পারেন বা একই সময়ে শিশু পরিপূরক খাবার (পরিপূরক খাবার) ব্যবহার শুরু করে।

অবশ্যই, নারকেল জলের বিধানটি স্বেচ্ছাচারিত হতে পারে না এবং এটি অবশ্যই শিশুর পরিপূরক খাওয়ার সময়সূচির সাথে সামঞ্জস্য করা উচিত।

নারকেল জলে পুষ্টি কী কী?

মজার বিষয় হল, নারকেল জল শিশুর শরীরের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল এমন বিভিন্ন উপকারের অবদান হিসাবে বিবেচিত হয়।

মাদার এবং শিশুর পৃষ্ঠা থেকে আরম্ভ করা, অসুস্থতা বা ডায়রিয়ার কারণে ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধের জন্য নারকেল জল ভাল কারণ এটি ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ।

এর পুষ্টি উপাদান বিবেচনা করে, 100 মিলিলিটার (মিলি) নারকেলের পানিতে প্রায় 17 ক্যালরি শক্তি, 3.8 গ্রাম (জিআর) শর্করা, 0.2 গ্রাম প্রোটিন এবং 0.1 গ্রাম ফ্যাট থাকে।

শুধু তাই নয়, ইন্দোনেশিয়ান ফুড কমপোজিশনের ডেটা অনুসারে, নারকেল জল 15 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম) ক্যালসিয়াম, 8 মিলিগ্রাম ফসফরাস, 0.2 মিলিগ্রাম আয়রন, 1 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 149 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম, 25 মিলি ম্যাগনেসিয়াম সহ সজ্জিত করা হয়, এবং 1 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি।

নারকেল জল ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ, যেমন পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম, যা শরীরের অঙ্গগুলির ক্রিয়াকলাপগুলিকে উপকারে সহায়তা এবং সহায়তা করতে সহায়তা করে।

বাচ্চাদের নারকেল জল দেওয়ার সময় এর কম চিনি এবং ক্যালোরিযুক্ত উপাদানগুলি সুবিধার তালিকায়ও যুক্ত হয়।

এই পানীয়টি হৃদ্‌রোগ বজায় রাখতে, রক্তচাপকে কম রাখতে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উত্স এবং শরীরের জন্য হাইড হাইড্রেশনের উত্স হিসাবেও পূর্বাভাস দেওয়া হয়।

সুতরাং, 6 মাস বয়সের পরে বাচ্চাদের জন্য প্রচুর বুকের দুধ বা শিশু সূত্র দেওয়া এবং শিশুদের পান করা বাদ দিয়ে নারকেল জলও অন্য বিকল্প হতে পারে।

প্রকৃতপক্ষে, নারকেল পানিতে একাধিক পুষ্টি উপাদান শিশুর পুষ্টির চাহিদা মেটাতেও সহায়তা করতে পারে, ফলে বাচ্চাদের পুষ্টির সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস পায়।

বাচ্চাদের কীভাবে নারকেল জল দেওয়া যায়

নারকেল জল বিভিন্ন উপায়ে শিশুদের দেওয়া যেতে পারে, তা সরাসরি পান করে দেওয়া হয় বা শিশুর শক্ত খাবার মেনুতে প্রক্রিয়াজাত করা হয়।

আপনি প্রধান খাবার মেনু বা শিশুর জলখাবার হিসাবে খাবার বা পানীয় আকারে প্রক্রিয়াজাত নারকেল জল পরিবেশন করতে পারেন।

আপনি একটি জলখাবারও তৈরি করতে পারেন, ফলমূলের টুকরোগুলি মাথার পানিতে মিশ্রণ এবং বাচ্চাদের জন্য দই।

নারকেল জল সরবরাহ করা বাচ্চাদের হাইড্রেশনকে অনুকূলকরণে সহায়তা করতে পারে, বিশেষত যখন আবহাওয়া গরম থাকে।

তবে সতর্কতা অবলম্বন করুন, নারকেল জল অ্যালার্জি তৈরি করতে পারে

সরাসরি মাতাল হওয়ার পাশাপাশি, নারকেল জল আপনার ছোট্ট একটির জন্য প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং ডিনার হিসাবে অন্যান্য শক্ত খাবারের সাথেও প্রক্রিয়াজাত করা যায়।

তবে বাচ্চাদের নারকেল জল দেওয়ার আগে আপনার এখনও সতর্ক হওয়া উচিত। প্রথমে নিশ্চিত হয়ে নিন যে শিশুর নারকেল এবং এর সমস্ত প্রস্তুতিতে কোনও এলার্জি না রয়েছে।

এটি জানতে, আপনার বাচ্চা প্রথমে নারকেল জল খাওয়ার চেষ্টা করার কিছু দিন অপেক্ষা করুন, নতুন ধরণের নতুন খাবার এবং পানীয়গুলি স্যুইচ করার আগে।

আপনার যদি অ্যালার্জি থাকে তবে সাধারণত লক্ষণগুলি কয়েক দিন পরে উপস্থিত হবে। এর অর্থ হ'ল আপনি নিজের ছোট্ট একটির জন্য নারকেল এবং এর প্রক্রিয়াজাত পণ্যগুলি আর সরবরাহ করতে পারবেন না।

তবে, যদি আপনার ছোট্টটি সুস্থ মনে হয় এবং পরিবর্তে তাকে পছন্দ করে, তবে চিন্তার কিছু নেই nothing

এক্স