জীবাণু থেকে মুক্ত থাকার জন্য এখন থেকে নিয়মিত আপনার নাক ধুয়ে নেওয়া যাক

হাত এবং পা ধোয়ার নির্দেশাবলী হয়ত পরিচিত। হ্যাঁ, এই অভ্যাসটি অবশ্যই নিয়মিত করা উচিত যাতে আপনি ঘুরতে থাকা বিভিন্ন জীবাণু থেকে রক্ষা পান। হ'ল, দেখা যাচ্ছে যে আরও একটি অভ্যাস আপনার করা উচিত, নাম নাক ধোয়া washing এটি অদ্ভুত লাগতে পারে তবে বাস্তবে আপনার নাক ধোয়া আপনার হাত বা পা ধোয়ার মতোই গুরুত্বপূর্ণ।

বিশ্বাস করিনা? আসুন দেখে নেওয়া যাক আপনি যদি এই অভ্যাসটি করেন তবে আপনি কী সুবিধা পেতে পারেন।

নাক ধোয়া কেন গুরুত্বপূর্ণ?

জীবাণু যে কোনও জায়গায় থাকতে পারে এবং সহজেই আপনার হাতে চলে যেতে পারে। তদুপরি, আপনি চলার সময় কোনও বিষয় ধরে রাখার বিষয়ে অবগত নন। সুতরাং, আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার হাত ধোয়া রোগ প্রতিরোধের প্রথম পদক্ষেপ।

শরীরের অন্যান্য অংশের মতো, দেখা গেছে যে নাকটিও নিয়মিত পরিষ্কার করা দরকার। কেন? নাকটি এয়ারওয়েজের প্রবেশ ও সুরক্ষার প্রথম লাইন। আপনার বহিরঙ্গন কার্যকলাপের সময় আপনি কী শ্বাস নিচ্ছেন সে সম্পর্কেও আপনি সচেতন হতে পারবেন না।

প্রকৃতপক্ষে, ফিল্টার হিসাবে নাকের সূক্ষ্ম চুল রয়েছে। তবে, যদি সেই অঞ্চলে জীবাণু জমে থাকে, তবে আপনার পক্ষে বাতাসের মাধ্যমে সঞ্চারিত ব্যাকটিরিয়া দ্বারা আক্রান্ত হওয়া অসম্ভব নয়।

নাক ধোয়াও নাককে ধুলো, দূষণ এবং বিভিন্ন ধরণের ময়লা থেকে দুর্ঘটনাক্রমে শ্বাস নেওয়া থেকে পরিষ্কার করতে পারে।

বাচ্চাদেরও কি নাক ধোয়াতে অভ্যস্ত হওয়া উচিত?

স্বাচ্ছন্দ্য, আপনার নাক ধুয়ে ফেলা কারও পক্ষে নিরাপদ, যাদের মাথার ট্রমা, স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি বা শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা রয়েছে তাদের ব্যতীত is

অ্যালার্জির কারণে বা নাকের সংক্রমণের কারণে (রাইনোসিনুসাইটিস) কারণে সাইনোসাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য অনুনাসিক ওয়াশিং অত্যন্ত প্রস্তাবিত। ভাল জিনিস, নাক ধোয়া দিনে দুবার করা হয়।

নাক ধোয়া পদক্ষেপ

সরঞ্জাম এবং উপকরণ প্রস্তুত

আপনি নেটি পাত্র কিনতে পারেন, এটি নাক ওয়াশ বোতল যা নল দিয়ে মেডিকেল সরবরাহের দোকানে বা অনলাইনে বিক্রি হয়। আপনার যদি এটি না থাকে তবে আপনি একটি 10 ​​সিসি সিরিঞ্জ (সিরিঞ্জ )ও কিনতে পারেন যার সুচ আপনি সরিয়ে ফেলেছেন।

এরপরে, এটিকে সোডিয়াম ক্লোরাইড (নাএসিএল) আধান দ্রবণটি পূরণ করুন যা কোনও ফার্মাসিতে কেনা যায়। কাঁচা বা কলের জলে আপনার নাকটি ধুয়ে ফেলবেন না, কারণ এটি জীবাণু মুক্ত নয়।

কীভাবে নাক ধুবেন

তারপরে, পাত্রে NaCl .ালা। আপনি যদি কোনও সিরিঞ্জ ব্যবহার করছেন তবে সিরিঞ্জের ডগা টানানোর সময় ন্যাকএলকে চুষে ন্যাকের মধ্যে ন্যাকএলটি লাগান। 100 সিসি অবধি সিরিঞ্জ টিউবটি পূরণ করুন বা 10 নম্বর লিখুন।

তারপরে, আপনি যদি আপনার ডান নাকের মধ্যে NaCl স্প্রে করতে চান তবে আপনার মাথাটি বাম দিকে কাত করুন এবং তার বিপরীতে। আপনার মাথা ঝুঁকানোর পরে, আপনার মুখ থেকে যে তরল বের হয় তা সংগ্রহ করার জন্য একটি ধারক প্রস্তুত করুন। আপনার মুখের মুখটি আপনার মুখটি খোলা রাখতে আপনার মুখের মাধ্যমে শ্বাস নিতে পারে বা "আহহহ" বলতে পারেন

কখন এবং নাক ধুয়ে নেওয়ার পরে কী বিবেচনা করা উচিত

হতে পারে আপনি যখন নাক ধুবেন তখন আপনার কান অস্বস্তিকর এবং বেদনাদায়ক হবে। আপনি সঠিক অবস্থানে এটি না করলেও আপনার নাক খানিকটা ব্যথা অনুভব করবে।

সুতরাং, আপনার অবস্থানটি সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করুন যাতে আপনি অসুস্থ না হন। যদি তরল NaCl থাকে যা গ্রাস করা হয়, তবে চিন্তা করবেন না, কারণ এটি কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া তৈরি করে না।