9 আপনার শরীরের ভিটামিন বি 12 এবং ষাঁড়ের ঘাটতি রয়েছে এমন লক্ষণ; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

কোবালামিন নামে পরিচিত ভিটামিন বি 12 একটি ভিটামিন যা লোহিত রক্তকণিকা তৈরি এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য প্রয়োজনীয়। এই ভিটামিনটি মাংস, মাছ, হাঁস, ডিম এবং দুধে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়। দুর্ভাগ্যক্রমে, ভিটামিন বি 12 এর অভাব বিশেষত বয়স্কদের মধ্যে সাধারণ। সুতরাং, ভিটামিন বি 12 এর অভাবের লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি কী কী? নীচে সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা।

ভিটামিন বি 12 এর অভাবের জন্য ঝুঁকির মধ্যে কে?

বয়স্কদের (বয়স্ক) ভিটামিন বি 12 এর অভাব বেশি দেখা যায়। এটি কারণ খাবার থেকে ভিটামিন বি 12 শোষনের শরীরের ক্ষমতা বয়সের সাথে ধীর হয়ে যায়। এছাড়াও, বি 12 এর অভাব হওয়ার ঝুঁকি নিম্নলিখিত শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের জন্যও সংবেদনশীল:

• অস্ত্রোপচার করুন যা B12- শোষণকারী অন্ত্রের অংশটি সরিয়ে দেয়
• মারাত্মক রক্তাল্পতা যা শরীরের জন্য ভিটামিন বি 12 গ্রহণ করতে সমস্যা করে
• ডায়াবেটিস রোগীরা ড্রাগ মেটফর্মিন গ্রহণ করছেন
• একটি কঠোর ভেজান ডায়েট অনুসরণ করুন
• দীর্ঘমেয়াদে অ্যান্টাসিড (পেট অ্যাসিড ড্রাগ) গ্রহণ
• অন্ত্রের শোষণকে প্রভাবিত করে এমন রোগ রয়েছে যেমন ক্রোনস ডিজিজ, সেলিয়াক ডিজিজ এবং ব্যাকটিরিয়া বা পরজীবী সংক্রমণ
• ইমিউন সিস্টেমের ব্যাধি, যেমন গ্রাভস ডিজিজ বা লুপাস

ভিটামিন বি 12 এর খাদ্য উত্স গ্রহণ করে বা অতিরিক্ত পরিপূরক সহ এটি কাটিয়ে উঠতে পারে। তবে আপনার অবস্থার জন্য সর্বোত্তম পরামর্শ নিতে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

শরীরে ভিটামিন বি 12 এর অভাবের লক্ষণ ও লক্ষণ

ভিটামিন বি 12 এর অভাবগুলির লক্ষণগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে তাত্ক্ষণিকভাবে সুস্পষ্ট হয় না এবং এটি প্রদর্শিত হতে কয়েক বছর সময় নিতে পারে। শরীরের ভিটামিন বি 12 এর অভাব দেখা দিলে লক্ষণগুলি ও লক্ষণগুলি নিম্নরূপ:

1. ফ্যাকাশে ত্বক

ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতিযুক্ত লোকেরা ত্বকে এবং চোখে প্রায়শই ফ্যাকাশে লাগে। এটি ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতির কারণে যা শরীরে লাল রক্ত ​​কোষের উত্পাদন হ্রাস করে।

দেহের ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতি হওয়ায়, ডিএনএ উত্পাদন রোধ করা হয় যাতে মেগাব্লাস্টিক অ্যানিমিয়ার ফলে শরীরের কোষগুলি পুরোপুরি গঠন বা বিভাজন না ঘটে, যখন আপনার অস্থি মজ্জার দ্বারা উত্পাদিত লাল রক্তকণিকা বৃহত এবং ভঙ্গুর হয়ে থাকে। এর ফলে রক্তের কোষগুলি মেরুদণ্ডের বাইরে বেরিয়ে আসতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনে প্রবেশ করতে অক্ষম হয় in এ কারণে শরীরে লাল রক্ত ​​কোষ থাকে না এবং ত্বককে ফ্যাকাশে দেখা দেয়।

ক্লান্ত এবং ক্লান্ত

ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতির সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হ'ল আপনি সারা রাত যথেষ্ট ঘুম পেয়েও আপনি সহজে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। এটির কারণ দেহে লাল রক্তকণিকা তৈরির পর্যাপ্ত কাঁচামাল নেই যা সারা শরীর জুড়ে অক্সিজেন বহন করে। ফলস্বরূপ, অক্সিজেন পুরো শরীর জুড়ে অনুকূলভাবে সঞ্চালিত হতে পারে না এবং আপনার শরীরকে ক্লান্ত বোধ করে।

৩. দেহটি সুই দ্বারা ছিটকে যাওয়ার মতো

দীর্ঘমেয়াদী ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতির আরও গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির একটি হ'ল স্নায়ু ক্ষতি। সময়ের সাথে সাথে এটি ঘটে, কারণ ভিটামিন বি 12 মেলিন ফ্যাটযুক্ত পদার্থ উত্পাদন করে শরীরের বিপাক বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মেলিন হ'ল স্নায়ুকে ঘিরে এবং সুরক্ষিত করে।

ভিটামিন বি 12 ব্যতীত, মেলিন আলাদাভাবে উত্পাদিত হয় এবং আপনার স্নায়ুতন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না। সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণ হ'ল পেরেথেসিয়া বা পিন এবং সূঁচগুলির অনুভূতি, বিশেষত হাত ও পায়ে।

4. ভারসাম্য হ্রাস পায়

এই লক্ষণটি এখনও পূর্ববর্তী উপসর্গগুলির সাথে সম্পর্কিত। যদি ভিটামিন বি 12 এর অভাবটি তাত্ক্ষণিকভাবে চিকিত্সা না করা হয় তবে স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি আপনার হাঁটাচলা এবং চলাচলে ব্যাহত হতে পারে।

যখন স্নায়ুতন্ত্র ব্যাহত হতে শুরু করে, তখন এই অবস্থা অঙ্গগুলির ভারসাম্য এবং সমন্বয়কে প্রভাবিত করতে পারে, এটি আপনার পড়ার পক্ষে সহজ করে তোলে। ভিটামিন বি 12 এর অভাবজনিত প্রবীণদের মধ্যে এই লক্ষণটি প্রায়শই দেখা যায়। তবে কোনও ভুল করবেন না, এমন তরুণদের ক্ষেত্রেও এটি সম্ভব, যাদের তীব্র এবং চিকিত্সাবিহীন ভিটামিন বি 12 এর অভাব রয়েছে।

5. গ্লসাইটিস এবং থ্রাশ

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লম্বা ক্ষতযুক্ত ফোলা এবং ফুলে যাওয়া জিহ্বা ভিটামিন বি 12 এর অভাবের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। এই অবস্থাকে গ্লোসাইটিস বলা হয়। যদি আপনার গ্লসাইটিস থাকে তবে আপনার জিহ্বার রঙ এবং আকার বদলে এটি বেদনাদায়ক, লাল এবং ফুলে গেছে। এই অবস্থা এমনকি আপনার খাওয়া এবং কথা বলতে অসুবিধা করতে পারে।

এছাড়াও, বি 12 এর অভাবজনিত কিছু লোক মুখের ঘা, জিহ্বায় কাঁপুনি লাগা বা মুখের জ্বলন এবং চুলকানির মতো অন্যান্য মুখের রোগের লক্ষণগুলিও অনুভব করতে পারে।

6. শ্বাসকষ্ট এবং মাথা ঘোরা

ভিটামিন বি 12 এর অভাবজনিত রক্তাল্পতার লক্ষণগুলি কিছু লোককে শ্বাসকষ্ট ও চঞ্চলতা অনুভব করতে পারে। এটি তখন ঘটে যখন শরীরের সমস্ত কোষে পর্যাপ্ত অক্সিজেন বহন করতে অক্ষম। তবে এই লক্ষণটি অন্যান্য অনেক কারণেও হতে পারে। নিশ্চিত হওয়ার জন্য, আরও সুনির্দিষ্ট নির্ণয়ের জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

Bl. অস্পষ্ট দৃষ্টি

ভিটামিন বি 12 এর অভাবের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হ'ল অস্পষ্ট দৃষ্টি। ভিটামিন বি 12 এর অপর্যাপ্ত গ্রহণের কারণে অপটিক স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি হওয়ার কারণে এটি ঘটে occurs এই অবস্থাটি বিরল, তবে লক্ষণ ও লক্ষণগুলির জন্য নজর রাখা দরকার।

8. মেজাজ অস্থিতিশীল

আসলে, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কম ভিটামিন বি 12 স্তরগুলি মেজাজের ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত হতে পারে (মেজাজ) এবং মস্তিষ্ক, উদাহরণস্বরূপ হতাশা এবং ডিমেনশিয়া। থিওরিটি পরামর্শ দেয় যে কম ভিটামিন বি 12 এর কারণে উচ্চ হোমোসিস্টাইন স্তরগুলি মস্তিষ্কের টিস্যুগুলির ক্ষতি করতে পারে এবং মস্তিষ্কে এবং থেকে সংকেতগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। ফলস্বরূপ, আক্রান্তরা পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা পান মেজাজ যা স্থিতিশীল নয়।

উন্নতিতে সহায়তার জন্য পরিপূরক গ্রহণ করে এটি কাটিয়ে উঠতে পারে মেজাজ আপনি. তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি হ'ল চিকিত্সকের medicationষধের ভূমিকাটি প্রতিস্থাপন করতে পারে যা হতাশা বা ডিমেনশিয়া চিকিত্সার ক্ষেত্রে কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে ven

9. দেহ তাপ

ভিটামিন বি 12 এর অভাবে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি খুব বিরল। প্রক্রিয়া নিশ্চিত নয়। তবে কিছু চিকিত্সক কম ভিটামিন বি 12 এর সাথে রোগীদের ওষুধ খাওয়ানোর পরে জ্বরের হ্রাসের কথা জানিয়েছেন।

এটি মনে রাখা জরুরী যে শরীরের উচ্চ তাপমাত্রা ভিটামিন বি 12 এর অভাবের চেয়ে প্রায়শই নির্দিষ্ট রোগ দ্বারা ঘটে। অতএব, আরও সুনির্দিষ্ট নির্ণয়ের জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

এক্স