9 বাদ্যযন্ত্র ও ষাঁড় বাজানোর স্বাস্থ্য উপকারগুলি; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

একটি যন্ত্র বাদ্যযন্ত্র বাজানো শরীর এবং মনের পক্ষে উপকারী। বয়স এবং দক্ষতার স্তর নির্বিশেষে, একটি বাদ্যযন্ত্র বাজানো জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণের একটি ফর্ম। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে তবে সেগুলি আপনার একমাত্র বিকল্প নয়।

শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে উত্সাহিত করার জন্য এমন বেশ কয়েকটি পদ্ধতি প্রমাণিত হয়েছে এবং এর মধ্যে রয়েছে সংগীত বাজানো। গিটারের মতো একটি উপকরণ বাজানোতে সুখের ধারণা প্রদান করে, সৃজনশীলতা বাড়ায় এবং কান এবং পেশী বিশেষত মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে দেখানো হয়েছে। অতএব, আসুন নীচে নীচে গিটার এবং অন্যান্য উপকরণ বাদ্যযন্ত্রের বিভিন্ন সুবিধাগুলি একবার দেখে নিই।

বাদ্যযন্ত্র বাজানোর সুবিধা (পিয়ানো, গিটার ইত্যাদি)

1. মনকে তীক্ষ্ণ করুন

এ নিয়ে একটি গবেষণা কানসাস মেডিকেল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয় উপসংহারে এসেছেন যে সংগীতজ্ঞরা অ-সংগীতজ্ঞদের চেয়ে জ্ঞানীয় পরীক্ষায় আরও ভাল অভিনয় করেছিলেন। নিয়মিত সংগীত বাজানো মস্তিষ্কের অনুশীলনের একধরনের। আপনি যে সঙ্গীত খেলেন না কেন প্রতিক্রিয়া জানাতে মস্তিষ্কের বেশ কয়েকটি অংশকে ট্রিগার করবে।

বিশেষত আপনি গিটার বাজালে আপনি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করবেন এবং জ্ঞানীয় ক্রিয়াকে উদ্দীপিত করবেন। এটি কারণ গিটার বাজানোর সময় আপনাকে chords পড়া শিখতে, ভারসাম্য নোটগুলি এবং এমনকি স্ট্র্যামিং এবং স্ট্রামিংয়ের মতো বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে হবে। বেশ কয়েকটি গবেষণা অনুসারে, গিটার বাজানো মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ত্বরান্বিত করতে পারে এবং মস্তিষ্কের শক্তিও দ্রুত উত্সাহিত করতে পারে।

2. সমন্বয় উন্নতি

সঙ্গীতজ্ঞদের সাধারণত ভাল সমন্বয় থাকে। যন্ত্রটি বাজানোর কাজটির জন্য আপনার তীক্ষ্ণ হাত এবং চোখের মধ্যে সমন্বয় থাকা প্রয়োজন। এমনকি বাস্কেটবল, বা এমন কোনও খেলা যাতে আপনার হাত ও চোখের সমন্বয় প্রয়োজন playing

3. মেজাজ সেট করুন

গবেষণা থেকে জানা যায় যে সংগীত বাজানো করটিসোলের মাত্রা কমিয়ে স্ট্রেস হ্রাস করতে পারে। বিভিন্ন গতিতে সংগীত বাজানো এই সুবিধাটি আরও প্রচার করতে পারে। তদতিরিক্ত, এই ক্রিয়াকলাপটি আবেগগুলির একটি আউটলেট হিসাবেও কাজ করতে পারে। আপনার নিজস্ব সংগীত তৈরি আপনাকে শিল্পের কাজ হিসাবে দুঃখ, আনন্দ বা টান প্রকাশ করতে দেয় express

৪. অনুশীলনকে সহজ করুন

শারীরিক সুস্থতা স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি অর্জনের জন্য আপনাকে নিয়মিত অনুশীলন করতে হবে। অতএব, অনেক লোক ফিটনেস ক্লাবে যোগদান করতে সময় এবং অর্থ উভয়ই ব্যয় করে। যাইহোক, কিছু গবেষণা প্রকাশ করে যে আমাদের নিয়মিত অনুশীলনে অর্থ ব্যয় করতে হবে না, কারণ এটি করার আরও কার্যকর উপায় রয়েছে যেমন গিটার বাজানো।

গিটার বাজানো ব্যায়ামের এমন কার্যকর উপায় হতে পারে এমন বিভিন্ন কারণ রয়েছে। এটি কারণ গিটার বাজানোর সময় আমরা দীর্ঘ সময়ের জন্য শব্দটি সামঞ্জস্য করব বা পিচ, বসে এবং গিটারটি ধরে রাখার মাধ্যমে আমরা শরীরকে ভালভাবে ভারসাম্য বজায় রাখতে পারি।

5. শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম উন্নত করুন

এটি প্রস্ফুটিত বাদ্যযন্ত্রগুলির জন্য প্রয়োগ হয়, যেমন বাঁশি, শৈলী এবং অন্যান্য। আপনার প্রথম যে জিনিসটি জানা উচিত তা হ'ল কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হয়। এই যন্ত্রটি সংগীতজ্ঞ দ্বারা তৈরি বাতাসের কম্পনগুলির উপর নির্ভর করে। এর অর্থ হল কার্যকরভাবে এবং দক্ষতার সাথে শ্বাস নেওয়া সংগীতজ্ঞদের দ্বিতীয় স্বভাব।

6. ঘনত্ব বাড়ান

অনেক বাদ্যযন্ত্র রয়েছে যা যন্ত্র বাজানোর সময় উপেক্ষা করা উচিত নয়। একজন সংগীতশিল্পী হিসাবে আপনাকে শুনতে সক্ষম হতে হবে বীট, ছন্দ, জমিন, কাঠ এবং অন্যান্য। আপনার নিজের সংগীত শোনার চেয়ে আরও বেশি সাহায্যকারী হ'ল একটি গ্রুপে সংগীত শোনানো। গ্রুপে থাকা আপনাকে সামগ্রিক গোষ্ঠীগত সম্প্রীতিতে ফোকাস করার অনুমতি দিয়ে ঘনত্ব দক্ষতা উন্নত করতে পারে।

7. ব্যথা হ্রাস

বেশ কয়েকটি মানসিক স্বাস্থ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে গিটার বাজানো ব্যথা হ্রাস করতে পারে, এমনকি নিরাময়ও করতে পারে। এটি ব্যথা উপশম হিসাবে গান শোনার সাথে সম্পর্কযুক্ত। গিটার বাজানো কেবল শখ নয়, তবে এটি সবার ব্যথা নিরাময়ের কার্যকর উপায়ও হতে পারে।

৮. হৃৎপিণ্ডকে সুস্থ রাখে

বেশ কয়েকটি চিকিত্সক গবেষক দেখিয়েছেন যে গিটার বাজানো হৃদয়কে সুস্থ রাখতে পারে। লোকেরা যখন গিটার বাজায়, তাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা অনিবার্যভাবে দুঃখ বা হৃদয় বিদারকের অনুভূতিগুলিকে প্রভাবিত করে, যাতে এটি হৃদয়ের পাশাপাশি অনুভূতির উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। কিছু গবেষণা অনুসারে সংগীত নিজেই হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক নিরাময় করতে পারে।

9. আলঝেইমারদের চিকিত্সা করতে সহায়তা করুন

সংগীত বাজানো এবং শোনার সাথে জড়িত মানসিক উদ্দীপনা আলঝাইমার রোগের রোগীদের আরও ভাল স্মৃতি জোর করতে পারে। আলঝাইমার রোগীদের নিয়ে পরিচালিত এক গবেষণায় এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছিল যে কথ্য শব্দের চেয়ে সংগীতের স্মৃতিশক্তি অনেক ভাল শোষণ করা যায়। এটি মূলত সংগীতটি তৈরি করা উচ্চ উত্তেজনার কারণে, তাই এটি মনোযোগ এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে।

এছাড়াও পড়ুন:

• স্বাস্থ্যের জন্য সংগীত থেরাপি
• সংগীত কীভাবে বাচ্চাদের কথা বলতে শিখতে সহায়তা করে
• একটি সঙ্গীত সঙ্গীত অনুষ্ঠান দেখুন? স্পিকারের কাছে দাঁড়াবেন না!