আপনি যদি এই 9 টি কাজটি করেন তবে সর্দি এবং জ্বর আরও খারাপ হতে পারে

ঠান্ডা এবং জ্বরের লক্ষণ উভয়ই শরীরকে অগোছালো মনে করে। আশ্চর্যের বিষয়, আপনি ওষুধ খেয়েও এই দুটি রোগ আরও খারাপ হতে পারে। একটি মিনিট অপেক্ষা করুন. অকার্যকর ওষুধ দোষ দেওয়ার আগে আপনার কিছু অভ্যাস এর পিছনে থাকতে পারে।

অভ্যাসগুলি যেগুলি ঠান্ডা এবং জ্বরের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তোলে

1. ব্যথা যেতে দেওয়া

সর্দি এবং মলদ্বারগুলি তুচ্ছ অসুস্থতার মতো মনে হয় এবং এগুলি প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়। আপনি ওষুধ খাওয়ার ক্ষেত্রে বিলম্ব করার ঝোঁকও নিতে পারেন কারণ আপনারা মনে করেন যে আপনার লক্ষণগুলি খুব বেশি গুরুতর নয়।

তবুও, আপনি যত বেশি আপনার ঠান্ডা এবং জ্বরের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে দেন। রোগকে উপেক্ষা করা শরীরে ভাইরাস এবং জীবাণুগুলি আরও বেশি করে ছড়িয়ে দেওয়ার অনুমতি দেওয়ার মতো। ফলস্বরূপ, আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পেয়েছে এবং সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা আরও বেশি হবে।

শীঘ্র এবং জ্বরের লক্ষণগুলি যত তাড়াতাড়ি আপনি চিকিত্সা করবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি স্বাস্থ্যের দিকে ফিরে আসতে পারবেন। প্যারাসিটামল এবং আইবুপ্রোফেনের মতো প্রেসক্রিপশন ব্যতীত রিলিভারগুলি লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে।

2. অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করুন

সর্দি এবং মলদ্বার উভয়ই প্রায়শই ভাইরাল সংক্রমণের কারণে ঘটে। সুতরাং আপনি যদি এই সময়টি অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করে থাকেন তবে আপনি আসলে কিছু ভুল করছেন। অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের চিকিত্সার ওষুধ, ভাইরাস নয়। অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ কেবল ঠান্ডা এবং জ্বরের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলবে কারণ তাদের কারণে সৃষ্ট ভাইরাসটি নির্মূল হয় না।

৩. বেশি পরিমাণে ভিটামিন সি গ্রহণ করুন

ভিটামিন সি শরীরের প্রতিরোধকে শক্তিশালী করতে এবং সর্দি-কাশির মতো ক্ষুদ্র সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

তবে সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন সি গ্রহণ করা ঠান্ডা এবং জ্বর উভয়েরই লক্ষণগুলির উন্নতি করতে দেখা যায়নি। ভিটামিন সি এর উচ্চ মাত্রা গ্রহণের ফলে ডায়রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। কিছু ক্ষেত্রে এটি আয়রনজনিত বিষের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

৪. চিকিৎসকের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই একবারে অনেকগুলি ওষুধ সেবন করা

চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই একবারে প্রচুর ওষুধ সেবন করা সর্দি-জ্বর এবং ফিভার নিরাময়ে গতি দেয় না, তবে আরও খারাপ করে তোলে। কারণ, ওষুধের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে যা প্রতিটি ওষুধের প্রভাবগুলি বাতিল করতে পারে।

যদি আপনি সিজনোফিড্রিন, ফেনাইলিফ্রিন বা অক্সিমেটাজলিনযুক্ত কোনও ডিকনজেস্টেন্ট গ্রহণ করে থাকেন তবে নির্দিষ্ট কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সতর্ক থাকুন যা রোগের অগ্রগতিকে আরও খারাপ করতে পারে।

অতএব, আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী কেবল ঠান্ডা এবং জ্বরের ওষুধ সেবন করতে ভুলবেন না। আপনার doctorষধটি অন্যান্য ওষুধের সাথে একত্রে নেওয়া যেতে পারে কিনা তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন, বিশেষত যদি আপনার অন্যান্য কম্বোরিডিটি থাকে।

৫. খুব প্রায়ই অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন

স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রেগুলি ঠান্ডা এবং জ্বরের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে। তবে এটি খুব বেশি হলে এই চিকিত্সার বিপরীত প্রভাব রয়েছে has

আপনি যদি টানা কমপক্ষে তিন থেকে চার দিনের জন্য কোনও ডিকনজেস্ট্যান্ট স্প্রে ব্যবহার করেন তবে আপনার অনুনাসিক ঝিল্লি আসলে আরও বেশি ফুলে উঠবে। সুতরাং, প্রস্তাবিত ডোজ অনুযায়ী কেবলমাত্র ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন হিসাবে এই ড্রাগটি ব্যবহার করুন।

Enough. পর্যাপ্ত পরিমাণে না পান করা

প্রতিবার আপনি অসুস্থ হওয়ার সাথে সাথে আপনার তরল বাড়ানোর প্রয়োজন। কারণটি হ'ল, তরলটি নাকে আটকে থাকা শ্লেষ্মা গলতে সহায়তা করার জন্য কার্যকর যাতে ফলস্বরূপ ভাইরাসগুলি শ্লেষ্মা দিয়ে পালাতে পারে। আপনি যত কম পান করবেন আপনার ঠান্ডা এবং জ্বরের লক্ষণ তত বেশি ফুলে উঠবে।

সরল জল ছাড়াও আপনি মিশ্রিত রস, গরম চা বা ব্রোথ পান করে আপনার তরলের প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করতে পারেন যা ঠান্ডা এবং জ্বরের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।

7. ঘুমের অভাব

আপনার যখন সর্দি এবং জ্বর হয় তখন আপনার অতিরিক্ত ঘুম দরকার। কারণটি হ'ল, ঘুম শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে যা আপনাকে অসুস্থ করে তোলে। এটি ক্লিচé শোনার পরেও, এই পদ্ধতিটি আপনার অনুভূত হওয়া সর্দি এবং জ্বর থেকে পুনরুদ্ধার দ্রুত করতে সহায়তা করতে পারে।

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রতি রাতে 7 ঘন্টার কম ঘুম পাওয়া ফ্লুতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি তিনগুণ বাড়িয়ে তুলতে পারে। যদি শীতের এবং জ্বরের লক্ষণগুলি আপনাকে মধ্যরাতে ঘন ঘন জাগ্রত করে তোলে তবে আপনি তাড়াতাড়ি ঘুমোতে বা একটি সঠিক ঝাঁকুনি নিয়ে এটিকে ঘিরে কাজ করতে পারেন।

8. ধূমপান

আপনার যদি সর্দি বা জ্বর হয় তবে ধূমপান অব্যাহত থাকলে অবিলম্বে বন্ধ হওয়া ভাল। এমনকি স্বাস্থ্যকর শরীরে ধূমপান ফুসফুসের ক্ষতি করতে পারে, বিশেষত আপনার যদি সর্দি বা জ্বর হয় তবে এটি অব্যাহত থাকে।

আপনি যখন ধূমপান করবেন তখন সিগারেটের ক্ষতিকারক পদার্থগুলি দেহে প্রবেশ করবে এবং ধীরে ধীরে ফুসফুসের ক্ষতি করবে। ফলস্বরূপ, ফুসফুসের কোষগুলির জন্য সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করা আরও শক্ত হবে, তাই আপনি ঘন ঘন কাশি করবেন। এটি আপনারা যারা প্রায়ই ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধূম্র ধূমপানের সংস্পর্শে আসেন সক্রিয় ধূমপায়ী হওয়ার প্রভাবটি একই রকম হবে, আপনি জানেন।

9. খুব চাপ

খুব বেশি রিপোর্ট করা স্ট্রেস আপনার সর্দি বা জ্বর আরও খারাপ হওয়ার কারণ হতে পারে। এটি কারণ কঠোর পরিশ্রম করার জন্য চাপ দিয়ে প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যত বেশি স্ট্রেসড হবেন তত বেশি ঠান্ডা এবং জ্বর আপনার শরীরে থাকবে।

অতএব, শীত ও ফিভারগুলি দ্রুত বন্ধ করার জন্য গভীর শ্বাস নিতে বা যোগ করার মতো অন্যান্য শিথিলকরণ কৌশলগুলিতে জড়িত হয়ে আরও শিথিল করার চেষ্টা করুন।