এই 8 টি টিপস অনুসরণ করে বাচ্চাদের খাওয়ানো সহজ

বাচ্চাদের খাওয়ানো কৃপণ বলা যেতে পারে। কিছু কিছু গ্রাহক হতে পারে, অন্যরা পিক খাওয়া হয়। আপনার বাচ্চা শিশুটিকে ঝিমঝিম না করে খাওয়া সহজতর করার জন্য এখানে আরও টিপস রয়েছে, পাশাপাশি আরও হৃদয়বান।

বাচ্চাদের খাওয়ানোর সহজ টিপস

1. সত্যিকারের খাবার দিয়ে দিন শুরু করুন

প্রাতঃরাশ আপনার দিন এবং আপনার ছোট্টটি শুরু করার জন্য খাবারের সময়। রান্না করা সহজ বা দ্রুত পরিবেশন করা যেতে পারে এমন খাবারগুলি প্রস্তুত করুন, তবে এখনও স্বাস্থ্যকর। উদাহরণস্বরূপ, স্বল্প-চিনির দই, বেকড গমের রুটির টুকরোগুলি চিনাবাদাম মাখনে ডুবিয়ে রাখা, ওটমিল যুক্ত টোপিংস যা আপনার ছোট্ট একটি পছন্দ করে, ফল বা ডিম।

২. খাবার খেতে সহজ করুন

এক বছর বয়সে, বাচ্চারা সাধারণত এমন খাবার পছন্দ করে যা তারা নিজেরাই হ্যান্ডেল করতে এবং খেতে পারে। আপনি আপনার বাচ্চাটিকে স্ট্রিপযুক্ত সিদ্ধ গাজর, কাটা কলা, কাটা পুরো গমের রুটি বা সিদ্ধ আলু খণ্ড দিয়ে খাওয়ানোর চেষ্টা করতে পারেন।

৩. এমন খাবার তৈরি করুন যা পুরো পরিবার উপভোগ করতে পারে

পুরো পরিবার খেতে পারে এমন খাবার রান্না করুন বা প্রস্তুত করুন। বাচ্চাদের খাওয়ানোর জন্য এটি সর্বোত্তম পরামর্শ।

বাচ্চাদের জন্য বিশেষ খাবার রান্না করবেন না, তবে আপনার পুরো পরিবারের জন্য রান্না করুন এবং খাবারের পুষ্টিগুণে বেশি মনোযোগ দিন। এইভাবে, আপনার ছোট্টটি খেতে আরও সুখী হবে কারণ তারা দেখেন যে তারা খাওয়ার খাবারের মধ্যে পার্থক্য নেই।

৪. আপনার ছোট্ট একটি পছন্দ মতো খাবার চয়ন করুন

আপনি রান্না করতে চান এমন খাবারগুলি বেছে নেওয়ার সময় আপনার সন্তানের সাথে যুক্ত করুন। আপনি তাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "আপনি আজ কোন খাবার খেতে চান?"। সাধারণত, বাচ্চারা যদি তাদের পছন্দসই খাবারগুলি খাওয়া হয় তবে তারা খেতে আগ্রহী হবে।

৫. একটি বিচিত্র খাদ্য মেনু তৈরি করুন

আপনার শিশু প্রতিদিন একই খাবার মেনুতে বিরক্ত হতে পারে। আপনার ছোট্টটির জন্য আরও বৈচিত্র্যময় খাবারের মেনু তৈরি করুন। এটি আপনার ছোট্ট ব্যক্তির পুষ্টির উন্নতির জন্যও কার্যকর, কারণ আপনি যে পরিমাণ খাবার সরবরাহ করেন তত বেশি পুষ্টি আপনি পেতে পারেন।

Food. আকর্ষণীয় চেহারার সাথে খাবার পরিবেশন করুন

আকর্ষণীয় বা মজার চেহারা সহ আপনার ছোট্ট ব্যক্তির জন্য খাবার পরিবেশন করুন। আপনি তার প্রিয় কার্টুন চরিত্রগুলি দিয়ে খাবারটি সাজাতে পারেন। এইভাবে, আপনার শিশু খাওয়ার জন্য আরও আগ্রহী হবে।

Eating. নিয়মিত খাওয়ার সময়সূচী তৈরি করুন

আপনার ছোট্ট একটির জন্য নিয়মিত খাওয়ার সময়সূচি প্রয়োগ করুন। এইভাবে, তিনি একই সময়ে এবং রুটিনে খাওয়ার অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। এই খাওয়ার সময়সূচিটি তৈরি করা তার বয়স বাড়ার সাথে সাথে তার খাওয়ার ধরণগুলিকেও সহায়তা করবে।

৮. একটি স্বাস্থ্যকর মিষ্টি নাস্তা তৈরি করুন

আপনার ছোট্ট একটির জন্য স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর মিষ্টি স্নাকস পরিবেশন করুন। উদাহরণস্বরূপ, দুধ থেকে তৈরি পপসিকলগুলি ফলের টুকরো বা কম চিনিযুক্ত চকোলেট বিস্কুট দ্বারা পূর্ণ filled

এই নাস্তাটি একসাথে তৈরি করতে আপনি তাকে আমন্ত্রণও করতে পারেন। আপনার ছোট্ট ব্যক্তিকে তিনি কী কী নাস্তা চান তা সিদ্ধান্ত নিতে বলুন। আপনার খাবার প্রস্তুত বা রান্নায় আপনার ছোট্টকে জড়িত করে এটি তাদের ক্ষুধা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।

এক্স