চিহ্ন

MSতুস্রাব সাধারণত মাসে একবার পিএমএস লক্ষণগুলির সাথে আসে। যাইহোক, সমস্ত মহিলা পিএমএস অনুভব করেন না, যখন তাদের জন্য মাসিক অতিথিরা পরিদর্শন করবেন তাদের "ভবিষ্যদ্বাণী" করা কঠিন করে তোলে। সুতরাং আপনি যখন ভাল প্রস্তুত নন তখন হঠাৎ timeতুস্রাব ভুল সময়ে উপস্থিত হতে পারে। সুতরাং, struতুস্রাবের এমন কোনও লক্ষণ রয়েছে যা চিনতে সহজ?

Menতুস্রাবের লক্ষণগুলি শীঘ্রই আসছে

1. পেট বাধা

পেটের বাচ্চা তুস্রাবের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ। এটি সাধারণত আপনার মাসিকের সময়সূচির 1 থেকে 2 দিন আগে উপস্থিত হয়। আরাম করুন, আপনার পিরিয়ড থাকাকালীন পেটের এই বাধা সাধারণত চলে যাবে away

2. pimples উপস্থিত

বাধা বাদ দিয়ে, পিম্পলগুলি easilyতুস্রাবের সর্বাধিক স্বীকৃত চিহ্ন। মাসিকের আগে শরীরের হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায় যা মুখের ত্বকে অতিরিক্ত তেল (সেবুম) উত্পাদন করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে তেল তৈরির ফলে ছিদ্রগুলি আটকে থাকবে এবং ব্রণগুলি "উত্পাদন" করবে।

৩. স্তন স্পর্শে শক্ত এবং বেদনাদায়ক বোধ করে

যদি স্তনগুলি ফুলে যায়, ভারী হয় এবং বিশেষত বাইরের দিকে ব্যথা অনুভব করে তবে এটি আপনার লক্ষণটি আসার লক্ষণ। স্তন পরিবর্তনগুলি হরমোন প্রোল্যাকটিন, দুধের উত্পাদন বৃদ্ধি করে এমন হরমোন হরমোন বৃদ্ধির কারণে ঘটে।

৪. ক্লান্ত তবে ঘুমানো কঠিন

যখন মাসিক অতিথিরা শীঘ্রই উপস্থিত হন, আপনার দেহটি ইতিমধ্যে খুব ক্লান্ত থাকলেও রাতে ঘুমানো আপনার পক্ষে শক্ত হবে। এটি দৈনিক ক্রিয়াকলাপ থেকে শরীরের ক্লান্তি এবং মানসিক চাপের কারণে শারীরিক চাপ সহ struতুস্রাবের আগে হরমোনগত পরিবর্তনের সংমিশ্রণ।

৫. কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া

কিছু মহিলা menতুস্রাব হওয়ার কয়েকদিন আগে বদহজমের অভিযোগ নিতে পারে যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়ার মতো।

এটি struতুস্রাবের আগে হরমোন বৃদ্ধির কারণে ঘটে। প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের বৃদ্ধি অন্ত্রকে সংকোচনের জন্য ট্রিগার করে, ডায়রিয়ার কারণ হয়, অন্যদিকে প্রজেস্টেরন বৃদ্ধি কোষ্ঠকাঠিন্যকে ট্রিগার করতে পারে।

6. পেট ফাঁপা

আপনি কি নিয়মিত খেয়েছেন, তবে আপনার পেট এখনও ফুলে ওঠা অনুভব করে? এটি শীঘ্রই আপনি আপনার সময়কাল চান হতে পারে।

এটি সমাধানের জন্য, আপনার উচ্চ-লবণযুক্ত খাবার গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস করার চেষ্টা করুন এবং আরও ফল এবং শাকসব্জী খেয়ে এবং নিয়মিত অনুশীলন করে এগুলি প্রতিস্থাপন করুন।

7. মাথা ব্যথা

কিছু মহিলার যাদের পিরিয়ড হওয়া প্রায়শই সাধারণত তীব্র মাথাব্যাথা হয়। স্পষ্টতই, এটির সাথে শরীরের ইস্ট্রোজেনের স্তরের পরিবর্তনের কিছু রয়েছে যা মস্তিষ্কের হরমোনগুলিকে ব্যাহত করতে পারে। ফলস্বরূপ, মাথাব্যথা এড়ানো যায় না।

8. মেজাজ দোল

শারীরিক পরিবর্তনগুলি ছাড়াও, struতুস্রাব আপনার মেজাজটিকে অস্থির হয়ে উঠতে পারে - ওরফে মেজাজ পরিবর্তন হয়। আপনি বিরক্ত হয়ে উঠতে পারেন বা হঠাৎ কাঁদতে পারেন, যদিও আপনি আগে খুশি ছিলেন।

এক্স