জেদী চ্যাপগুলি চিকিত্সার জন্য প্রাকৃতিক রেচকগুলি

কোষ্ঠকাঠিন্য বা কোষ্ঠকাঠিন্য একটি শর্ত যখন আপনার মলত্যাগ করতে সমস্যা হয়। এটি কোনও গুরুতর অসুস্থতা না হলেও কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলি অবশ্যই আপনাকে অস্বস্তিতে ফেলবে। অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয় যে অনেক লোক কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন উপায়ে চেষ্টা করে এবং এর মধ্যে একটি প্রাকৃতিক রেচা হয়। সুতরাং, প্রাকৃতিক কোষ্ঠকাঠিন্যের medicineষধ হিসাবে কী ব্যবহার করা যেতে পারে?

কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সার জন্য প্রাকৃতিক রেচাপত্র

এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হয়ে থাকে এবং এটি সাধারণত তন্তুযুক্ত খাবার গ্রহণের অভাব এবং খুব কমই ব্যায়াম করে ট্রিগার করা হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ কী তা জেনে আপনি নিজের অবস্থা অনুযায়ী নীচের প্রাকৃতিক কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিকারের সুবিধা নিতে পারেন।

প্রাকৃতিক কোষ্ঠকাঠিন্যের ationsষধগুলি ওষুধের পরিবর্তে কাউন্টি ল্যাকভেটিভগুলির পরিবর্তে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় কারণ তারা কিছু লোকের মধ্যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। অধিকন্তু, কোষ্ঠকাঠিন্য পুনরুক্তি ঘটে তবে অনেকে ওষুধের উপর নির্ভরতা সম্পর্কে উদ্বেগ প্রকাশ করে।

এ কারণেই, নির্দিষ্ট খাবার, পানীয় এবং মশলা খাওয়া প্রাকৃতিক মলত্যাগের উপায় হতে পারে। এখানে কিছু প্রাকৃতিক লক্ষণ রয়েছে যা আপনি কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করতে পারেন।

কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণগুলি খুব বৈচিত্র্যময়, যা সাধারণত তন্তুযুক্ত খাবারের কম খরচ এবং ব্যায়ামের অভাব দ্বারা চালিত হয়। এই কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণগুলি থেকে, আপনি চিকিত্সাটি নির্ধারণ করতে পারেন যা আপনাকে প্রাকৃতিক রেখাদির দিকে পরিচালিত করে।

1. জল

কোষ্ঠকাঠিন্যের অন্যতম কারণ হ'ল মলকে নরম করার জন্য শরীরের তরলের অভাব যাতে অন্ত্রের চলাচল মসৃণ হয়। এজন্যই পানীয় জল সবচেয়ে কার্যকর প্রাকৃতিক রেখাযুক্ত।

আপনি দেখুন, কোষ্ঠকাঠিন্যের সময় মলের চলাচল অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আরও ধীরে চলবে। এর ফলে অন্ত্রগুলি মল থেকে আরও তরল শোষণ করে। ফলস্বরূপ, মল ঘন এবং শুষ্ক হয়ে উঠছে।

অন্ত্রের গতিবিধি শক্ত রাখতে, আপনার আরও তরল প্রয়োজন এবং সর্বোত্তম উত্সগুলির একটি হ'ল সরল জল। এইভাবে, স্টুলটি নরম এবং অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যেতে সহজ হবে এবং তীব্র অন্ত্রের গতিগুলিকে উত্তেজিত করবে।

2. অ্যাপস লবণ

খাবারের স্বাদ হিসাবে পরিচিত হওয়া ছাড়াও নির্দিষ্ট ধরণের লবণের মতো ইংলিশ লবণ বা এপসমও প্রায়শই প্রাকৃতিক রেখার হিসাবে ব্যবহৃত হয়। কিভাবে পারি?

জার্নাল থেকে গবেষণা গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিতে থেরাপিউটিক অগ্রযাত্রা রিপোর্ট করেছেন যে ইংলিশ লবণের ম্যাগনেসিয়াম সালফেট সামগ্রী একটি দৃ strong় রেচক প্রভাব ফেলে।

এই ওষুধটি হজম হরমোন নিঃসরণে উদ্দীপনা জাগাতে সহায়তা করে এবং অন্ত্রের মধ্যে আরও তরল প্রসারিত করে। এই তরলটি অন্ত্রগুলি প্রসারিত করতে এবং মলকে নরম করতে সহায়তা করতে পারে, যাতে আপনি শক্ত অন্ত্রের গতি থেকে মুক্ত হন।

ভুলে যাবার জন্য বা উদ্ভিদ সারের জন্য যে ইংলিশ লবণ ব্যবহৃত হয় তা নয়, লবণটি পান করা নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করতে ভুলবেন না। সুতরাং, আপনাকে প্যাকেজিংয়ে খুব মনোযোগ দেওয়া উচিত।

3. ফল

কেবল জলই নয়, অন্যান্য প্রাকৃতিক রেখাগুলি যা ব্যবহার করা যায় সেগুলি হ'ল ফল। কিছু ফল যা কোষ্ঠকাঠিন্যের নিরাময় করতে পারে তা হ'ল কলা, আপেল এবং নাশপাতি। এই ফলের মধ্যে এমন জল রয়েছে যা আপনার দেহের তরল গ্রহণ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

প্রকৃতপক্ষে, তিনটি ফলের মধ্যে এমন পুষ্টি রয়েছে যা মসৃণ অন্ত্রের চলাচলে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কলাতে ফাইবার এবং পটাসিয়ামের পরিমাণ বেশি, তাই তারা মলকে নরম করতে এবং পাচনতন্ত্রকে মসৃণ করতে সহায়তা করে।

এই প্রাকৃতিক কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রতিকারে প্রোবায়োটিক ব্যাকটিরিয়াও রয়েছে, উভয়ই ফ্রুকটুলিগোস্যাকারাইড বলে, যা কোষ্ঠকাঠিন্যের অন্যান্য লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে। এদিকে, আপেলগুলিতে পেকটিন এবং ফাইবার থাকে যা পেটের অঙ্গগুলিকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং মলত্যাগ করে।

অন্ত্রের মধ্যে প্যাকটিন দ্রুত অন্ত্রের ব্যাকটিরিয়া দ্বারা খাওয়া হয় এবং মলের সাথে মিশ্রিত হয়, যাতে জমিন নরম হয়। পেটটিন কোষ্ঠকাঠিন্যকে আরও উন্নত করে, অন্ত্রের গতি বাড়ায় speed

আপেল বা কলা না হলে, আপনি অন্য কোষ্ঠকাঠিন্যের ভেষজ প্রতিকার হিসাবে নাশপাতি বেছে নিতে পারেন। কারণটি হ'ল, এই ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, পুষ্টি উপাদান এবং জল রয়েছে যা হজম সিস্টেমের জন্য ভাল।

৪. ক্যাস্টর অয়েল (ক্যাস্টর অয়েল)

আপনারা যারা ক্যাস্টর অয়েল নামটি কখনও শুনেন নি (ক্যাস্টর) তেল), এই তেল একটি উদ্ভিজ্জ তেল যা ক্যাস্টর গাছ থেকে আসে। ক্যাস্টর অয়েল সাধারণত হলুদ রঙের হয় এবং সুপারমার্কেট এবং স্থানীয় ফার্মাসে সহজেই পাওয়া যায়।

সাবান, প্লাস্টিকের উপাদান হিসাবে ব্যবহার করা ছাড়াও ক্যাস্টর অয়েলও প্রাকৃতিক রেচা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই তেল একটি রেচকের মতো কাজ করে, হজম অঙ্গগুলিকে উদ্দীপিত করতে এবং বর্জ্যকে সহজেই উত্তীর্ণ করতে সক্ষম করে।

যদি আপনি ক্যাস্টর তেল দিয়ে কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সা করতে চান তবে আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল এটি drink তেল যখন পেটে থাকবে তখন এটি মলকে বাইরে ঠেলে দেবে।

এটি যেভাবে কাজ করে তা প্রায় উত্তেজক রেখাগুলির সাথে সমান, যা অন্ত্রের গতিবিধি বৃদ্ধি করে। এটির ব্যবহার প্রায় একই রকম, যা কোষ্ঠকাঠিন্যকে অন্যান্য রেচকগুলির সাথে চিকিত্সা করতে না পারলে ব্যবহৃত হয়।

এর কারণ হ'ল ক্যাস্টর অয়েলের মতো উত্তেজক রেখাগুলি অন্ত্রগুলি তাদের নিজস্ব চলাচলের নিয়ন্ত্রণ হারাতে পারে।

ক্যাস্টর অয়েলকে কঠিন অন্ত্রের চলাচলের নিরাপদ ভেষজ প্রতিকার হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। তবে গর্ভবতী মহিলাদের যারা কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করেন এবং যারা অ্যাপেনডিসাইটিস এবং বমি বমি ভোগ করেন তাদের ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

5. ভেষজ চা

হারবাল চা কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলার একটি প্রাকৃতিক উপায় এবং এগুলি খুব কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বলে মনে করা হয়। কিছু ধরণের ভেষজ চা এমনকি অন্ত্রের পেশীগুলি শিথিল করার জন্য দরকারী বলে মনে করা হয় যাতে মল চলাচল মসৃণ হয়।

সেন চা

সেনা চা এমন এক চা যা সেন্না আলেকজান্দ্রিনা নামে একটি ঝোপঝাড়ের শুকনো পাতা থেকে আসে। এই উদ্ভিদে গ্লাইকোসাইড যৌগিক রয়েছে যা বলা হয় যে একটি প্রাকৃতিক রেচক প্রভাব রয়েছে যা পাচনতন্ত্রের পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে।

মল মলদ্বারের মধ্য দিয়ে না যাওয়া পর্যন্ত এটি মলকে অন্ত্রের সাথে সরানো সহজ করে তোলে। স্বাদটি বেশ তিক্ত, সান্না চা তৈরির জন্য মধুর সাথে মিষ্টি হিসাবে এটি আরও মজাদার তৈরি করা প্রয়োজন need

কালো এবং সবুজ চা

কেবল সিন্না চা নয়, আপনি কালো এবং সবুজ চাও প্রাকৃতিক রেখাগুলি হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। কারণটি হ'ল, উভয়টিতেই ক্যাফিন রয়েছে যা অন্ত্রের গতিবিধি এবং মসৃণ অন্ত্রের গতিবিধি উত্সাহিত করার জন্য এক রেচক প্রভাব ফেলে।

সকালে এই খালি পেটে নেওয়ার সময় এই রেচাকর প্রভাবটি আরও স্পষ্ট বোধ করে। তবে, আপনারা যারা ক্যাফিনের প্রতি সংবেদনশীল তাদের অন্যান্য চায়ের বিকল্প সন্ধান করা উচিত, যার মধ্যে রয়েছে:

• গোলমরিচ,
• ড্যান্ডেলিয়ন, এবং
• ক্যামোমাইল

যদিও তুলনামূলকভাবে নিরাপদ, ভেষজ চা প্রাকৃতিক রেচক যা কেবল অল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। আশঙ্কা করা হচ্ছে যে নিয়মিত ভেষজ চা পান করা যকৃতের ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায় এবং গর্ভবতী মহিলাদের পক্ষে ভাল নয়।

6. প্রয়োজনীয় তেল

প্রয়োজনীয় তেলগুলি আপনার হজম ব্যবস্থা সহ স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল এমন এক অগণিত বৈশিষ্ট্য হিসাবে পরিচিত। তবুও, কয়েকটি ধরণের প্রয়োজনীয় তেল প্রাকৃতিক কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

আদা তেল

আদা তেল সাধারণত পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং বমি বমি ভাব হ্রাস করতে ব্যবহৃত হয়। আসলে, এই একটি তেল কোষ্ঠকাঠিন্যের নিরাময়েও সহায়তা করতে পারে।

এটি সম্ভবত কারণ আদা তেল গ্যাস্ট্রিক এবং অন্ত্রের গতি বৃদ্ধি করে পাচনতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে।

আপনি নারকেল বা আঙুরের তেলে তিন থেকে পাঁচ ফোঁটা আদা তেল বয়ে যেতে পারেন। তারপরে, তেলের মিশ্রণটি পেটে লাগান এবং আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।

লেবু তেল

লেবুর তেলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সামগ্রী আসলে ভেষজ কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। কারণটি হ'ল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি হজম সিস্টেমকে কাজ করতে এবং প্রদাহ কমাতে সহায়তা করতে পারে।

এইভাবে, পাচনতন্ত্র আরও ভাল হবে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে।

অন্যান্য তেলের মতোই, আপনি এটির তেল মিশ্রন করে ত্বকে মালিশ করে এবং একটি ডিফিউজারের মাধ্যমে শ্বাসকষ্ট করে এই একটি তেল ব্যবহার করতে পারেন। লেবুর তেল লাগানোর সময় সরাসরি সূর্যের আলো এড়িয়ে চলুন।

কেমোমিল তেল

মনকে শান্ত করতে পারে এমন চা হিসাবে পরিচিত হওয়ার পাশাপাশি চ্যামোমিলকে এমন একটি তেলে প্রক্রিয়া করা যেতে পারে যা কোষ্ঠকাঠিন্য কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে। সাধারণত, ক্যামোমিল তেল অন্ত্রের গতি বাড়ায়, যা মলকে বাইরে ঠেলে দেয় এবং পেট ফাঁপাতে মুক্তি দেয়।

পেটের অঞ্চলে পেশীগুলি শিথিল করার জন্য আপনি ল্যাভেন্ডার তেলের সাথে কেমোমিল তেল মিশ্রিত করতে পারেন।

একইভাবে কীভাবে ব্যবহার করতে হয়, নারকেল তেল দিয়ে কেমোমিল তেলটি পাতলা করে তারপরে পেটে প্রয়োগ করুন। ঘড়ির কাঁটার গতিতে পেটের অঞ্চলটি ম্যাসেজ করুন এবং দিনে তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।

7. কফি

কিছু লোকের জন্য কফি পান করা অম্বলকে ট্রিগার করতে পারে কারণ এটি অন্ত্রের পেশীগুলির চলাচলকে সক্রিয় করে। এই প্রাথমিকটি আপনার অন্ত্রের গতিবিধি চালু করার লক্ষণ হতে পারে।

কফিতে অল্প পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। অন্যদিকে, কফিতে একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে যা আপনাকে প্রায়শই প্রস্রাব করে। কফি পান করার সময় পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেতে ভুলবেন না।

8. সাইক্লিয়াম পরিপূরক

সাইকেলিয়াম একটি প্রাকৃতিক ফাইবার রেচক। সাইকেলিয়াম আপনাকে আরও ঘন ঘন অন্তর নড়াচড়া করতে সহায়তা করতে পারে। এই পরিপূরকটি প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সার জন্যও ব্যবহৃত হয় এবং অন্যান্য জীবাণুগুলির সাথে মিলিত হতে পারে।

সাইকেলিয়াম ব্যবহার করতে, সাইক্লিয়াম পাউডারটি 8 আউন্স গ্লাস তরলতে দ্রবীভূত করুন (এটি জল বা আনসার্টিযুক্ত ফলের রস হতে পারে)। মিশ্রণের সাথে সাথে এটি পান করুন, যখন সাইক্লিয়াম ক্যাপসুলটি এক গ্লাস জলে পুরো গিলে ফেলতে হবে।

মনে রাখবেন যে আপনাকে এখনও হজমের জন্য ভাল খাবার খেতে হবে, প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে এবং হালকা ব্যায়াম করতে হবে। নিরাময় দ্রুত করা ছাড়াও এটি কোষ্ঠকাঠিন্যকে পুনরাবৃত্তি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

উপরে উল্লিখিত প্রাকৃতিক রেচকগুলি চেষ্টা করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল ধারণা। এর কারণ প্রত্যেকের শরীরের স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া শুরু করতে পারে।

আপনার যদি আরও প্রশ্ন থাকে তবে সঠিক সমাধানের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।

এক্স