7 সিগারেট ও ষাঁড়ের চারপাশে ভুল কল্পকাহিনী; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

ধূমপান ত্যাগ করা কঠিন, কেবল ইন্দোনেশিয়ায় নয়, সারা বিশ্ব জুড়ে। আসলে, হিসাবে রিপোর্ট করা হয়েছে ওয়েবএমডি, গড়পড়তা ধূমপায়ীগণ 14 বছর আগে ননমোকারদের চেয়ে মারা যান এবং ধূমপায়ী না যারা ছেড়ে যান তাদের অর্ধেক অবশেষে ধূমপান থেকে মারা যায় smoking

কারও ধূমপান করার কারণগুলি বিভিন্ন। ত্যাগ করাও খুব কঠিন, বিশেষত ধূমপায়ীদের ধূমপান ছাড়ার পরিবর্তে ধূমপান চালিয়ে যাওয়া বেছে নেওয়া এমন মিথ্যা মিথের কারণে of এই বিভ্রান্তিকর কল্পকাহিনী কখনও কখনও মানুষকে ধূমপান ছেড়ে দিতে অলস বা ভয় করে তোলে, বা এমনকি মনে করে যে ধূমপান ছেড়ে দেওয়া একটি নিরর্থক কার্যকলাপ কারণ সমস্ত ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার পরে।

এটা কি সঠিক? ধূমপান এবং ধূমপান ত্যাগ সম্পর্কে 7 সাধারণ কল্পকাহিনীটি দেখুন এবং সেগুলি কেন এমন বিশ্বাসযোগ্য নয় যেগুলি সমস্ত চিত্র fig

1. আপনি স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি অনুশীলন এবং খাওয়ার ক্ষেত্রে যতক্ষণ পরিশ্রমী হন ততক্ষণ ধূমপান করা ঠিক হবে

কিছু ধূমপায়ী মনে করেন যে তাদের স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি যেমন ভাল পুষ্টি গ্রহণ এবং নিয়মিত অনুশীলন করা ধূমপান করা সত্ত্বেও তাদের স্বাস্থ্যের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং বজায় রাখতে পারে। তবুও ধূমপান ও স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে সিডিসি অফিসের সিনিয়র উপদেষ্টা বিজ্ঞানী অ্যান এম ম্যালারচার পিএইচডি মতে, ফলাফলগুলি দেখায় যে স্বাস্থ্যকর পুষ্টি গ্রহণ এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা ধূমপানের কারণে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি হ্রাস করে না।

"সিগারেট শরীরের প্রতিটি অঙ্গপ্রত্যঙ্গকে প্রভাবিত করে। কেউ মনে করেন যে এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ধূমপানের খারাপ প্রভাব রোধ করতে পারে, এটি অবাস্তব istic

মেডিসিনের মেডিসিনের ওষুধের অধ্যাপক এবং মেডিসিনের উইসকনসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের তামাক গবেষণা গবেষণা ও হস্তক্ষেপের পরিচালক, এমডি মাইকেল সি ফিয়োর যোগ করেছেন, "আপনি প্রতিদিন প্রচুর ভিটামিন গ্রহণ করতে পারেন এবং এটি এখনও মারাত্মক হাত থেকে মুক্তি পাবে না। তামাকের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। "

২. হালকা সিগারেটের ঝুঁকি কম থাকে

ধূমপায়ী যারা ধূমপানের বিপদগুলি সম্পর্কে সচেতন, তবে এখনও পণ্যগুলিতে "" পরিবর্তন করে ধূমপান করেহালকাবা হালকা, প্রায়শই ভাবেন যে ঝুঁকি আরও কম হবে। তবুও ধূমপান এখনও বিপজ্জনক কারণ এতে থাকা সামগ্রীগুলি অত্যন্ত বিপজ্জনক। এটি আমাদের দেহের পক্ষে এখনও কতটা খারাপ লাগবে না।

মাইকেল ফিওর বলেছিলেন যে ধূমপান করা অনেক লোক প্রতিটি তামাকের সমান পরিমাণ হত্যাকারী সামগ্রী পাবেন content "এমন অনেক লোক আছেন যারা প্রতিদিন ফুসফুসের ক্যান্সার, স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক এবং এম্ফিসেমা দ্বারা মারা যান এবং তাদের মধ্যে অনেকে সিগারেট ধূমপায়ী। মৃদু,"বললেন ফিওর।

ফিয়োরের মতে প্রাকৃতিক বা জৈব সিগারেটগুলি একই রকম এবং সাধারণ সিগারেটের চেয়ে নিরাপদ নয়।

৩. ই-সিগারেট ধূমপান ছাড়তে সহায়তা করতে পারে

অনেক ধূমপায়ী যারা সিগারেটের পরিবর্তে ই-সিগারেট বা যা প্রায়শই পরিচিত হিসাবে প্রতিস্থাপন করে ধূমপান ছাড়তে শুরু করেবাষ্প। দুর্ভাগ্যক্রমে, উদ্ধৃত হিসাবে কম্পাস, আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের সান ফ্রান্সিসকো বিশ্ববিদ্যালয় ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের এক সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ধূমপায়ীদের ধূমপান ছাড়তে ই-সিগারেট কার্যকর নয়।

৮২ টি গবেষণার গবেষণা বিশ্লেষণের ফলাফল থেকে দেখা গেছে যে ই-সিগারেট ব্যবহার করা সমস্ত লোকের মধ্যে খুব কম লোকই ধূমপান ছেড়ে দেয়।

৪. ধূমপান ছেড়ে দেওয়া আপনাকে মোটা করে তোলে

বেশ কয়েকটি বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা ধূমপান ত্যাগ করেন তাদের মধ্যে মোটা হওয়ার প্রবণতা রয়েছে। যাইহোক, এই ওজন বৃদ্ধি ধূমপান বন্ধ করার কারণে নয়, তবে যারা ধূমপান করেন তাদের অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার ঝোঁক থাকে যেমন প্রচুর অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং খুব কমই ব্যায়াম করা।

৫. এটি দীর্ঘদিন ধরে ধূমপান করছে, ক্ষতিটি ইতিমধ্যে মারাত্মক। এটি অকেজো থামছে

এই অনুমানটি ভুল। ফিয়োরের মতে, ধূমপান ছাড়ার পরে আপনি যে সুবিধাগুলি পাবেন তা প্রচুর হবে এবং আপনি ধূমপান ত্যাগের প্রথম দিনেই ইতিমধ্যে দেখা যাবে।

“এক মাসের মধ্যেই আপনি অনুভব করবেন যে আপনি ফুসফুসে আরও বাতাস নিঃশ্বাস ফেলতে পারেন। এক বছরের মধ্যেই আপনার হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকি 50% হ্রাস পাবে, "ফিওর বলেছিলেন।

আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির মতে, ধূমপায়ী যারা 35 বছরের বয়সের আগে ত্যাগ করেন তারা ধূমপানের কারণে 90% স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি প্রতিরোধ করতে পারেন। যারা ধূমপান অব্যাহত রেখেছেন তাদের তুলনায় যারা ১৫ বছর বয়সের আগে ধূমপান করেন তাদের পরের 15 বছরে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা কেটে যায়।

Smoking. ধূমপান ত্যাগ করা আপনাকে চাপ তৈরি করে

একটি বক্তব্য আছে, আপনি যদি ইতিমধ্যে আসক্তির পর্যায়ে থাকেন তবে তামাক ছাড়াই আপনাকে চাপ দেবে কারণ মনে হচ্ছে কিছু "অনুপস্থিত" আছে। তবে এমন কোনও প্রমাণ নেই যে স্ট্রেসের কোনও স্থায়ী নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে।

আসলে, বেশ কয়েকটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ধূমপায়ী যারা ধূমপান ছেড়ে দেয় তারা ভাল খাওয়া শুরু করে, আরও অনুশীলন করে এবং আরও ভাল বোধ করে। "তারা আরও ভাল মানসিকতা আছে। ফিওর বলেছেন, "আজ প্রচুর ধূমপায়ী তারা সত্যই ঘৃণা করে যে তারা আসক্ত হয়েছে এবং তারা তাদের এক শতাংশ অর্থ সেই মারাত্মক সিগারেটের জন্য ব্যয় করেছে," ফিওর বলেছেন।

You. যদি আপনি আগে ধূমপান ছেড়ে দেন এবং তারপর ব্যর্থ হন তবে এর অর্থ আমি সত্যই ছাড়তে পারি না

অনেক ধূমপায়ী ধূমপান ছাড়ার জন্য বেশ কয়েকবার চেষ্টা করে যতক্ষণ না তারা অবশেষে দীর্ঘ সময়ের জন্য ধূমপান ছাড়তে সফল হয়। তবে, ব্যর্থ হলেও হাল ছাড়বেন না, ছাড়ার চেষ্টা চালিয়ে যান। যদি আপনি কয়েকবার চেষ্টা করেছেন এবং আপনি নিরুৎসাহিত হতে শুরু করেছেন, এডেলম্যান বলেছেন, “আসুন আমরা কেবল বলে রাখি যে আপনি প্রথমবারের মতো প্রস্থান করার চেষ্টা করেছিলেন অনুশীলন, দ্বিতীয়বারটি অনুশীলনও হয় এবং তৃতীয় বা চতুর্থবার আপনি শুরু করেন এটা বুঝতে। যতক্ষণ না আপনি পুরোপুরি পুরোপুরি ছাড়তে পারবেন ততক্ষণ আপনি ধূমপান ত্যাগ করতে আরও ভাল হয়ে উঠবেন। "