আপনি যদি পাহাড়ে আরোহণ করতে চান তবে 7 স্বাস্থ্য সমস্যার মুখোমুখি হতে পারেন

পাহাড়ে আরোহণের জন্য অতিরিক্ত প্রস্তুতি প্রয়োজন কারণ আপনি ভারী বোঝা বহনকারী বনটি অন্বেষণ করবেন। তবে প্রস্তুত হওয়ার পাশাপাশি আপনাকে পর্বতে থাকাকালীন স্বাস্থ্যের ঝুঁকি সম্পর্কেও সচেতন থাকতে হবে এবং নিশ্চিত করতে হবে যে সেখানে যে কোনও কার্যকলাপের জন্য আপনি সর্বদা প্রস্তুত রয়েছেন। এখানে সাতটি স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে যা হাইকিংয়ের সময় উত্থাপিত হতে পারে যা আপনার সচেতন হওয়া উচিত।

হাইকিং থেকে বিভিন্ন স্বাস্থ্য ঝুঁকি

1. হাইপোথার্মিয়া

আপনার বৃদ্ধির সময়, আপনি শীতল তাপমাত্রা, ভারী বাতাস এবং অনির্দেশ্য বৃষ্টিপাতের সংস্পর্শে থাকবে। মূলত, আপনার শরীরের অবস্থা ঠিক না রাখলে বা আপনার শরীরের অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলে শরীরের তাপমাত্রার চেয়ে কম পরিবেশের বাইরের পরিবেশের থেকে শীত তাপমাত্রার অবিচ্ছিন্নভাবে হাইপোথার্মিয়া হতে পারে can

কাঁপানো আপনার হাইপোথার্মিয়ার প্রথম লক্ষণ হতে পারে যখন আপনার তাপমাত্রা হ্রাস পেতে শুরু করে কারণ কাঁপুনি হ'ল আপনার শরীরের স্বয়ংক্রিয় প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়া হ'ল warm

প্রথমদিকে কাঁপুনি পরে সাধারণত ক্লান্তি, সামান্য বিভ্রান্তি, সমন্বয়ের অভাব, ঝাপসা বক্তব্য, দ্রুত শ্বাস প্রশ্বাস এবং ঠান্ডা বা ফ্যাকাশে ত্বক হয়। কিন্তু যখন আপনার দেহের তাপমাত্রা 35 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের নিচে নেমে যায়, তখন আপনার হৃদয়, স্নায়ুতন্ত্র এবং অন্যান্য অঙ্গগুলি অনুকূলভাবে কাজ করতে পারে না।

যদি তাত্ক্ষণিকভাবে চিকিত্সা না করা হয়, হাইপোথার্মিয়া প্রাণ হুমকিস্বরূপ হতে পারে কারণ এটি হৃৎপিণ্ড এবং শ্বাসযন্ত্রের ক্রিয়াকলাপের ধাক্কা এবং সম্পূর্ণ ব্যর্থতার কারণ হয়।

2. ভার্টিগো

ভার্টিগো হ'ল দুর্বলতা বা ঘুরপাক খাওয়ার সংবেদন যখন দেহ গতিহীন থাকে বা চারপাশে কোনও গতিবিধি না ঘটে বা শরীরের গতিবিধি যা অন্যান্য আন্দোলনের প্রতিক্রিয়াতে অপ্রাকৃত। উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ উচ্চতায় থাকা, কোনও উঁচু জায়গা থেকে নীচে তাকানো বা কোনও উচ্চ পয়েন্ট / অবজেক্টের দিকে দূরে সন্ধানের ফলে মাথা খাড়া হওয়ার বৈশিষ্ট্যটির সংবেদন ঘটায়।

অন্যতম সমস্যা অন্তর্নিহিত কানের মধ্যে পড়ে lies অভ্যন্তরীণ কান শরীরের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। এটি যদি ভালভাবে কাজ না করে তবে আপনি চঞ্চল কাটানো বা নড়বড়ে অনুভব করতে পারেন। আপনার মাথা নির্দিষ্ট অবস্থানে কাত হয়ে যাওয়ার সময় আপনি শুনানির সমস্যা বা মাথা ঘোড়ার লক্ষণগুলিও বাড়তে পারেন।

মাথা ঘুরিয়ে দেওয়া সংবেদনগুলি বিপজ্জনক হতে পারে যখন এটি পর্বতমালার উপরে ঘটে যখন এটি সহজেই বিচ্ছিন্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। পাহাড়ের ভার্টিগো এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল যদি আপনার মাথাব্যথা, মাইগ্রেন, সর্দি বা অ্যালার্জি রয়েছে যা চিকিত্সা না করে থাকে তবে পর্বতমালার উপরে না যাওয়া।

3. কানের রিং (টিনিটাস)

টিনিটাস কানের বাজানো বন্ধ না করে একটি ব্যাধি। ভার্টিগোর মতো, যদি আপনি মাথা ব্যাথার সাথে পাহাড় বেয়ে উঠতে যথেষ্ট সাহসী হন বা কানের অন্যান্য সমস্যা থেকে থাকে তবে আপনি এর ঝুঁকিতে পড়তে পারেন।

আপনি যখন কয়েক হাজার কিলোমিটার উঁচুতে থাকেন, তখন বাহ্যিক বায়ুচাপ কানের খালে বাতাসকে চেপে ধরে যা মাথা এবং কানে চাপ এবং ব্যথার সংবেদন সৃষ্টি করে। আপনাকে এই ঘরের চাপটি বিভিন্ন পদ্ধতির সাথে অবশ্যই সমান করতে হবে যেমন নাক দিয়ে নাক দিয়ে ফুঁকানোর সময় আপনার নাকের চিটচিটে। আপনি যদি এটি সঠিকভাবে করেন, আপনি কোনও সমস্যা ছাড়াই বর্ধিত চাপ সহ্য করতে পারেন।

তবে সর্দি, ফ্লু বা অ্যালার্জির কারণে সাইনাস জনিত চাপ চাপিয়ে দেওয়ার মতো আপনার ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং কানের দুলের ক্ষতি হতে পারে।

4. বারোট্রামোম

বারোট্রামোম যখন সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে ২ হাজার মিটার উচ্চতার উচ্চতায় হয় তখন তারা পর্বত আরোহীদের আক্রমণ করতে পারে। বারোট্রামোম বাতাস বা জলের চাপের ক্রমবর্ধমান একটি আঘাত দ্বারা বোঝা যায় যেমন পাহাড়ে ও ডাইভিংয়ের সময় আরোহণের সময়। কানের বারোট্রোমা সবচেয়ে সাধারণ ধরণ।

চাপের এই পরিবর্তনটি মধ্য কানের মধ্যে একটি শূন্যতা তৈরি করে যা কান্নার অংশটি ভিতরের দিকে টান দেয়। এটি ব্যথার কারণ হতে পারে এবং শব্দগুলিকে মাফলিয়ে দিতে পারে। আপনার কানগুলি ভিড় অনুভূত হবে এবং আপনি মনে করতে পারেন যেন আপনাকে এই কানের "হট এয়ার বেলুন" উড়িয়ে দেওয়া দরকার। আপনি যখন বিমানে থাকবেন তখন একই সংবেদনটিও সাধারণ।

বারোট্রামুমার আরও মারাত্মক ক্ষেত্রে, যখন দেহ কান্নার উভয় পক্ষের চাপকে সমান করার চেষ্টা করে তখন মাঝের কানটি পরিষ্কার তরল দিয়ে ভরাতে পারে। এই তরলটি অভ্যন্তরীণ কানের আস্তরণে একটি রক্তনালী থেকে আঁকা এবং ইউস্টাচিয়ান নলটি খোলার সময় কেবল নিকাশী হতে পারে। কান্নার পেছনের তরলকে সেরাস ওটিটিস মিডিয়া বলা হয়। এই অবস্থাটি মাঝারি কানের সংক্রমণের মতো শুনতে ব্যথা এবং অসুবিধা হতে পারে।

৫. মাউন্টেন সিকনেস (এএমএস)

মাউন্টেন সিকনেস (এএমএস) তখন ঘটে যখন পর্বতারোহীরা নির্দিষ্ট উচ্চতায় রাত কাটাতে থাকে বা বিশেষত সমুদ্রপৃষ্ঠের (মাসল) থেকে ২৪০০ থেকে ৩০০০ মিটার উচ্চতার উচ্চতায় অবস্থান করে। এএমএস বয়স নির্বিশেষে যে কারও সাথেই ঘটতে পারে। তবে বেশ কয়েকটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে পুরুষদের চেয়ে মহিলাদের মধ্যে এএমএস বেশি দেখা যায়। উচ্চতর মাটিতে ওঠার সময় অক্সিজেনের মাত্রা হ্রাস এবং বায়ুচাপকে হ্রাস করার কারণে এএমএস হয়।

এএমএসের লক্ষণ এবং লক্ষণ সাধারণত কয়েক ঘন্টা থেকে 1 দিনের মধ্যে উপস্থিত হয় এবং হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে। এএমএসের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, ক্লান্তি, ঘুমের সময় ঘন ঘন জাগানো, ক্ষুধা হ্রাস এবং বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব include

আপনি যদি উচ্চতাতে আরোহণ করেন তবে এএমএস আবার প্রদর্শিত হতে পারে। আরোহণ আরো উচ্চতর, অক্সিজেন উপাদান পাতলা। যদি সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হয়, তবে এএমএস মারাত্মক হতে পারে এবং মস্তিষ্ক এবং ফুসফুসে এডিমা সৃষ্টি করতে পারে।

Up. উজানের পালমনারি এডিমা (HAPE /উচ্চ উচ্চতা পালমোনারি শোথ)

পর্বতারোহণে এএমএসের অন্যতম জটিলতা আপল্যান্ডের পালমোনারি এডিমা (HAPE)। ফুসফুসে অতিরিক্ত তরল তৈরির কারণে ফুসফুসীয় শোথ দেখা দেয়। এইএমএসের প্রথম লক্ষণ ছাড়াই হ্যাপ নিজেই উপস্থিত হতে পারে (এটি 50% এরও বেশি ক্ষেত্রে ঘটে)। হ্যাপটি সবচেয়ে মারাত্মক উচ্চতার অসুস্থতা, তবে এটি প্রায়শই নিউমোনিয়া হিসাবে বোঝা যায় না।

শ্বাসকষ্ট হ'ল হ্যাপের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ সন্ধান। এছাড়াও ক্লান্তি, দুর্বলতা এবং শুকনো কাশিও এই অবস্থার প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণ হতে পারে। HAPE খুব দ্রুত বিকাশ লাভ করতে পারে, প্রায় 1-2 ঘন্টা বা ধীরে ধীরে মাত্র এক দিনের মধ্যে।

এই অবস্থাটি প্রায়শই দ্বিতীয় রাতে নতুন উচ্চতায় প্রকাশিত হয়। আপনি যখন উচ্চতা থেকে নেমে আসেন তখন হ্যাপও উপস্থিত হতে পারে। ঠান্ডা লাগা বা বুকে সংক্রমণ রয়েছে এমন ব্যক্তিদের মধ্যে HAPE হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

Up. উজানের মস্তিষ্কের শোথ (HACE /উচ্চ উচ্চতা সেরিব্রাল শোথ)

যখন আপনার মস্তিস্কে অতিরিক্ত তরল তৈরি হয় তখন মস্তিষ্কের শোথ দেখা দেয়। HAPE এর গুরুতর ক্ষেত্রে HACE, ওরফে মস্তিষ্কের শোথের দিকে অগ্রসর হতে পারে। তবে HACE HAPE বা AMS এর কোনও লক্ষণ ছাড়াই নিজেকে উপস্থাপন করতে পারে।

HACE এর লক্ষণ ও লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে একটি গুরুতর মাথাব্যথা যা ওষুধ দিয়ে উন্নত হয় না, শরীরের সমন্বয় হ্রাস পায় (অ্যাটাক্সিয়া) যেমন হাঁটা বা সহজেই পড়ে যাওয়া, সচেতনতার স্তর হ্রাস (স্মরণে অসুবিধা, বিভ্রান্তি, তন্দ্রা, স্তব্ধ / আধা সচেতন), বমি বমি ভাব এবং বমি, অস্পষ্ট দৃষ্টি

HACE প্রায়শই ঘটে যখন পর্বতারোহীরা গত কয়েক দিনের উচ্চতায় ছিল। পাহাড়ে নেমে যাওয়া এইচএসিই এবং হ্যাপের সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা এবং এটি দেরি করা উচিত নয়।

এক্স