7 স্বাস্থ্য এবং ষাঁড়ের জন্য ওয়াইন পান করার উপকারিতা; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

“আপনার দিনটি এক গ্লাস দিয়ে শেষ করুনমদ. "তাই একটি উক্তি। হ্যাঁ, দীর্ঘ দিন লড়াই করার পরে, একটি গ্লাস রাখুন মদ এটা এর মূল্য অনুভব করে। আপনারা যারা পছন্দ করেন তাদের জন্য মদ, পিনোট নয়ার, ক্যাবারনেট বা মেরলটের সাথে অবশ্যই পরিচিত হতে হবে। আপনার ভক্তদের জন্য সুখবর মদ অথবা আপনারা যারা ঘন ঘন উপস্থিত হন তাদের জন্য ওয়াইন চাকন, দেখা যাচ্ছে যে এই ওয়াইন গাঁজানো পানীয়টি শরীরের জন্য অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারী। এটি সুবিধাগুলি সম্পর্কিত কিছু গবেষণা প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত মদ. তবে পান করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে মদ অতিরিক্ত, কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বিবেচনা করুন যা অবশ্যই নীচে বিবেচনা করা উচিত।

কত পান করতে হবেমদ স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত?

আপনি পান করার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি মনে রাখা উচিত মদ হ'ল, যদি আপনি এটি পান করেন তবে এই স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি ঘটতে পারেমদ সংযম মধ্যে, অত্যধিক না। আপনার কয়টি রয়েছে সেদিকে মনোযোগ দিতে হবে মদ যা এক সময় মাতাল হতে পারে। এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা বিবেচনা করা দরকার যেমন কোনও ব্যক্তির শরীরের আকার, বয়স, লিঙ্গ, উচ্চতা এবং এটি পান করার সময়। যদি পরিমাণটি অতিরিক্ত হয় তবে অবশ্যই আপনি যে স্বাস্থ্য উপকার পাবেন তা নয়, যা ঘটে তা হ'ল আপনার স্বাস্থ্যকে বিপন্ন করা।

উদাহরণস্বরূপ, মহিলাদের ক্ষেত্রে, পুরুষদের তুলনায় শরীরে কম জল এবং পেটে বিভিন্ন স্তরের এনজাইমের কারণে অ্যালকোহল শরীর দ্বারা আরও দ্রুত শোষিত হয়। সুতরাং, মহিলাদের খাওয়া উচিত মদ পুরুষের চেয়ে কম মার্কিন কৃষি বিভাগ দ্বারা প্রকাশিত আমেরিকানদের জন্য ডায়েটরি গাইডলাইনস ২০১০ এর উপর ভিত্তি করে, অ্যালকোহল পরিমিতভাবে খাওয়া হয়, মহিলাদের জন্য প্রতিদিন সর্বোচ্চ একটি পানীয় হয়, পুরুষদের ক্ষেত্রে প্রতিদিন সর্বোচ্চ দুটি পানীয় পান করা হয়। যাইহোক, বেশ কয়েকটি গবেষণায় গ্রাস করা দরকার এমন চশমার সীমা সম্পর্কে বিভিন্ন জিনিস দেখানো হয়েছে।

পান করার সুবিধা কী কীমদ স্বাস্থ্যের জন্য?

মদ এটির স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে তবে মনে রাখবেন যে আপনি যে সুবিধা পান তা কেবলমাত্র পরিমিতভাবে পান করার সাথে সম্পর্কিত। লাভ কি কি?

1. আপনার স্মৃতি এবং আপনার মস্তিষ্কের জন্য ভাল

এটা বিশ্বাস করি বা না, মদ আপনার স্মৃতিশক্তি জোরদার করার সুবিধা আছে। একটি সমীক্ষা বলেছে যে 70 বছর বয়সী মহিলারা মেমরি কুইজের ফলাফলগুলিতে, যারা এক বা একাধিক চশমা পান করেছিলেন মদ যারা প্রতিদিন পান করেন না বা পান করেন না তাদের চেয়ে প্রতিটি দিনই ভাল রান করেছে। টেড গোল্ডফিংগার এর মতে, অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের স্কুল অফ মেডিসিনের ডিও, গ্রাস করছেন মদ রক্ত জমাট বাঁধা এবং রক্তনালীগুলির প্রদাহ হ্রাস করতে পারে; উভয়ই জ্ঞানীয় অবক্ষয় এবং হৃদরোগের সাথে সম্পর্কিত। ভিতরে মদ মদ এইচডিএল বৃদ্ধি করতে পারে, অবশ্যই এটি খারাপ কোলেস্টেরল নয়। এই ভাল কোলেস্টেরল আপনার ধমনীতে ব্লকগুলি দূর করতে সহায়তা করবে।

জনস হপকিন্স বিশ্ববিদ্যালয় স্কুল অফ মেডিসিন গবেষকদের মতে, এক্সপেরিমেন্টাল নিউরোলজি জার্নালে লেখা, ওরফে রেড ওয়াইন লাল মদ স্ট্রোকের ক্ষতি থেকে মস্তিষ্ককে রক্ষা করতে পারে। বিশ্বাস করা হয় যে রেড ওয়াইনে রেসিভেরট্রোল হিম অক্সিজেনের মাত্রা বৃদ্ধি করে; একটি এনজাইম যা মস্তিষ্কের স্নায়ু কোষগুলি রক্ষা করে বলে বিশ্বাস করা হয়।

2. একটি স্থিতিশীল ওজন বজায় রাখুন

গবেষণা বলে যে যারা পান করেন মদ অন্যান্য ধরণের অ্যালকোহল পান করা লোকদের তুলনায় আপনার শরীরের ওজন কম থাকে। পানকারীরা মদ অন্যান্য অ্যালকোহল পান করা লোকের তুলনায় সংযমকালে কম কোমর এবং পেটের ফ্যাট কম থাকে। ভিতরে মদ মদ আপনি পানীয় শেষ করার পরে 90 মিনিটের জন্য আপনার শরীরে ক্যালোরি পোড়াতে পারে। বিয়ারের অ্যালকোহলেও একই প্রভাব থাকতে পারে।

৩. আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করুন

ব্রিটিশদের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, যারা গ্লাস পান করেছিলেন মদ একটি দিন হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের ঝুঁকি প্রায় 11% হ্রাস করতে পারে। এই ব্যাকটেরিয়াগুলি গ্যাস্ট্রাইটিস, পেটের আলসার এবং পেটের ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। এমনকি আধ গ্লাস মদ সালমনোলা জাতীয় জীবাণুগুলির কারণে একজন ব্যক্তিকে খাদ্য বিষক্রিয়া থেকে রক্ষা করতে পারে।

৪. ক্যান্সার থেকে রক্ষা করুন

স্বাস্থ্য ওয়েবসাইটের বরাত অস্ট্রেলিয়ায় গবেষকরা বলেছেন যে ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারে আক্রান্ত মহিলাদের এবং ক্যান্সারমুক্ত মহিলাদের মধ্যে একটি তুলনা ছিল। গবেষকরা নিয়মিত পান করে এমন মহিলাদের মধ্যে এই রোগের ঝুঁকি হ্রাস পেয়েছেন 50% মদপর্যাপ্ত পরিমাণে। বিশেষজ্ঞরা ধারণা করছেন এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফাইটোয়েস্ট্রোজেনগুলির (উচ্চমাত্রার অ্যান্ট্যান্সার বৈশিষ্ট্যগুলির উভয় যৌগ) উদ্ভিদের মধ্যে থাকা ইস্ট্রোজেন জাতীয় যৌগগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে হতে পারে। মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে রেড ওয়াইনযুক্ত যৌগগুলি একটি টেস্ট টিউবে ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার কোষকে হত্যা করতে পারে।

এছাড়াও, ফরাসী বিজ্ঞানীরা অ্যানকোলজি রিপোর্টে জুলাই-আগস্ট 2000-এর একটি প্রতিবেদনে, ওয়েবএমডি-এর বরাত দিয়ে প্রমাণ পেয়েছে যে রেসিভারেট্রোল আকারে একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যকৃতের ক্যান্সারের কোষের বৃদ্ধি বন্ধ করতে পারে। এছাড়াও লাল আঙ্গুরের কুইরেসটিন নামে আরেকটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট মুখের ক্যান্সারের কোষগুলির বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে।

৫. হাড়কে আরও উন্নত করার জন্য

গড়ে, যারা মহিলারা পান করেন মদ (অবশ্যই, একটি সঠিক ডোজ) এর পানীয় না যারা তাদের শরীরের ভর ভাল আছে। এর অ্যালকোহলের পরিমাণ ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, এই হরমোনটি মহিলাদের হাড় গঠনে প্রভাবিত করে।

Depression. হতাশার ঝুঁকি হ্রাস করা

স্পেনের বেশ কয়েকটি বিশ্ববিদ্যালয় বিএমসি মেডিসিন জার্নালে জানিয়েছে যে এটি গ্রাস করে মদ হতাশা ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। গবেষণায় 55 থেকে 80 বছর বয়সী 2683 পুরুষ এবং 2822 জন মহিলা জড়িত এবং এই গবেষণাটি 7 বছরেরও বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয়েছিল, যেখানে দেখা গেছে যে নারী এবং পুরুষ উভয়ই 2 থেকে 7 গ্লাস পান করেছেন। মদ প্রতি সপ্তাহে হতাশার সাথে চিহ্নিত হওয়ার সম্ভাবনা কম।

7. অ্যান্টিএজিং

এই এক সুবিধা আপনি অবশ্যই মিস করতে চান না। মেডিকেল নিউজ টুডে উদ্ধৃত হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল থেকে গবেষকরা নীচে প্রকাশ করেছেন মদ অ্যান্টিএজিং এজেন্ট রয়েছে। মদ যৌগিক রেজভেট্রটল রয়েছে, যা লাল আঙ্গুরের ত্বকে পাওয়া যায়, এই যৌগটি আয়ু বাড়ানোর ক্ষেত্রে উপকারী প্রভাব ফেলে। মেডিকেল নিউজ টুডে উদ্ধৃত জার্নাল সেল মেটাবলিজমফফার জার্নালে প্রাপ্ত ফলাফলগুলি অ্যান্টিএজিং এবং যৌগিক রেভেভারট্রল এবং এসআইআরটি 1 জিনের মধ্যে সংযোগের দৃ strong় প্রমাণ দেখায়। লন্ডন বিশ্ববিদ্যালয় থেকে প্রাপ্ত একটি গবেষণায় যেখানে দেখা গেছে যে রেড ওয়াইনে থাকা প্রোকিয়ানিডিনগুলি রক্তনালীগুলি সুস্থ রাখতে পারে, সার্ডিনিয়া এবং দক্ষিণ-পশ্চিমাঞ্চলের ফ্রান্সের মানুষের দীর্ঘায়ুতে অবদান রাখার অন্যতম কারণ এটি।

মধ্যে flavonoids ছাড়াও মদ এবং আঙ্গুরগুলি ইউভি এক্সপোজারের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে, দ্য জার্নাল অফ এগ্রিকালচারাল ফুড অ্যান্ড কেমিস্ট্রি বিশ্ববিদ্যালয়ের বার্সেলোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন।