প্রাকৃতিকভাবে শরীরকে ডিটক্স করার জন্য 7 ধরণের খাবার

মানবদেহ প্রাকৃতিকভাবে ডিটক্সাইফাই করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। দেহের অঙ্গগুলি যেগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে শরীর থেকে বিষ এবং অপব্যয় পণ্যগুলি অপসারণের কাজ সজ্জিত হয় তার মধ্যে লিভার, কিডনি, বৃহত অন্ত্র এবং ত্বক অন্তর্ভুক্ত। তবে, আপনি যদি এই অঙ্গগুলি শরীরে জমে থাকা টক্সিনগুলি পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে চান তবে কোনও ভুল নেই। এর মধ্যে একটি হ'ল নিয়মিত নিম্নলিখিত বডি ডিটক্সের জন্য কয়েকটি সিরিজ খাবার গ্রহণ করা।

প্রাকৃতিকভাবে শরীরকে ডিটক্স করার জন্য খাবারের তালিকা

1. সবুজ শাকসবজি

বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ সবুজ শাকসবজি এখনও প্রায়শই মানুষ এড়ানো যায়। আসলে সবুজ শাকসব্জী শরীরের জন্য বিভিন্ন ভাল উপকারিতা রয়েছে যার মধ্যে একটি হ'ল দেহে স্থায়ীভাবে থাকা টক্সিন থেকে মুক্তি পাওয়া।

প্রাচীন পুষ্টির প্রতিষ্ঠাতা জোশ আক্সের মতে, লিভার বিষাক্ত বিষাক্তকরণে অনুকূলভাবে কাজ করতে পারে, এর মধ্যে একটি হল প্রতিদিনের খাবারে বিভিন্ন স্বাদ, যেমন টক, মিষ্টি, নোনতা এবং তেতো মিশ্রিত করে। এই পদ্ধতিটি স্বাদের ভারসাম্য তৈরি করবে যা দেহে ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ায় সহায়তা করবে।

মিষ্টি এবং নোনতা স্বাদ থেকে পৃথক যা খাবার থেকে সহজেই পাওয়া যায়, তিক্ত এবং টক স্বাদগুলি এমন স্বাদগুলির মধ্যে অন্যতম যেগুলি প্রায়শই অনেকে এড়িয়ে চলে। যদি আপনি তেতো স্বাদ থেকে উপকার পেতে চান তবে লেটস, সরিষার শাক, তেতো তরমুজ এবং ব্রোকলির সাথে আপনার ডিনার প্লেটের পরিপূরক চেষ্টা করুন।

2. ম্যাচা

সম্প্রতি, ম্যাচা বেশিরভাগ মানুষের প্রিয় পানীয়গুলির তালিকায় জায়গা করে নিয়েছে। এর সুস্বাদু স্বাদ ছাড়াও, দেখা যাচ্ছে যে ম্যাচাতেও অনেক সুবিধা রয়েছে। এর মধ্যে একটি শরীরে ফ্যাট জমে যাওয়া রোধ করতে সহায়তা করে।

কারণটি হ'ল, ম্যাচা পাতাগুলিতে এপিগেলোকটচিন (ইসিজিজি) যৌগ থাকে যা থার্মোজিনেসিস প্রক্রিয়াটির মাধ্যমে ফ্যাটকে শক্তিতে রূপান্তরিত করতে ভূমিকা রাখে। এই প্রক্রিয়া আপনাকে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে।

তদুপরি, ম্যাচায় উচ্চ ক্লোরোফিল সামগ্রী ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ায়ও সক্রিয় ভূমিকা পালন করে। এই পদার্থটি লিভারে লুকিয়ে থাকা বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেহকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে।

৩.গ্রিন টি

অনেকে ম্যাচা এবং গ্রিন টি একই ধরণের পানীয় দুটি ধরণের বলে মনে করেন। যদিও তারা উভয়ই একই উদ্ভিদ ধরণের থেকে আসে, এই দুটি পানীয় সম্পূর্ণ আলাদা। ম্যাচায় গ্রিন টিয়ের চেয়ে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ক্যাফিনের ঘনত্ব রয়েছে।

তবুও, গ্রিন টি দেহে থাকা বিষাক্ত উপাদানগুলি ডিটক্সাইফাই করার ক্ষেত্রে কম কার্যকর নয়। গ্রিন টিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং ক্যাফিন, এই পানীয়টি একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব তৈরি করে, যা দেহের অমেধ্য থেকে মুক্তি পেতে মূত্র গঠনে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করবে।

4. বিট

বিট ডিটক্সের খাবারের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। কারণটি হ'ল, বিটগুলি নাইট্রিক অ্যাসিড তৈরি করে যা সারা শরীর জুড়ে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এই কারণেই এই ফলটি দেহের রক্ত ​​পরিষ্কার করতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়।

রিডার ডাইজেস্ট পৃষ্ঠা থেকে প্রতিবেদন করা, বিটগুলি প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই, ক্যারোটিন, ফেনলিক অ্যাসিড এবং বেটালাইন সরবরাহ করে যা লিভারের কোষগুলি মেরামত ও পুনরুত্পাদন করতে এক ধরণের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট helps আপনি সকালে শক্তি যোগ করতে স্ন্যাকস বা জুসে বিট প্রসেস করতে পারেন।

5. সালাদ

সকালে নাস্তা করার জন্য ফলের সালাদগুলি সুস্বাদু করে তোলে। তবে মাঝে মাঝে লেটস, পালং শাক বা বাঁধাকপি যেমন ডিটক্স ফুড মেনু হিসাবে সবজি থেকে আসা সালাদ চেষ্টা করুন। আপনি যদি সালাদ ড্রেসিং পরিবর্তন করেন তবে ফলাফল আরও ভাল হতে পারে (ড্রেসিং) কয়েক ফোঁটা জলপাই তেল বা লেবুর রস সহ

6. সিউইড

সিউইড এমন একটি খাবার যা পুষ্টি সমৃদ্ধ। তদতিরিক্ত, সামুদ্রিক উইন্ড এন্টিঅক্সিডেন্টগুলিতেও বেশি এবং এটি পলিফেনলস এবং ফুকোক্সানথিন নামক বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ যৌগিক অফার দেয়।

সিউইড রক্ত ​​এবং কিডনিগুলি ডিটক্সাইয়েট করতে সহায়তা করে বলেও বিশ্বাস করা হয় কারণ এটি মূত্র (প্রস্রাব) মাধ্যমে দেহে অতিরিক্ত লবণ এবং জল অপসারণ করে মূত্রনালীতে থাকার বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

7. আনারস

আনারস মিষ্টি এবং তাজা স্বাদ সহ অনেক ক্রান্তীয় ফলগুলির মধ্যে একটি fruits স্বাদযুক্ত স্বাদ এবং খাবার এবং পানীয়ের বিভিন্ন ধরণের পরিবেশন করা সহজ ছাড়াও আনারস তার ভিটামিন সি সামগ্রীর জন্যও পরিচিত যা সাইট্রাস ফলের চেয়ে নিকৃষ্ট নয়।

শুধু তাই নয়, আনারসে ব্রোমেলাইন নামক ভাল হজম এনজাইমও রয়েছে। এই এনজাইম কার্যকরভাবে পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি, হজম উন্নতি, পাশাপাশি কোলন পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। অতএব, আনারস প্রায়শই শরীরে জমে থাকা টক্সিনগুলিকে ডিটক্স করার জন্য খাদ্য বলে মনে করা হয়।

এক্স