উপবাসের সময় দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার শক্তিশালী উপায়!

রমজান মাসে প্রবেশ করে আপনি মুখের বিভিন্ন সমস্যায় পড়তে পারেন। দুর্গন্ধযুক্ত ঠোঁট থেকে শুরু করে দুর্গন্ধের শ্বাস পর্যন্ত। কারণটি হ'ল, ঘন্টা খানেক না খাওয়া এবং পান না করা হ্যালিটোসিস নামক একটি অবস্থার কারণ হতে পারে। সুতরাং, উপবাসের সময় দুর্গন্ধ থেকে রক্ষা পেতে এবং মুক্ত করার জন্য আপনার একটি শক্তিশালী উপায় প্রয়োজন। ঠিক আছে, এখানে বিশেষজ্ঞদের বিভিন্ন পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।

রোজার সময় দুর্গন্ধ থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন

প্রায় প্রত্যেকেরই শ্বাসকষ্টের সমস্যা আছে। শুধু বিরক্তিকরই নয়, আত্মবিশ্বাসও হ্রাস পেতে পারে।

হার্ভার্ড স্বাস্থ্য প্রকাশনা থেকে উদ্ধৃত, মুখের ভিতরে বা বাইরে থেকে দুর্গন্ধ আসতে পারে। দুর্গন্ধের সবচেয়ে সাধারণ কারণ দাঁত এবং জিহ্বার ক্ষেত্রে ব্যাকটিরিয়া উপস্থিতি। তেমনিভাবে, আপনি যখন রমজান মাসে রোজা রাখেন, এই সমস্যা ফিরে আসতে পারে।

যদিও সারাদিন রোজা রাখলেও এর অর্থ এই নয় যে আমরা রমজান মাসে দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে পারি না।

হঠাৎ যদি আপনার দুর্গন্ধের দুর্গন্ধ হয় তবে আপনি আতঙ্কিত হতে পারেন বা নিরাপত্তাহীনতা বোধ করতে পারেন। প্রথমে শান্ত হও উপবাসের সময় দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে নিম্নলিখিত দ্রুত উপায়গুলি ব্যবহার করতে পারেন try

1. দিয়ে গার্গল করুন মাউথওয়াশ

মুখে প্রচুর পরিমাণে ব্যাকটেরিয়া দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে। মাউথওয়াশ দিয়ে গারগল করে বা এই ব্যাকটিরিয়া থেকে মুক্তি পেতে পারেনমাউথওয়াশ.

আমরা এটি ব্যবহারের পরামর্শ দিইমাউথওয়াশ অ্যালকোহল ছাড়াই এবং নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যে ধরণের মাউথ ওয়াশ ব্যবহার করছেন তা আপনার মুখের ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলে। নিয়মিত গার্লিং রোজার সময় দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হতে পারে।

2. দাঁত ব্রাশ করুন

রোজা ও ভোর হওয়ার সময় শেষে আপনার দাঁত ভাল করে ব্রাশ করতে ভুলবেন না। নিশ্চিত হয়ে নিন যে দাঁতগুলির মধ্যে আপনি নিজের মুখের সমস্ত অংশে পৌঁছেছেন।

উপবাসের সময় দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার এটি একটি উপায় হতে পারে কারণ এটি মুখের মধ্যে আটকে থাকা খাবারের ধ্বংসাবশেষ পরিষ্কার করে এবং ব্যাকটিরিয়া বংশবৃদ্ধির জন্য এটি একটি জায়গা।

দুপুর বা সন্ধ্যায় দাঁত ব্রাশ করা একেবারে প্রয়োজনে দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ারও একটি উপায় হতে পারে।

তবে কিছু লোক উপবাসের সময় টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করতে করতে অস্বস্তি বোধ করে। তাই শুধু টুথব্রাশকে জল দিয়ে ভেজাতে হবে, টুথপেস্ট ব্যবহার করার দরকার নেই।

তারপরে, ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধি এড়াতে প্রতি দুই বা তিন মাসে নিয়মিত আপনার দাঁত ব্রাশটি প্রতিস্থাপন করতে ভুলবেন না।

3. জিহ্বা পরিষ্কার করুন

আপনার জিহ্বাও ব্যাকটেরিয়ার একটি নীড় হয়ে উঠতে পারে, যার ফলে দুর্গন্ধ হয়। আপনি যদি নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ অনুভব করেন, আপনি একটি বিশেষ জিহ্বা ক্লিনার সরঞ্জাম দিয়ে আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করতে পারেন যা এখন দোকানে ব্যাপকভাবে বিক্রি হয়।

এটি কেবল জিহ্বাকে পরিষ্কার রাখে না, রোজার সময় দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এটিও একটি উপায়।

আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করার জন্য আপনার টুথপেস্ট বা জল ব্যবহার করার দরকার নেই। তবে আপনার জিহ্বা ক্লিনারটি সর্বদা স্বাস্থ্যকর make

৪. মাড়ির স্বাস্থ্য বজায় রাখুন

মুখের স্বাস্থ্যকরতা বজায় না রাখলে দুর্গন্ধের প্রকোপ প্রকৃতপক্ষে ঘটতে পারে। শুধু দাঁত এলাকা নয়, সমস্যাযুক্ত মাড়ির কারণেও শ্বাসকষ্টের সমস্যা হতে পারে। এটি দাঁতগুলির গোড়ায় জীবাণু সংগ্রহ করে যা এটি দুর্গন্ধযুক্ত হয়ে ওঠে।

রোজা রাখলে দুর্গন্ধ থেকে কীভাবে মুক্তি পাওয়া যায় কারণ এই মাড়ির সমস্যার কারণে আপনি ডেন্টিস্টের পরামর্শের মাধ্যমে সরাসরি করতে পারেন। জিঞ্জিভাইটিস বা পিরিয়ডোন্টাইটিসের মতো পরিস্থিতিতে অবিলম্বে চিকিত্সা প্রয়োজন।

৫. ফলের রস গ্রহণ করুন

রোজা ভাঙ্গার সময় দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হিসাবে আপনি সাধারণ জল ছাড়াও নির্দিষ্ট কিছু ফলের রস গ্রহণ করতে পারেন। আনারসের রসের মতো যা এই অবস্থাকে কাটিয়ে উঠতে কার্যকর বলে দাবি করা হয়।

সুনির্দিষ্ট অধ্যয়ন না থাকলেও আনারসে এমন উপাদান রয়েছে যা শরীরে প্রদাহের চিকিত্সা করতে পারে। প্লাস এতে ব্রোমেলাইন যৌগটি ধৈর্যশীলতা বাড়াতে এবং ব্যাকটেরিয়ার কারণে সংক্রমণের সমস্যা হ্রাস করতে কাজ করে।

শুধু আনারসই নয়, ইফতারের সময়ের মধ্যে পানীয় হিসাবেও কমলা ব্যবহার করতে পারেন। সাইট্রাস ফলগুলি দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি উন্নতির জন্য ভাল হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।

লালা উত্পাদন বাড়ানোর জন্য ভিটামিন সি এর দক্ষতার সাথে মিলিত, যা রোজার সময় দুর্গন্ধজনিত সমস্যা দূর করতে সহায়তা করে।

Apple. আপেল সিডার ভিনেগার বা বেকিং সোডা নিন

মাউথওয়াশ শেষ হয়ে গেলে চিন্তা করবেন না। উপবাসের সময় দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হিসাবে আপেল সিডার ভিনেগার বা বেকিং সোডা ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আপনি এগুলির মধ্যে একটি দ্রবীভূত করতে পারেন যাতে এটি প্রাকৃতিক মাউথওয়াশ হিসাবে ব্যবহার করা যায়।

বেকিং সোডা বা বেকিং সোডায় সোডিয়াম বাইকার্বোনেট রয়েছে যা মুখে কার্যকরভাবে ব্যাকটেরিয়াগুলিকে মেরে ফেলে। অ্যাপল সিডার ভিনেগারে এসিটিক অ্যাসিড যৌগ রয়েছে যা ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধি হ্রাস করতে দরকারী।

এক কাপ উষ্ণ জলে দুই টেবিল চামচ মিশ্রণ করুন। তারপরে, 30 সেকেন্ডের জন্য গার্গল করুন এবং আপনার মুখটি সরল জলে ধুয়ে নিন।

Enough. পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করুন

রোজা রাখলে আপনার পক্ষে দিনের বেলা খনিজ জলের খাওয়া রাখা সম্ভব হয় না। রোজার সময় দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার এক উপায় হ'ল মুখের অঞ্চলটি আর্দ্র রাখা, এখনও চিন্তা করবেন না।

যে পদ্ধতিটি করা যায় তা হ'ল ভোর পর্যন্ত রোজা ভাঙার সময় জল খাওয়ার ব্যবস্থা রাখা। আপনি সামর্থ্য অনুযায়ী সামঞ্জস্য করতে পারেন।

যখন খনিজ জলের গ্রহণযোগ্যতা বজায় থাকে, তখন লালা উত্পাদন এমনভাবে থেকে যায় যে এটি মুখের মধ্যে ব্যাকটিরিয়া বজায় রাখতে বাধা দেয়।

রোজা রাখার সময় দুর্গন্ধ রোধ করা

সারাদিন আপনার মুখকে সতেজ ও পরিষ্কার বোধ করার জন্য, উপবাসের সময় আপনার দুর্গন্ধ রোধ করতে পদক্ষেপ নেওয়া উচিত। নীচের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।

• ভোরবেলায় তীব্র গন্ধযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন, যেমন জেনগকোল বা পেঁয়াজ।
• ভোরবেলা এবং রোজা ভাঙ্গার সময় উচ্চতর চিনির মাত্রাযুক্ত খাবার এবং পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন। মুখে প্রচুর পরিমাণে চিনি রেখে গেলে যে ব্যাকটিরিয়াগুলি শ্বাসের দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে সেগুলি আরও দ্রুত গুনবে।
• ভোরবেলা প্রচুর পানি পান করে এবং রোজা ভেঙে শুকনো মুখ প্রতিরোধ করুন। আপনার মুখটি শুকনো হয়, দুর্গন্ধের সম্ভাবনা তত বেশি।
• শুতে যাওয়ার আগে নুনের পানি দিয়ে গার্গল করুন। এক গ্লাস হালকা গরম জলে এক চা চামচ লবণ মিশ্রিত করুন। তারপরে ত্রিশ সেকেন্ডের জন্য গার্গল করুন এবং এটিকে ফেলে দিন, এটি গিলবেন না। লবণের জল একটি এন্টিসেপটিকের মতো কাজ করে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসজনিত ব্যাকটিরিয়াকে দূরে সরিয়ে দেবে।
• ভোরবেসে কমলা বা লেবু চিবিয়ে চিবিয়ে দিন এবং রোজা ভাঙ্গুন। উভয়ই লালা উত্পাদন বৃদ্ধি করতে সক্ষম হয় যাতে মুখ শুকনো এবং দুর্গন্ধযুক্ত না হয়।