একটি নিস্ক্রিয় আক্রমণাত্মক অংশীদার & ষাঁড়ের সাথে ডিল করার কৌশল ricks হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনার সঙ্গীর কথা এবং অর্থগুলি বোঝাতে আপনার কি সর্বদা সমস্যা হয়? যাইহোক, আপনি সর্বদা ভুল হয়ে যান কারণ আপনি আপনার সঙ্গীর অর্থ বুঝতে পারেন না। আপনার অংশীদার এক হাজার কাজ করবে যাতে দেখা যায় যে আপনিই সেই লড়াই শুরু করেছিলেন। আপনি যদি প্রায়শই এটির অভিজ্ঞতা পান তবে এটি হতে পারে যে আপনার অংশীদার প্যাসিভ আগ্রাসী ব্যক্তি। প্যাসিভ আগ্রাসী আচরণযুক্ত লোকদের সাথে গরম পরিস্থিতি মোকাবেলা করা অবশ্যই সহজ নয়। আপনি যদি সাবধান না হন তবে আপনারাই দায়বদ্ধ হবেন এবং নিজের ক্ষতি হবেন। সুতরাং, প্যাসিভ আগ্রাসী অংশীদার সাথে ডিল করার জন্য নিম্নলিখিত কৌশলগুলি বিবেচনা করুন।

প্যাসিভ আগ্রাসী আচরণ কী?

1960 এর দশকে, প্যাসিভ আগ্রাসী আচরণের ব্যাধি হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছিল। তবে বিশেষজ্ঞরা এখন প্যাসিভ আক্রমনাত্মক আচরণকে এমন আচরণ হিসাবে বিবেচনা করছেন যা কোনও নির্দিষ্ট মানসিক ব্যাধি ঘটাতে বা নির্দেশ করতে পারে তবে তা হতে পারে না। প্রকৃতপক্ষে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, প্যাসিভ আগ্রাসী আচরণে ভোগা লোকেরা মানসিক ব্যাধিগুলির জন্য একটি বিশেষ প্রবণতা দেখায় না। তারা কেবল আচরণের নিদর্শনগুলি দেখায় যা প্যাসিভ বলে মনে হয় তবে বাস্তবে এর পিছনে আগ্রাসী হওয়ার ইচ্ছা রয়েছে। এই বৈশিষ্ট্যটি এমন একটি অভ্যাস যা ইচ্ছাকৃতভাবে কোনও নির্দিষ্ট আবেগের উত্সাহ না দেখিয়ে রাগ, হতাশা বা অসন্তুষ্টি প্রকাশ করার জন্য করা হয়।

আপনার সঙ্গী প্যাসিভ আগ্রাসী আচরণে ভুগছেন এমন একটি চিহ্ন

প্যাসিভ আগ্রাসী আচরণ বিদ্রোহ, অস্বীকৃতি বা রাগের একটি অপ্রত্যক্ষ রূপ। সুতরাং, লক্ষণগুলি দেখতে আপনাকে সত্যই সতর্ক হতে হবে। আপনার সঙ্গী যদি প্যাসিভ-আগ্রাসী হয় তবে এখানে কিছু বৈশিষ্ট্য উপস্থিত রয়েছে।

দোষারোপ করতে চাই না

আপনার সঙ্গীর পক্ষে, সে ভুল হতে পারে না। নিশ্চয় যা ভুল তা হ'ল আপনি, অন্য ব্যক্তি বা পরিস্থিতি। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে অংশীদার প্রায়শই বিষয়টিকে ঘুরিয়ে দেয় যতক্ষণ না সে তার শিকার হিসাবে দেখা দেয়। আসলে, যদি এটির পিছনে সনাক্ত করা হয় তবে তিনিই সেই সমস্যাটি ঘটিয়েছিলেন। নিষ্ক্রিয় আক্রমণাত্মক লোকেরা লুফোলগুলি খুঁজে পেতে এবং কথায় বাজানোতে ভাল, যাতে তাদের সাথে তর্ক করা আপনার পক্ষে কঠিন।

আপনার পরিকল্পনার পথে যান

আপনার যদি এমন কিছু পরিকল্পনা বা উদ্দেশ্য থাকে যা আপনার অংশীদারের সাথে সত্যই একমত হয় না তবে সে তত্ক্ষণাত আপনাকে থামাতে পারবে না। পরিবর্তে, আপনার অংশীদার আপনাকে নির্দিষ্ট চিহ্নগুলি প্রেরণ করবে যাতে আপনি নিজেরাই বুঝতে পারেন যে তিনি আপনার পরিকল্পনা সত্যিই পছন্দ করেন না। ধরা যাক আপনি তাকে ছাড়া আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন। "না" বলার পরিবর্তে আপনার অংশীদারিটি ইচ্ছাকৃতভাবে অসুস্থ হয়ে যাওয়া, হঠাৎ করে বাছাই করতে বলা, বা একই তারিখের জন্য অন্য কোনও ইভেন্টের ব্যবস্থা করার মতো জরুরি পরিস্থিতি তৈরি করতে পারে যাতে আপনি সাহায্য করতে না পারেন তবে বন্ধুদের সাথে ঘুরে বেড়াতে পারেন।

প্রায়শই সমালোচনা করে

আপনি যা করেন তা নির্বিশেষে আপনার সঙ্গী সর্বদা এতে দোষ খুঁজে পেতে পারে। এটি পোশাক, অভ্যাস বা সিদ্ধান্ত গ্রহণের স্টাইল হোক। এটি ছিল তাঁর বিদ্রোহের প্রবণতা এবং তৃষ্ণার ফলস্বরূপ। আসলে, সম্ভবত তিনি আপনাকে সমালোচনা করার অর্থ নয়।

তাঁর ইচ্ছা অস্পষ্ট

প্যাসিভ আগ্রাসী একজন ব্যক্তি সর্বদা দায়িত্ব থেকে বাঁচার উপায় রাখে। সুতরাং আপনার অংশীদারের কাছে মনে হচ্ছে তার স্পষ্ট অবস্থান নেই কারণ তিনি দায়িত্ব নিতে অস্বীকার করেছেন বা এমন কিছু ঘটে যা যদি তিনি চান না তবে তাকে দোষ দেওয়া হবে। তিনি অস্পষ্টও থাকবেন এবং দৃ concrete় প্রতিশ্রুতি দিতে অস্বীকার করবেন। আপনি নিজে রাগান্বিত ও রাগান্বিত হতে পারেন কারণ আপনার সঙ্গী কী চান তা আপনি ব্যাখ্যা করতে পারবেন না। আপনি যখন নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যান, তখন আপনার সঙ্গী প্রতিক্রিয়ার সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে যেমন, "কেন, আপনি রাগ করছেন কেন, হু? আমি ভাল কথা বলি, "।

দায়িত্ব সংকুচিত

অস্বীকার বা "না" বলার পরিবর্তে একজন প্যাসিভ আগ্রাসী অংশীদার ইচ্ছাকৃতভাবে দায়িত্বকে ঝাঁকিয়ে দেওয়া পছন্দ করে যাতে আপনি আর তাঁর সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করবেন না। মনে করুন আপনি তাকে তুলতে বলেছেন, তিনি দুর্ঘটনাক্রমে দেরীতে এসে পৌঁছবেন এবং আপনার ফোনটি তুলবেন না। এটি দেখানোর একটি উপায় যা আপনি তাকে যা করতে বলেছিলেন তিনি সে সত্যিই করতে চান না। নিষ্ক্রিয় আক্রমণাত্মক লোকেরা বিলম্বিত এবং ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের দায়িত্ব অর্ধপথে পরিচালিত হিসাবে পরিচিত।

প্রায়শই কাতর হয়

আপনার এবং আপনার নিষ্ক্রিয় আগ্রাসী অংশীদারদের জন্য যোগাযোগ একটি বৃহত্তম সমস্যা। কারণটি হ'ল একে অপরের প্রতি সৎ হওয়ার পরিবর্তে, আপনার সঙ্গী ঝাঁকুনিকে পছন্দ করে এবং তার মনের কী আছে তা আপনি নিজের জন্য অনুমান করার দাবি করেন। তাঁর মতে, আপনাকে রাগান্বিত করাই সেরা উপায় sile

কীভাবে প্যাসিভ আগ্রাসী অংশীদারকে মোকাবেলা করতে হয়

সাধারণত যাঁদের প্যাসিভ আগ্রাসী প্রবণতা রয়েছে তারা বুঝতে পারেন না যে তারা এই আচরণটি প্রদর্শন করছেন। সুতরাং, প্যাসিভ আগ্রাসী অংশীদারকে মোকাবেলা করার জন্য নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি বিবেচনা করুন।

লক্ষণ সম্পর্কে সচেতন হন

আপনার সঙ্গীর প্যাসিভ আগ্রাসী প্রকৃতি উদ্ভূত হতে শুরু করে দেখুন। লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন হয়ে আপনি আপনার সঙ্গী যে মারামারি এবং দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করবেন তাতে জড়িয়ে পড়বেন না।

আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন

আপনার সঙ্গীর প্যাসিভ আগ্রাসী প্রকৃতির কারণে আপনার সংবেদনশীল হওয়া সহজ। আসলে, এটি আপনার আবেগগুলির জন্য আপনার সঙ্গী অপেক্ষা করছে যাতে এটি আপনাকে প্রথম শোরগোলের ছাপ দেয়। সুতরাং, আপনার সঙ্গীর দ্বারা যা বলা হয়েছে সেগুলি আপনার উচিত নয়। সংবেদনশীল হওয়ার পরিবর্তে, আপনার সঙ্গীকে সত্যিকার অর্থে কী মনে হয় তা আন্তরিকভাবে আন্তরিকভাবে কথা বলতে আপনার সঙ্গীকে বলা ভাল। মনে রাখবেন যে আপনার সঙ্গীটি নিজে নয়, তিনি তার ধ্বংসাত্মক প্রকৃতির দ্বারা অত্যধিক শক্তি প্রয়োগ করছেন। সুতরাং আপনার কাজটি আপনার সঙ্গীকে সাহায্য করা, তার শত্রু হওয়া নয়।

Overreact না

যদিও আপনার অংশীদার প্যাসিভ প্রদর্শিত হতে পারে, তিনি আসলে তার আক্রমণাত্মক, লড়াই-প্রস্তুত দিকটি লুকিয়ে রাখছেন। তাই আপনার সঙ্গী যখন প্যাসিভ আগ্রাসী হতে শুরু করেন, তখন 3 থেকে 5 গভীর শ্বাস নিয়ে ধৈর্য ধরুন। আপনি যদি খুব বিরক্ত হন তবে লড়াই বন্ধ করুন এবং একা কিছু সময়ের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যত বেশি প্রভাব ফেলবেন তত বেশি আপনার সঙ্গী আপনাকে কোণঠাসা করার জন্য একটি অস্ত্র আবিষ্কার করবে।

আপনার বক্তব্য স্পষ্টভাবে পেতে

প্যাসিভ আগ্রাসী অংশীদারদের যে কৌশলগুলি ব্যবহার করা হয় তা হ'ল আপনার কথায় ফাঁক খুঁজে পাওয়া। সুতরাং, সর্বদা আপনার পয়েন্টটি পরিষ্কার এবং স্পষ্টভাবে পেতে চেষ্টা করুন। এইভাবে, আপনার অংশীদার আর নিজেকে রক্ষা করার জন্য বা আপনাকে দোষারোপ করার সুযোগগুলি সন্ধান করতে পারে না।

আপনার সঙ্গীকে দোষ দেওয়া থেকে বিরত থাকুন

একজন প্যাসিভ আগ্রাসী অংশীদারকে কমপক্ষে চাপানো বা দোষ দেওয়া উচিত। তারা আসলে আপনাকে আক্রমণ করার ক্ষেত্রে আরও আক্রমণাত্মক হবে। সুতরাং, আপনার সঙ্গীকে দোষ দেওয়া এড়ানো ভাল। "আপনি আমাকে ঘর পরিষ্কার করতে কখনও সাহায্য করেন না" বলার পরিবর্তে আপনি এটিকে প্রতিস্থাপন করতে পারেন, "আমি যখন অগোছালো অবস্থায় বাড়িতে আসি তখন অস্বস্তি বোধ করি"। সবসময় সমস্যার দাগগুলিতে মনোনিবেশ করুন, আপনার সঙ্গী একা নয়।

চর্চা করতে থাকুন

প্যাসিভ আগ্রাসী অংশীদারকে মোকাবেলার জন্য এটি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কৌশল। প্যাসিভ আগ্রাসী আচরণের লক্ষণগুলি স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য, আপনার অনুভূতিগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং শীতল মাথা দিয়ে সমস্যাগুলি সমাধান করার অভ্যাস আপনি যত বেশি ঘন ঘন ঘন ঘন আপনি একে অপরের প্রতি উন্মুক্ত হয়ে উঠবেন। সময়ের সাথে সাথে, আপনার অংশীদার বুঝতে পারবেন যে এই সময়ে তার ক্রিয়াগুলি কেবল আপনার সম্পর্কের ক্ষতি করবে।