আপনার 50s এবং ষাঁড়টিতে আপনার যৌন জীবনকে উত্তপ্ত করার 6 টিপস; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনি যত বেশি বয়সী হবেন, প্রজনন ব্যবস্থার ক্রিয়াসহ দেহের ক্রিয়াকলাপগুলিতে আরও বেশি পরিবর্তন। বর্ধমান বয়স একটি মহিলার যৌনজীবনকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। 45 বছরেরও বেশি বয়সের মধ্যে Manyুকে পড়ে থাকা অনেক মহিলারা বিভিন্ন ধরণের যৌন ক্রিয়াকলাপের অভিজ্ঞতা অর্জন করেন।

এটি ঘটতে আসলেই স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক। 40 বছর বয়সে, একজন মহিলা মেনোপজ অনুভব করবেন এবং যৌন সমস্যা দেখা দেয়। এই যৌন ব্যাধি আপনাকে বয়সের সাথে সেক্স ড্রাইভে হ্রাস অভিজ্ঞ করে তোলে। তাহলে আপনার বয়স 40 বছরের বেশি হওয়া সত্ত্বেও কীভাবে আপনাকে যৌন সক্রিয় রাখবেন? এখানে কিছু সহজ কাজ আপনি করতে পারেন:

1. নিয়মিত সহবাস করুন Keep

যৌন মিলন আসলে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হিসাবে প্রায় একই। আপনি যদি সক্রিয় এবং ফিট থাকতে চান - যৌন ক্রিয়াকলাপে - তবে আপনার যা করতে হবে তা হ'ল প্রতিদিন "ব্যায়াম"। আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে 40 থেকে 65 বছর বয়সের মহিলাদের যারা তাদের অংশীদারদের সাথে যৌন সম্পর্ক চালিয়ে যান তাদের যৌন স্বাস্থ্য থাকে এবং নিয়মিত না করে এমন মহিলার তুলনায় বেশি যৌন সক্রিয় হন। আপনার সঙ্গীর সাথে নিয়মিত সহবাস করা আপনার যোনিটিকে সক্রিয় এবং শক্তিশালী থাকতে প্রশিক্ষণ দেবে।

এছাড়াও পড়ুন: ফোরপ্লে কী এবং যৌনতার আগে কেন এটি করা উচিত?

২. তৈলাক্ত বা কৃত্রিম লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করা

বৃদ্ধ বয়সে প্রবেশকারী মহিলাদের মধ্যে একটি প্রজনন ব্যবস্থার সমস্যা দেখা দেয় যে যোনিতে আর যোনি তরল তৈরি হয় না যা যৌন মিলনের সময় যোনি ফোস্কা রোধ করতে কাজ করে। যোনিতে "লুব্রিকেট" করতে ভূমিকা রাখে যোনি তরলের পরিমাণ হ্রাস যৌন মিলনকে বেদনাদায়ক করে তোলে, যাতে যৌন উত্তেজনাও হ্রাস পায়। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল যোনিটির জন্য একটি বিশেষ প্রতিস্থাপন লুব্রিক্যান্ট বা লুব্রিক্যান্ট ব্যবহার করা। আপনি যে লুব্রিক্যান্ট বা কৃত্রিম লুব্রিক্যান্ট ব্যবহার করছেন তা যোনি লুব্রিক্যান্ট কিনা তা নিশ্চিত করুন।

3. নতুন অবস্থান এবং সময়সূচী চেষ্টা করুন

যে ব্যক্তি বার্ধক্যে প্রবেশ শুরু করেছেন, তিনি প্রায়শই শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা অনুভব করেন, যেমন বাত। অবশ্যই যৌন মিলনের সময় এটি আপনাকে অস্বস্তি করে তুলবে। কিন্তু তার মানে এই নয় যে এটি আপনাকে পিছনে ধরেছে, তাই না?

হ্যাঁ, আপনি যৌন সম্পর্কের ক্ষেত্রে নতুন অবস্থানগুলি খুঁজে পেতে এবং চেষ্টা করতে পারেন। আসলে, এটি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য নতুন কিছু চেষ্টা করার জন্য যৌন সম্পর্ককে আরও আনন্দময় করে তুলবে। এছাড়াও, ব্যথা খুব তীব্র না হলে যৌন মিলনের চেষ্টা করুন। অভ্যাসের চেয়ে আলাদা সময়ে যৌন মিলনের চেষ্টা করার ক্ষেত্রে ভুল নেই।

এছাড়াও পড়ুন: ভাল লিঙ্গের কারণ কী?

৪) যৌন আকাঙ্ক্ষা নেই? থেরাপি চেষ্টা করুন

মহিলারা মেনোপজে প্রবেশ করলে যে সমস্যাগুলি দেখা দেয় তার মধ্যে একটি হ'ল যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাস। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল আপনার অংশীদারের সাথে আপনি কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে সৎ কাজ। আপনি যে যৌন সমস্যাটির মুখোমুখি হচ্ছেন সে কারণে আপনি যদি উত্সাহিত না হন তবে তা কাটিয়ে উঠতে চেষ্টা করুন বা আপনার চিকিত্সক বা ডাক্তারের সাথেও যৌন ব্যাধি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।

৫. আত্মবিশ্বাস জরুরী

যৌন সম্পর্কের ক্ষেত্রে আত্মবিশ্বাস তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ। সুন্দর এবং সেক্সি বোধ করা যৌন উত্তেজনা গঠনে আসলে প্রয়োজন। আপনার সঙ্গীর সাথে যৌন সম্পর্কে আলোচনা করতে লজ্জা পাবেন না। আপনার সঙ্গীকে বলুন আপনি কী চান। আপনার যৌন উত্তেজনা বাড়াতে আপনি আপনার সঙ্গীর সামনে সেক্সি এবং সুন্দর দেখতেও পারেন। পুরানো কাপড় বা আনুষাঙ্গিক যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন তা পুনরায় পরার চেষ্টা করুন যাতে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর যৌন উত্তেজনা বৃদ্ধি পায়।

ALSO READ: মহিলাদের কম যৌন লালসা কাটানোর 9 টি উপায়

6. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বাস্তবায়ন এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখা

স্বাস্থ্যের স্থিতি সঙ্গীর যৌন সম্পর্কের উপরও প্রভাব ফেলে। স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আপনাকে অবশ্যই আকারে থাকতে, স্বাস্থ্যকর খাবার বাছাই করতে এবং খাওয়ার জন্য নিয়মিত অনুশীলন করতে হবে এবং প্রজনন সিস্টেমে অ্যালকোহল গ্রহণ এবং ধূমপানের মতো সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে এমন বিভিন্ন অভ্যাস এড়ানো উচিত।

এক্স