Marriage বিবাহ ও ষাঁড়ের চাপের মূল উত্স; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনি শুনে থাকতে পারেন যে বিবাহিত দম্পতিরা অবিবাহিত ব্যক্তিদের চেয়ে সুখী জীবন লাভ করেন। তবে এটি কেবল তখনই প্রযোজ্য যদি বিবাহটি সুখী এবং সন্তোষজনক হয়। আপনি জীবনে যে সিদ্ধান্ত নেন তা পছন্দ করে, বিবাহ প্রতিটি দম্পতির জন্য দুটি ভিন্ন দিক দেয়। আপনার বিবাহ আপনার সমস্ত আশা এবং আকাঙ্ক্ষার জবাব হতে পারে তবে এটি জীবনে চাপের কারণও হতে পারে।

অন্যান্য মানুষের সাথে জীবন ভাগ করে নেওয়া সবসময় সহজ এবং সুন্দর হয় না। এমন অনেক সময় এবং কারণও রয়েছে যা আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে আপনার বিবাহ জীবনে স্ট্রেস বা স্ট্রেস অনুভব করতে পারে। আপনি যদি ক্রমাগত মানসিক চাপ বোধ করছেন এবং আপনার অবস্থা আরও ভাল হচ্ছে না, তার অর্থ আপনার বিবাহের মধ্যে কিছু আছে।

দাম্পত্য জীবনে স্ট্রেসের উত্স

তাত্ক্ষণিকভাবে নেতিবাচক চিন্তা করবেন না কারণ প্রতিটি বিয়েতে সমস্যা হওয়া স্বাভাবিক। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আপনার স্ট্রেসের উত্স চিহ্নিত করা এবং সর্বোত্তম সমাধান সন্ধান করা। এগুলি আপনার বিবাহ থেকে আসা বিভিন্ন চাপের উত্স।

আর্থিক সমস্যা

পারিবারিক আর্থিক সমস্যায় সৃষ্ট স্ট্রেস হ'ল বিবাহ বিচ্ছেদের সবচেয়ে বড় কারণ। প্রতিটি বিবাহিত দম্পতি আর্থিক বিষয়ে দৃষ্টিভঙ্গি এবং মিশনকে একত্রিত করার জন্য চ্যালেঞ্জিত এবং এটি সহজ নয়। সাধারণত যখন একটি পক্ষ অর্থ অপচয় করতে থাকে এবং অন্যটি সঞ্চয় করার জন্য জোর দেয় তখন সমস্যা আরও জটিল হয়।

২. বাচ্চাদের প্রতিপালন

বাচ্চাদের লালনপালনের ক্ষেত্রে নীতিমালার মধ্যে পার্থক্য মানসিক চাপ হতে পারে। আদর্শ পিতা বা মাতা হওয়ার চাপটি বেশ ভারী, বিশেষত যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী এখনও বাচ্চাকে বড় করে তোলার বিষয়ে একমত না হন।

3. স্বাস্থ্য

হঠাৎ দেখা দেয় এমন স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি খুব ভারী। বিশেষত যদি হাতের স্বাস্থ্যের সমস্যাটি যথেষ্ট গুরুতর হয়। আপনার দায়িত্ব বৃদ্ধি করার সাথে সাথে আপনি ক্রমাগত চিন্তিত এবং নার্ভাস বোধ করবেন।

4. যৌন জীবন

যৌনতা বিবাহের অন্যতম স্তম্ভ যা দৃ remain় থাকার জন্য বজায় রাখতে হবে। অতএব, আপনি বা আপনার সঙ্গী এটি না জেনে আপনার যৌন জীবনে সমস্যাগুলি স্ট্রেস তৈরি করতে পারে। আবার ভাবুন, আপনি এবং আপনার শেষ সঙ্গী কখন সেক্স করেছিলেন? আপনি এবং আপনার সঙ্গী এটি উপভোগ করেছেন?

5. যোগাযোগ

আপনার মনে হওয়া চাপগুলির মধ্যে একটি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে দুর্বল যোগাযোগ ব্যবস্থা থেকে উদ্ভূত হতে পারে। লক্ষ্য করুন যে আপনি সর্বদা হতাশ বোধ করছেন যে আপনার বক্তব্যটি আপনার সঙ্গী বা তার বিপরীতে ভালভাবে প্রচার করা হচ্ছে না। যদিও এগুলিকে তুচ্ছ মনে হতে পারে, তবে বিবাহবন্ধনে যোগাযোগের সমস্যাগুলি ধীরে ধীরে চাপ তৈরি করতে পারে।

6. বিশ্বাস

আপনার সঙ্গীর প্রতি আস্থা হারাতে দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং ভয় দেখা দেয়। আপনিও নেতিবাচক চিন্তায় ভরে যাবেন এবং এটি স্ট্রেসের কারণ হতে পারে। তেমনি, আপনি যদি এমন হন তবে আপনার সঙ্গীর দ্বারা বিশ্বাসযোগ্য নয়।

বিবাহ সমস্যার কারণে চাপ উপেক্ষা করার প্রভাব

আপনার বিবাহ থেকে যে চাপ আসে তা কেবল আপনি এবং আপনার সঙ্গী কোনও প্রচেষ্টা না চালিয়ে গেলে দূরে যাবে না। এটি হ'ল স্ট্রেসের অবহেলিত লক্ষণ যা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।

1. হতাশা

অসুখী বিবাহ আপনার হতাশায় ভোগার ঝুঁকি বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে। সাইকোফিজিওলজি জার্নালে উইসকনসিন-ম্যাডিসন বিশ্ববিদ্যালয় কর্তৃক পরিচালিত গবেষণা থেকে জানা গেছে যে বৈবাহিক সমস্যার কারণে যারা স্ট্রেসে ভুগছেন তাদের আনন্দময় অভিজ্ঞতা এবং বিষয় উপভোগ করা কঠিন হয়ে উঠবে। এই চিহ্নটি হতাশার অনেক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি।

2. ডিমেনশিয়া

দাম্পত্য জীবনে সমস্যা নিয়ে আসা চাপকে উপেক্ষা করার আরেকটি প্রভাব হ'ল ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি। দেবোরা বার্নেস আর্কাইভস অফ জেনারেল সাইকিয়াট্রি-তে প্রকাশিত এক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে মধ্য বয়সে (35 বছর বা তার বেশি) কেউ কারও দ্বারা চাপ ও হতাশার চাপ পড়ে যাওয়ায় আপনার দ্বিগুণ এবং ডিমেনশিয়া হয়ে আলঝাইমার হওয়ার ঝুঁকি তিনগুণ বেড়ে যায়।

২. হৃদরোগ

মানসিক চাপে ভরপুর এবং মানসিক চাপের উত্স আপনার হৃদয়কে খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। মিশিগান স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা একটি বিবাহবন্ধনে দম্পতির সুখের মাত্রা সহ হৃদরোগের যোগসূত্র প্রমাণ করতে সফল হয়েছেন succeeded আপনার বিয়েতে আপনি যত বেশি চাপের সাথে থাকবেন হৃদরোগের ঝুঁকি তত বেশি higher

দাম্পত্য জীবনে স্ট্রেস উপশমের টিপস

1. নিজেকে খুলুন

দাম্পত্য জীবনে স্ট্রেস উপশম করতে আপনার একটি সম্পূর্ণ সমাধান খুঁজে বের করতে হবে। কৌশলটি আপনার সঙ্গীর সাথে খোলার। এর অর্থ আপনাকে সৎ হতে হবে এবং আপনি যা অনুভব করছেন তা জানাতে হবে, কেবল এটি অনুমান করবেন না যে আপনার সঙ্গীর আপনার চিন্তাভাবনা বুঝতে হবে understand নিজেকে রক্ষা করার বা তর্ক করার ইচ্ছা না করেই আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে খোলা মন দিয়ে শুনতে ইচ্ছুক হতে হবে।

2. পেশাদার সহায়তা সন্ধান করুন

আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে সমস্ত পথ অতিক্রম করে থাকেন তবে যে পরিবর্তনগুলি আপনি চান তা যদি না আসে তবে কোনও বিবাহ পরামর্শদাতা বা মনোবিজ্ঞানী হিসাবে পেশাদারের সাহায্য নিতে লজ্জা করবেন না। মনে রাখবেন যে পেশাদার সহায়তা চাওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনার বিবাহ ব্যর্থ হয়েছে বা আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে মানসম্পন্ন সম্পর্ক বজায় রাখতে অক্ষম। এর অর্থ হ'ল আপনি নিজের বিবাহকে বাঁচাতে আপনি দৃ strong় এবং যথেষ্ট যত্নশীল।